Taideterapian menetelmät, viihdyttävät harjoitukset, mandalojen värjäys, antistressipallo, tyynyt, lelut auttavat lievittämään hermostuneisuutta ja rentoutumaan. Joskus voi olla vaikeaa selviytyä huonosta tuulesta, hermostuneesta jännityksestä. Erityisesti suunnitellut taideterapiaharjoitukset auttavat pääsemään eroon tästä; tyynyt, stressinvastaiset lelut; palloja, jotka ovat niin mukavia rypistyä käsissäsi.
Taideterapian menetelmät ja harjoitukset bluesille
Taideterapia on yksi tapa käsitellä stressiä. Se sisältää taiteellisia ja luovia tekniikoita. Yksinkertaiset harjoitukset osoittavat ihmisen fyysisen ja henkisen tilan, parantavat sitä ja tätä. Aikuisista tulee lapsia hetkeksi, unohdetaan ongelmansa, nautitaan hauskoista taideterapiaharjoituksista.
Tässä ovat suosituimmat tällaisen psykoterapian tyypit. Se:
- IZO -hoito, kun henkilö saa mielenrauhan piirtämällä;
- peliterapia;
- satuhoito;
- tanssiterapia (tanssi);
- musiikkiterapia;
- biblioterapia (tiettyjen kirjojen lukeminen);
- väriterapia;
- hiekka;
- valokuvahoito;
- moniterapia;
- maskihoito (piirustukset kasvoille).
Kuten näette, jokainen voi löytää jotain omaan makuunsa. Samaan aikaan ei ole välttämätöntä pystyä piirtämään, jopa arkit voivat muuttua muodikkaiksi taiteiksi. Yksi taideterapiaharjoituksista perustuu tähän. Ensimmäinen harjoitus
Sitä varten tarvitset:
- muste;
- muste;
- vesi;
- guassi;
- arkki Whatman -paperia;
- harjata.
Laimenna guassi veteen, pudota tuloksena oleva liuos useita kertoja Whatman -paperin keskelle, tee lähelle mustetta ja ripsiväriä. Taita arkki puoliksi painamalla molemmat puolet varovasti yhteen. Laajenna syntynyttä luomusta. Yhdistä mielikuvituksesi ja mieti, mitä onnistuit kuvaamaan.
Toinen harjoitus
Se myös vapauttaa mielikuvituksesi ja taiteelliset kykysi. Ota hänelle:
- huopakynä tai lyijykynä;
- paperi;
- maalit.
Liiku kirjoitusobjektin kanssa paperiarkia pitkin ja luo erilaisia viivoja. Katso mitä tapahtui. Peitä piirustuksen osat maalilla korostusten luomiseksi. Keksi lyhyt tarina, joka herättää saamasi taiteen.
Tee tämä taideterapia lastesi kanssa. Piirustuksen luomisen jälkeen lapset keksivät sen perusteella juonen ja kerrot pienen tarinan, jonka luomuksesi tuo sinulle takaisin. Kolmas harjoitus
Ota hänelle:
- useita arkkia Whatman -paperia;
- liima;
- kynä tai lyijykynä;
- maalit;
- harjata.
Tämä koulutus on tehtävä yhdessä. Liimaa levyt yhteen, makaa niiden päällä. Pyydä auttajaa jäljittämään kehosi ääriviivat. Nouse seisomaan, väritä omakuva välittääksesi sisämaailmasi. Käytä tiettyä väriä eri kehon osiin, yhdistä värit.
Neljäs harjoitus
Se perustuu jo tuttuun kollaasitekniikkaan. Luo se käyttämällä kaikenlaisia materiaaleja: aikakauslehtikuvia; luonnonmateriaalit; tarpeettomia asioita; Kuva.
Kuten näette, tällaiseen kollaasiin käytettiin vanhoja kuulokkeita, johtoja niistä, kirahvihahmosta, tupsu, painike. Kiinnitä koko asia pahville liimattuun styrox -arkkiin. Suihkuta pronssista spraymaalia päälle ja tässä on antiikki kaiverrus edessäsi.
Kuinka käsitellä mandalaiden bluesia värityssivuilla?
Ne auttavat sinua myös löytämään mielenrauhan, paljastamaan mahdollisuutesi, kykysi. Mandalat ovat buddhalaisia symboleja, joista jokainen on piirretty tiettyyn tilaisuuteen. No tämä on perinteistä. Voit valita haluamasi mallin, sinun täytyy maalata se ja näyttää siten mielikuvituksesi, mutta menemättä annetun kehyksen ulkopuolelle. Tuloksena on malleja nimeltä zendals.
Tällainen taideterapian väritys edellyttää 4 värin käyttöä: vihreä; keltainen; punainen ja sininen. Mutta jos haluat, voit käyttää mitä tahansa värejä. Ne luovat kuvioita mustavalkoiselle mandalalle käyttämällä vain väriliituja. Maaleja, huopakynät ja tussit eivät ole käytössä. Lyijykynät auttavat sinua keskittymään, uppoutumaan kuvaan, värittämään sen haluamallasi tavalla.
Tässä tapauksessa jotkin kuvion osat voidaan jättää vahingoittumattomiksi. Tätä tekniikkaa harjoittava henkilö tulee rauhallisemmaksi ja tasapainoisemmaksi. Katso esimerkit, mitä stressinvastaisia malleja voit luoda.
Ensimmäisenä käytettiin vain sinisiä sävyjä. Yhdessä värimaailmassa pidetty kuvio näyttää rauhalliselta ja rauhoittavalta. Niille, jotka rakastavat lomaa, kirkkaita värejä, voimme suositella toista mandalaa. Ensimmäinen tarkoittaa harkitsemista. Jos se on lähempänä sinua hengessä, voit ladata stressinvastaisen kuvion tulostettavaksi ja väritettäväksi.
Toinen mandala on nimeltään "juhlava". Jos olet sellaisella tuulella, lataa se, koristele se haluamallasi tavalla.
Väritys antistressi aikuisille voi olla erilainen, sisältää kuvia luonnosta, eläimistä, kasveista. Ajattele, mihin sinulla on sielu, käytä tällaisia kuvia luovuudelle.
Kuten näette, tämän kankaan luoja teki tumman taustan korostaakseen osia hänen luomuksestaan. Kukkia varten käytettiin erilaisia sävyjä, lehtien vihreitä sävyjä. Pöllö näyttää enemmän satuhahmolta, piirretty sinisellä lyijykynällä.
Toisessa kuvassa näemme vedenalaisen maailman. Voit ladata tämän kuvan, värittää sen haluamallasi tavalla.
Kun ikkunan ulkopuolella on lunta, on miellyttävää katsella metsämansikoiden punaisia marjoja, valkoisia kukkia, mehukkaita vihreitä lehtiä. Kaikki tämä voit luoda toisen värityskuvan avulla.
Kuinka tehdä itse antistressipallo bluesista?
Kuinka miellyttävää on rypistää tätä taipuisaa tuotetta käsiin ja antaa sille erilainen muoto. Kaikenlaiset irtotavarat, vesi, lasikivet, plastiliini voivat toimia täyteaineena tällaiselle pallolle. Jos sinulla on jäljellä veistosmassaa tai pehmeää savea, käytä niitä.
Täytä pallo yhdellä näistä massoista, sido se nauhalla, koristele se mielesi mukaan. Jos haluat tehdä hauskoja pieniä ihmisiä, liimaa silmät niihin, maalaa kasvojen piirteet tussilla tai huopakynällä. Koristele yläosa langoilla, kankaalla, voit sitoa kuminauhan hiuksiin täällä.
On mukavaa pyöriä tällaista rihkamaa käsissäsi ja antaa sille erilainen muoto.
Tällainen anti -stressipallo voidaan täyttää jauhoilla ja niin, että se säilyttää muotonsa - muovailulla. Mutta jälkimmäisessä tapauksessa se osoittautuu melko tiukkaa. Jos haluat nähdä, miten täyteaine tehdään niin, että se on toisaalta taipuisa ja toisaalta pitää muotonsa, lue siitä.
Ota:
- lusikka;
- kulho;
- halpa hiustenhoitoaine - 3/4 kuppi;
- maissitärkkelys - puolitoista kuppia.
Vaivaa tärkkelyksen ja hoitoaineen seos astiaan. On mukavaa vaivata sitä käsissäsi, jotta tunnet hoitoaineen herkullisen tuoksun.
Tämä massa on täynnä stressinestopalloja. Käsityöt tästä kotitekoisesta muovailusta auttavat sinua saamaan hyvän mielen. Voit hajottaa massan erillisiin astioihin, lisätä väriaineita, sekoittaa.
Lapset tekevät mielellään jäätelöä, kakkua nukkeille tällaisesta plastiliinista.
Ja tässä on toinen tapa tehdä stressinvastainen pallo. Ota hänelle:
- tärkkelys;
- paperi;
- ilmapallo;
- sakset;
- merkki.
Rullaa paperiarkki kuin suppilo, kaada tärkkelys tänne.
Sido pallon pää solmuun, kiristä hyvin, katkaise ylärengas. Piirrä kasvojen piirteet tussilla. Kun ne kuivuvat, voit ottaa uuden lelun käsiin ja rypistää sen sydämellisesti.
Seuraava stressinvastainen pallo ei ole vain miellyttävä koskettaa, vaan näyttää myös erittäin kauniilta.
Tätä varten ota:
- tiheä pallo;
- vesi;
- koristeelliset lasikivet;
- muovi pullo;
- muovinen säilytysastia;
- sakset.
Laita kivet muovisäiliöön, huuhtele ne vedellä ja valuta. Kaada muovipulloon, täytä vedellä. Vedä läpinäkyvä pallo kaulan yli, siirrä pullon sisältö siihen.
Sido yläpää hyvin, minkä jälkeen voit kokeilla lelua toiminnassa.
Ota läpinäkyvä pallo, jotta värilliset kivet näkyvät sen läpi. Voiman lisäämiseksi voit ottaa yhden, mutta kaksi palloa, laita ensimmäinen toiseen. Voit tehdä stressinvastaisia palloja hieman eri tavalla. Täytä tavallinen pallo tärkkelyksellä, solmioilla ja mukava lelu napsauttamista varten on valmis. Nykyään ruudukossa olevat pallot ovat erittäin suosittuja.
Lelua painettaessa on mielenkiintoista seurata, kuinka sen osat kulkevat reikien läpi ja palata sitten alkuperäiseen asentoonsa. Tätä stressinvastaista varten tarvitset:
- tavallinen kumipallo;
- pallojen täyttämiseen Orbiz tai viskoosi seos limaa;
- pala kalastusverkkoa;
- sakset.
Aseta lima- tai orbiz -pallot ilmapalloon, sido se päälle. Leikkaa verkosta halutun kokoinen ympyrä, nosta sen reunat ylös, sido. Nyt voit painaa lelua ja lievittää siten hermostuneisuutta.
Tyynylelu rentoutumiseen bluesin kanssa
Ne on tehty siten, että henkilö voi laittaa tyynyn kaulan alle makuulla tai tuolilla istuen ja lievittää lihasjännitystä. Tällainen huonekalu miellyttää ulkonäköään, sillä on miellyttävä rakenne.
Stressinvastainen kissatyyny on luotu:
- tunsi olonsa;
- fleece;
- täyteaine: pehmuste polyesteri, holofiber, pöllö;
- langat.
- Muuta esitetyn mallin kokoa. Valitse fleece sopivissa väreissä. Leikkaa vartalon yksityiskohdat tästä kankaasta. Kuten näette, se koostuu useista osista. Ne on ommeltava yhteen, jättämättä vielä ommellut reiät, joihin ompelet hännän ja tassut. Älä myöskään jauhaa päätäsi vielä.
- Leikkaa silmät ja nenä mustavalkoisesta huopasta, ompele nämä yksityiskohdat kissan kasvoille. Ompele korvien kaksi puoliskoa, kiinnitä ne eläimen kasvojen ja kaulan väliin, ompele väärälle puolelle.
- Kohdista kissan vatsa yläosaan ja aseta kaksi etutaskua sivulle. Käännä työkappale ulos rungon reiän kautta etupuolelle ja täytä se täyteaineella. Laita kissan 2 takajalkaa tähän, häntä, ompele tuloksena oleva reikä käsiin sokealla saumalla.
- Lisää volyymia jaloihin ja häntään täyttämällä ne täyteaineella. Työnnä se sisään kynän takaosalla.
- Merkitse eläimen sormet lankaompeleilla neulalla. Ompele kissan viikset, lelutyyny on valmis.
Jos sinulla on jäänteitä turkista, vanhoja sukkahousuja, saat upean stressinvastaisen lelun.
Hänelle tarvitset:
- pala turkista;
- neulotun kankaan jäänteet tai lasten sukkahousut;
- langat;
- täyteaine;
- sakset;
- neula;
- johto.
Täyteaineena voidaan käyttää erilaisia materiaaleja: hiekka; vilja; Styroksi. Tässä tapauksessa luumujen siemenet otettiin, mutta myös muut marjat tai hedelmät ovat mahdollisia. Luut on pestävä ja kuivattava kokonaan, jotta ne eivät mätäne myöhemmin. Katkaise varvas tai muu osa lasten sukkahousuista. Ompele toiselta puolelta, aseta täyteaine, ompele reikä.
Sinulla on nyt pehmustettu sisäkotelo. Ompele siihen silmukka, lanka tai turkispala, josta tulee pian stressinvastaisen lelun hiukset.
Jos haluat tehdä ulkokuoren, aseta aihio turkispalalle tai pehmeälle, tuntuvalle kankaalle. Leikkaa se ympyrään, kerää reunat neulalle, kiristä, katkaise ylimääräinen osa muutaman solmun sitomisen jälkeen.
Kun olet ommellut silmät, voit käyttää lelua aiottuun tarkoitukseen. Se houkuttelee paitsi aikuisia myös lapsia; se auttaa heitä kehittämään hienoja motorisia taitoja.
Jos olet kiinnostunut muista houkuttelevista ideoista tästä aiheesta, tutustu siihen, miten kolmea ilmapalloa ja ilmaa voidaan käyttää mukavan stressinvastaisen lelun valmistamiseen.
Jos haluat tehdä pehmeän munkin omilla käsilläsi, mikä auttaa myös lievittämään hermostuneisuutta, seuraava video on sinua varten.
