Luettelo tehokkaista mausteista laihtumiseen. Ominaisuudet laihdutus cocktaileja käyttämällä mausteita.
Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa taistelua ylipainoa vastaan, koska jokainen voi laittaa luvun järjestykseen. Nykyään tunnetaan suuri määrä erilaisia tapoja laihtua - oikea ravitsemus, ruokavalio, kuntosalit, uima -allas, kunto, kalorien laskeminen. Mutta jos et halua tehdä liian jyrkkiä muutoksia päivittäiseen rutiiniin, kokeile herkullisia mausteita, jotka auttavat torjumaan kehon rasvaa.
Laihdutusmausteet - tehokkuus
Mausteita ja mausteita käytetään useimmissa tapauksissa vain aromin tai maun lisäämiseen tiettyyn ruokaan. Ja harvat ymmärtävät, kuinka paljon potentiaalia on piilossa kaikkien tavallisten mausteiden sisällä. Jos käytät niitä oikein ja säännöllisesti, voit laihtua nopeasti muutaman kilon uuvuttamatta itseäsi kovalla harjoittelulla tai noudattamalla tiukkaa ruokavaliota. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että voit unohtaa urheilun kokonaan, koska kohtuullinen harjoittelu ei ole vielä tehnyt haittaa kenellekään.
Mausteiden positiivinen vaikutus kehon rasvan hajoamiseen on tieteellisesti todistettu. Tämä vaikutus johtuu mausteiden erityisten palavien aineiden sisällöstä.
Laihdutusmausteilla on seuraavat vaikutukset kehoon:
- edistää aineenvaihduntaprosesseja;
- poistaa kuonat, toksiinit ja suolat kehosta;
- nämä ovat luonnollisia antibiootteja, jotka tuhoavat patogeenisiä bakteereja ja viruksia suussa ja nenänielussa;
- vähentää ruokahalua;
- normalisoida ja parantaa ruoansulatusprosessia;
- verensokerin normalisointi;
- hidastaa kehon ikääntymisprosessia.
Mausteet ovat hyödyllisimpiä, kun niitä lisätään juomiin - esimerkiksi glögi, kefiiri, maito, kahvi tai tee.
Mausteiden käytön laihtumiseen ei ole salaisuuksia tai erityispiirteitä. Tärkeintä on käyttää niitä pätevästi ja maltillisesti, koska mausteiden väärinkäyttö voi johtaa huonoon terveyteen. Laihduttaessasi et voi käyttää etikkaa, sokeria ja suolaa.
On kiellettyä ottaa yrttejä, joilla on voimakas tuoksu ja liian kuumia mausteita illalla, muuten nälkä häiritsee sinua yöllä ja nukkuu.
Hyödyllisiä rasvanpolttoaineita laihtumiseen - käyttötarkoituksia
Ravitsemusasiantuntijat sanovat, että painon korjausprosessissa voidaan käyttää lähes kaikkia tuoksuvia mausteita ja mausteita, mutta on tehokkaimpia mausteita. He polttavat rasvaa paljon paremmin kuin muut.
Kaneli ja laihtuminen
Kaneli on johtava laihdutusmauste. Mausteessa on kiehtova lämmin tuoksu. Se sisältää ainutlaatuisia kanelinkuoren aineita, jotka hallitsevat glukoosin polttamista veressä. Näin ollen kehoon tulleella sokerilla ei yksinkertaisesti ole aikaa muuttua rasvaksi. Kanelin aromi vähentää ruokahalua ja poistaa nälän.
Ylipaino kertyy kehon glukoosimäärän jyrkän muutoksen seurauksena. Se on kaneli, joka voi normalisoida verensokeritasot. Riittää, kun otat 1 / 2-1 / 4 aromaattista jauhetta päivässä. Ja jonkin ajan kuluttua aineenvaihduntaprosessit kehossa kiihtyvät yli 10 kertaa.
Jotta aineenvaihdunta stimuloituisi oikein ja terveellisesti, on hyödyllistä lisätä kanelia salaatteihin, lihaan, leivonnaisiin ja juomiin (kuten maito, kahvi tai tee). Erittäin terveellinen ja maukas kefiiri kanelilla, joka sinun on juotava aamulla tyhjään vatsaan - 0,5 tl otetaan 200 ml: n käymismaidosta.l. inkiväärijauhetta ja 0,5 tl. kanelijauhe. Ja laihdutusprosessi tapahtuu täysin huomaamatta.
Ei ole suositeltavaa ottaa kanelia raskauden, imetyksen, korkean kuumeen, pohjukaissuoli- ja mahahaavan aikana.
Neilikka ja laihtuminen
Jos lisäät säännöllisesti neilikkaa ruokaan, hammassärky, neuralgia, korkea lämpötila on paljon helpompi sietää ja immuunijärjestelmää vahvistava vaikutus osoittautuu. Tämä mauste kykenee nopeuttamaan kehon aineenvaihduntaa korkeille kierroksille, minkä vuoksi se on erittäin suosittu ylipainoisten keskuudessa.
Tämä vaikutus ei ole sattumaa, koska kasvien silmut ovat luonnollinen eugenolin eteerisen öljyn lähde. Tämä aine vaikuttaa suoraan suussa oleviin makureseptoreihin ja auttaa lievittämään nälkää.
Laihtumisen saavuttamiseksi kannattaa leikata tavallinen annos puoliksi ja nälän hillitsemiseksi juoda neilikkajuoma. Se valmistetaan hyvin yksinkertaisesti - otetaan 1 rkl. l. neilikka ja kaada 200 ml kiehuvaa vettä. Koostumus jätetään 3 tunniksi, kunnes se infusoidaan. Sitten se suodatetaan, jaetaan kolmeen osaan ja juodaan 10 minuuttia ennen ateriaa.
Kynsiä laihtumiseen ei suositella gastriitille, jolla on korkea happamuus, raskauden, imetyksen, mahahaavan, verenpaineen ja mielenterveyden häiriöiden yhteydessä.
Basilika ja laihtuminen
Tätä uskomattoman aromaattista mintun yrttiä käytetään laajalti ruoanlaitossa ja lääketieteessä. Sillä on positiivinen vaikutus paitsi tilaan, myös koko ruoansulatuskanavan toimintaan. Jos olet huolissasi usein esiintyvistä koliikeista ja turvotuksesta, lisää kuivattua basilikaa aterioihisi.
Basilika sisältää vaikuttavia aineita, jotka varmistavat ravinteiden paremman imeytymisen elimistöön ja täyteläisyyden tunteen. Mutta päästä eroon kehon rasvasta ja ylimääräisestä nesteestä kehossa ei kannata käyttää basilikan yrttiä, vaan sen siemeniä. Voit ostaa niitä yksinkertaisesta supermarketista tai apteekista. Mutta on tärkeää varmistaa, että nämä siemenet eivät ole istutusta varten, vaan laihtuminen.
Painonpudotukseen tarkoitetut basilikan siemenet on valmisteltava asianmukaisesti - siemenet kaadetaan maidolla ja jätetään 30 minuutiksi, kunnes ne muuttuvat läpinäkyviksi palloiksi, joiden sisällä on tumma jyvä. Sitten siemenet voidaan lisätä erilaisiin ruokiin, jälkiruokiin ja juomiin.
Basilikaa tulee käyttää erittäin varovasti, jos sydänlihakseen tulee toimintahäiriö, diabetes mellitus ja yksilöllinen intoleranssi.
Inkivääri ja laihtuminen
Inkivääri on yksi suosituimmista mausteista, joita käytetään lihavuuden torjunnassa. Jauhetut mausteet auttavat puhdistamaan ja normalisoimaan paksusuolen, maksan ja ruoansulatuskanavan toiminnan. Inkivääri torjuu tehokkaimmin reiden ja vatsan rasvakertymiä.
Rasvakerrosten liukenemisen stimuloimiseksi on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon säännöllisesti inkiväärisalaatti. Sen valmistukseen otetaan tuoretta appelsiininkuorta, inkivääriä ja sellerin juuria, paistettuja punajuuria ja sitruunaa, porkkanaa. Kaikki komponentit murskataan ja sekoitetaan, kasviöljyä käytetään tankkaukseen.
Inkiväärin käytöllä on myös tiettyjä vasta -aiheita - maksasairaus, kuume, gastriitti, sappikivitauti, pohjukaissuolihaava, peräpukamat, mahahaava, raskaus ja imetys.
Rosmariini ja laihtuminen
Tätä yrttiä pidetään yhtenä tehokkaimmista mausteista laihtumiseen. Rosmariinin vaikutuksen ansiosta aineenvaihdunta aktivoituu kehossa ja nykyisten rasvakertymien nopeutettu polttaminen alkaa. Samaan aikaan vihannes- ja liharuoat sekä rosmariinipitoiset kastikkeet eivät rasita vatsaa, vaan saavat mielenkiintoisemman ja kirkkaamman maun.
On suositeltavaa juoda säännöllisesti rosmariiniteetä painonhallintaan. Se valmistetaan hyvin yksinkertaisesti - sekoitetaan 1 tl. kuiva timjami ja rosmariini, kaadetaan 1 lasilliseen kiehuvaa vettä. Tee jätetään 15 minuutiksi vesihauteeseen. Sinun on otettava juoma ennen ateriaa, 50 ml.
Rosmariinin käyttöä painonpudotukseen raskauden, epilepsian ja verenpaineen aikana ei suositella. Vasta -aiheinen sydänkohtauksen jälkeen.
Curry ja laihtuminen
Tämä mauste sisältää korianteria, kurkumaa, mustapippuria, kardemummaa, pippuria. Suuren määrän kurkumaa sisältävän sisällön ansiosta havaitaan voimakas rasvanpoltto. Kurkumin pääkomponentti on kurkumiini, joka normalisoi veren kolesterolia ja estää kolesteroliplakkien muodostumista, jotka häiritsevät asianmukaista verenkiertoa.
Säännöllisen curryn nauttiminen vähentää ruokahalua ja nälkä on paljon helpompi sietää. Mikä tärkeintä, laihtuaksesi intialaisilla mausteilla, sinun on lisättävä se jatkuvasti ruokaan. Ravitsemusasiantuntijat neuvovat tekemään tämän vähintään kolme kertaa viikossa. Jos currya käytetään jatkuvasti, vain kuukaudessa ilman paljon vaivaa, voit menettää noin 2-3 kg ylipainoa. Mauste tekee riisistä, lihasta, vihanneksista ja siipikarjasta maun kirkkaammaksi ja mielenkiintoisemmaksi.
Curry on kielletty ottamasta, jos se on yksilöllisesti herkkä jollekin seoksen ainesosalle, sekä veren hyytymisen ja ruoansulatuskanavan patologioiden vastaisesti.
Timjami ja laihtuminen
Kun aloitat taistelun ylipainoa vastaan, älä unohda timjamia. Tämän kasvin perusteella valmistetut keitot ja teet ovat tehokas lääke hengityselinsairauksiin, joihin kuuluvat keuhkoputkentulehdus, astma, kurkunpääntulehdus ja nielurisatulehdus. Timjami auttaa normalisoimaan vatsan tilan ja toiminnan häiriöiden sattuessa, auttaa poistamaan turvotuksen ongelman.
Päästä eroon kehon rasvasta on parasta käyttää kuivattua timjamia. Siitä voidaan valmistaa herkullista ja erittäin terveellistä laihtumisteetä. Sinun on otettava 2 tl. mitä tahansa teetä ja 0,5 tl. kuivattua timjamia. Seos kaadetaan kiehuvaan veteen ja jätetään 10 minuutiksi. Sinun täytyy juoda teetä lämpimänä.
Timjamin käyttö raskauden aikana, veren hyytymisen väheneminen ja syövän esiintyminen on kielletty.
Chili ja laihtuminen
Niille, jotka haluavat palauttaa painonsa normaaliksi, tämä kuuma paprika on todellinen löytö, koska sillä on seuraava vaikutus kehoon:
- auttaa stimuloimaan kehon aineenvaihduntaa;
- poistaa kertyneen ylimääräisen nesteen;
- himmentää ruokahalua;
- normalisoi veren glukoosipitoisuuden;
- se sisältää kapsasiinia, joka polttaa ylimääräisiä kaloreita;
- tarjoaa täyteyden tunteen pitkään;
- on erinomainen suolan korvike, joten laihdutusprosessi on paljon intensiivisempi.
Chilipippuria voidaan lisätä lähes jokaiseen ruokaan, mutta kaikki eivät voi tottua sen voimakkaaseen ja voimakkaaseen pistävään makuun. Painonpudotusta varten on parempi lisätä chilipippuria juomaan.
Tällaisen teen valmistaminen on hyvin yksinkertaista:
- sekoitus inkivääriä, sitruunamehua, hunajaa ja 0,5 tl. hienonnettu chili, kaada 500 ml kiehuvaa vettä;
- koostumus asetetaan tuleen ja kuumennetaan;
- keitä 2 minuuttia;
- suodatetaan ja otetaan ennen ateriaa 0,5 kuppiin.
Tällainen juoma saa nauttia joka päivä kuukauden ajan, minkä jälkeen keholle annetaan tauko.
Chilipippurien käyttö painonpudotukseen on kielletty munuaisten vajaatoiminnan, mielenterveyden häiriöiden, kouristusten ja ruoansulatuskanavan patologioiden yhteydessä.
Kumina ja laihtuminen
Tämä tuoksuva mauste antaa sinun korostaa huomaamattomasti ja hienovaraisesti kuumien liharuokien ja suolaisten leivonnaisten makua ja aromia. Samaan aikaan kumina auttaa laihdutusprosessissa.
Kuminalla on seuraava vaikutus kehoon:
- parantaa rasvojen hajoamista ja imeytymistä;
- poistaa myrkkyjä kehosta;
- on laksatiivinen vaikutus;
- stimuloi mahalaukun eritysaktiivisuutta;
- lisää vatsan motorista toimintaa.
Jos kuminaa käytetään laihtumiseen, voit käyttää seuraavia menetelmiä:
- Kumina kaadetaan kiehuvalla vedellä, kuten yksinkertainen tee, ja sitä käytetään ennen ateriaa.
- Voit sekoittaa kuminaa kaneliin. Seoksesta valmistetaan kuumaa teetä lisäämällä hunajaa. Sinun on otettava tällainen juoma kolme kertaa päivässä ennen ateriaa.
- On suositeltavaa käyttää kuminaöljyä salaattikastikkeessa; voit lisätä muutaman tipan luonnon appelsiinimehua.
Kumina on kielletty raskauden, imetyksen ja hypotension aikana.
Kardemumma ja laihtuminen
Ravitsemusasiantuntijat sanovat, että tämä on yksi tehokkaimmista mausteista, jotka auttavat lihavuuden torjunnassa. Jauhetusta kardemummasta tulee erinomainen lisä liharuokien lisäksi myös juomiin.
Kardemummasiemenet sisältävät suuren määrän vitamiineja, hivenaineita ja eteerisiä öljyjä. Näiden aineiden sisällön ansiosta rasvasolut jakautuvat, aineenvaihduntaprosessit stimuloidaan ja suoliston mikrofloora puhdistuu.
Kun kardemummaa käytetään säännöllisesti ruoassa, kehon yleinen sävy paranee ja energiavarat lisääntyvät. Tämä mauste on korvaamaton työkalu ihmisille, jotka haluavat aktiivisesti treenata kuntosalilla.
Laihtumiseen voit käyttää seuraavaa teetä:
- 1 tl otetaan. kardemummasiemeniä ja 1 rkl. kiehuvaa vettä;
- seoksen annetaan vaikuttaa 20 minuuttia, jotta se imeytyy hyvin;
- valmis juoma on otettava joka päivä 30 minuuttia ennen ateriaa;
- koko kurssi kestää 14 päivää.
Kardemumman käyttö on ehdottomasti kielletty ruoansulatuskanavan sairauksien läsnä ollessa, joilla on krooninen kulku.
Jos aiot aloittaa taistelun ylipainoa vastaan mausteiden avulla, sinun on ensin neuvoteltava ravitsemusterapeutin tai terapeutin kanssa. Asiantuntija voi valita oikean mausteen ottaen huomioon organismin yksilölliset ominaisuudet, mikä auttaa saavuttamaan halutun tuloksen lyhyessä ajassa eikä vahingoita omaa terveyttäsi.
