Taideterapia aikuisille

2024 Kirjoittaja: Arianna Cook | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:36

Mihin aikuisten taideterapia kykenee. Tärkeimmät hoitomenetelmät taiteella. Tehokkaimmat taideterapian tekniikat ja harjoitukset. Taideterapia tarkoittaa kirjaimellisesti taideterapiaa. Tätä psykoterapian menetelmää käytetään aktiivisesti psykologisten ja somaattisten ongelmien hoidossa. Aluksi kuvataidetta käytettiin parantavana työkaluna. Nykyään tätä menetelmää on täydennetty muilla luovuustyypeillä: musiikki, valokuvaus, mallinnus, kirjallinen luovuus, tanssi, näytteleminen jne.

Taideterapian tehtävät ja tehtävät aikuisille

Taideterapian päätehtävänä on opettaa itsetuntemusta ja ilmaisua harmonisen persoonallisuuden saavuttamiseksi. Päämenetelmä on sublimaatio eli sisäisten konfliktien, jännitteiden siirtäminen yhteiskunnalle hyväksyttävämpään muotoon. Meidän tapauksessamme luovuuteen.

Nykyaikainen taideterapia pystyy suorittamaan useita toimintoja kerralla:

• itseilmaisu;
• Stressin helpotus;
• lisääntynyt itsetunto;
• sisäisen maailman harmonisointi;
• henkilökohtaista kehitystä;
• yhteiskunnan suhteiden normalisointi;
• tietoisuus psykologisista ongelmista.

Tämä psykoterapian menetelmä auttaa näkemään ja vapauttamaan negatiivisia tunteita, sisäisiä kokemuksia sivistyneesti, rajoittamatta kuitenkaan ihmisiä ja asioita ympärillä. Sen avulla voit selviytyä ja muuttaa niitä, mikä helpottaa vaikean elämäntilanteen taakkaa ja helpottaa elämää. Toisin sanoen luovuus yhdessä psykologisten temppujen kanssa ohittaa vasemman aivojen "sensuurin", joka hallitsee sanojamme. Ja kaikki pelot, kompleksit ja puristimet tulevat pintaan - paperiarkille, tanssiliikkeille, veistoksen muodossa jne.

Käyttämällä näennäisesti yksinkertaisia tekniikoita taideterapia tekee potilaalle huomaamattomasti diagnostiikkaa hänen henkisestä ja fyysisestä tilastaan, hoitaa tunnistettuja ongelmia ja tuo vain paljon iloa. Se perustuu spontaanisuuden vaikutukseen, kuten kaikenlainen luovuus. Mutta se ei vaadi erityisiä kykyjä tai kykyjä.

Taideterapiaa voidaan kutsua yhdeksi turvallisimmista, monipuolisimmista ja nautinnollisimmista psykoterapian menetelmistä, ja sitä sovelletaan menestyksekkäästi kaikenikäisille potilaille.

Taideterapian perustekniikat aikuisille

Kuten jo mainittiin, aikuisten taideterapian tärkein "ominaisuus" on spontaanius ja kykyjen tai kykyjen läsnäoloa koskevien vaatimusten puuttuminen. Juuri tässä tapauksessa, kun potilas ei keskity siihen, kuinka kauniisti ja ammattimaisesti hän luo (piirtää, säveltää runon tai sadun, tanssii tai veistää), hän pystyy heijastamaan todellisen sisäisen "minä" luodussa kuvassa.

Moderni taideterapiahoito sisältää kaksi päämenetelmää:

1. Käyttämällä henkilön luovia ja luovia kykyjä tunnistaa, luoda uudelleen ja ratkaista traumaattinen tilanne;
2. Vaikutuksen negatiivisen vaikutuksen muuttaminen positiiviseksi esteettisen reaktion luonteen perusteella.

Psykokorjaus luovuuden avulla voidaan tehdä useilla tavoilla. Työskentele esimerkiksi potilaan kanssa tietyn kaavan mukaisesti. Tässä tapauksessa henkilölle annetaan tietty tehtävä - luoda piirustus (käsintehty artikkeli) tietyn mallin mukaan tiettyä aihetta varten. Tässä kiinnitetään huomiota värien, muotojen ja vivahteiden yhdistelmään ja kirkkauteen yksityiskohtien toteutuksessa.

Toinen tapa suorittaa taideterapiaa on kommunikoida "vapaista aiheista". Se edellyttää vapaata aiheen, materiaalin, juonen ja itseilmaisuvälineiden valintaa. Tällaisen oppitunnin lopussa on arvioitava potilaan valitsemisen kriteerit ja tehtävän suorittamistapa.

On huomionarvoista, että sisäinen tila on mahdollista korjata luovuuden avulla ilman psykologin tai psykoterapeutin apua. Lisäksi on selvä kanta, että taideterapia on "oivalluslähtöinen tekniikka". Eli tekniikka, jonka avulla ihmisen on löydettävä oma ongelmansa. Siksi, jos päätät parantaa sielusi taidetyyliin, muista muutama totuus:

• Älä epäröi tai yritä maalata (veistää, tanssia, säveltää) kauniisti. Prosessi itsessään on tärkeä - piirtää, tanssia, lievittää stressiä, pelkoa tai epämukavuutta.
• Ei hätää, jos et käsittele luomustasi heti - ongelman ymmärtäminen ei aina tule heti. Siksi on parempi säilyttää parantavan luovuutesi tulokset ja tarkastella sitä säännöllisesti - eri näkökulmista ja erilaisilla tunnelmilla. Taideterapian dogmien mukaan näet ennemmin tai myöhemmin varmasti sekä itse ongelman että sen juuret.
• Taideterapia on tehokasta silloinkin, kun et täysin ymmärrä sen olemusta ja toimintamekanismia. Se parantaa "itse asiassa" jo luomisen aikana.

Erilaisia taideterapiaa aikuisille

Nykyään on olemassa seuraavanlaisia taideterapioita: isoterapia (piirustushoito), peliterapia, musiikkiterapia, tanssiterapia (tanssiterapia), satuhoito, hiekkahoito, valohoito, väriterapia, videoterapia, moniterapia, maskihoito, draamaterapia (teatteritaideterapia), biblioterapia (hoito kirjoilla). Lisäksi luova hoito voi olla aktiivista (luomalla luomuksia itse) ja passiivisesti (käyttämällä jo luomia teoksia). Se voidaan tehdä itsenäisesti, yksin tai ryhmässä.

Isoterapia

Isoterapia sisältää psykosomaattisen tilan korjaamisen kuvataiteen avulla. Useimmiten - piirustus. Tämä on yleisin taideterapian menetelmä, joka perustuu luomuksen värisuunnittelun riippuvuuteen sen tekijän emotionaalisesta tilasta. Joten kirkkaiden mehukkaiden värien hallitsevuus piirustuksessa tulkitaan positiiviseksi luovaksi itseilmaisuksi, pastellivärit - merkkiksi hienovaraisesta ja herkästä henkisestä organisaatiosta.

Isoterapian onnistumisessa on muutamia vinkkejä:

1. Aggressiivisuuden, vihan ja ärtyneisyyden tilassa suositaan mallinnusta - se selviää paremmin voimakkaista negatiivisista tunteista.
2. Kollaasien säveltämistä käytetään myös taideterapiatekniikkana, mutta sitä on parempi käyttää jo luokkien viimeisessä vaiheessa. Jätä kaikki "musta" työ piirustuksiin.
3. Tarjoa itsellesi laaja värivalikoima.
4. Luontityökalun valinta on sinun. Nämä voivat olla huopakynät, lyijykynät, kynät, mutta on parempi antaa etusija maaleille. Uskotaan, että muoviharjalla työskenteleminen antaa enemmän vapautta ja vapautumista. Tällaiset vaikutukset ovat erityisen tärkeitä hoidon alussa.
5. Jätä halu piirtää kauniisti ja oikein - älä käytä viivaimia, kompassia jne. Kaikki pitäisi piirtää käsin.
6. Luomiskohteena voit valita sekä jo olemassa olevat ohjelmapiirustukset (arkkityypit) että luoda omia yksittäisiä projekteja.

Musiikkiterapia

Musiikin aktiivisen vaikutuksen vaikutus ihmiskehoon havaittiin jo 1800 -luvulla. Tämän vaikutuksen kapellimestari oli juuri tunteet, jotka aiheutui tietyn musiikkikappaleen kuuntelusta.

Musiikin vaikutus tapahtuu useiden mekanismien kautta:

• Äänivärähtelyt stimuloivat aineenvaihduntaprosesseja ja voivat muuttaa joitain fysiologisia parametreja (motorinen toiminta, hengitys- ja sydän- ja verisuonitaudit).
• Musiikin havaitsemisesta tai esityksestä johtuvat assosiatiiviset yhteydet vaikuttavat henkilön henkiseen tilaan.

Musiikkiterapiaa on useita: passiivinen (musiikin kuuntelu) ja aktiivinen (laulu, musiikin esittäminen, tanssi).

Musiikkiterapian päävaiheet:

1. Säätö … Tässä vaiheessa valitaan melodia (laulu), joka vastaa tunnelmaa.
2. Ylläpito … Seuraavan musiikkikappaleen pitäisi neutraalisti ja huomaamattomasti neutraloida ensimmäisen melodian paljastamat tunteet. Eli toivon herättäminen, lohduttaminen.
3. Ankkurointi … Kolmas melodia vahvistaa positiivista vaikutusta - antaa luottamusta kykyihinsä, lisää mielen vakautta.

Viime aikoina karaoke on saavuttanut suosiota, jota käytetään Japanissa erittäin aktiivisesti keinona lievittää stressiä. On jopa erikoiskeskuksia, jotka on varustettu monilla mukavimmista yksittäisistä koppista, jotka on valmistettu melua vaimentavasta materiaalista ja "täytetty" asianmukaisilla laitteilla.

Ihmisen psyykeen kohdistuvien vaikutusten tehokkuuden kannalta ensisijaisuus kuuluu kuitenkin edelleen klassiselle musiikille. Vain hän kykenee olemaan antamatta kylläisyyden vaikutusta.

Joten masennuksen sattuessa on suositeltavaa kuunnella Mozartin Requiem, Tchaikovskyn 5. sinfonian johdanto tai Griegin kuolema. Ahdistusta vastaan - Straussin valssit, alkusoitot ja Chopinin mazurkat. Aggressiivisuuden poistamiseksi - Tšaikovskin tunteellinen valssi, Schumannin impulssi tai Bachin italialainen konsertto. Iloiseksi - "Adelita" Purcell tai "Chardash" Monti, rentoutumiseen - Tšaikovskin "The Seasons" ("June. Barcarolle"), "Vanha laulu" tai Meringuen "Pastoral".

Tietenkin voit itse luoda oman yksilöllisen luettelon musiikkiteoksista mihin tahansa tunnelmaan. Eikä välttämättä klassikko - tärkeintä on, että sinusta tuntuu, että sillä on positiivinen vaikutus.

Tärkeä! Musiikki itsessään on taikuutta, joka voi parantaa sielun. Kuitenkin psykologian näkökulmasta suurin vaikutus voidaan saavuttaa ei niinkään kuuntelemalla vaan esittämällä.

Valoterapia

Ihmisen psyykkisen tilan korjaaminen valokuvauksen avulla on yksi nykyaikaisista psykoterapian menetelmistä, joka voi ratkaista monia psykologisia ongelmia, kehittää ja harmonisoida persoonallisuutta. Tätä varten voidaan käyttää sekä valmiita kuvia että erityisesti luotuja valokuvia.

Menetelmä perustuu psykologin työhön potilaan kanssa hänen käsityksessään valokuvasta: emotionaalinen tausta, kiintymys yksityiskohtiin, kuvausajankohta. Tämä voi olla valokuva potilaasta itse tai asiantuntijan etukäteen valmistamat leikkeet, aikakauslehdet, kollaasit.

Ensimmäinen apu ongelman tunnistamisessa perheen sisäisissä suhteissa, rooli siinä ja piilotetut valitukset, sanomattomat tunteet. Ne voivat myös paljastaa sisäisiä komplekseja suhteessa niiden ulkonäköön tai asemaan elämässä. Tämä on erityisen tärkeää, jos henkilöllä on vähän tai ei lainkaan valokuvia. Päinvastainen tosiasia voi myös varoittaa asiantuntijaa - suuri määrä valokuvia, joissa henkilö on yksin tai juonen keskellä.

Valokuvat, joilla ei ole mitään tekemistä potilaan kanssa, auttavat usein paljastamaan hänen henkilökohtaisen elämänsä salaisuudet, asenteet vastakkaista sukupuolta kohtaan.

Valoterapia käsittää työskentelyn eri näkökulmista: luominen, ihmisen käsitys valokuvauskuvista, niistä keskustelu ja luovan komponentin lisääminen (tarvittaessa). Jälkimmäisenä voidaan käyttää visuaalisia tekniikoita, vertausten, tarinoiden, satujen kokoonpanoa. Tällaisia taideterapiatunteja voivat olla piirtäminen, valokuvakollaasien tekeminen, valokuvien lukujen tekeminen ja leikkiminen, taiteellinen kuvaus ja vastaavat.

Ihmisluonto on monipuolinen ja muuttuva, ja ihminen itse on yksilö. Siksi taideterapeuttisten tekniikoiden erityistä palettia täydennetään jatkuvasti uusilla itseilmaisun ja itsetuntemuksen menetelmillä.

Tehokkaimmat taideterapiatekniikat aikuisille

Luovasti harjoituksia ja hoitomenetelmiä on paljon. Niitä voidaan harjoitella yksin tai ammattitaitoisen ammattilaisen avulla. Sekä itse harjoitukset että niiden tulkinta löytyvät helposti erityisistä julkaisuista tai Internetistä.

Olemme tehneet valikoiman yksinkertaisimpia taideterapiaharjoituksia itsenäiseen käyttöön:

• "Luovan jätteen käsittely" … Tee laatikoidesi tarkastus ja ota pois kaikki tarpeeton pitkään aikaan, mutta on sääli heittää se pois (paperiliittimet, karkkipaperit, kalenterit, huopakynät, kynät jne.). Valitse näistä "aarteista" vain ne, jotka yhdistät johonkin negatiiviseen - kaunaan, pelkoon, epäonnistumiseen. Tee koostumus tästä rakennusmateriaalista, analysoi se, kiitä jokaista "tiiliä" kokemuksesta ja elämän oppitunnista ja hävitä se.
• "Tarina sankarista" … Ota paperi ja kynä, luo miellyttävä ilmapiiri (valo, musiikki, mukava tuoli tai nojatuoli), rentoudu ja kirjoita tarina. Ennen kuin aloitat luomisen luomisen, päätä sankari (sankari), heidän luonteensa ja elämäntapansa, toimintapaikka ja -aika. Noudata vakiomallia: alku, esteet, niiden voittaminen ja onnellinen loppu, jossa sankari saa halutun palkkion lisäksi myös korvaamattoman kokemuksen ja tiedon, jotka muuttavat hänen elämänsä parempaan suuntaan. Lue tarina uudelleen, löydä samankaltaisuutesi sankariin ja määritä missä olet tarinassa nyt ja mitä sinun on tehtävä saavuttaaksesi onnellinen loppu.
• "Mielialani" … Piirrä todellinen mieliala arkkiin. Voit tehdä tämän käyttämällä mitä tahansa menetelmää (maisema, abstrakti taide, sää) ja mitä tahansa työkaluja (maalit, lyijykynät, tussit). Katso piirustusta tarkasti ja yritä selvittää, mitä tunteita se ilmaisee - surua, iloa, muistoja, odotuksia. Mieti, vastaavatko nämä tunteet toiveitasi. Jos ei, voit vapaasti puuttua kuvan muutokseen muuttaaksesi sen haluamaasi tunnelmaan. Tätä varten se voidaan piirtää, maalata, poistaa viivoja tai jopa arkin osia, leikata pois tai täydentää uusilla elementeillä.
• "Me veistämme hirviön" … Päästäksesi eroon sisäisistä "hirviöistä" (konfliktit, kompleksit, pelot ja aggressio) voit materialisoida ja tuhota ne fyysisesti. Esimerkiksi veistä itse valitsemastasi materiaalista. Ajattele suurinta ongelmaa, visualisoi se ja siirrä se materiaaliin. Kun hahmo on valmis, kerro hänelle "kasvoihin" kaikki, mikä on kiehunut sisälle. Tällaisen "sielullisen" keskustelun jälkeen neutraloi se tekemällä siitä jotain positiivisempaa.
• "Kaktus" … Hyvin yksinkertainen testi, jossa sinun täytyy piirtää kaktus paperille yksinkertaisella lyijykynällä. Piirustus arvioidaan seuraavien parametrien mukaan. Sijainti arkilla: keskellä - riittävä itsetunto, keskity nykyhetkeen; alla - alhainen itsetunto; yläosassa - yliarvioitu itsetunto; vasemmalla - keskity menneisyyteen, oikealla - tulevaisuuteen. Koko: alle 1/3 arkista - aliarvioitu itsetunto, 2/3 ja enemmän - yliarvioitu. Linjat: selkeys - luottamus, varjostus - merkki ahdistuksesta, epäjatkuvuus - impulsiivisuus, voimakas paine - jännitys, heikko - passiivisuus, epätoivo. Neulat: mitä enemmän niitä on, sitä suurempi on aggressiivisuus.

Mielenkiintoista! Tällaisia näennäisesti arkisia asioita, kuten manikyyri ja pedikyyri, meikki ja kaikki käsityöt, pidetään myös aikuisten taideterapian menetelminä. Tämä sisältää myös päiväkirjan tai blogin pitämisen. Mikä on taideterapia - katso video:

Taideterapia on loistava tapa ratkaista psykologiset ongelmasi luovuuden avulla. Se on yksinkertainen, helppokäyttöinen ja kykenee kehittämään itsetuntemusta, opettamaan itsensä ilmaisua ja lisäämään itsetuntoa.