Tutustu houkuttelevan rusketuksen salaisuuksiin ja opi ottamaan aurinkoa oikein ihmisille, joilla on herkkä vaalea iho. Kesän tullessa jokainen meistä haaveilee ihon järjestyksestä, ja on vaikea kuvitella kehoamme ilman kaunista pronssisävyä. Jopa rantakauden korkeimmalla hetkellä kultainen iho on aina ollut osoitus hyvästä lomasta. Ja todellakin on!
Kosmeettisten tekniikoiden kehittyessä, jotta rusketus kauniisti, sinun ei tarvitse odottaa kesää ja matkaa merelle. Monet tytöt vierailevat solariumissa kehonsa kauneuden vuoksi. Rusketus jakautuu siten tasaisesti iholle eikä sillä ole haitallisia vaikutuksia terveyteesi. Koska rusketus on aina muodissa, sen voi hankkia myös kosmetiikan avulla. Sen kestävyys ei tietenkään ole pitkä, mutta tulos on aina toivottu. Itse asiassa tasaisen rusketuksen saaminen on vaikeaa ja vaatii kärsivällisyyttä ja johdonmukaisuutta. On myös tärkeää muistaa, että aurinko tekee paljon haittaa ihollesi, joten kun yrität saavuttaa oikean sävyn kehossasi, älä liioittele sitä pitkäaikaisessa auringossa.
Vinkkejä vaaleille naisille
Rusketus viittaa kehon reaktioon UV -säteilylle. Herkimpiä auringolle ovat ihmiset, joilla on vaalea iho. Tällaisten ihmisten on erittäin vaikea saavuttaa kaunis sävy kehossa, ja joskus se on yksinkertaisesti mahdotonta. Pienikin auringonvalo aiheuttaa palovammoja tai turvotusta. Noudattamalla useita sääntöjä voit oppia ottamaan oikein aurinkoa vaalealla iholla ja saamaan halutun tuloksen vahingoittamatta terveyttä.
- Ennen kuin lähdet rannalle ottamaan aurinkoa, sinun on valmistauduttava, jotta et polta auringonpaistetta. Tätä varten voit mennä solariumiin viikoksi, vähintään joka toinen päivä 3-5 minuutiksi, ei enempää! Kehosi on vähemmän altis auringon säteille ja rusketuksesi on tasaisesti ruskettunut.
- On muistettava, että auringon suurin aktiivisuus ja sen kielteinen vaikutus terveyteen on ajanjakso 11.00–16.00. Siksi sinun täytyy mennä rannalle aamulla ja lounaan jälkeen. Ensimmäinen altistuminen auringolle on rajoitettava 15 minuuttiin. Koska kun otetaan huomioon ihmisten, joilla on vaalea iho, suuri herkkyys auringolle, voit polttaa hyvin nopeasti. Lisää viikon kuluessa rusketuksen aika vähitellen 2 tuntiin. Mutta sinun ei pitäisi olla jatkuvasti auringossa näiden 2 tunnin aikana, sinun on piilotettava aika ajoin sateenvarjon tai muun varjon alle.
- Jotta vartalosta tulisi tasaisempi, sinun on vaihdettava asentoa 10 minuutin välein. On hyvä, jos et makaa rannalla koko ajan, mutta teet jotain, esimerkiksi pelaat lentopalloa.
- Varmista, että levität ihollesi korkean SPF -aurinkovoidetta ennen auringonottoa. Tutki huolellisesti kerman koostumusta, se ei saa sisältää glyseriiniä ja vaseliinia. Nämä komponentit aiheuttavat palovammoja, kun ne altistuvat auringolle. Älä siis säästä terveydellesi, vaan valitse vain tunnettujen tuotemerkkien suojavoiteet. Ja kuitenkin, huomautuksena niille, jotka lähtevät lomalle Aasiaan tai muihin maihin, joissa he tarjoavat kookosöljyä - hiero kehoasi sillä, sinä rusketut vain nopeammin! Älä hiero vartaloasi kookosöljyllä, jos aiot ottaa aurinkoa.
- Vältä auringonpistettä peittämällä pääsi panamalla tai pyyhkeellä ennen auringonoton aloittamista. Myös pystyasennossa pää on nostettava. Siten veri kiertää oikein kehon läpi, mikä estää pyörtymisen. Lue ensiapusta lämpöhalvaukseen.
- Et voi olla vedessä tai sen lähellä kovin pitkään, koska vesi lähtee auringosta ja lisää sen haitallista vaikutusta. Levitä suojavoide heti uimisen jälkeen kosteuttaaksesi ja suojataksesi ihoasi UV -säteiltä. Sinun on käytettävä tätä voidetta jokaisen kylvyn jälkeen.
- Muista käydä uimisen ja rannalla oleskelun jälkeen suihkussa ja käyttää aurinkotuotteita. Merivesi on hyvin kuivaa ja hiutaleista. Oliiviöljy myös ravitsee ja pehmentää ihoa.
Ruokavalio vaalean ihon omaaville ihmisille
Oikealla ravinnolla on erittäin tärkeä rooli pronssivärin saamisessa kehollesi. Tätä varten sinun on noudatettava ruokavaliota, erityisesti ihmisille, joilla on herkkä vaalea iho. Kuten tiedätte, saamme rusketuksen A -provitamiinin (karoteeni) ansiosta. Se tuottaa pigmenttiä melaniinia, joka on vastuussa auringonpolttamasta ja suojaa sitä UV -säteiltä. Jotta keholla olisi riittävä määrä karoteenia, sinun on syötävä paljon oranssin ja punaisen sävyisiä vihanneksia ja hedelmiä, juuri tällaisessa ruoassa on paljon tätä vitamiinia. Ensinnäkin nämä ovat porkkanat, kaki, sitrushedelmät, vesimeloni, tomaatit, aprikoosit, punaiset paprikat jne.
Aminohappo tyrosiini antaa meille myös kauneutta ja terveyttä. Se edistää asianmukaista aineenvaihduntaa ja auringonpolttamana auttaa kehoasi saamaan kauniin suklaan värin. Sisältää eläinten maksa, merikala, avokado, pavut, kurpitsansiemenet ja seesaminsiemenet.
On myös suositeltavaa ottaa vitamiinien ja kivennäisaineiden kompleksi kuukauden ajan ennen merelle menoa, jotta kehosi ei kokisi vitamiinien puutetta ja sietää positiivisesti altistumista auringolle.
Näitä vinkkejä silmällä pitäen kauan odotetun kultaisen ihon sävyn saaminen on helppoa. Sinun tarvitsee vain muistaa, että kaikkeen on olemassa toimenpide, eikä sinun pitäisi maata rannalla koko päivän odottaen täydellistä rusketusta ja kärsiä sitten palovammoista. Sinun tarvitsee vain ottaa aurinkoa vähitellen ja oikein, ja kaunis näkymä on taattu sinulle.
Katso video rusketuksen kosmetiikasta sekä muita vinkkejä:
