Kerromme sinulle fenkolista, sen eduista ja painonpudotuksesta. Ja myös mahdollisista vasta -aiheista ja perusohjeista fenkolin valmistamiseksi. Sukupuolesta tai iästä riippumatta kaikki haluavat olla paitsi terveitä myös kauniita. Yksi tärkeimmistä terveysmerkeistä on kaunis ja värikäs vartalo. Mutta tavanomaisella elämäntapamme, jatkuva ylensyönti tai päinvastoin, nälkälakot, jatkuva ruokailuajan puute päivällä ja ylensyöminen illalla johtavat erittäin kielteisiin seurauksiin. Tämän seurauksena henkilö saa: huonot unet, ruoansulatuskanavan ongelmat, haavaumat, närästys, ummetus ja tietysti merkittävä lisäys ulkoisissa parametreissa.
Viime vuosikymmenten aikana yhä useammat ihmiset ovat käyttäneet laihduttamiseen ei lääkkeitä tai epäilyttäviä pillereitä, vaan erilaisia kasveja, mausteita ja kaikenlaisia yrttejä. Kaiken tämän joukossa ei voi olla mainitsematta sellaista kasvia kuin fenkoli. Tämä kasvi on ollut erittäin tärkeä dietologiassa muinaisista ajoista lähtien. Sen siemenet ja hedelmät auttoivat säilyttämään muinaisen Rooman asukkaiden erinomaisen muodon.
Nykyään fenkolin hedelmiä tai siemeniä käytetään enimmäkseen silloin, kun ylipaino johtuu nesteen kertymisestä. Diureettisen vaikutuksensa vuoksi fenkoli -fenkoli johtaa ylimääräisen veden asteittaiseen poistamiseen ja vastaavasti ylimääräisten kilojen asteittaiseen poistamiseen.
Kuinka laihtua fenkolilla?
- Ensisijaisesti diureettisten ominaisuuksiensa vuoksi fenkoli pystyy poistamaan ylimääräisen nesteen kehosta ja siten edistämään laihtumista.
- Se kykenee stimuloimaan aineenvaihduntaa, mikä nopeuttaa merkittävästi kehon aineenvaihduntaprosesseja. Tämä on erittäin tärkeää yli 35 -vuotiaille, koska tässä iässä laihtuminen on vaikeampaa kuin nuoremmalla, tässä iässä aineenvaihdunta heikkenee objektiivisista syistä ja edistää ylimääräisten kilojen kiihtymistä.
- Hermot, apatia, stressi ja masennus ovat erittäin tärkeitä ylimääräisten kilojen saamisessa. Fenkolin ihana rauhoittava ominaisuus hermostoon kykenee vaimentamaan "hermostuneen ruokahalun", minkä vuoksi halu tarttua ongelmiin ja stressiin katoaa vähitellen.
- Fenkoli vaikuttaa myönteisesti haiman toimintaan ja parantaa hiilihydraattien aineenvaihduntaa. Tämän kasvin tai sen siementen säännöllisen käytön myötä halu syödä karkkia vähenee huomattavasti, verensokeri normalisoituu ja hiilihydraattien aineenvaihdunta paranee merkittävästi.
- Ruokahalun himmentämiseksi riittää pureskella 5-7 fenkolin siementä muutaman minuutin ajan. Niiden maku ja aromi voivat tylsistää nälän tunteen.
- Jos sinulla on iso vatsa, fenkoli on "pelastuslinjasi" tästä ongelmasta. Fenkolihedelmät normalisoivat paitsi jalostetun ruoan erittymisen, mutta myös auttavat poistamaan kaasuja. Tällä on suotuisa vaikutus paitsi vatsan kokoon ja ulkonäköön myös kehon yleiseen kuntoon.
Vasta -aiheet fenkolin käyttöön
Valtava määrä fenkolin positiivista vaikutusta kehoon lähes sulkee pois sen vasta -aiheiden mahdollisuuden. Pohjimmiltaan tämä on banaali intoleranssi tuotteelle, mitä tapahtuu erittäin harvoin.
On suositeltavaa pidättäytyä tämän kasvin runsaasta käytöstä:
- ihmiset, jotka ovat alttiita epilepsialle;
- naiset "ajelehtimassa", koska fenkoli sisältää aineita, joilla on kielteinen vaikutus naisten sukupuolihormoneihin;
- ihmiset, joilla on eritysjärjestelmän tai munuaisten sairauksia;
- äiti imetyksen aikana, etenkin ensimmäisten 3 kuukauden aikana, jotta se ei aiheuta ripulia lapselle;
- ihmiset, joilla on vatsavaivoja, suolistosairauksia ja ripulia;
- sekä ihmisiä, joilla on sydänvaivoja, erityisesti sydämen rytmihäiriöitä.
Jos et kuulu näihin riskiryhmiin, voit aloittaa laihduttamisen turvallisesti tämän kasvin avulla.
Säännöt fenkolin käytöstä laihtumiseen
Tietenkin, kuten useimmat muut kasvit, fenkolilla on myös enemmän etuja raakana kuin kuivattu tai keitetty. Siksi monet neuvovat kasvattamaan tätä kasvia omin käsin puutarhassa tai parvekkeella. Vain tuoreen fenkolin löytäminen myynnistä on riittävän vaikeaa, ja sen kasvattaminen kotona yksinkertaistaa suuresti painonpudotusta.
Fenkolin varsi ja juuri tai lehdet ovat sallittuja. Kaikki tämä sisältää poikkeuksetta hyödyllisiä aineita sellaisina määrinä, että ne stimuloivat aineenvaihduntaa hyvin.
Jos haluat valita terveellisimmän fenkolin, katso ensin sipulin ja varren kunto. Varren tulee olla vihreä ja sipulin valkoisen. Tässä tapauksessa laitoksen pitäisi olla "elävä" ja näyttää voimakkaan aromin. Jos syöt kuihtunutta tai epäterveellistä kasvia, lopputulos on nolla. Jos käytät laihduttamiseen fenkolia, kiinnitä ensin huomiota siemeniin sipulin, lehtien tai varren sijasta. Loppujen lopuksi siemenet auttavat eniten painonpudotuksessa, niitä lisätään sekä tavalliseen ruokaan että ne yksinkertaisesti pureskellaan.
Tätä kasvia voidaan käyttää laihtumiseen monin tavoin yksinkertaisista pureskelusiemenistä monimutkaisiin mutta erittäin terveellisiin salaateihin, joissa on fenkolipohja.
Reseptejä keittämiseen ja teetä fenkolin kanssa laihtumiseen
- Fenkoli teetä. 1 rkl. l. Kaada tämän kasvin lehdet 1 lasillisella kuumaa kiehuvaa vettä ja vaadi noin 20 minuuttia. Määritetyn ajan kuluttua suodatamme teemme fenkoliteestä ja kulutamme sen puoli tuntia ennen ateriaa tai tunnin kuluttua, mutta älä juo niitä ruoan kanssa. Jos olet tottunut makeaan teeseen, siihen saa lisätä 1 tl. hunajaa, mutta parempi ilman hunajaa, mutta sitruunamehun kanssa.
- Tee limen ja fenkolin siemenillä. Pakollinen: 2 rkl. l. vihreä suuri lehtitee; 2 tl fenkolin siemeniä ja 1 lime (vaihtoehtoisesti sitruuna), mutta ihon kanssa. Kaada vihreä tee ja fenkoli teekannuun, hauduta kuumalla vedellä, 3-4 minuutin kuluttua lisää muutama limen viipale kuorineen teetä. Kaikki yhdessä vaativat 15-20 minuuttia, ota 3-4 kertaa päivässä ennen ateriaa ottaen huomioon voimakas diureetti (diureetti) -vaikutus.
- Tee fenkolin siemenillä ja maissisilkillä. Sekoita hyvin 2 rkl. l. mustaherukka, 1 rkl. l. fenkolia ja 1 rkl. l. maissileimat. Hauduta tämä kaikki termosissa 2 tuntia kaatamalla 1 litra. kiehuvaa vettä. Voit ottaa sen sitruunalla tai marjoilla, herukoilla, vadelmilla, karhunvatukoilla.
- Fenkolitee karpaloilla. Lasilliseen vettä sinun on laitettava 1 rkl. l. karpaloita, 1 tl fenkoliyrttiä ja 1 jälkiruoka lusikka valkoista tai vihreää teetä. Keitä teekannu tai muu lasisäiliö, anna vaikuttaa 20-30 minuuttia ja käytä sitten lämpimänä.
- Valmis tee. Tätä teetä varten on tarpeen kerätä seuraavat yrtit yhtä suurina määrinä: lehmus, kamomilla, fenkoli ja piparminttu. Hauduta teekannussa 30-40 minuuttia, nauti puoli tuntia ennen jokaista ateriaa.
- Nokkosiin ja fenkoliin perustuva keittäminen. 2 rkl. l. nokkonen ja 1 tl. fenkolin siemeniä. Yrtit, hauduta yön yli 1 litran termossa. vettä ja juo seuraavana päivänä 20-30 minuuttia ennen ateriaa.
Niille, jotka haluavat hedelmiä ja vihanneksia ruoassa ja erityisesti erilaisia salaatteja, seuraavat reseptit auttavat sinua menettämään ylimääräisiä kiloja. Loppujen lopuksi fenkoli, kuten inkivääri, sopii erinomaisesti salaatteihin ja muihin ruokiin. Jos esimerkiksi lisäät fenkoli -sipulia vihanneskeittoon tai jopa kananliemeen, se antaa ruoalle paitsi hienon maun ja aromin, myös auttaa laihtumassa.
Fenkolisalaatit saavat uuden maun ja uuden merkityksen, nyt ne eivät ole vain maukkaita ja terveellisiä, vaan niistä tulee myös vertaansa vailla oleva ase kehon rasvaa vastaan. Älä pelkää lisätä tätä kasvia joko kasvisalaatteihin tai hedelmäsalaatteihin, se ei pilaa niitä. On suositeltavaa käyttää sipulien lisäksi salaatteja, mutta myös lehtiä, varsia ja erityisesti siemeniä. Yritä maustaa salaatit pääasiassa sitruunamehulla, oliiviöljyllä tai pellavansiemenöljyllä, mikä antaa heille hienostuneen maun ja aromin.
Sinun ei tarvitse ajatella, että tämä kasvi on ihana lääke, joka säästää vaivattomasti ylimääräisiä senttimetrejä. Fenkoli ei ole ihmelääke, vaan vain ruokavalion täydennys, joka auttaa laihtumaan nopeammin. Koska se kykenee rauhoittamaan ruokahalua ja vähentämään siten valtavan määrän kaloreita ja myös diureettisen vaikutuksensa vuoksi, tämä kasvi poistaa ylimääräisen nesteen kehosta ja sen kanssa ylimääräisiä kiloja.
On tärkeää muistaa aina, että laihtuminen ei ole pääasiassa kiinni halusta: "minä - haluan", vaan luottamuksesta: "minä - voin." On ymmärrettävä, että kuukaudessa lähteneen kilon normi on 5-6, jos enemmän, he voivat palata nopeasti heti, kun "rentoudut". Liemet, teet ja salaatit ovat erittäin hyviä, mutta ilman tasapainoista ruokavaliota ja liikuntaa on epätodennäköistä, että mikään onnistuu. Siksi harjoittele enemmän, syö vain luonnollisia ja terveellisiä ruokia, juo fenkoliteetä ja saavutat varmasti tavoitteesi.
Lue lisää fenkolin käytöstä laihtumiseen tästä videohaastattelusta ravitsemusterapeutti Lydia Ionovan kanssa:
