Artikkeli kertoo epätoivon tunteen syistä, yleisistä sairaustyypeistä sekä siitä, miten selviytyä siitä psykologisten tekniikoiden ja kansanopin avulla. Epätoivon tunne on ihmisen patologinen tila, joka voi täysin tuhota hänen elämänsä. Jopa kaikkein itsevarmimmat ihmiset kohtaavat tämän negatiivisen tunteen, joka kulkee käsi kädessä masennuksen kanssa. On syytä selvittää, kuinka poistaa tämä tunne sen kehityksen varhaisimmissa vaiheissa.
Epätoivon syitä ihmisissä
Jokaisen ihmisen elämässä on tunteita, kuten surua, kaipausta tai surua. Vain paatuneet kyynikot, jotka reagoivat kylmäverisesti kaikkiin moraalia vastaan kohdistettuihin ilmentymiin, eivät koe niitä. Epätoivo on tällaisille aiheille tuntematon, mutta yhteiskunnassa on paljon herkempiä ihmisiä.
Epätoivon syyt voivat olla seuraavissa elämäntilanteissa ja ihmisluonteen piirteissä:
- Yksipuolinen rakkaus … Kuten tiedät, hän on alistuva kaiken ikäisille. Jopa kapinalliset poikamiehet eivät voi kiistää sitä tosiasiaa, että ainakin kerran elämässään toinen henkilö houkutteli heitä vakavasti. Onnellisimmat ihmiset ovat narsistisia narsisteja, koska heidän palvontansa itseään palkitaan aina. Elokuvassa "Big Change" kuului kappale "Valitsemme, meidät on valittu, koska se ei useinkaan osu yhteen", josta ihmiset heti rakastivat. Jopa vaikutusvaltaisin ihminen voi rikkoa onnettoman rakkauden. Lisää kärsimystä epätoivoisille voivat tuoda intohimon kohteen onnelliset silmät, jotka on suunnattu aivan toiseen suuntaan.
- Rakkaansa pettäminen … Jos et ota huomioon vakuuttuneita parinvaihtajia, huijaaminen voi olla konkreettinen isku jollekin kumppanista. Kuitenkin paitsi fyysinen petos toisen kanssa voi karkottaa petoksen uhrin epätoivoon. Joskus huolimaton tai tahallinen sana voi aiheuttaa enemmän vaivaa kuin todellinen teko. Muukalaisille kerrottu salaisuus tai rakkaansa tuen puute vaikeana hetkenä voi johtaa ihmisen syvän pettymyksen tilaan, joka on luonteeltaan lähellä epätoivoa.
- Toivojen romahtaminen … Joskus suunnittelemme mahdotonta, koska näemme itsemme loistavien ideoiden synnyttäjinä ja luonnollisina johtajina. Itsensä rakastaminen ei ole kiellettyä, mutta suhteellisuuden tunteen tulisi aina olla läsnä analysoitaessa jatkotoimiasi. Tulos tässä tapauksessa on aina surullinen: murtuneet toiveet ja upottaminen tuskallisen epätoivon maailmaan.
- Merkittävän henkilön menetys … Rakkaiden kuolema on aina psyykeelle koettelemus. Kaikki eivät kestä tätä, koska epätoivon mekanismi käynnistyy automaattisesti. Erottaminen rakkaasta ihmisestä ilman uutta kokousta voi tulla samaan tilaan.
- Järjetön itsekkyys … Tätä käsitettä ei pidä sekoittaa hedonismin kanssa, kun ihminen asettaa elämän nautinnot ennen kaikkea. Välittämällä ennen kaikkea itsestään tämäntyyppiset ihmiset voivat sitten helposti auttaa muita. Tällaiset vilkkaat säteilevät niin paljon energiaa, että heitä ympäröi aina suuri joukko ystäviä. Egoisteista, jotka aamusta iltaan katuvat, houkuttelevat ja vaalivat yksinomaan itseään, tulee usein synkkää ja sapista yksinäistä. Ihmisluonto on suunniteltu siten, että haluamme paitsi antaa, myös saada vastineeksi. Se, joka rakastaa vain jakaa kaiken epäitsekkäästi, joko autuas henkilö tai altruisti itsensä kieltämisen kehityksen huipulla. Tämän seurauksena egoisti on täysin hukassa, koska hän pysyy täydellisessä yksinäisyydessä. Seurauksena on vajoaminen epätoivoon, josta voi kehittyä jatkuva masennus.
- Sielun letargia … Ihmisillä, joilla on selkeä elämänasento, epätoivon jaksot eivät pitene, koska itsesuojelun vaisto laukaisee. Amorfinen ihminen luopuu halukkaasti kohtalon ja olosuhteiden hajottamaan. Hänen tärkein itsensä perustelunsa on usko siihen, että rock voittaa joka tapauksessa, aina ja kaikkialla. Tällaisen fatalistin on helpompi sukeltaa epätoivon pyörteeseen kuin taistella henkensä puolesta.
- Vakava ja parantumaton sairaus … Tämä hyökkäys voi ohittaa sekä henkilön itsensä että hänen rakkaansa. Tässä tapauksessa ihmisiä valtaa epätoivo, jonka luonne on kaikille ymmärrettävä. Tässä ei ole paljon sanottavaa, koska tällainen elämäntilanne ylittää jopa vahvimman hengen.
Tärkeä! Psykologit vaativat neuvottelemaan asiantuntijan kanssa kaikissa näissä tapauksissa. Epätoivoinen henkilö on suora edellytys itsemurhalle tai mielenterveyshäiriölle.
Epätoivon tyypit ihmisissä
Outoa kyllä se kuulostaa, mutta epätoivo ja epätoivo tulevat eri muodoissa. Tämän henkisen shokin silmiinpistävimpiä ilmentymiä ovat seuraavat tyypit:
- Epätoivo on haaste … Stefan Zweig sanoi tällaisista ihmisistä, että "suuri epätoivo synnyttää aina suurta voimaa". Tällaiset yksilöt eivät tarvitse psykologien apua, koska heidän kuvattu mielentila on väliaikainen ilmiö.
- Epätoivo-heikkous … Hypochondriacs, joilla on laiska sielu, rakastavat olla kroonisen masennuksen tilassa. Heidän on kärsittävä kuin ilma ja löydettävä sata olematonta sairautta. Tässä tapauksessa heikko luonne johtaa heidän elämänsä jatkuvaan epätoivon upottamiseen. Psykoterapeutin apua tähän ongelmaan tarvitaan vain, jos henkilö salaa ei saa nautintoa itsekidutuksesta.
- Epätoivo vakiintuneena systeeminä … Kuuluisa kirjailija Albert Camus väitti kerran, että "epätoivon tapa on paljon pahempi kuin epätoivo itse". On ihmisohjelmia, jotka tulevat tiettyyn tilaan eivätkä hyväksy yrityksiä muuttaa nykyistä tilannetta.
- Täydellinen epätoivo … Tämäntyyppinen henkinen romahdus on vaarallisin. Siihen liittyy vakava masennus ja haluttomuus elää. Suuri määrä itsemurhia liittyy juuri täydellisen epätoivon syyhyn. Tässä tapauksessa henkilö on kirjaimellisesti pelastettava kaikilla mahdollisilla tavoilla.
Tapoja käsitellä epätoivoa elämässä
Kaiken edellä mainitun perusteella voimme päätellä, että epätoivoa voidaan ja pitää taistella. Itseään kunnioittava ihminen ei koskaan anna olosuhteiden hallita elämää. Epätoivon tila on patologia, joka on poistettava traagisen lopun välttämiseksi.
Psykologisia vinkkejä epätoivosta eroon pääsemiseksi
Ihmissielujen parantajat ovat kehittäneet kokonaisen järjestelmän salakavalan sairauden hoitamiseksi, joka tuhoaa yksilön olemuksen. Loppujen lopuksi elämä on taistelun arvoinen loppuun asti.
Yleisimmistä tavoista päästä eroon epätoivosta psykologit tunnistavat seuraavat menetelmät ongelman poistamiseksi:
- Positiivinen asenne … Me itse luomme kohtalomme, joten muiden syyttäminen tapahtuneesta on kiittämätön tehtävä. On tarpeen aktivoida itsessään niin kutsuttu "onnen keskus", joka auttaa välttämään pitkittynyttä masennusta. Voit tulla itsekkääksi lyhyeksi ajaksi toipuaksesi psyykeeseen kohdistuneesta traumasta. Epätoivo on salakavala asia, joka laukaisee itsetuhoisen mekanismin. Siksi taistelussa häntä vastaan sinun on kiinnitettävä mahdollisimman paljon huomiota itseesi palataksesi rakkaillesi ja sukulaisillesi täysin eri henkilön kanssa.
- "Positiivisen ketjun" aktivointi … Tässä tapauksessa muistetaan heti animaatioelokuva "Just like that", jolla ei ole semanttisen kuormituksen suhteen ikärajoituksia. Poika, jolla oli puhdas sielu ja vain hyvä mieli, toi useita animaatiovideon hahmoja ulos masennuksesta ja epätoivosta. Edellä esitetystä voimme päätellä, että erinomainen keino taistella epätoivoa vastaan ei ole omahyväinen nyyhkytys omanlaisensa piirissä, vaan kommunikointi iloisten optimistien kanssa.
- Täysi yhteys perheen ja ystävien kanssa … Arpiminen perheen sisällä on toinen todistettu tapa poistaa epätoivo elämästä. Jos petos tapahtui juuri heidän puolestaan, voit aina löytää lohtua keskustelusta luotettujen ystävien kanssa. Hyvin harvoin ihmisellä ei ole ketään, jolta hän voisi pyytää apua. Ehkä yksinkertaisesti masentuneessa tilassa hän ei huomaa niitä, jotka ovat todella rakkaita. Yleinen sanonta, että "aviomies rakastaa tervettä vaimoa ja veli rakastaa rikasta sisarta", ei ole hyväksyttävää ihmisarvoisten ihmisten keskuudessa, joilla on selkeät moraaliset periaatteet. Tässä tapauksessa sinulla on mahdollisuus testata ympäristöäsi poistamalla siitä epäluotettavat tekopyhät tulevaisuudessa.
- Mielenkiintoisen harrastuksen löytäminen … Mikään ei auta masentuneessa tilassa enemmän kuin hauskojen aktiviteettien harjoittaminen. Kannattaa muistaa, mistä pidit lapsuudessa. Epätoivon juoni ihmisen elämässä on loistava tilaisuus korvata se, mikä oli kerran menetetty. Jos muovaus oli sydämesi, voit kokeilla itseäsi keramiikassa. Jos haluat maalata kuvia ilman näkyvää maalaustaitoa, sinun ei myöskään pidä riistää itseltäsi mahdollisuutta kuntoutukseen. Ei ole turhaa, että masennuslääkkeitä käyttävät värityskirjat ja maalaukset, joissa on tulevan mestariteoksen ääriviivat, ovat tulleet tänään erittäin suosittuiksi. Jopa itsensä parantaminen taiteellisessa vihellyksessä ei ole häpeällistä kohtalosi pelastamisessa.
- Toimintaterapia … Monet ihmiset, rakkaansa menettämisen jälkeen, ryhtyvät töihin ja yrittävät ladata itsensä maksimiin. Tämä toimii usein, koska joskus sielu sattuu vielä tarkemmin joutilaisuudessa. Serf Stepan kuuluisasta elokuvasta "Formula of Love" muotoili selvästi hypokondrian ja epätoivon tilan. Yksinkertainen mies selvitti tarkasti mestarin ongelman, joka oli toimettomuudessa ja typerissä epäilyissä.
- Pahojen tapojen lopettaminen tai rajoittaminen … Vain naiivit ihmiset tai vakuuttuneet alkoholistit uskovat, että humala voi tylsistää toistuvan henkisen kivun. Ainoa voitto tällaisella elämäntavalla on järjestelmällinen krapula, joka tuskin lisää väriä epätoivoisten elämään. Niiden, jotka ovat tottuneet "tarttumaan" suruun savukkeella täyden arvon ruoan sijasta, on myös koettava epätoivon tunne useammin kuin kerran myöhempien sairauksien sattuessa.
Huomio! Jos kaikki edellä mainitut menetykset epätoivon hoitamiseksi eivät ole onnistuneet, psykoterapeutin vierailu on suositeltavaa. Sinun tarvitsee vain löytää pätevä ja luotettava asiantuntija, jotta et pääse istuntoon charlatanin kanssa.
Perinteiset menetelmät epätoivon torjumiseksi
Muinaisista ajoista lähtien ihmiset ovat kokeilleet erilaisia menetelmiä mielenterveyden vaivojen poistamiseksi. Siihen aikaan ei ollut psykoterapeutteja, eikä kaikilla ollut varaa olla surullinen ja surullinen selviytymistaistelussa.
Yleinen neuvo epätoivon ratkaisemiseksi oli seuraava:
- Rukous … Kirkko on aina ollut yksi suosituimmista tavoista auttaa ihmisiä. Kun ongelma ilmeni, ihmiset suosittelivat eläkkeelle syrjäiseen paikkaan rukoilemaan Jumalaa. Sitten oli tarpeen sytyttää kuvakelamppu tai kirkon kynttilä ja seisoa seremonian edellyttämän kuvakkeen edessä. Uskottiin, että on parasta valittaa John Chrysostomille, Nicholas the Wonderworkerille, Jeesukselle Kaikkivaltiaalle ja tietysti Jumalan äidille. Seuraava askel esi -isillemme oli rukous "Isämme" ja parannus tekemistämme synneistä. Lopuksi kehotettiin lukemaan julistus pyhälle, jonka kuvakkeen edessä seremonia suoritettiin.
- Salaliitto … Taikausko on aina ollut ihmiselle ominaista, joten ihmiset turvautuivat usein sellaisiin asioihin. Tässä tapauksessa oli suositeltavaa ottaa pala valkoista kangasta tai huivi ja mennä sen kanssa hautausmaan vieressä olevaan kirkkoon. Annettuaan almuja kärsiville pyhässä luostarissa oli tarpeen ruokkia linnut mukanaan tuodulla leivällä. Sitten piti sytyttää kynttilät niille pyhille, joille toivo päästä epätoivosta oli kiinnitetty. Esivanhempiemme viimeinen tehtävä salaliiton rituaalissa on ohittaa hautausmaa tiukasti myötäpäivään ja lukea vastaava loitsu sieltä poistumisen yhteydessä. Tämä oli välttämätöntä tehdä hautoja vastapäätä pitäen samalla valkoista nenäliinaa vasemmassa kädessään. Salaliiton sanat näyttivät suunnilleen tältä:”Isän, Pojan ja Pyhän Hengen nimessä! Palvelijasi on tullut kuolleiden valtakunnan kynnykselle (kasteella annettua nimeä kutsuttiin). Hän ei tuonut mukanaan kuolemaa, vaan vain mustan surunsa ja vihamieliset ajatuksensa. Pysyköön tämä kaikki kosteassa maassa niiden joukossa, jotka eivät palaa. Anna heidän pitää pahat ajatukseni ja vihainen suruni. Kaikki mitä sanoin - rautalukko, teräslukot ja kivikatos. Aikojen loppuun asti. Aamen! ". Rituaalin viimeinen kosketus on rypistyneen nenäliinan jättäminen hautausmaalle, heittämällä yhdeksän kolikkoa olkapäähän oikealla kädellä ja huomauttamalla, että kaikki on maksettu.
- etnotiede … Jos epätoivo syntyi vakavasti sairaissa ihmisissä, tavalliset ihmiset suosittelivat rukouksen lukemista "Tsaritsa" -kuvakkeen edessä ja rukoilivat Jumalan äitiä. Tämä piti tehdä säännöllisesti ottamalla keittoja ja infuusioita lääkekasveista seremonioiden välillä. Jokaiselle taudille oletettiin oma parantava kasvi, mutta tätä rukousta pidettiin parempana sairauden sattuessa. Rauhoittumiseen masennuksen aikana, joka johti epätoivoon, suositeltiin juomaan solmukoiden (1 tl 2 kupillista vettä), mintun (1: 1 suhteessa) ja sikurin juurien (20 g raaka -ainetta) infuusioita kiehuvaa vettä).
Kuinka käsitellä epätoivoa - katso video:
Epätoivo on vakava patologia, joka voi huomaamattomasti muuttaa ihmisen nukkeksi kohtalon käsissä. Tämän tunteen vastustaminen on vaikeaa, mutta varsin todellista. Kuvatut vinkit näyttävät kaikille mahdollisia tapoja olla lankeamatta epätoivoon ja antaa arvokkaan vastalauseen tavoittelevalle kohtalolle.
