Kuivatut hedelmät ja pähkinät monipuolistavat vähärasvaista ruokalistaa ja rikastavat sitä kasvirasvoilla, proteiineilla ja vitamiineilla. Tee näistä tuotteista vähärasvaisia kuivattuja hedelmiä, ja kerron sinulle, kuinka tämä tehdään vaiheittaisessa reseptissä valokuvan kanssa. Videon resepti.
Paastonaiset makeiset ovat makeisia, jotka on valmistettu ilman eläintuotteita. Ne voivat sisältää pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, kaurapuuroa, siemeniä, maapähkinöitä, seesaminsiemeniä jne. Jokainen varmasti pitää tämän päivän jälkiruoasta. Haluan hemmotella sinua helposti valmistettavilla, mutta uskomattoman maukkailla kuivatuista hedelmistä valmistetuilla vähärasvaisilla makeisilla!
Ne valmistetaan vähimmäisajassa ja syödään vielä nopeammin. Sivustolla julkaistaan useita reseptejä tällaisille makeisille. Tällä kertaa käytetään kuivattuja aprikooseja luumuilla ja saksanpähkinöitä auringonkukansiemenillä. Muodostetut karkit leivotaan kaakaojauheeseen, joka voi olla makeaa tai ei. Voit muuttaa tuotteiden määrää perheen maun mukaan. Voit myös käyttää aprikooseja, taatelia, rusinoita, viikunoita ja muita kuivattuja hedelmiä. Ja jos sinulla ei ole tarpeeksi makeutta, lisää hunajaa. Leivonnassa voit käyttää suklaakuorrutetta tai seesaminsiemeniä. Nämä uskomattoman maukkaat karkit ovat sallittuja kaikkina paastopäivinä, ja ne sopivat täydellisesti kasvissyöjille.
Kun olet tehnyt niin terveellisiä ja maukkaita makeisia omin käsin, saat uskomattoman vitamiinienergiamassan, jolla on hämmästyttävä maku ja joka toimittaa keholle joukon hyödyllisiä aineita.
Katso myös kuinka tehdä raa'ita kuivattuja hedelmiä ja kaurahiutaleita.
- Kaloripitoisuus 100 g - 205 kcal.
- Annokset - 10
- Kypsennysaika - 15 minuuttia
Ainekset:
- Kuivatut aprikoosit - 100 g
- Pähkinät - 75 g
- Auringonkukansiemenet - 50 g
- Kaakaojauhe - 2 rkl
- Luumut - 50 g
Vähärasvaisten makeisten vaiheittainen valmistus kuivatuista hedelmistä, resepti valokuvalla:
1. Laita saksanpähkinät ja auringonkukansiemenet kuivaan ja puhtaaseen paistinpannuun. Paista ytimet keskilämmöllä välillä sekoittaen, kunnes ne ovat kullanruskeita.
2. Pese kuivatut aprikoosit luumuilla kylmällä vedellä ja laita syvään kulhoon. Kaada kiehuva vesi kuivattujen hedelmien päälle ja anna vaikuttaa 5-7 minuuttia. Jos hedelmänkuivaimessa on siemeniä, poista ne. Kun ostat kuivattuja hedelmiä, ota mahdollisimman vähän kemiallisesti käsiteltyjä, ts. ei kovin kirkas tai kiiltävä.
3. Tyhjennä sitten vesi ja kuivaa hedelmät hyvin talouspaperilla.
4. Aseta luumut silppurikulhoon.
5. Lisää seuraavaksi kuivatut aprikoosit.
6. Lähetä saksanpähkinät auringonkukansiemenillä sinne.
7. Sulje silppuri kannella ja käynnistä laite.
8. Muunna ruoka homogeeniseksi massaksi. Vatkausajasta riippuen seos voi olla sileä ja sileä tai ruoka voidaan jättää pieniksi paloiksi. Tämä on emännän valinta. Pidän viimeisestä vaihtoehdosta paremmin, jotta voit tuntea jokaisen ainesosan maun.
Jos silppuria ei ole, kierrä ruoka lihamyllyn läpi. Valitse myös tässä matala arina homogeeniselle massalle ja karkeat reiät karkealle jauhamiselle.
9. Kostuta kädet vedellä estääksesi seoksen tarttumisen ja muodosta pieniä pyöreitä karkkeja yhdelle, enintään kahdelle puremalle.
10. Kaada kaakaojauhe kulhoon ja lisää yksi karkki kerrallaan.
11. Leivottiin kaakaokarkit niin, että ne on päällystetty joka puolelta jauheella. Aseta vähärasvaiset kuivatut hedelmät makeiset lautaselle ja laita jääkaappiin puoleksi tunniksi jäätymään ja jäähtymään.
Katso myös videoresepti kuivattujen hedelmien makeisten valmistamisesta.
