Ujous, sen vaikutus ihmisen elämään. Tapahtuman syyt ja tämän käyttäytymisen tärkeimmät merkit. Tärkeitä tapoja torjua ujoutta. Ujous on emotionaalinen tila, joka saa ihmisen tuntemaan olonsa epämukavaksi, epävarmaksi itsestään ja vahvuuksistaan. Tämä tunne on luontainen kaikille, mutta ilmenemisaste on erilainen kaikille. Sen muodostumiseen vaikuttavat kasvatus perheen rinnassa ja aiemmat kokemukset. Pelko kaikesta uudesta ja tuntemattomasta pakottaa ihmisen vetäytymään itseensä, voi johtaa henkisiin poikkeamiin.
Ujouden vaikutus ihmisen elämään
Ihmisen elämässä ujous voi olla sekä "kohokohdan" rooli ja häiritä tavoitteiden saavuttamista, kaikki riippuu ilmenemisasteesta. Kun tapaamme toisiamme ja ensimmäistä yhteistä keskustelua, kiinnitetään aina huomiota tapoihin, kykyyn käydä vuoropuhelua ja avoimuuteen keskustelukumppanille.
Jos henkilö on tahdikas, kohtalaisen hämmentynyt, ei korota ääntään, tämä osoittaa hänen hyvän kasvatuksensa. Mutta jos aina on pelko kaikesta uudesta, pelko olla valokeilassa ja tekemässä jotain väärin, sinun on soitettava hälytys ja etsittävä kaikenlaisia tapoja voittaa ujous ennen kuin on liian myöhäistä.
Ujo ihminen ei ole aina ikuisesti hämmentynyt ja vetäytynyt henkilö, hän voi toimia roolissaan, käyttää julkista hiljaista naamaria ja käyttäytyä aggressiivisesti ja vihamielisesti perheensä kanssa. Tämäntyyppinen käyttäytyminen johtuu kyvyttömyydestä ilmaista mielipiteensä julkisesti tai toimia omien toiveidensa mukaan, minkä jälkeen hän löytää rentoutumisen perheriidoissa, ja vihje tällaiseen asenteeseen on syvästi lasten kasvatuksessa. Jo lapsena sinun on ajateltava vanhempien vaikutuksen seurauksia.
Ujouden tulos:
- Luottamuksen puute itseesi ja vahvuuksiisi … Henkilö, jolla on tämä ominaisuus, menettää kykynsä itsenäisesti hallita elämäänsä, seuraa muiden johtoa, vaikka hänellä on oma näkemyksensä, mutta lopulta luopuu siitä. Tällaiset ihmiset eivät pysty saamaan työtä (he pelkäävät, että he eivät läpäise haastattelua ja joutuvat naurunalaiseksi).
- Ilmentää pelkoa auktoriteettien ja vastakkaisen sukupuolen edustajien keskuudessa … Vieraiden läsnä ollessa he tuntevat epämukavuutta ja tukahduttamista, he pelkäävät tehdä aloitteen, he eivät sano mitä ajattelevat, ja he elävät periaatteen mukaan - on parempi olla tekemättä mitään, jotta he eivät nuhtele. Pohjimmiltaan tällaiset ihmiset ovat suljettuja eivätkä käytännössä kommunikoi toisen artikkelin edustajien kanssa (pitäen itseään huomion arvoisina). He pitävät parempana virtuaalista kommunikaatiota eivätkä tee uusia live -tuttavuuksia.
- Erilaisia fobioita … Ujo ihmiset eivät voi pakottaa itseään käyttäytymään riittävästi ja ajattelemaan selkeästi samalla kun he ovat alttiina jatkuville peloille, jotka johtavat myöhemmin masennustilaan. Ujo ihminen elää useimmissa tapauksissa elämänsä yksin tai perheensä kanssa, eikä uskalla koskaan löytää yhteistä kieltä yhteiskunnan kanssa. Ei -toivottu ujous voi johtaa maailmanlaajuisiin fobioihin, jotka puolestaan varjostavat elämän maun pelkällä pelolla kaikkia eläviä asioita.
Ujouden tärkeimmät syyt
Monet tutkijoiden ja psykologien teokset omistettiin tutkimaan niin kutsutun ujo-tilan alkuperää ihmisissä ja tämän ilmentymän vaikutusta elämään.
Lausunnoissa sovittiin seuraavista ujouden syistä, harkitse kutakin niistä:
- Perinnöllisyys … Jos avioparissa joku suhtautuu ujouden ilmenemiseen, lapsi voi periä tällaisen ominaisuuden geneettisellä tasolla.
- Vanhemmuuden vaikutus … Lapsi, joka on jatkuvien kieltojen, moitteiden ja nöyryytysten alainen, on vaarassa muuttua epävarmaksi iän myötä.
- Kyvyttömyys ottaa yhteyttä … Tämä syy johtuu siitä, että alkeellisia viestintätaitoja ei ole muodostettu.
- Alhainen itsetunto … Henkilö, jota jatkuvasti arvostellaan ja tuomitaan ajan mittaan, menettää uskonsa itseensä ja kykyihinsä.
- Sosiaalinen ahdistus … Ihmiset, jotka pelkäävät jatkuvasti hylkäävänsä, joutuvan likaan kasvoillaan.
- Epäonnistunut kokemus … Jos henkilö on aiemmin kokenut henkisen trauman, joka järkytti häntä, myöhemmin voi vetäytyä ja pelätä muita.
- Luo stereotypioita … Lapsi, jota jatkuvasti kehutaan, pelkää kompastua ja on siksi hiljaa, ei ilmaise näkemystään.
Jos ensimmäisessä tapauksessa tilanteen korjaaminen voi johtaa epäonnistumiseen, muussa tapauksessa päinvastoin. Koulutukseen tulisi kuulua sekä vauvan kannustaminen että kiellot, yhdistelmän avulla voit kasvattaa henkilöä, joka on avoin kommunikoinnille ja samalla tietää reunan.
Tärkeä! Ujous ei ole sairaus! Liian ujo ihminen ei näe omia ansioitaan ja joutuu tämän vuoksi oman tuomionsa alle. Mutta kaiken voi muuttaa pienellä vaivalla.
Tärkeimmät merkit ujoudesta ihmisessä
Ujoja ihmisiä on helppo tunnistaa, koska he yrittävät piiloutua näkyviltä ja kiinnittää siten huomiota itseensä. Jokaisella on erilainen ilmentymä tästä käyttäytymisestä aina lievästä hämmennyksestä masentavaan paniikkiin, ja kaikki riippuu tilanteesta, joka aiheuttaa tämän reaktion.
Ujouden merkkejä on seuraavanlaisia:
- Ulkoiset merkit: henkilö ei aloita keskustelua ensin, katsoo katseensa pois keskustelukumppanista, puhuu hiljaa ja epävarmasti, vastaa lyhyesti hänelle esitettyihin kysymyksiin eikä tue vuoropuhelua vastaamalla tarinoihin tai kysymyksiin ja etsii tekosyytä piiloutua huomiolta.
- Sisäiset merkit: tällaiset ihmiset tietävät etukäteen, etteivät he ole kiinnostavia muille, tuntevat jatkuvasti itsensä vihamielisiä ilmeitä, henkisesti häpeävät ja tuomitsevat itsensä, ovat hämmentyneitä yhteiskunnassa ja tuntevat olonsa avuttomaksi, hankalaksi.
- Fysiologiset merkit: hikoilu, kyyneleet, käden tärinä, kasvojen punoitus, kehon hauraus, vatsan kylmyys, sydämentykytys.
Ujo ihmiset ovat ristiriitaisia, joissakin tilanteissa he itse antavat signaaleja osoittamalla haluavansa ottaa yhteyttä keskustelukumppaniin ja työntää hänet heti pois peläten tehdä tai sanoa jotain väärin. Tämän ominaisuuden omaava henkilö häpeää jatkuvasti itseään, havaitsee tuskallisen kritiikin ja yrittää piiloutua uteliailta katseilta.
Huomautus! Jos henkilö on aggressiivinen, se ei tarkoita, että hän on itsevarma ja hänellä on korkea itsetunto. Katsokaa tarkemmin, ehkä tämä on naamio, jonka takana on piilotettu pelko ja itsekunnioitus.
Ominaisuudet päästä eroon ujoudesta
Ujouden voittaminen on työskennellä huolellisesti ja hienostuneesti itsesi ja ajatustesi suhteen. Ennen kuin alitajunnan tasolla oleva henkilö on vakuuttunut tarpeestaan, hän ei onnistu. Ei -toivotun sairauden voittamiseksi sinun on kuviteltava itsesi terveeksi, jos tällainen kuvitteellinen hahmo on täysin tyytyväinen, voit ymmärtää sen elämässä.
Psykologit ovat kehittäneet ajan tasalla olevan vaiheittaisen menetelmän, joka kertoo yksityiskohtaisesti, kuinka käsitellä ujoutta:
- Ulkomuoto … Jos henkilö on ujo ja tuntee aina pelon tunteen, laukaisee stereotyyppi, että hän pukeutuu tummiin väreihin, jotka eivät ole silmiinpistäviä hänen ympärillään oleville, on epäsiisti, ei huolehdi ulkonäöstään - loppujen lopuksi hän ei ole kiinnostunut tässä se ei ole hänen elämänsä tärkein asia. Vaihtamalla vaatekaappiasi ja tyyliäsi saat uuden ilmeen. Kun korostat houkuttelevia kehon osiasi, muutat tavallista kampausta, syntyy myötätuntoa itseä kohtaan, mikä tulevaisuudessa syrjäyttää itsestäsi pidättämisen tunteen.
- Epäjumalista eroon pääseminen … Luodessaan ihanteen itselleen, henkilö vertaa sitä henkisesti itseensä, minkä seurauksena hän saa itseluottamusta ja huomaamatta sitä alkaa moittia itseään riittämättömyydestä. Toisen henkilön paremmuudesta vakuuttunut on halu jäljitellä häntä täysin, samalla kun hän piilottaa omat ansionsa ja hankkii monia komplekseja. On muistettava, että ihanteellisia ihmisiä ei ole, jokaisella on sekä hyvät että huonot puolensa. Päästäkseen eroon epäjumalista, henkilö heittää alitajunnastaan muodostuneet kompleksit, jotka tukahduttivat oman egonsa.
- Sosiaalisuus … Välttääkseen viestintää muiden kanssa, henkilö suojaa itsensä maailman tiedolta, ystäviltä ja tuttavilta. Syy siihen, ettei kykene johtamaan vuoropuhelua, on pieni sanasto, kyvyttömyys ilmaista oikein ja tarkasti ajatuksen ydin, pelko sanoa jotain väärin ja lopulta tulla naurunalaiseksi. Voit ratkaista tämän ongelman lukemalla ja soveltamalla erilaisia käytännön tekniikoita, jotka on tarkoitettu puhelaitteen kehittämiseen. Esimerkiksi E. Lapteva”Oppikirja puheen kehittämiseen. 1000 venäjän kielen kääntäjää puheen kehittämiseen "; D. Carnegie”Kuinka kehittää itseluottamusta ja vaikuttaa ihmisiin puhumalla julkisesti” ja monet muut.
- Aihiot … Ujo ihmiset pelkää joutua vieraisiin tilanteisiin; välttääksesi hankalan tunteen, sinun täytyy harjoitella toimintaasi etukäteen. On suositeltavaa kirjoittaa paperille jonkinlaisia aihioita tiettyä tilannetta varten ja selvittää eleesi, sanasi, ilmeesi peilien edessä, mikä auttaa sinua saamaan kokemusta, luottamusta ihmisten kanssa kommunikointiin ja suojaamaan myöhemmin sinut tapahtumista.
- Päästä eroon lihaskiristimistä … Kaikki ujoat ihmiset tuntevat jäykkyyttä liikkeissä viestinnän aikana, pelkonsa yrittää suojella henkilöä negatiivisuudelta piiloutumalla ns. Kehon luoma puristin ei salli sinun ilmaista tunteitasi vapaasti, samalla kun tunnet epämukavuutta ja lihaskouristuksia. Voit päästä eroon kuoresta hengitysharjoitusten avulla, jotka täyttävät kehon energialla, hieronnalla, joka auttaa rentouttamaan jännittyneitä lihaksia.
Kuinka voittaa ujous
Monet ihmiset ihmettelevät, miten päästä eroon ujoudesta. Ensinnäkin sinun on nostettava itsetuntoasi, aloitettava itsesi kuunteleminen ja ulkopuolisten mielipiteiden syrjäyttäminen.
Kuinka päästä eroon ujoudesta lapsilla
Ujous voi olla tilapäistä (ilmenee vain lapsuudessa) tai olla luonteenpiirre. Jos ujous havaitaan jo kehityksen alkuvaiheessa, sinun on etsittävä tapoja voittaa se heti alussa. Toisin kuin aikuiset, lapset eivät osaa laittaa maskeja ja piilottaa tunteensa, joten voit helposti tunnistaa ujo lapsen.
Menetelmät tämän lapsen ominaisuuden käsittelemiseksi ovat erilaisia:
- Kieltojen luetteloa on vähennettävä. Jos kaikki on lapselle kiellettyä, hän voi vetäytyä itseensä peläten tekevänsä jotain väärin.
- Esittelemme lapselle tarpeen tervehtiä ohikulkijoita. Tämän menetelmän avulla vauva pääsee helposti kosketuksiin ihmisten kanssa.
- Älä missään tapauksessa vertaa lasta toiseen, koska tämä voi johtaa ei-toivotun epäjumalan luomiseen ja itsetunnon heikkenemiseen.
- Jos lapsi teki jotain väärin, älä tuomitse häntä vieraiden ihmisten läsnäollessa, vaan keskustele hänen kanssaan yksityisesti, niin suojaat lapsesi tulevaisuudessa yleisön pelolta.
- Vanhempien ei pitäisi asettaa lapselle liiallisia vaatimuksia, koska ilman hänen kykyjensä laskemista voit vahingoittaa tiedostamatta.
- Antaessaan vauvasi tehdä omia valintojaan tietyssä tilanteessa, vanhemmat antavat hänelle mahdollisuuden tuntea merkityksen ja luottamuksen.
Jos noudatat tällaisia suosituksia käytännössä, lapsi vähitellen uskoo itseensä ja vahvuuteensa. Hän näkee, että kommunikointi ja ystävystyminen ikäisensä kanssa ei ole niin pelottavaa kuin hän aiemmin luuli.
Kuinka voittaa ujous naisissa
Ensimmäisessä kokouksessa ujoja naisia houkuttelee vaatimattomuus ja yksinkertaisuus, ja kun kontakteja ei ole ja pelko alkaa ilmaantua, se pelottaa ja torjuu keskustelukumppanin. Tytöt, joilla on tämä luonteenpiirre, ovat vaarassa olla yksinäisiä ja kiinnostavia. Jos haluat päästä eroon tästä negatiivisesta ilmentymästä, älä epäröi!
Ensinnäkin sinun on tehtävä luettelo positiivisista ominaisuuksista (jos et voi suorittaa tehtävää itse, voit pyytää ystävää tai sukulaista tekemään sen). On suositeltavaa lisätä luetteloon ne ominaisuudet, jotka haluat saada. Joka aamu ja ilta peiliin katsomalla sinun on luettava uudelleen kirjoittamasi. Tämä menetelmä lisää itsetuntoa ja auttaa sinua ymmärtämään, että kaikki ei ole niin huonosti kuin miltä näytti.
Toiseksi, joillekin naisille ujoudesta huolehtii vanhanaikainen kasvatus, mutta ympärillesi katsoessa sinun on ymmärrettävä, että kaikki virtaa ja kaikki muuttuu. Vain hän saavuttaa menestyksen, joka pysyy ajan mukana.
Kolmanneksi sinun on opittava hyväksymään virheesi rauhallisesti. Ihanteellisia ihmisiä ei ole. On tavallista, että jokainen tekee virheitä, koska vain virheiden ansiosta henkilö saa kokemusta tulevaisuudessa.
Kuinka päästä eroon ujoudesta miehillä
Kuuluisan psykologin Philip Zimbardon mukaan miesten ujous on paljon yleisempää kuin naisilla, mutta se on piilotettu aggressiivisuuden ja vihamielisyyden naamion taakse. Miesten ujous perustuu suuriin vaatimuksiin heitä kohtaan, kaikki näkevät edessään suojelijoita, elättäjiä ja seksuaalijättiläitä. Pelko olla noudattamatta vakiintuneita stereotypioita ja muodostaa monia pelkoja heidän mielessään.
Kuinka voittaa miesten ujous:
- Ensinnäkin monet miehet ovat ujoja naisia kohtaan. Tämän pelon voittamiseksi on tarpeen kuvitella viestintätilanne ja harjoitella sitä elottoman esineen tai lelun avulla.
- Toiseksi sinun tulee kehittää viestintätaitojasi, tämä voidaan saavuttaa laajentamalla sanastoa ja käyttämällä sitä asteittain käytännössä.
- Kolmanneksi, jotta et enää pelkää rakkaussuhdetta tytön kanssa, sinun pitäisi vain ystävystyä hänen kanssaan aluksi, ja viestinnän aikana pelko häviää itsestään.
Kuinka voittaa ujous - katso video:
Jokainen henkilö, joka on vakuuttunut siitä, että hän ei selviä peloistaan, on vaarassa elää tylsää, synkkää ja kiinnostamatonta elämää, ja joka vähän ponnistelee, tekee työtä itsensä eteen ja päättää unohtaa itseluottamuksen. löytää hyvä työtiimi ystävien sijaan ja valoisa tulevaisuus.
