Selvitä, mitä hyötyä sitruunasta ja vedestä voi olla sinulle erinomaisen rasvanpolttovaikutuksen lisäksi. Tänään haluamme kertoa sinulle sitruunaveden eduista ja vaaroista tyhjään vatsaan laihtumiseen. Sitruunalla on liian hapan maku ja harvat ihmiset voivat syödä sitä kuten muut hedelmät. Tämä ei kuitenkaan tee hänestä vähemmän hyödyllistä ja monien meistä rakastamaa. Varmasti kaikki rakastavat juoda kupin kuumaa teetä ja sitruunaviipaleita kylmänä talvi -iltana.
Tutkijat ovat pitkään osoittaneet, että sitruuna sisältää monia hyödyllisiä aineita keholle. Tästä hedelmästä valmistetaan erilaisia ruokia ja juomia. Tänään puhumme niistä yksinkertaisimmista - vesi sitruunamehulla. Tämä on erinomainen laihtumistuote, josta on paljon tieteellistä näyttöä.
Sitruunaveden hyödyt ja haitat tyhjään vatsaan laihtumiseen
Puhuttaessa sitruunaveden eduista ja vaaroista tyhjään vatsaan laihtuminen, hedelmän koostumus on huomattava. Tämä määrittää hedelmän hyödyt keholle. Sitruuna sisältää suuren määrän askorbiinihappoa, B -vitamiineja, karoteenia, D. Lisäksi sitruuna on tunnustettu mestari sen sisältämän rutiinin tai P -vitamiinin määrässä. Muista, että kaikki sitrushedelmät sisältävät tätä ainetta, mutta ne ovat kaukana sitruunasta.
Eri mineraalit ovat ihmisille arvokkaampia - rauta, magnesium, hunaja, kalsium, sinkki, orgaaniset hapot, eteeriset öljyt, erilaiset bioflavonoidit jne. Hedelmäliha sisältää paljon pektiiniä. Eri ruokien ja juomien valmistuksen aikana kaikki nämä ravintoaineet kulkeutuvat niihin. Tämän seurauksena sitruunavesi tunnetaan vahvana antiseptisenä aineena, mikä on erittäin tärkeää kylmällä kaudella, koska tartuntatautien kehittymisen riski kasvaa jyrkästi.
Puhuttaessa sitruunaveden eduista ja vaaroista tyhjään vatsaan laihtumiseen, on huomattava, että tällä juomalla on paljon positiivisia ominaisuuksia: choleretic, antipyretic, diureetti, antioksidantti, anti-inflammatorinen jne. Ainoat haitat sitruunavettä voidaan pitää kielteisenä vaikutuksena hammaskiilteeseen. Tämä johtuu siitä, että hedelmissä on suuri määrä orgaanisia happoja. Riittää kuitenkin harjata hampaat juomalla vettä sitruunalla ja ongelma ratkeaa.
Puhumme edelleen sitruunaveden eduista ja vaaroista tyhjään vatsaan laihtumiseen, koska emme ole vielä täysin paljastaneet juoman positiivisia ominaisuuksia. Sitruunaveden juominen tyhjään vatsaan voi auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi. Nykyään nuoret käyttävät usein energiajuomia, mutta sitruunavesi on turvallista ja hieman heikompaa kuin he.
Vilustuminen ja virusinfektiot
Aloitetaan yksityiskohtainen keskustelu sitruunaveden eduista, jotka suojaavat viruksilta, tarttuvilta ja vilustumisilta. Jos sairauteen liittyy yskä ja korkea ruumiinlämpö, kehon puolustusmekanismien suorituskyky heikkenee. Kyse on patogeeneistä, jotka tunkeutuvat solurakenteisiin. On mahdollista vahvistaa immuniteettia sekä ennaltaehkäisyyn sairauden kehittymiseen asti että hoidon aikana.
Sitruuna on erinomainen askorbiinihapon lähde. Keho ei voi itse syntetisoida tätä ainetta. Kehon päivittäisen askorbiinihapon tarpeen tyydyttämiseksi tarvitset 50-70 milligrammaa. Sata grammaa sitruunaa sisältää noin 40 milligrammaa C -vitamiinia, jonka merkitystä terveydelle ei voida yliarvioida.
Jos sairastut, suosittelemme juomaan sitruunavettä päivittäin. Ja tässä ei ole kysymys vain askorbiinihaposta. Älkäämme unohtako muita aineita, jotka voivat poistaa päänsärkyä, tukahduttaa kipeiden nivelten tunteen, alentaa kehon lämpötilaa jne.
Ruoansulatusprosessien parantaminen
Juomalla sitruunavettä tyhjään vatsaan, kaksikymmentä minuuttia ennen ensimmäistä ateriaa, stimuloit koko ruoansulatusjärjestelmää. Tämä juoma voi parantaa suoliston liikkuvuutta ja tukahduttaa ilmavaivoja. Se auttaa pääsemään eroon suoliston atoniaan liittyvästä ummetuksesta. Sitruunavesi kykenee sitomaan myrkkyjä ja nopeuttamaan niiden käyttöä. Tällä on positiivinen vaikutus maksan toimintaan.
Sydän ja verisuonijärjestelmä
Jos sinulla on ongelmia sydänlihaksen ja verisuonten toiminnassa, sitruunavesi on ehdottomasti hyvä sinulle. C -vitamiini, joka sisältää suuria määriä hedelmiä, auttaa vahvistamaan verisuonten seinämiä, puhdistaa ne kolesteroliplakeista ja alentaa myös verenpainetta. Sitruunamehu sisältää kaliumsuoloja, jotka parantavat sydänlihaksen työtä, vakauttavat sen rytmiä ja lisäävät myös ylimääräisen nesteen hyödyntämistä. Tämän seurauksena voit välttää turvotuksen esiintymisen kehossa.
Lipolyysiprosessien nopeuttaminen
Ylipaino -ongelma on erittäin ajankohtainen tänään. Sitruunavesi voi auttaa sinua laihduttamaan. Sen sisältämät orgaaniset hapot toimittavat täydellisen hapetuksen jälkeen monia emäksisiä alkuaineita. Tämän seurauksena aineenvaihduntaprosessit normalisoidaan, mikä on erittäin tärkeää laihtumisen aikana. Olemme jo puhuneet ruoansulatusjärjestelmän toiminnan parantamisesta. Tähän voidaan myös lisätä, että sitruunavesi nopeuttaa rasvojen hajoamista. Jos haluat laihtua tai ylläpitää terveellistä painoa, sinun tulee ehdottomasti juoda lasillinen sitruunavettä joka aamu tyhjään vatsaan.
Hermosto
Jopa sitruunan tuoksu voi poistaa bluesin ja parantaa mielialaa. Vesi sitruunamehulla voi lisätä voimareserviä, ja B -vitamiinit tunnetaan hyödyllisistä vaikutuksistaan hermostoon.
Ihon peittäminen
Jokainen nainen iästä riippumatta haluaa kauniin ja terveen ihon. Sitruunavesi voi auttaa tässä, koska tämä juoma on hyödyllinen paitsi sisäelimille. Käyttämällä tätä juomaa voit lisätä ihon kimmoisuutta, poistaa näppylöitä, tasoittaa ryppyjä ja parantaa väriä. Askorbiinihappo on yksi tehokkaimmista luonnollisista antioksidanteista ja voi hidastaa ikääntymisprosessia.
Lapsille
Sitruunavesi voi olla vasta -aiheista pienille lapsille. Tämä johtuu siitä, että limakalvoja ei ole vielä muodostunut elimistöön ja orgaaniset hapot voivat vahingoittaa niitä. Emme suosittele tämän juoman antamista alle vuoden ikäisille lapsille. Lisäksi sinun on oltava varma, että lapsellasi ei ole allergisia reaktioita sitrushedelmille.
Kuinka valmistaa ja juoda sitruunavettä oikein tyhjään vatsaan?
Sitruunat on ensin huuhdeltava hyvin kuumalla vedellä. Ennen kuljetusta hedelmät käsitellään kemiallisilla yhdisteillä niiden säilyvyyden pidentämiseksi. Sitruunaveden valmistusprosessi on hyvin yksinkertainen. Sinun on puristettava mehu neljänneksestä sitruunasta ja lisättävä se 0,125 litraan lämmintä keitettyä vettä. Jos juoma maistuu liian hapan, käytä enemmän vettä.
Suosittelemme juomaan juoman aamulla tyhjään vatsaan. Tämä aktivoi ruoansulatusjärjestelmän työtä ja täydentää energiavarastoja ennen kovaa työpäivää. Voit myös valmistaa juoman milloin tahansa koko päivän. Juomasi sitruunaveden määrää ei ole rajoitettu. On vain tärkeää muistaa, että juoman valmistamisen jälkeen sinun on juotava se kaikki. Tämä johtuu siitä, että kaksi tuntia mehun vastaanottamisen jälkeen suuri määrä ravinteita tuhoutuu.
Voit myös lisätä yhden teelusikallisen hunajaa sitruunaveteen. Tällainen juoma ei ole vain erittäin maukas, vaan myös mahdollisimman hyödyllinen. Hunaja on arvokas tuote, joka sisältää monia hyödyllisiä aineita. Sitruunavesi hunajalla on loistava terveysjuoma. Sitä tulee myös syödä tyhjään vatsaan. Tuloksena on voimakas vaikutus molemmista komponenteista. Muista, että jos olet allerginen ainakin yhdelle näistä aineista, juomaa ei tule käyttää.
Kuinka valita sitruuna?
Se voi osoittaa jollekulle, että tämä on helppo prosessi. Yleensä voimme olla samaa mieltä, mutta on olemassa vivahteita. Supermarketeissa ja markkinoilla näemme usein kauniita sitruunoita, joita on lähes mahdotonta vastustaa. Hedelmien kaunis ulkonäkö ei kuitenkaan aina osoita niiden suuria etuja. Usein hedelmiä hierotaan erityisesti vahalla esityksen parantamiseksi.
Muista, että iän myötä sitruunankuori sakeutuu ja ravinteiden määrä vähenee. Tämä viittaa siihen, että hedelmän koko ei ole perustavanlaatuinen. Suosittelemme kiinnittämään huomiota pieniin sitruunoihin. Nuorilla sitruunoilla on vihreä häntä. Heillä on ohut iho, jolla on vihertävä sävy. Jos huomaat sitruunassa mustia pisteitä, tämä osoittaa hedelmän jäätymisen ja sinun pitäisi kieltäytyä ostamasta sitä.
Jäädytetyt hedelmät eivät vain maistu katkeralta, vaan sisältävät myös vähemmän ravintoaineita. Sitruunasta haitallisimmat ovat siemenet. Ne voivat aiheuttaa liiallista sappituotantoa ja allergisia reaktioita. Mutta hedelmän hyödyllisin osa on valkoinen kerros. Täällä on enimmäismäärä askorbiinihappoa. Ehkä kaikki eivät tiedä mitä leikkuulaudat ovat. Jokaisen kotiäidin käyttämä, kannattaa pyyhkiä sitruunamehulla tuhoamaan kaikki mikrobit.
Vasta -aiheet juoda vettä sitruunalla tyhjään vatsaan laihtuminen
Olemme pohtineet mahdollisia hyötyjä ja haittoja sitruunavedellä tyhjään vatsaan laihtumiseen. Lopuksi on muistettava vasta -aiheet. Vaikka tämä juoma on erittäin hyödyllinen, sitä ei voida käyttää kaikissa tilanteissa. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että hedelmissä on runsaasti orgaanisia happoja.
Vasta -aiheista huomaamme:
- Yksilöllinen intoleranssi ja allergia sitrushedelmille.
- Tulehduksellisen ruoansulatusjärjestelmän akuutit sairaudet.
- Mahalaukun ja pohjukaissuolen mahahaava.
- Närästys.
- Mahalaukun korkea happamuus.
- Haimatulehdus ja pyelonefriitti.
Näet itse, että sitruunaveden juomiselle on vähän vasta -aiheita. Jos sinulla ei ole yllä kuvattuja ongelmia, juoma on erinomainen korjaustoimenpide. Sitruunaa voidaan pitää ruokavaliona. Valtavan määrän hyödyllisiä elementtejä lisäksi hedelmillä on alhainen energia -arvo. 100 grammaa sitruunoita sisältää enintään 31 kaloria.
Sitruunaa käyttäville juomille on monia reseptejä. Niitä voidaan käyttää erilaisiin sairauksiin. Jos esimerkiksi kärsit unettomuudesta, lisää teelusikallinen hunajaa ja kaksi ruokalusikallista sitruunamehua 0,2 litraan kivennäisvettä. Nauti juomaa joka aamu tyhjään vatsaan kahden viikon ajan.
Kannattaako juoda sitruunavettä tyhjään vatsaan aamulla, katso seuraava tarina:
