Artikkeli käsittelee henkilökohtaisen rajan pääpiirteitä psykologisena komponenttina ja sen lajikkeita, rikkomisen merkkejä ja tapoja ylläpitää sitä suhteissa. Jokainen rajatyyppi muodostuu yksilön itsensä kehittämisen ja itsetuntemuksen vaikutuksesta. Rajat eivät ole vakioita, mutta voivat muuttua ympäristötekijöiden vaikutuksesta, iän myötä, saada täysin vastakkaisia piirteitä.
Jokaisella ihmisellä on oma käsitys omasta ruumiistaan, erityisiä henkilökohtaisia kokemuksia, jotka ovat intiimejä. Usko johonkin tai johonkin on myös henkilökohtainen ominaisuus. Semanttiset tekijät, jotka määräävät henkilön käyttäytymisen, ovat myös puhtaasti yksilöllisiä.
Siten rajan varjolla ymmärretään ideoiden ja merkityksen muodostavien tekijöiden piiri henkilökohtaisen tilan puitteissa, joka luonnehtii tiettyä henkilöä. Esimerkiksi jos henkilö ei ole tottunut kommunikoimaan tuntemattomien kanssa "sinua" vastaan ja he alkavat kohdella häntä sellaisena tutustumisen ensimmäisestä minuutista lähtien, hän alkaa tuntea epämukavuutta tai jopa vihaa, mikä osoittaa alistamisen loukkaamista viestinnän - yksilön sosiaalinen raja.
Mutta on syytä muistaa, että kaikenlaiset rajat muuttuvat vain ihmisen itsenäisesti tietoisuutensa puitteissa! Siksi parisuhteen alussa kannattaa puhua siitä, mitä ideoita ja mieltymyksiä valitsemallasi henkilöllä on sinulle tärkeissä asioissa. Tämä hetki antaa tulevaisuudessa mahdollisuuden välttää monia konfliktitilanteita ja vahvistaa suhteita osoittamatta välinpitämättömyyttä.
Merkkejä henkilökohtaisen rajan rikkomisesta suhteessa
Tarkkailemalla henkilökohtaisia rajoja voit rakentaa harmonisesti suhteita ottaen huomioon kunkin henkilön ominaisuudet. Mutta on olemassa joukko ihmisiä (despoottisia, narsistisia, itsekkäitä), jotka eivät aina ota huomioon muiden henkilökohtaisia rajoja. Suhteissa he rikkovat töykeästi minkä tahansa persoonallisuuden rajoja kokematta kuitenkaan paljon katumusta.
Tavallisessa päivittäisessä elämässä on vaikea erottaa rajojen rikkominen suhteissa emotionaalisesta stressistä tai muista ahdistuksen psyykkisistä ilmenemismuodoista. On kuitenkin olemassa useita merkkejä, jotka osoittavat, että henkilökohtaista koskemattomuuttasi loukataan.
Henkilökohtaisen rajan rikkominen parisuhteessa tunnistetaan seuraavista merkeistä:
- Negatiiviset tunteet, tunteet vuorovaikutuksessa tietyn henkilön kanssa, ärsytys tai tyytymättömyys hänen sanoihinsa tai tekoihinsa;
- Motivaatio toimintaan, joka on vastoin periaatteitasi / sääntöjäsi;
- Laiminlyönti yhden henkilökohtaisen tilan ominaisuuksista, jotka suojaavat henkilökohtaisia rajoja (henkilökohtaisen ajan kunnioittaminen, henkilökohtaisten tavaroiden huolimaton käsittely jne.);
- Toisen henkilön loukkaavat lausumat - epäkunnioitus yksilöä kokonaisuutena;
- Kehosi häirintä tai vastoin henkilökohtaisia uskomuksiasi koskettava.
Jos olet havainnut tai havainnut ainakin yhtä yllä olevista merkeistä, sinun tulee heti miettiä omaa hyvinvointiasi ja psyykkistä mukavuuttasi sekä fyysistä terveyttäsi, jos kyse on fyysisestä häirinnästä, ja ryhtyä tarvittaviin toimenpiteisiin - keskustele parisuhteestasi. Muussa tapauksessa sulje pois viestintä tämän henkilön kanssa.
Hyvin usein yksittäisten rajojen rikkominen tapahtuu vahingossa tai alitajuisesti, koska niistä ei ole tietoa. Tässä tapauksessa henkilö pyytää anteeksi aiheutuneesta epämukavuudesta ja yrittää selvittää hyväksyttävän käyttäytymisen rajat suhteissa sinuun ja täyttää puutteet kumppanin ajatuksessa.
On kuitenkin myös tapauksia, joissa laiton toiminta tehdään tahallisesti. Tämä on osoitus syvästä epäkunnioituksesta persoonallisuutta ja sen koskemattomuutta kohtaan, despotismista ja autoritaarisuudesta sellaisella hyökkäävällä henkilöllä, joka ei halua ottaa huomioon toisen henkilökohtaisia rajoja. Kaikenlaisia rajoja rikotaan, vakavimpana rikkomuksena pidetään fyysisen kehon rajojen rikkomista (esimerkiksi läheisyyden häirintä), josta rikosoikeudellinen vastuu on säädetty minkä tahansa valtion lainsäädännössä.
Henkilökohtaisten rajojen muodostumisen hetkellä (esikoulussa ja alakoulussa) on erittäin tärkeää, että vanhemmat ovat herkkiä lapsensa henkilökohtaisille mieltymyksille ja yrittävät olla häiritsemättä lapsen yksilöllisyyden kehittymistä. Tulevaisuudessa pieni persoonallisuus kehittää tietoisuuden siitä, että henkilökohtaiset rajat eivät ole vain hänelle, joten kunnioitusta ja suvaitsevaisuutta muita ihmisiä kohtaan edistetään.
Henkilökohtaisten rajojen rikkominen tapahtuu suhteen alussa toisen henkilön kanssa ja vaatii selittävää keskustelua. Jos keskustelut eivät auta ja rajojasi rikotaan häikäilemättömästi, on viisasta lopettaa suhde. Loppujen lopuksi terveys on ennen kaikkea sekä fyysistä että psyykkistä. Jos lapsen henkilökohtainen piiri on häiriintynyt, on syytä muistaa, että tämä rikkomus voi toimia katalysaattorina psyykkiselle traumalle, jonka kanssa sinun ja lapsesi täytyy elää.
Kuinka pitää henkilökohtaiset rajat parisuhteessa
Aloittaessaan suhteen, jokainen henkilö etsii kaikkea kumppanilta, jossa hän on samanlainen. Tämä mahdollistaa vuorovaikutuksen rakentamisen ja kehittämisen. Työssä tämä on yleinen työtehtävä, henkilökohtaisissa ihmissuhteissa - samanlaisia merkitystä muodostavia tekijöitä (usko, ajatukset suhteista, perhearvot, perhesiteet).
Mutta joskus ihmiset ovat niin ihastuneita tästä samankaltaisuudesta, että he unohtavat täysin yksilöllisyytensä, persoonallisuuden rajat hämärtyvät, hämärtyvät tai poistuvat kokonaan. Ihminen elää toisen ihmisen ideoiden, ajatusten ja tunteiden kanssa. Siksi on erittäin tärkeää säilyttää ja määritellä henkilökohtaiset rajat polun alussa.
Jotta voit kertoa kantasi, sinun on edustettava sitä selvästi mielessäsi. Tätä varten on suositeltavaa kirjoittaa säännöt, joiden mukaan suhteesi tiettyyn henkilöön rakennetaan, alaotsikoilla "Sallittu", "Sallittu" ja "Kielletty".
"Sallittu":
- Voit kutsua minua "sinä" (sosiaalinen raja);
- Pidän kädestä pitämisestä (fyysinen raja);
- Käveleminen yhdessä (sosiaalinen raja);
- Käteismaksu sinun kustannuksellasi (sosiaalinen raja);
- En pidä autoista (psykologinen raja).
"Hyväksyttävä":
- Seksuaalinen suostumus (fyysinen raja);
- Yhteinen oleskelu vanhempieni kanssa (sosiaalinen raja);
- Voit ilmaista, mikä ei sovi sinulle suhteessasi kanssani (psykologinen raja).
"Kielletty":
- Kiroilua läsnäolossani (psykologinen raja);
- Seksi tai fyysinen kosketus haluttomuuteni kanssa (fyysinen raja);
- Loukkaavia huomautuksia vanhemmista / sukulaisista (psykologinen raja).
Kun luettelossa on korostettu henkilökohtaisia sääntöjä, joiden avulla voidaan määrittää hyväksyttävä käyttäytyminen parisuhteessa, henkilökohtainen raja selkiytyy ja konkretisoituu, mikä mahdollistaa sen säilyttämisen ja välittämisen kumppanillesi helposti.
Joten tapoja ylläpitää henkilökohtaisia rajoja parisuhteessa ovat:
- Aseta rajat itsellesi ja pidä niistä selkeästi kiinni. Kompromissi on mahdollinen, mutta pikemminkin poikkeus kuin sääntö.
- Henkilökohtaisten rajojen tunnistaminen kumppanille millä tahansa sopivalla tavalla: keskustelu, menetelmä "ristiriitaisesti" (kuinka olla toimimatta kanssasi), tallennus millä tahansa välineellä (paperi, video jne.). Tärkeintä on esityksen saavutettavuus ilman piilotettuja merkityksiä.
- Henkilökohtaisen rajan tärkeimpien ominaisuuksien läsnäolo: henkilökohtainen aika, henkilökohtaiset tavarat ja niiden suoja.
- Harmonia itsesi kanssa. Jos tuntuu, että raja on muuttamisen arvoinen - tee se!
- Henkilökohtaisen ystäväpiirin ylläpitäminen. Sinun ei pitäisi kommunikoida vain kumppanisi tuttavien kanssa, tämä voi aiheuttaa "rajojesi hajoamisen".
- Henkinen ja henkinen kehitys. Mitä kehittyneempi persoonallisuus on, sitä joustavammat ja liikkuvammat henkilökohtaiset rajat tulevat.
- Unet, toiveet ja henkilökohtaiset merkitykset. Motivaatio määrittää pyrkimyksemme, joten voimme olla menettämättä itseämme.
Nämä menetelmät ovat kaikkien saatavilla, mutta ne edellyttävät jatkuvaa itsesääntelyä ja henkilökohtaisen sisällön kehittämistä. Vain tällaiset yksilöt voivat rakentaa harmonisia suhteita menettämättä rajoja ja kunnioittaen toisen henkilön rajoja.
Kuinka säilyttää henkilökohtaiset rajat - katso video:
Henkilökohtaisten rajojen ongelma on erittäin akuutti ihmisten välisen suhteen alkuvaiheessa, ja se voidaan joko ratkaista tai pahentaa ajan myötä. Tietäen rikkomisen merkit ja tapoja säilyttää henkilökohtainen raja, jokainen voi säilyttää eheytensä ja yksilöllisyytensä ja rakentaa harmonisia suhteita. Pääasia on haluta sitä!