Urheilijoiden ruokavalio on yhtä tärkeä kuin asianmukainen harjoittelu. Tämä artikkeli kertoo kaali, joka on hyvä urheilijan terveydelle. Useimmat urheilijat ovat tietoisia oikean ravinnon tarpeesta. Useimmiten aloittelijat ovat huolissaan niihin liittyvistä kysymyksistä. Voimme heti sanoa, että on olemassa suuri määrä elintarvikkeita, jotka sisältävät monia ravintoaineita, nämä ovat erilaisia hedelmiä ja vihanneksia, maitotuotteita, merilevää jne. Mutta arvokkaimmat näistä ovat munat ja erityisesti munanvalkuaiset. Tämä tuote on kehonrakentajien tärkein proteiinin lähde.
Mutta jostain syystä kaali on yksi urheilijoiden aliarvioiduista. Esimerkiksi tämän ristikukkaisen kasvin kaikista lajeista, valkokaali, sisältää suuren määrän vitamiineja, nopeasti sulavia proteiineja, mineraaleja ja aminohappoyhdisteitä.
Miksi parsakaali on hyvä sinulle
Ehkä sinun pitäisi aloittaa parsakaalilla, koska tämäntyyppinen kaali on vähiten suosittu urheilijoiden keskuudessa. Mutta parsakaali sisältää erityistä ainetta nimeltä indoli-3-karabnoli, joka voi tukahduttaa estrogeenin kielteiset vaikutukset kehoon. Urheilijoille tämä on erittäin tärkeää, koska estrogeenit muodostuvat, kun testosteronitasot ovat korkeat, mikä on tyypillistä steroidikursseille. Lisäksi ilman steroideja anabolinen tausta kasvaa kehossa vain suoritettaessa perusharjoituksia, esimerkiksi kyykkyjä. Kuten näette, parsakaalin edut näkyvät paljaalla silmällä.
On huomattava, että indoli-3-karabnoli voi merkittävästi lisätä testosteronin vaikutusta kehoon ja tukahduttaa samalla joitakin sivuvaikutuksia. Tämän aineen ansiosta dihydrotestosteroni, joka on tehokkain androgeeni, neutraloituu. Tämä hormoni lisää eturauhastulehduksen riskiä.
On myös syytä huomata, että tämäntyyppinen kaali on erittäin hyödyllinen urheilijoille, joilla on näköongelmia. Tämä tuote sisältää suuren määrän beetakaroteenia, joka on huomattavasti edellä kurpitsan porkkanoiden tärkeimpiä "kilpailijoita".
Merilevien hyödyt keholle
On jo pitkään todistettu, että merilevällä on positiivinen vaikutus ihmiskehoon, erityisesti voimaurheilua harrastaville urheilijoille. Tuote sisältää erilaisia aineita, jotka parantavat lihasten toimintaa.
Urheilijoille on erittäin tärkeää, että tuote on rasvaton ja vähäkalorinen. Lisäksi vain merilevien avulla voit täysin tyydyttää päivittäisen ravintokuidun tarpeen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tuotteen käyttö parantaa urheilullista suorituskykyä. Tämä johtuu siitä, että siinä on suuri määrä kehonrakentajille välttämättömiä aineita. Merilevä voi olla loistava lisä urheilijan ravitsemusohjelmaan.
Hapankaali ja urheilu
Hyvin usein voit kuulla urheilijoilta, että hapankaali on vähemmän hyödyllinen kuin raaka. Kuitenkin on tarkasti todettu, että peittausprosessissa kaali ei vain menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan, vaan päinvastoin hankkii lisää kivennäisaineita ja vitamiineja. Jos esimerkiksi käytät vain 200 grammaa tuotetta, voit täysin tyydyttää kehon C -vitamiinin tarpeen. Mutta se sisältää myös monia muita vitamiineja.
Lisäksi hapankaalilla on suotuisa vaikutus ruoansulatuskanavaan. Myös koliinin sisältämän aineen ansiosta kehon aineenvaihduntaprosessit lisääntyvät. Koliini on melko harvinainen vitamiini, mutta samalla sen hyödyt keholle ovat erittäin suuria. Ainoa hapankaalin käytön rajoitus on mahalaukun lisääntynyt happamuus, kohonnut verenpaine ja munuaissairaus.
