Mitkä ovat kriisikaudet ihmisen elämässä, syyt heidän ilmestymiselleen eri ikäryhmissä, merkit ja voittamistavat. Elämän kriisiajat ovat normaali, fysiologinen prosessi, joka johtuu elämänarvojen ja asenteiden muutoksesta. Nämä pakolliset persoonallisuuden kehittymisvaiheet tapahtuvat useimmilla ihmisillä, mutta ne etenevät eri tavalla kaikille. Jos henkilö on valmis muuttumaan ja kehittymään, psykologisessa tilassa ei pitäisi olla ongelmia, mutta kriisit aiheuttavat usein erilaisten fobioiden, kompleksien ja masennusten kehittymisen. Usein ihmiset ajavat itsensä tilaan, josta vain psykologi voi auttaa pääsemään ulos.
Ihmiselämän kriisiajan käsite ja teesit
Kriisi on aina tärkeä vaihe ihmisen elämässä, joka liittyy kohtalokkaan päätöksen tekemiseen. Kreikan kielestä käännettynä se tarkoittaa "teiden erottamista", joten tätä mielentilaa kutsutaan myös "kohtalon käänteeksi".
Mikä tahansa sisäinen kriisiaika kehittyy jo tutun elämäntavan taustalla, kun henkilö tottuu tiettyyn elämäntapaan, säännöllisyyteen ja mukaviin olosuhteisiin. Mutta jossain vaiheessa tapahtuu romahdus, ja epävakaa psykologinen tila riistää häneltä tukea, luottamusta siihen, että hänen elämänsä on todella sitä, mitä hän tarvitsee. Ihmisellä on uusia tarpeita. Tänä aikana ihmiset joutuvat ristiriitaan ympäröivän maailman kanssa, he ovat tyytymättömiä kaikkeen ympäröivään. Mutta itse asiassa psykologien mukaan kriisin ydin on sisäisessä konfliktissa ja ihmisen kyvyttömyydessä hyväksyä todellisuutta, halusta tehdä siitä ihanteellinen. Tätä taustaa vasten syntyy protesti ja sitten etsitään ratkaisuja. On tärkeää, että ne löytyvät, ja henkilö ohjaa kaiken kertyneen energian niiden toteuttamiseen.
Kriisikauden käsite sisältää seuraavat perusteesit:
- Jokainen kriisi on psykologisesti vaikea aika, joka on hyväksyttävä ja koettava.
- Tätä ajanjaksoa ei missään tapauksessa voida pitää umpikujana. Nämä kertyneet ristiriidat ovat ristiriidassa sisäisen "minäsi" kanssa.
- Elämän kriisikaudelta on aina olemassa tie, joka piiloutuu toimintaan, tarpeiden ja halujen toteutumiseen.
- Kokenut kriisi edistää luonteen muodostumista, vahvojen tahtoominaisuuksien kehittymistä.
- Vaikean vaiheen jälkeen henkilö saa itseluottamusta ja hänellä on uusi mukava käyttäytymismalli.
Kääntöpisteitä voi esiintyä monista henkilökohtaiseen elämään, työhön tai terveyteen liittyvistä syistä. Nämä ovat yksilöllisiä tilanteita, mutta on olemassa useita niin sanottuja”pakollisia ikäkriisejä”, joiden kautta kaikki ihmiset käyvät läpi, eikä ihminen voi vaikuttaa niiden alkuun.
Kriisin ikäkausien tärkeimmät syyt
Kriisin esiintyminen eri -ikäisinä on malli, joka osoittaa persoonallisuuden kehitystä. Fysiologisten näkökohtien lisäksi tällaisten ajanjaksojen esiintymiselle on useita muita tärkeitä syitä.
Mikä johtaa kriisin syntymiseen:
- Vahinko … Tämä voi olla trauma, jonka lapsi kokee syntymän aikana, tai henkilö, joka kärsi varhaislapsuudessa. Nämä tekijät vaikuttavat kriisin kulkuun ja sen kestoon.
- Persoonallisuuden muodostuminen ja luonteenmuodostus … Tämä tapahtuu, kun henkilöllä on jo tietty määrä tietoa ympäröivästä maailmasta ja hän alkaa hyödyntää saatuja tietoja täysimääräisesti: manipuloida, vaatia, tutkia sallittujen rajoja.
- Muiden vaikutus … Vanhemmilla, ystävillä, puolisolla, tuttavilla ja työtovereilla on tärkeä rooli kriisin alkaessa. Joskus heitetty lause, riita tai tietty negatiivinen tilanne voi toimia sysäyksenä. Nämä olosuhteet saavat miettimään elämän ensisijaisia tavoitteita, voivat johtaa saavutusten analysointiin, tyytymättömyyteen ja sen seurauksena kriisiin.
- Huippuosaamisen tavoittelu … Ihminen kehittyy koko elämänsä ajan, mutta on aikoja, jolloin hän ei ole tyytyväinen ulkonäköönsä, palkkatasoonsa tai asumistilanteeseensa. Tästä tulee myös syy kriisin alkamiseen. Ihmiset, jotka asettavat itselleen korkeat vaatimukset, ovat erityisen alttiita tälle.
- Raju muutos tavalliseen elämäntapaan … Tämä voi olla siirtyminen uuteen työhön, muutto toiseen kaupunkiin tai uuteen asuntoon. Tätä taustaa vasten saattaa ilmetä uusia tarpeita ja haluja, yksilö kehittää pohdintoja, sisäisiä kokemuksia, jotka johtavat kriisiin.
Huomaa, että kriisin aikana ihminen on aina valinnan edessä, ja hänen tekemänsä valinta riippuu siitä, kuinka menestyvä hänen elämänsä on tulevaisuudessa.
Tärkeimmät merkit kriisikaudesta elämässä
Henkilö, joka on elämän käännekohdassa, voidaan erottaa joukosta visuaalisilla oireilla - vaeltava katse, roikkuva mieli. On myös useita sisäisiä merkkejä, jotka luonnehtivat tätä ehtoa:
- Tyhjä katse … Saa sellaisen vaikutelman, että henkilö ajattelee jatkuvasti jotain omaansa. Usein kriisissä olevat ihmiset uppoutuvat niin itseensä, etteivät edes vastaa, kun keskustelukumppani puhuu heille.
- Mielialan vaihtelut … Ensi silmäyksellä henkilö voi olla täysin rauhallinen ja yhtäkkiä alkaa itkeä tai nauraa villisti vitsille. Kaikki riippuu yksilön iästä. Esimerkiksi nuorten on vaikea hallita negatiivisia tunteitaan, ja aikuiset ihmiset osaavat jo hallita itseään.
- Kieltäytyminen syömästä ja nukkumasta … Joskus tietoisesti ja joskus hermostuneesta jännityksestä johtuen henkilö ei voi syödä ja nukkua normaalisti.
- Pessimistinen tai liian optimistinen tulevaisuuden suhteen … Liiallinen emotionaalisuus on ihmisille ominaista näinä aikoina: heillä on suunnitelmia ja toiveita, mutta jotkut ihmiset joutuvat masennukseen, koska he eivät voi toteuttaa niitä, kun taas toiset alkavat luoda voimakkaan toiminnan vaikutuksen. Nämä kaksi vaihtoehtoa eivät ole normaalia jokapäiväisessä elämässä, ja niitä pidetään selkeänä merkkinä siitä, että henkilö kokee sisäistä stressiä.
Yksilön tai vanhempien ei pitäisi tukahduttaa mitään ikäkriisiä lasten käännekohtien suhteen. Vain tämän tilanteen eläminen ja siitä poistuminen uusien käyttäytymismallien avulla voi välttää psyykkisiä häiriöitä.
Eri elämänvuosien kriisiaikojen ominaisuudet
Jokaisessa kasvuvaiheessa ja muutoksissa ihmisen sisäisessä maailmassa odottaa tietty ikäkriisi. Lapsuudessa nämä tilat ohittavat lapsen huomaamatta, tässä vanhempien käyttäytymisellä on erittäin tärkeä rooli. Ensimmäistä kertaa ihminen kohtaa tietoisesti kriisin nuoruusiässä. Tämä on erittäin tärkeä ajanjakso, jolloin toisaalta on tarpeen antaa lapselle mahdollisuus tehdä päätöksiä itse ja toisaalta suojella häntä näiden päätösten kielteisiltä seurauksilta. Aikuisuudessa on myös paikka kriiseille, lähinnä siksi, että he eivät kykene hyväksymään todellisuutta ja jano uusia vaikutelmia.
Lasten kriisit elämässä
Pienen ihmisen elämä ensimmäisistä olemassaolon minuutteista alkaa stressillä. Niin sanottu vastasyntyneen kriisi on ensimmäinen käännekohta, kun hän taistelee henkensä puolesta ja voittaa hengittämällä ensimmäisen kerran.
Seuraavat lapsuuden kriisit ilmenevät taaperoiden eri kehitysvaiheissa:
- Ensimmäisenä elämänvuotena … Syy on ensimmäinen tietoinen etäisyys lähimmästä ihmisestä - äidistä. Lapsi alkaa kävellä laajentamalla näköalojaan. Ja myös vauva oppii puhumaan ja voi jo puhua alkuperäisillä sanamuodoilla. Tämä johtaa emotionaaliseen jännitykseen, kiireelliseen tarpeeseen tehdä kaikki itse: selvittää, millainen esine se on, koskettaa sitä ja jopa kokeilla sitä. Tällä hetkellä vanhempien on parempi vain katsella lasta häiritsemättä maailman oppimista ja poistaa ilmeiset vaaralliset esineet hänen ulottuviltaan.
- Kolmantena vuonna … Emotionaalisesti ilmaistu lasten kriisi, jolle on tunnusomaista useita oireita kerralla: negatiivinen reaktio, joka liittyy henkilön asenteeseen toiseen, itsepäisyys, halu ottaa muruset huomioon, protesti kotimaista järjestystä vastaan, halu vapauttaa aikuisilta. Itse asiassa tällä hetkellä lapsi haluaa tehdä kaiken itse, katkaisee siteet aikuisiin, hän alkaa erottaa oman "minä". Tällä hetkellä on erittäin tärkeää antaa murusen rakkaus ympäröivää maailmaa kohtaan, osoittaa hänelle, että tämä maailma rakastaa häntä. Vain niin luottavaiset lapset kasvavat optimisteiksi, jotka eivät pelkää tehdä päätöksiä ja ottaa vastuuta elämästään.
- Seitsemäntenä vuotena … Tämä on "koulukriisi", jolle on ominaista uuden tiedon hankkiminen, ajatusprosessin alku, jolloin lapsi voi jo ajatella ja analysoida toimintaansa. Tänä aikana lapset kokevat "katkeran karkin" oireen: he vetäytyvät itseensä, teeskentelevät, ettei mikään häiritse heitä, ja he voivat itse kärsiä. Emotionaalisesti he kokevat suurta stressiä, koska heidän elämänsä koulunkäynnin jälkeen muuttuu dramaattisesti, sosiaaliset siteet alkavat muodostua. Vanhempien tuki, heidän suurin osallistumisensa ensimmäisen luokan elämään on tässä erittäin tärkeää.
Kriisikaudet ihmisen elämässä nuoruudessa
Siirtymistä aikuisuuteen merkitsee myös useita kriisiaikoja. Tällä hetkellä eilisen lapsen on jo tehtävä vakavia päätöksiä, oltava vastuussa teoistaan, kyettävä hallitsemaan talouttaan. Monet lapset erotetaan vanhemmistaan ensimmäistä kertaa ja he lähtevät opiskelemaan. Tämä on voimakas stressi, joka joko kasvattaa lapsen tahtoa tai aiheuttaa useita vastuuttomia tekoja.
Mitä kriisi -ikäkausia erotetaan murrosiässä:
- 12–16-vuotiaana … Tätä ikää kutsutaan myös "siirtymävaiheeksi" ja "vaikeaksi". Tällä hetkellä lapsen keho muuttuu, murrosikä alkaa ja kiinnostus vastakkaista sukupuolta kohtaan ilmenee. Psykologisesta näkökulmasta aikuinen lapsi arvioi itseään muiden ihmisten havainto prisman kautta. Hänelle tärkeintä on se, mitä ystävä tai ystävä sanoi hänestä, hänen mekostaan tai laukustaan. On erittäin tärkeää olla ripustamatta tarroja lapselle, keskittyä hänen puutteisiinsa, koska aikuisuudessa kaikki tämä muuttuu kompleksiksi. Lapselle tulisi antaa luottamus siihen, että hänellä on monia positiivisia ominaisuuksia ja ansioita - niin hän kehittää niitä.
- Itsemääräämiskriisi … Se havaitaan 18-22-vuotiaana, kun ihminen tajuaa, että nuorekas maksimalismi ei aina toimi ja että kaikkea ei voida jakaa vain "valkoiseksi" ja "mustaksi". Tällä hetkellä nuorille paljastuu paljon mahdollisuuksia, ja on vaikea valita yhtä oikeaa vaihtoehtoa. Siksi ihmiset tekevät usein virheitä eivätkä noudata unelmiaan, vaan vanhempiensa, opettajiensa ja ystäviensä määräämiä. Tänä aikana on tärkeää kuunnella itseäsi ja tehdä valinta toiveidesi hyväksi, jotta voit puolustaa niitä. Ja sinun on myös hyväksyttävä ja rakastettava itseäsi kaikista puutteistasi.
Aikuisuuden persoonallisuuden kehittymisen kriisiajat
30 vuoden kuluttua, kun henkilö on jo valinnut elämäntavan, prioriteetit ja tavoitteet on määritetty, häntä saattaa häiritä tyytymättömyyden tunne, ajatukset sarjasta”miten elämäni olisi voinut kehittyä, jos …” voi hukuttaa hänet. Tämä on ensimmäinen merkki siitä, että kypsien vuosien kriisiajat ovat nenässä.
Harkitse aikuisiässä olevien kriisiaikojen piirteitä:
- Ikä 32-37 … Ihminen voi joutua ristiriitaan itsensä kanssa. Nähdessään virheensä hän ei voi enää, kuten nuoruudessaan, olla helposti samaa mieltä heidän kanssaan ja hyväksyä heidän läsnäolonsa. Päinvastoin, hän aloittaa sisäisen kamppailun todistaen itselleen, ettei virheitä voi olla, ja kaikki hänen tekonsa olivat oikein. Tästä kriisistä on kaksi tapaa: hyväksyä virheet, mukauttaa tulevaisuuden suunnitelma ja saada energiaa sen toteuttamiseksi tai pitää kiinni menneistä kokemuksista ja illuusioista ihanteista pysyen paikallaan. Jälkimmäinen vaihtoehto voi kestää useita vuosia ja tehdä henkilön erittäin onnettomaksi.
- Ikä 37-45 … Emotionaalisesti vaikea elämänjakso, jolloin sekä miehet että naiset pyrkivät katkaisemaan vakiintuneet siteet halun päästä pidemmälle, kehittyä ja saada mitä haluavat. Perhe, työ, arki - kaikki tämä voi tuntua "ylimääräiseltä taakalta", joka vetää pohjaan. Ihminen ymmärtää selvästi, että on vain yksi elämä eikä halua käyttää sitä järjetöntä olemassaoloa varten. Ulospääsy näkyy raskaiden siteiden katkeamisessa, tehtävien uudelleenjaossa, toiminta -alan muutoksessa saadakseen enemmän vapaa -aikaa omien tavoitteidensa toteuttamiseen.
- 45 vuoden jälkeen … Tämä on toisen nuoruuden aika, jolloin sekä miehet että naiset lopettavat ikänsä mittaamisen elinvuosiensa perusteella ja alkavat tuntea sisäisen potentiaalinsa tuleville vuosille. Tänä aikana naisista tulee hormonaalisten muutosten vuoksi nuorten kaltaisia - heidän mielialansa muuttuu usein, he ovat loukkaantuneita mistä tahansa syystä. Miehet kehittävät miesvaistoa, he pyrkivät jälleen tulemaan valloittajiksi, taistelemaan omiensa puolesta. Kuten psykologit sanovat, tässä iässä voit joko tehdä häikäilemättömän parisuhteen akuutiksi tai löytää uuden, temperamenttisen kumppanin.
- 55 vuoden jälkeen … Tänä aikana vallitsee pitkittynyt kriisi, johon liittyy useiden totuuksien hyväksyminen: kehosi on muuttunut, joudut eläkkeelle, kuolema on väistämätöntä. Psykologit uskovat, että pahin asia ihmiselle on tällä hetkellä olla yksin ilman, että hänen tarvitsee huolehtia jostakin tai mennä suosikkityöhön. Ei kuitenkaan pidä menettää sydäntä, tämän ajan tärkein kiistaton plus on, että henkilö saa paljon vapaa -aikaa, josta hän haaveili koko elämänsä ajan. Nyt on aika käyttää sitä, koska kypsä ikä ei ole sairaus, vaan hetki, jolloin voit antaa itsellesi mahdollisuuden matkustaa ja rentoutua. On myös suositeltavaa löytää itsellesi harrastus eläkkeelle jäämisen jälkeen täyttääksesi paljon aikaa. On tärkeää, että käsite "vanhuus" ei muutu passiivisuuden synonyymiksi. Tämä on aikaa iloita elämäsi tuloksista, aikaa, jonka voit käyttää vain itsellesi.
Elämän siirtymävaiheet tulisi ottaa rauhallisesti ja siirtyä sujuvasti kriisin askeleelta toiselle ja ymmärtää, että useiden yhdellä iskulla ei ole mahdollista hypätä. On tärkeää selviytyä kustakin kriisistä sisäisesti rikastuneena ja kannustaa uusia saavutuksia.
Kuinka selviytyä elämän kriisikausista
Jokainen kriisi on henkilölle stressi, joka voi heikentää terveyttä ja suorituskykyä. Jotta tämä ei tapahtuisi, sinun on noudatettava sääntöjä, jotka auttavat sinua selviytymään persoonallisuuden kehityksen kriisikausista:
- Löydä kannustin nousta sängystä … Jopa kriisitilanteissa jokaista ihmistä ympäröivät monet pienet ja suuret ilot. Tärkeintä on löytää ne. Tämä voi olla lapsesi naurua leikkiessä, aamulenkki koiran kanssa, kuppi lempikahviasi tai päivittäinen juoksu. Aluksi tämä kaikki näyttää sinulle pieneltä ja merkityksettömältä, mutta suorittamalla nämä rituaalit ymmärrät, että juuri tällaisista iloista rakentuu suuri onni.
- Harjoittele joogaa tai pilatesta … Elämän vaikeina hetkinä on tärkeää oppia rentoutumaan mahdollisimman paljon sammuttamalla paitsi keho myös pää. Nämä harjoitukset auttavat sinua käsittelemään tätä ja vahvistavat myös lihaksia.
- Anna itsellesi positiivisia tunteita … Stressin aikana on erittäin hyödyllistä kävellä puistoissa, käydä näyttelyissä, elokuvateatterissa komediaelokuvia varten. Hymy, nauru, ilo ovat perusta, joka estää negatiivisia ajatuksia valloittamasta sinua. Tämä koskee myös kriisissä olevia lapsia - anna heille elävämpiä tunteita.
- Kehu itseäsi … Tee tämä joka askeleella: onnistuit ottamaan minibussin kiinni - hienoa, onnistuit toimittamaan raportin ajoissa - se on myös ansioitasi. Sinun on nostettava itsetuntoasi.
- Haluatko itkeä - itkeä … Tunteiden hillitseminen on haitallista missä iässä tahansa, etenkin kriisin aikana. Kyyneleillä ja huutoilla sisälle kertynyt negatiivinen tulee ulos. Ihminen on uupunut, puhdistunut ja avautuu kohtaamaan uusia saavutuksia.
- Älä mene itseesi … Muista, että ikäkriisit ovat luonnollinen prosessi, et voi piiloutua niistä tai ohittaa, on tärkeää selviytyä siitä. Jos sinusta tuntuu vaikealta, yksinäiseltä ja näyttää siltä, ettet pysty selviytymään kaikista sinua koskenut ajatuksista, hae apua psykologilta.
Mikä on kriisikausi ihmisen elämässä - katso video:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] Yksinäiset ihmiset, ne, jotka ovat äskettäin kokeneet rakkaansa kuoleman tai potilaat, joilla on vakava diagnoosi, ovat alttiimpia häiriöille kriisin keskellä. Masennuksen ehkäisemiseksi ystävien ja perheen tulee auttaa näitä ihmisiä heidän huomionsa ja osallistumisensa avulla.
