Tässä artikkelissa puhutaan purjojen koostumuksesta, joiden sairauksien vuoksi on välttämätöntä sisällyttää tämä ihana tuote ruokavalioon, miksi se on niin hyödyllinen lihavuuden kannalta ja kuinka haitallista se voi olla. Artikkelin sisältö:
- Vitamiinit ja kivennäisaineet
- Purjojen hyödylliset ominaisuudet
- Vasta -aiheet
Purjo on sipuliperheeseen kuuluva kaksivuotinen aromaattinen kasvi. Jotkut uskovat, että hänen mahdollinen kotimaansa on Itä -Välimeri.
Toisin kuin sipulit, siinä ei ole sipulia ja se päättyy sakeutettuun varteen, mikä edustaa kasvin ravintoarvoa.
Purjoa on 2 tyyppiä: kesä (ohuella pitkänomaisella varrella) ja talvi (paksulla lyhyellä varrella).
Purjoilla on herkkä, miellyttävä ja makea maku, eivätkä ne ole mausteisia mausteita.
Purjo koostumus: vitamiinit ja kivennäisaineet
Purjo sisältää vitamiineja B2, B1, C, E, PP. Sipulilla on ominainen haju eteeristen öljyjen vuoksi, jotka sisältävät rikkiä. Purjoissa on erittäin suuri määrä kaliumia, joten sen diureettiset ominaisuudet. Se sisältää proteiinia, sokeria, fosforia, kalsiumia, magnesiumia, natriumia.
Purjojen kaloripitoisuus
100 g tuotetta on 33 kcal:
- Proteiinit - 2,0 g
- Rasvaa - 0 g
- Hiilihydraatit - 8, 2 g
- Vesi - 88 g
Se sisältyy niiden ruokavalioon, jotka haluavat pitää figunsa ohuena tai haluavat laihtua.
Purjo: hyödyllisiä ominaisuuksia
Purjoilla on erittäin tärkeitä etuja keholle - se parantaa sappirakon, maksan toimintaa, auttaa reumaa, kihtiä, ylikuormitusta vastaan. Ei ihme, että sitä lisätään kaikenlaisiin ruokiin - se näyttää paitsi kauniilta myös lisää ruokahalua. Lihavuus, purjo on hyödyllinen paitsi niiden vähäkalorinen sisältö, mutta myös stimuloiva vaikutus aineenvaihduntaan kehossa.
Muista sisällyttää ruokavalioon vitamiinipuutokset (erityisesti keväällä), masennus, fyysinen uupumus, ateroskleroosi, sydän- ja verisuonitaudit.
Purjo anemiaa varten: koska siinä on paljon rautaa, hemoglobiinin tuotanto lisääntyy.
Se auttaa parantamaan muistia, auttaa omaksumaan tietoja ja lisää keskittymistä, mikä on erityisen hyödyllistä opiskelijoille.
Purjo raskauden aikana: foolihapon hyödylliset ominaisuudet estävät kohdunsisäisen kehityksen patologian.
Purjo on erinomainen antimikrobinen aine: ne auttavat niveltulehdukseen, virtsateiden tulehdukseen.
Onkologisten sairauksien tapauksessa on myös suositeltavaa käyttää tätä upeaa tuotetta: on osoitettu, että se pystyy keskeyttämään kasvainten toiminnan ja on tehokas munasarjasyövässä ja eturauhassyövässä.
Älä unohda syödä tuoretta purjoa heikkonäköisyyden, ylempien hengitysteiden sairauksien ja nuhakuumeen aikana! Sinun pitäisi myös tietää, että sipulifytonidit taistelevat aktiivisesti streptokokkeja, stafylokokkeja, pernarutto -taudinaiheuttajia, punatautia ja tuberkuloosia vastaan.
Purjo kosmetologiassa:
sipulipohjaiset naamarit puhdistavat täydellisesti ihon pinnan ja tekevät siitä pehmeämmän ja joustavamman.
Purjo: haitat ja vasta -aiheet
Vihreiden sipulien voimasta huolimatta ne voivat olla haitallisia. Ylensyönnissä verenpaine voi nousta, mahalaukun happamuustaso voi nousta ja ruoansulatusjärjestelmä voi häiriintyä.
Imetyksen aikana
sipulia, kuten valkosipulia, ei myöskään suositella käytettäväksi suurina määrinä, koska vauva ei ehkä pidä rintamaidon mausta.