Mikä on rasvaa polttava keitto, sen edut ja haitat, vasta -aiheet, selleri- ja sipuliruokien reseptit, käyttöohjeet. Rasvaa polttava keitto on loistava tilaisuus laihtua, puhdistaa kehosi ja poistaa häiritsevät kilot turvautumatta tiukkoihin uuvuttaviin ruokavalioihin. Rasvanpolttokeitossa ei ole mitään super salaisuutta. Hänen reseptinsä koostuu vain niistä ainesosista, joiden ruoansulatusta varten ihmiskehon on käytettävä enemmän energiaa kuin se sai ruoan kanssa.
Keiton ruokavalion periaatteet
Ravitsemusterapeutit liikalihavuuden torjunnassa etsivät jatkuvasti asianmukaisia menetelmiä ja reseptejä laihduttavien ruokavalion monipuolistamiseksi. Lääkärit kiinnittivät huomiota keittoihin. Tämä nestemäinen ruoka imeytyy kehoon helposti, antaa täyteyden tunteen pitkään, ei ylikuormita ruoansulatusjärjestelmää kokonaisuudessaan. Tässä tapauksessa keitto voidaan syödä kolme kertaa päivässä, eikä se kyllästy. Nestemäisen ruoan hyödyllisten ominaisuuksien salaisuus on vedessä, jonka perusteella se valmistetaan. Neste täyttää nopeasti mahalaukun ja venyttää sen seiniä. Siten henkilö tuntee vatsansa täynnä ja täyteyden tunteen siitä, mitä hän on syönyt. Tämä periaate otettiin keiton ruokavalion kehittämisen perustaksi.
Tutkittuaan huolellisesti vihannesten ominaisuuksia, lääkärit valitsivat joitain niistä. Ne sisältyivät rasvaa polttavaan keittoon: kaikenlainen kaali, selleri, sipulit, porkkanat, yrtit, valkosipuli, paprika, parsa. Keitto perustuu liha-, sieni-, kasvis- tai kalaliemeen. Kaikki riippuu tietyn henkilön henkilökohtaisista mieltymyksistä. Ruokalaji on hieman suolattu, mutta sinun on pidättäydyttävä lisäämästä siihen erilaisia mausteita.
Rasvanpolttokeittoja on monia reseptejä. On täysin mahdollista yhdistää ne vähintään useita kertoja päivässä, jos sinulla ei ole vasta -aiheita tietyille tuotteille. Laihdutuskeittojen valmistamisen pääsääntö on noudattaa ainesosien suhteita.
Nykyaikaiset klinikat harjoittavat ruokavaliota tällaisilla keittoilla, kun potilaan on pudotettava paino nopeasti ennen monimutkaista leikkausta. Hänelle myönnetään ainutlaatuinen kyky pudottaa painoa ilman uuvuttavaa nälkälakkoa.
On tärkeää muistaa, että kylläisyyden vaikutus voidaan saavuttaa vain oikeilla ainesosilla.
Rasvanpolttokeiton hyödyt ja haitat
Rasvanpolttokeittojen tärkeimmät edut ovat:
- Ruoansulatuskanavan normalisointi;
- Kehon puhdistus;
- Päästä eroon paaston epämiellyttävistä seurauksista (ummetus, turhautuminen);
- Helppo ja yksinkertainen laihtuminen vahingoittamatta kehoa;
- Ruokahalun normalisointi;
- Mahdollisuus syödä tämä ruokalaji missä tahansa määrissä.
Tällä ruoalla ei tietenkään voi olla haittoja. Yksi niistä on, että rasvaa polttavaa keittoa ei tule käyttää liikaa pitkään aikaan. Tähän ruokalajiin perustuvaa ruokavaliota voidaan noudattaa enintään viikon ajan. Muuten keho laihtuu liikaa, mikä johtaa terveysongelmiin.
Jos tämä on ensimmäinen kerta, kun rasvaa polttava keitto ilmestyy ruokavalioosi, sinun ei pitäisi syödä sitä yli 5 päivää. Lyhyen ajan kuluttua voit alkaa syödä sitä uudelleen lisäämällä ruokavalion kestoa vähitellen 7 päivään.
Rasvaa polttavan keiton käytön vasta -aiheet
Jos päätät kokea tämän lautasen upeat ominaisuudet, käy terapeutilla ja testaa ennen kuin alat käyttää sitä. Tämä keitto on kielletty ihmisiltä, joilla on anemia, diabetes tai bulimia.
Lisäksi jokaisella vihanneksella on omat käyttötarkoituksensa. Jos sinulla on ruoansulatuskanavan sairauksia ja ne ovat dekompensoituneessa tilassa (paheneminen), sinulla on tällä hetkellä kielletty syödä sipulia rasvaa polttavaa keittoa.
Jos keitto perustuu selleriin, kannattaa tarkistaa sukupuolielimet ja munuaiset ennen sen nauttimista. Tätä kasvista ei tule käyttää ruokaan, jos tällä alueella on ongelma.
Toinen keiton komponentti on tomaatit. Ne voivat aiheuttaa allergisen reaktion ihottuman muodossa. Siksi ennen keittoruokavalion aloittamista kannattaa tehdä allergiatestit. Jos tulokset ovat negatiivisia, voit turvallisesti aloittaa keiton keittämisen. Jos tulos on positiivinen, kannattaa luopua tomaateista pääkomponenttina ja etsiä korvaaja. Koska upean keiton reseptejä on paljon, tämän tekeminen ei ole vaikeaa.
Rasvanpoltto selleri keitto reseptit
Selleri ruokavalio on turvallinen, se sopii lähes kaikille, jos ei ole munuaisongelmia. Selleripohjaista keittoa voivat syödä raskaana olevat ja imettävät naiset. Se tyydyttää nälän hyvin ja sitä voi syödä suuria määriä. Sellerikeitto on erinomainen apu kehon purkamiseen pitkien lomien jälkeen.
Rasvaa polttava selleri keitto tomaateilla
Tähän vihannekseen perustuvan keiton suosio johtuu useista tekijöistä: sellerin alhaiset kustannukset, voimakas rasvanpolttovaikutus, esiintyvyys ja alhainen kaloripitoisuus.
Nykyaikainen keittiö voi tarjota paljon erilaisia reseptejä, jotka perustuvat tähän vihannekseen. Loppujen lopuksi tämä kasvi puhdistaa täydellisesti kehon, parantaa ruoansulatusta. Vaikka et ole laihduttamassa, lisää selleriä ruokavalioosi. Selleripohjaisen rasvaa polttavan keiton valmistamiseksi tarvitsemme:
- Sellerin lehdet ja / tai juuret - 0,3 kg;
- Mikä tahansa kaali - 0,5 kg;
- Tomaatit missä tahansa muodossa - 4 kpl;
- Paprika - 4 kpl;
- Vihreät (tilli, persilja).
Voit keittää keiton kananliemessä rasvaisen ihon poistamisen jälkeen. Pese vihannekset, kuori ja leikkaa mielivaltaisesti. Lisää ne sitten kiehuvaan liemeen ja keitä 10 minuuttia. Kun vihannekset ovat valmiita, lisää keittoon hienonnettuja vihreitä. Sammuta nyt lämpö, sulje pannu kannella ja anna sen hautua 15 minuuttia. Keitto on valmis syötäväksi!
Voit kokeilla ruoanlaittoa. Jotta keitosta tulee epätavallinen maku, paista kevyesti sellerin juuri lisäämällä valkosipulia. Mutta tavallisen kaalin sijaan voit valita itsellesi parsakaalin tai ruusukaalin. Jos suolaamaton ruoka on sinulle hyvä, keitä keitto ilman suolaa. Jos tällaisen ruoan syöminen on kuitenkin ongelmallista, suolaa kevyesti keittoastia. Pippuria tai mausteita ei kuitenkaan voida käyttää.
Jos syöt selleriä 7 päivän ajan, voit laihtua jopa 8 kg. Samalla älä unohda juomista (enintään 3 litraa päivässä). Ja sinun tulee jättää ruokavaliosi ulkopuolelle savustettu liha, rasvainen, suolainen, makea ruoka ja alkoholi.
Huomautus! Osien määrä voi vaihdella henkilökohtaisten mieltymysten mukaan. Pohjan pitäisi pysyä muuttumattomana - selleri.
Kuinka tehdä rasvaa polttava selleri keitto
Rasvaa polttavan sellerikeiton ruokavalion aikana voit muuttaa reseptiä joka päivä. Ensimmäisenä päivänä ruokalaji voidaan valmistaa seuraavasti:
- Puhdistamme sipulit, leikataan renkaiksi ja paistetaan pienessä oliiviöljyssä.
- Kun se muuttuu kullanruskeaksi, lisää siihen tomaatit tai tomaattipasta.
- Puhdistamme ja leikataan pieni osa kaalia, sellerin juuria, 4 sipulia ja pari porkkanaa.
- Laita sen jälkeen keitetyt vihannekset kattilaan, täytä vedellä ja laita liesi.
- Keiton keittämisen jälkeen kypsennä sitä vielä 15 minuuttia korkealla lämmöllä ja sitten puoli tuntia matalalla lämmöllä.
- Kun vihannekset ovat pehmeitä, lisää sipuli ja tomaatti, pari valkosipulinkynttä, hienonnetut yrtit ja laakerinlehdet.
- Anna keiton kiehua vielä 7-10 minuuttia ja sammuta lämpö.
- Kun keitto on jäähtynyt, vatkaa se tehosekoittimella, kunnes se on tasainen.
- Voit lisätä soijakastiketta tähän ruokaan maun mukaan ennen käyttöä.
Selleri ja sipuli laihdutuskeittoresepti
Sipulilla on samat positiiviset ominaisuudet kuin selleri. Siksi näiden kahden vihanneksen yhdistäminen yhteen keittoon antaa erinomaisen tuloksen.
Jos sinulla ei ole ongelmia sukupuolielinten ja munuaisten kanssa, valmista tämä herkullinen ja terveellinen keitto itsellesi. Se ei ainoastaan auta laihduttamaan ja puhdistamaan kehoa, vaan myös palauttamaan vesitasapainon, täyttämään kehon vitamiineilla ja mikroelementeillä.
Sen valmistamiseksi tarvitset: 100 grammaa selleriä, kaalihaarukoita (valkoinen kaali) ja 6 keskikokoista sipulia.
Puhdistamme kaikki vihannekset ja laitamme ne kattilaan. Keiton maun parantamiseksi yksi sipuli voidaan keittää kevyesti. Kun vihannekset ovat kypsiä, lisätään yrttejä ja suolaa. On parempi kieltäytyä viimeisestä ainesosasta, mutta jos et voi syödä suolatonta ruokaa, lisää hieman suolaa.
Muista, ettet käytä tätä astiaa liikaa. Sitä tulisi syödä kerran päivässä viikon ajan. Tämän jälkeen tarvitaan tauko. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat tämän keiton purkamista enintään 3 kertaa kuukaudessa.
Rasvaa polttavat sipulikeittoreseptit
Jos selleri ei ole sinun juttusi, kokeile herkullista sipulikeittoa itse. Tämä ruokalaji tunnetaan täällä paremmin nimellä "ranskalainen" keitto. Se on todellinen "ruokakomero" hyödyllisiä ominaisuuksia. Sipulit sisältävät suuren määrän foolihappoa, rautaa ja ryhmien A, B, C, E vitamiineja.
Ranskalainen sipulikeitto laihtumiseen
Sipulien sisältämien hyödyllisten aineiden ansiosta kehon aineenvaihdunta paranee, sydän- ja verisuonijärjestelmän ja hermoston toiminta normalisoituu, immuniteetti lisääntyy, hemoglobiinitaso nousee ja korkea veren viskositeetti vähenee (verihyytymien estäminen). Lisäksi sipulit ovat jo pitkään olleet tunnettuja korkeista antimikrobisista ominaisuuksistaan ja sopivat erinomaisesti vilustumisen ehkäisemiseen. Sipulin rasvaa polttava keitto ei siis ole vain maukas, vaan myös terveellinen ruokalaji. Valmistele se noudattamalla näitä ohjeita:
- Ota 4 suurta sipulia, kuori ja leikkaa viipaleiksi.
- Paista sitten vähän öljyssä.
- Laitamme tuloksena olevan paistamisen kattilaan ja lisäämme 1,5 litraa lientä.
- Kiehauta ja anna seistä 5 minuuttia. Lisää nyt yrtit, suola, pippuri astiaan.
- Ennen käyttöä voit lisätä raastettua kovaa juustoa.
Voit syödä tätä keittoa kerran päivässä. Muita aterioita varten valitse vihanneksia, vähärasvaista lihaa, kalaa, hedelmiä ja vähärasvaisia maitotuotteita. Muista juoda vettä (enintään 3 litraa päivässä). Juomista kannattaa valita makeuttamaton tee ja kahvi ilman maitoa. Kun valitset tällaisen keiton ruokavalion pääruoaksi, voit helposti laihtua jopa 4 kg viikossa. Sen jälkeen kannattaa ehdottomasti pitää tauko.
Laihduttava tomaattikeitto sipulilla
Kuten mikä tahansa ruokalaji, sipulikeitossa on erilaisia ruoanlaittovaihtoehtoja. Lisäksi sen muodostavat komponentit riippuvat täysin tietyn henkilön mieltymyksistä. Keittoa valmistettaessa on noudatettava pääsääntöä - vähäkalorinen sisältö. Valmistamme tomaattikeittoa laihtumiseen tämän reseptin mukaisesti:
- Ota 6 suurta sipulia, kuori ja leikkaa renkaiksi.
- Leikkasimme haarukkahaarukan, 3 porkkanaa raastimessa, leikkasimme 4 tomaattia ja 4 paprikaa.
- Laitamme kaikki vihannekset kattilaan ja täytämme liemellä (liha, sieni).
- Kun keitto on keitetty, vähennä lämpöä ja keitä kunnes vihannekset ovat kypsiä.
- Lisää lopuksi hienonnetut yrtit, oliiviöljy (maun mukaan) ja mausta kevyesti.
15 minuutin kuluttua keitto on valmis syötäväksi. Voit syödä sitä kerran päivässä tai voit syödä sen useita kertoja. Viikon sisällä ylimääräiset kilosi sulavat ilman jälkiä. Älä kuitenkaan käytä sitä väärin, sinun on palattava normaaliin ruokavalioon 5-7 päivän kuluttua.
Rasvaa polttavan keiton käyttöä koskevat säännöt
Jos olet valinnut sipuli- tai sellerikeitto-ruokavalion itsellesi, sinun on noudatettava useita vaatimuksia, jotta et vahingoita terveyttäsi ja että tällaisen ruokavalion vaikutus on mahdollisimman rasvaa polttava:
- Alkoholia ei tule käyttää ruokavaliota edeltävänä päivänä ja sen jälkeen.
- Poista kokonaan sivutuotteet, jotka vähentävät sipulien terveyshyötyjä.
- Poista ruokavaliosta makeat, jauhot, savustetut, rasvaiset, mausteiset ruoat.
- Syö runsaasti vihanneksia ja hedelmiä.
- Juo paljon.
- Juomien osalta on parempi valita vähärasvaiset maitotuotteet, makeuttamaton tee (mieluiten vihreä) ja makeuttamaton kahvi ilman maitoa.
Nämä säännöt eivät koske vain sipuli- tai sellerikeittoa. Niitä on noudatettava käytettäessä rasvaa polttavaa keittoa. Tämä on ainoa tapa saada maksimaalinen vaikutus. Ja sen säilyttämiseksi älä anna itsesi syödä kaikkea ja missään määrin heti ruokavalion päätyttyä.
Rasvanpolttokeiton valmistus - katso video:
Rasvaa polttavat keitot ovat todellinen siunaus naisille, jotka haluavat laihtua. Kuluttamalla näitä hämmästyttäviä keittoja laihdutus voi olla nautittavaa ja budjettiystävällistä. Tällaisten keittojen valmistaminen on yhtä helppoa kuin päärynöiden kuoriminen. Lisäksi kaikki keiton ainesosat ovat halpoja. Ja terveellisen ja rasvaa polttavan keiton vaikutus on havaittavissa muutamassa päivässä.