Herkullinen, luonnollinen ja terveellinen herkku on banaanilastuja, jotka voidaan valmistaa muutamassa minuutissa, ja kerromme tarkalleen kuinka.
Reseptin sisältö:
- Sirujen hyödyllisyys
- Banaanisiruvalinnat
- Ainesosat
- Keittäminen vaihe vaiheelta
- Videon resepti
Nykyään monet ovat siirtymässä oikeaan ja terveelliseen ruokavalioon. Kuitenkin, jos etusijalla on luonnollinen ruoka, jolla on minimaalinen lämpökäsittelyaika, voit ikuisesti unohtaa kaikenlaiset herkut sirujen muodossa. Mutta jos et pysty tekemään tätä, sinun on keksitty erilaisia reseptejä kotitekoisille siruille ja ne on valmistettu monista tuotteista: kaali, porkkana, omenat, punajuuret ja muut vihannekset ja jopa hedelmät.
Sirujen hyödyllisyys
Kasvislastut ovat loistava lisuke, ja hedelmälastut ovat välttämätön välipala työaikana. Ei ole vaikeaa valmistaa omia siruja, vaikka ne ovat aina vähäkalorisia ja erittäin terveellisiä. Ruoan vähäkalorinen sisältö on erityinen huomioon ihmisten keskuudessa, jotka pitävät figuuria ja tarkkailevat painoaan. Lisäksi, kun olet oppinut banaanisirujen reseptin, hankit varmasti ylimääräisen suosikkiherkun lasten keittiössä, jonka korvaat ikuisesti ostetut vastineet. Koska kotitekoisten sirujen tärkein etu on haitallisten lisäaineiden puuttuminen.
Banaanisiruvalinnat
Banaanisirut valmistetaan mieluiten kypsistä banaaneista. Pikantian ja maun parantamiseksi voit tehdä makeuttamattomia ja hieman makeutettuja tai suolattuja siruja lisäämällä kanelia, hunajaa jne. Voit myös upottaa banaaniviipaleet kiehuvaan sokerisiirappiin. Nämä sirut murenevat ja säilyvät pitkään ilman säilöntäaineita ja stabilointiaineita. Voit leikata banaaneja eri muodoissa: viipaleiksi, viipaleiksi, neljänneksiksi, kuutioiksi, puolikkaiksi.
Sirut voivat vaihdella eri keittotekniikoissa. Mutta yksinkertaisin ja nopein on kuvattu alla. Nämä sirut osoittautuvat kauniiksi kullankeltaisella värillä, ne näyttävät ruokahaluilta ja ovat erittäin rapeita. Niitä tulisi kuitenkin kuluttaa kohtuudella, koska banaanisirujen kaloripitoisuus on korkea.
- Kaloripitoisuus per 100 g - 500-540 kcal.
- Annokset - 1 banaani
- Kypsennysaika - 5 minuuttia
Ainekset:
- Banaani - 1 kpl.
- Jauhettu sokeri - valinnainen
Banaanilastujen keittäminen
1. Pese ja kuivaa banaani. Leikkaa sitten terävällä veitsellä noin 3 mm paksuiksi ohuiksi renkaiksi.
2. Vuoraa mikroaaltouunisi mukana tullut suuri levy tai lasinen leivinpaperi leivinpaperilla. Kuori jokainen banaanirengas ja aseta se leivinpaperille, jotta banaaniviipaleet eivät kosketa toisiaan. Mutta tässä tapauksessa, koska banaanin liha on pehmeää, sen leikkaaminen ohuesti ei toimi.
3. Aseta sirut mikroaaltouuniin 2-3 minuutiksi. Tänä aikana niiden pitäisi kuivua ja kovettua. Jos laitteen virta on heikko, lisää paistoaika 5 minuuttiin. Poista valmiit sirut varovasti pergamentista, jotta ne eivät rikkoudu, ja aloita ateriasi. Halutessasi voit murskata sirut tomusokerilla.
Katso myös videoresepti banaanisirujen valmistamisesta.