Ota selvää, miten laihduttaa merilevää, tämän ruokavalion ominaisuuksia, tämän tuotteen etuja ja vasta -aiheita. Nykyään yksi vakavimmista ongelmista nykyaikaisessa yhteiskunnassa on nimenomaan painonpudotus, koska laihduttaminen on paljon helpompaa kuin sen menettäminen. Suuren määrän sokeria ja makua parantavia aineita sisältävien synteettisten tuotteiden kulutuksen seurauksena kehon paino kasvaa nopeasti, mikä voi tulevaisuudessa johtaa lihavuuteen.
Painon palauttamiseksi normaaliksi ja ihonalaisista rasvakertymistä eroon on ryhdyttävä asianmukaisiin toimenpiteisiin mahdollisimman pian. Monet alkavat käyttää erilaisia lääkkeitä ja ravintolisiä laihtumiseen, mutta ne eivät aina anna toivottua tulosta ja luovat pääsääntöisesti vain hoidon ulkonäön tai antavat lyhytaikaisen vaikutuksen, mutta sen seurauksena ne voivat vain pahentaa ongelmaa.
Paras vaihtoehto on katsoa luonnollisempia ruokia, jotka voivat nopeuttaa kehon rasvan hajoamista ja auttaa sinua parantamaan painoasi. Tulee merilevien pelastamiseen, minkä ansiosta voit paitsi laihtua, myös parantaa merkittävästi omaa terveyttäsi.
Merilevien edut
Kelp rakkolevä tai merilevä, kasvaa Kaukoidän rannikolla ja pohjoisilla merillä. Aiemmin tätä tuotetta käytettiin yksinomaan lääketieteellisiin tarkoituksiin terveyden ylläpitämiseksi ja erilaisten sairauksien poistamiseksi, mutta myös tämän tuotteen makua arvostettiin.
Nykyään merikaalia voi ostaa lähes mistä tahansa supermarketista, sekä säilykkeitä että kuivattuja. Usein ruokakauppojen hyllyille katoaa erilaisia ja herkullisia merileväsalaatteja, joita voidaan kuluttaa lähes rajattomasti, minkä vuoksi myös painon säätö tapahtuu.
Merilevää kasvaa kylmillä pohjoisilla merillä, joissa saastumisaste on paljon alhaisempi kuin lämpimissä merissä. Siksi voimme päätellä, että tämä on ympäristöystävällinen tuote. Merilevän koostumus on ainutlaatuinen, koska se sisältää vain valtavan määrän arvokkaita vitamiineja, makroravinteita ja mikroelementtejä. Niiden väri on ruskea johtuen suuresta jodipitoisuudesta. Myös merilevä sisältää paljon kaliumia, rautaa, kobolttia, bromia, magnesiumia.
Kelpille on ominaista myös korkea B-, C- ja E -vitamiinipitoisuus. Se on luonnollinen ja korvaamaton fruktoosin, kasviproteiinin ja polysakkaridien lähde. Siksi rakkolevä on oltava kasvissyöjien päivittäisessä ruokavaliossa.
Koska merilevä sisältää suuren määrän jodia, ne ovat erinomainen ja täysin luonnollinen henkisen toiminnan stimulaattori sekä keskushermoston toiminta.
Jodi on luonnollinen antioksidantti, joka edistää haitallisten haitallisten metallien, radionuklidien, toksiinien poistamista kehosta ja estää erilaisten kilpirauhasen sairauksien puhkeamisen. Jos merilevää otetaan säännöllisesti pieninä määrinä laihtumisen vuoksi, voit paitsi vahvistaa immuunijärjestelmää, myös kyllästää kehon hyödyllisillä aineilla ja päästä eroon erilaisista sairauksista. Laminaria auttaa nopeuttamaan sukupuolielinten tulehduksen hoitoa naisilla, ja miehet voivat ratkaista tehoon liittyviä ongelmia.
Merilevien käyttö laihtumiseen
Harvat tietävät tarkalleen, miten rakkolevä auttaa taistelussa ylipainoa vastaan. Yleensä ylipaino ilmenee aineenvaihduntahäiriön seurauksena jatkuvasta ylensyönnistä, epätasapainosta ja epäterveellisestä ravinnosta ja riittämättömästä fyysisestä aktiivisuudesta.
Kelp auttaa palauttamaan homeostaasin, normalisoimaan suoliston toimintaa, koska se puhdistetaan kirjaimellisesti sisältä ja olemassa olevat sulattamattoman ruoan saostumat poistetaan luonnollisesti kehosta.
Merilevän koostumus sisältää alginaatteja, jotka suolistoon tultuaan turpoavat ja toimivat luonnollisena sienenä. Tämän seurauksena on stimuloiva vaikutus suoliston supistumiseen (peristaltiikka) ja kaikki ruokajäämät erittyvät nopeasti kehosta. Kun saapuvien tuotteiden täydellinen assimilaatio on alkanut, ylipaino häviää vähitellen, eikä sinun tarvitse kiusata itseäsi nälkälakkoilla tai treenata kuntosalilla päiviä.
On syytä muistaa, että suurin osa lihavuuden torjunnan onnistumisesta riippuu juuri kulutetun ruoan laadusta. Jos ruokavalio perustuu rasvaisiin leikkeleisiin ja sokeripitoisiin virvoitusjuomiin, rakkolevä ei auta palauttamaan painoa normaaliksi.
Jos haluat saada kauniin hahmon ja laihtua, sinun on tarkistettava huolellisesti oma ruokavaliosi ja syötävä joka päivä mahdollisimman paljon raakoja vihanneksia, joissa on hedelmiä ja tuoreita yrttejä.
Merilevä on erittäin vähäkalorinen, joten se on täydellinen laihduttamiseen - 100 grammassa tuotetta on noin 25 Kcal. Tämän ansiosta rakkolevää voidaan käyttää lähes rajoittamattomina määrinä, mutta ei saa unohtaa suhteellisuudentajua. Tämä tuote on varsin tyydyttävä, joten se antaa nopeasti kylläisyyden tunteen ja aterian aikana osa syödään paljon vähemmän kuin tavallisesti. Jotkut ihmiset eivät ehkä pidä levän mausta tai tuoksusta, mutta se ei ole ongelma, koska sinun tarvitsee vain osata valmistaa se oikein. Jos rakkolevä ei ole maustettu millään, se on lähes mautonta, joten voit tehdä siitä astian, josta pidät ehdottomasti.
Voit syödä pakastettua, kuivaa, marinoitua tai purkitettua rakkoleipää. Suurin määrä ravinteita löytyy kuitenkin kuivasta merilevästä, jota ei ole lämpökäsitelty, ja etikkaa ei käytetty sen tankkaamiseen.
Säilykkeitä merilevästä löytyy melkein mistä tahansa supermarketista. Myynnissä on myös erilaisia rakkoleviä, jotka on ensin valmisteltava käyttöön. Tässä tapauksessa merilevä asetetaan siivilälle ja pestään hyvin juoksevalla vedellä, mutta vain kylmällä vedellä, koska suolavesi on pestävä pois. Jäädytetty rakkolevä on sulatettava huoneenlämmössä ja pestävä myös.
Kuivattu merilevä on ihanteellinen taistelemaan ylipainoa vastaan ja auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Se ei sisällä suolaa, aromeja tai säilöntäaineita, mutta se voi sisältää merihiekkaa. Siitä on helppo päästä eroon, ensin sinun täytyy pehmentää rakkolehteä, minkä jälkeen se asetetaan kolmen litran purkkiin (otetaan noin 100 g rakkolehteä), sitten kaadetaan kylmää suodatettua vettä. Sitten astia laitetaan jääkaappiin hetkeksi. Aamulla näet, että pieni pala leviä on turvonnut ja nyt lähes koko purkin tila on täynnä ruskeita leviä.
Sitten rakkolevä siirretään seulalle ja pestään useita minuutteja kylmällä vedellä. Sitten se laitetaan takaisin puhtaaseen lasipurkkiin (3 litraa), täytetään suodatetulla vedellä ja suljetaan muovikannella. Leviä voidaan käyttää tarpeen mukaan.
Kokonaisuudessaan merilevä antaa hyödyllisiä ominaisuuksia vain, jos sitä käytetään raakana. Kaikki eivät kuitenkaan voi käyttää puhdasta rakkolehteä. Lyhyen lämpökäsittelyn vuoksi tämä tuote menettää osan hyödyllisistä ominaisuuksistaan, mutta samalla siitä tulee maukkaampaa.
Kuinka laihtua merilevällä?
Jotta voit paitsi laihtua, myös ylläpitää omaa terveyttäsi ja saavutettua tulosta, sinulla on oltava paljon kärsivällisyyttä. Merilevällä on melko tiukka ruokavalio, jolla sinun täytyy syödä rakkolevää missä tahansa muodossa yhdessä merenelävien kanssa viikon ajan.
Yhden päivän aikana sinun täytyy syödä vähintään 300 g merilevää keitetyn kalan, katkarapujen ja muiden merenelävien kanssa, mutta vain pieninä määrinä.
Kun olet noudattanut tällaista ruokavaliota 7 päivän ajan, voit laihtua noin 3-8 kg, mutta tähän indikaattoriin vaikuttavat alkupaino ja fyysisen aktiivisuuden taso.
On syytä muistaa, että tällainen ravitsemus on vakava stressi keholle. Tavallisen ruokavalion jyrkän muutoksen seurauksena suuri määrä jodia ei välttämättä aina ole hyödyllistä. Siksi on suositeltavaa lisätä vähitellen ruokavalioon merikaalia paitsi puhtaassa muodossa myös osana erilaisia salaatteja tai lisukkeita. On välttämätöntä seurata tarkasti oman kehon reaktiota ja lisätä vähitellen annosta merilevää. Jos rakkolevä alkoi aiheuttaa inhoa, sinun ei pitäisi pakottaa kehoasi, on parempi pitää lyhyt tauko, koska todennäköisesti jodilla ja muilla hyödyllisillä aineilla oli ylikylläisyys.
Merilevien painonpudotuksella on monia etuja:
- keho on kyllästetty vitamiineilla, makroravinteilla, hivenaineilla ja hyödyllisillä hapoilla;
- nälän tunne on tukahdutettu, koska jopa pieni osa merilevää riittää saamaan tarpeeksi;
- suoritetaan tehokas mutta lempeä suolenpuhdistus, jolla on stimuloiva vaikutus peristaltiikkaan;
- jos käytät suolatonta kuivattua merilevää, kaikki ylimääräinen neste erittyy kehosta;
- tuote voidaan lisätä vähitellen ruokavalioon ja antaa ajan myötä lisätä annostusta.
Ei ole suositeltavaa noudattaa liian tiukkoja ruokavalioita merilevällä, minkä seurauksena kehoon pääsee suuri määrä väkeviä alkuaineita, joiden ylimäärä voi aiheuttaa vakavaa haittaa.
Vasta -aiheet merilevien käyttöön
Huolimatta siitä, että merilevä auttaa laihduttamaan ja vahvistamaan saadut tulokset sekä kyllästämään kehon arvokkailla elementeillä, se voi aiheuttaa vakavaa haittaa terveydelle.
On tietty ryhmä ihmisiä, joilta on ehdottomasti kielletty tällaisten tiukkojen ruokavalioiden käyttö. Näitä ovat nefriitistä kärsivät, koska merilevä edistää nesteen poistumista kehosta, mikä lisää munuaisten kuormitusta.
Yksittäisen levän suvaitsemattomuuden todennäköisyyttä ei voida sulkea pois. Siksi sinun on ensin kokeiltava pieni määrä rakkolehteä ja seurattava oman kehosi reaktiota.
Merilevien syöminen on kielletty seuraavissa tapauksissa:
- kilpirauhasen sairauksien yhteydessä (muista neuvotella lääkärisi kanssa);
- jos nokkosihottuma on diagnosoitu;
- diateesin kanssa;
- verenvuototaudin kanssa;
- jos on krooninen furunkuloosi;
- nuha, joka virtaa kroonisessa muodossa;
- tuberkuloosilla;
- jos ruoansulatuskanavan toimintaan liittyy sairauksia (sinun on ehdottomasti neuvoteltava lääkärin kanssa);
- raskauden ja imetyksen aikana.
Jos pienen merilevän syömisen jälkeen ilmenee vetisiä silmiä tai vuotava nenä, tämä on ensimmäinen merkki kehon ylikyllästymisestä. Laihtuaksesi sinun on kulutettava merilevää kohtuudella ja ennen kuin aloitat tällaisen ruokavalion, ota yhteys lääkäriin.
Katso tästä tarinasta merilevien hyödyllisiä ominaisuuksia laihtumiseen:
