Mikä on tietokone riippuvuus ja miten se ilmenee. Merkkejä tällaisesta pakkomielle ja sen päätyypit. Miten käsitellä sitä ja kenen puoleen kääntyä. Tietokoneriippuvuus on patologinen yhteys ihmisen ja tietokoneen välillä, jonka laajuus kasvaa joka päivä. Tämä teknisen kehityksen sivuvaikutus on yhtä vaarallinen kuin muut riippuvuustyypit - huumeriippuvuus, uhkapeliriippuvuus, alkoholismi. Hän pystyy myös "tyrmäämään" yhteiskunnan ja vaikuttamaan fyysiseen terveyteen.
Tietokoneen väärinkäytön kuvaus ja kehittymismekanismi
Käsite "tietokone riippuvuus" ilmestyi viime vuosisadan 80 -luvulla Amerikassa. Psykiatrit ovat huomanneet, että tietokoneesta, joka on suunniteltu auttamaan ihmistä eri elämänalueilla, voi tulla todella korvaamaton. Eli täyttää omistajan koko asuintila itsellään, syrjäyttää sukulaiset ja ystävät, työ ja muut harrastukset minimoimalla perushygienian ja sosiaaliset taidot.
Nykyään on todella vaikea kuvitella elämää ilman tietokoneita ja Internetiä - ne auttavat työssä, kotona ja koulussa. Heidän ansiosta löydämme tarvittavat tiedot ja jaamme ne, kehitämme ja kommunikoimme, opimme ja opetamme. Ja kaikenlaisten tietokonepelien avulla turvallisissa rajoissa voidaan kehittää logiikkaa, ajattelua ja huomiota. Tässä ovat vain selkeät turvalliset rajat "viestinnälle" tietokoneen kanssa, jota ei ole vielä vahvistettu. Siksi raja normaalin asenteen ja gadgetin välillä on hyvin ohut, ja jokaisella on oma.
Tällaisen manian muodostumisen ydin on epäonnistuminen maailman havaitsemisen ja saapuvan tiedon käsittelyn henkisissä mekanismeissa. Tätä helpottaa nykyaikaisen tietotekniikan kehitysaste, joka voi onnistuneesti korvata virtuaalisen objektiivisen todellisuuden.
Tietokoneen "orjan" sosiaaliset ominaisuudet kärsivät eniten tällaisesta riippuvuudesta: empatia, avoimuus, sosiaalisuus, ystävällisyys, halu kommunikoida. Syvästi juurtunut riippuvuus tietokonepeleistä syrjäyttää nämä ominaisuudet aiheuttaen yhteiskunnallista epäsäännöllisyyttä. Lapset ja nuoret ovat alttiimpia sille.
Tällaisen harhaelämän tulos voi olla lisääntynyt aggressiivisuus, epäsosiaalinen käyttäytyminen, velvollisuuksien (kotitalous, ammatti, perhe jne.) Tietämättömyys, ulkoinen ja sisäinen heikkeneminen. Ajan myötä riippuvaisen keho reagoi myös siirtymiseen virtuaalitodellisuuteen. Ilmestyy krooninen väsymys, vatsan ja selkärangan ongelmat, peräpukamat ja näkövammat.
Tärkeä! Tietokoneriippuvuus muodostuu nopeammin kuin kaikki muut riippuvuudet - 6 kuukaudesta 1 vuoteen "kommunikointi" gadgetisi kanssa.
Tietokoneen riippuvuuden tärkeimmät syyt
Virtuaalimaailmasta poistumiseen on monia syitä. He voivat olla ihmisen sisällä ja vetää hänet riippuvuuteen ilman vastarintaa. Ja he voivat olla hänen ympärillään ja vetää hänet vähitellen virtuaalisuuden kuiluun. Minkä tahansa Internetiin yhdistetyn gadgetin tärkein "syötti" on kolmen tärkeän ihmisen tarpeen tyydyttäminen:
- Tiedon nälkä … Kaikista planeettamme elävistä olennoista tieto, me ihmiset, on erittäin tärkeää ja sitä tarvitaan jatkuvasti. Tietokone pystyy käsittelemään, järjestämään ja tallentamaan sen, ja Internet voi tarjota sitä missä tahansa määrin ja kaikkiin kysymyksiin.
- Harjoitus aivoille … Aivojemme luonne on sellainen, että se ei voi olla rauhallinen. Hän yksinkertaisesti "rakastaa" yksinkertaisia logiikkapelejä ja toimia, joiden tulos näkyy heti. Tietokoneella työskentely täyttää nämä vaatimukset täysin, koska se on vain loogisten toimintojen ja toimintojen sarja.
- Viestinnän tarve … Toinen ihmisen ominaisuus on viestinnän tarve. World Wide Web mahdollistaa täysin kaikkien kommunikoinnin: niistä, jotka todellisuudessa eivät voi kuvitella elämää ilman kommunikaatiota, ja niihin, joilla on todellisuudessa hyvin vaikeaa tutustua ja löytää ystäviä.
Tällaiset "syötit" eivät kuitenkaan toimi itsessään, jos henkilöllä ei ole psyykkisiä ongelmia.
Tietokoneriippuvuuden tärkeimmät psykologiset syyt:
- Henkilökohtaiset ominaisuudet … Kuten haavoittuvuus, ahdistus, huono itsetunto, kauna. Tähän voi kuulua myös taipumus masennustilaan, vetäytyminen, kyvyttömyys ratkaista ongelmia, ratkaista konflikteja, kokea stressaavia tilanteita, rakentaa suhteita, myös vastakkaisen sukupuolen kanssa. Toisaalta virtuaalimaailma antaa tällaisille ihmisille mahdollisuuden tulla ihanteelliseksi ja vetää yhä enemmän tähän illuusioon.
- Pako todellisuudesta … Eli ongelmista rakkaiden, ikäisensä, työntekijöiden kanssa. Tietokoneesta tulee turvapaikka epämukavuudelta, tuskalta, nöyryytykseltä, konfliktilta ja tarpeelta muuttaa jotain. Se parantaa mielialaa, luo illuusion, että kaikki on hyvin - mutta vain täällä, virtuaalisuudessa. Siten siirtyminen todellisuuden tilanteen ratkaisusta.
- Yksinäisyys … Koska kyvyttömyys kommunikoida, monimutkaisia, väärinymmärrystä muita. Yksinäinen henkilö löytää tarvittavan tuen peleistä tai verkostoista - siellä hän lievittää emotionaalista jännitettä ja ahdistusta, koska hän ei ole koskaan oppinut ratkaisemaan elämäntilanteitaan yksin ja pyytämään apua läheisiltä todellisilta ihmisiltä.
- Vanhemmuuden sivuvaikutukset … Nimittäin liian suojaavat, yliarvioidut vaatimukset lapselle. Myös viestintäongelmat ja ymmärryksen puute perheessä voidaan saada suostumaan kommunikoimaan tietokoneen kanssa.
- Sosiaalisen toiminnan pakottaminen … Seurauksena terveysongelmista (vakava tai pitkäaikainen sairaus, vamma), työn puutteesta, myös asetuksen vuoksi.
Vakavat diagnoosit, kuten skitsofrenia ja masennus, voivat myös edistää tietokone- ja Internet -riippuvuuden kehittymistä.
Merkkejä riippuvuudesta
Huolimatta siitä, että tietokoneriippuvuus ei ole vielä yleisesti hyväksytty, tämän manian tärkeimmät diagnostiset kriteerit ovat edelleen kehittyneet. Ne on jaettu kahteen suureen ryhmään: henkiseen ja fyysiseen.
Henkiset merkit
Tietokoneen riippuvuuden henkiset merkit:
- Mielialan riippuvuus tietokoneella olemisesta … Hänen takanaan - erinomainen mieliala, euforia sekoitettuna syyllisyyden tunteeseen; ilman sitä - ärtyneisyys, masennus, aggressiivisuus, tyhjyyden tunne ja tietämättä, mitä tehdä itsellesi.
- Hallinnan menetys ajan myötä … Internet -riippuvuus poistaa aikarajat, päivän ja yön käsitteen vangittuna. Samaan aikaan kommunikointi gadgetisi kanssa kasvaa jatkuvasti huomaamattomasti riippuvaiselle.
- Kyvyttömyys lopettaa … Usein on lähes mahdotonta irrottaa tietokoneen vanki pois "miehittäjältä". Pelin keskeyttämisen tarve (viestintä, sivustojen selaaminen jne.) Aiheuttaa riippuvuudessa olevan henkilön vastarintaa, närkästystä ja aggressiivisuutta. Pelaajat ovat usein pakkomielle tavoitteesta: saavuttaa tietty taso, saada kaikki bonukset, käydä läpi koko peli ja sitten kaikki vastaavat pelit. Samaan aikaan hänellä ei ole lopullista tavoitetta (kiitos pelikehittäjille), koska pelimaailma täydentyy jatkuvasti uusilla virtuaalitodellisuusversioilla. Vaikka hän jostain syystä ei pidä pelistä, hän ei nouse tietokoneelta. Hän löytää toisen pelin.
- Ympäröivän maailman huomiotta jättäminen … Internet -riippuvuus, kuten kateellinen sielunkumppani, ajaa lopulta ulos "orjansa" ympäristöstä kaikki, jotka voivat häiritä heidän "suhdettaan". Eli perhe, työ, opiskelu, henkilökohtaiset suhteet, harrastukset ja harrastukset. Riippuvainen henkilö suosii tietokonetta mihinkään muuhun ammattiin, edes rakkaimpaan.
- Ongelman kieltäminen … Kuten mikä tahansa muu mania, tietokonepelaamisesta riippuvuus ei tunnista "syleilyynsä" joutunutta henkilöä. Parhaimmillaan hän ymmärtää, että hän omistaa liikaa aikaa virtuaalitodellisuuteen ja lupaa parantaa (sekä itseään että läheisiään). Mutta hän ei pidä näitä lupauksia edes turvautumalla valheisiin. Pahimmassa tapauksessa hän yksinkertaisesti kieltää riippuvuuden ja sen aiheuttaman haitan.
- Ärtyneisyys … Se havaitaan Internetin kyvyttömyyden vuoksi (gadgetin rikkoutuminen, Wi-Fi: n puute, maksamaton liikenne) sekä sen alhaisesta nopeudesta.
- Tarpeiden minimointi … Tietokoneverkkoon jäänyt henkilö lakkaa huolehtimasta itsestään, syömästä hyvin ja nukkumaan riittävästi. Jättää perushygieniatoimenpiteet taustalle.
Fyysiset merkit
Fyysiset merkit tietokoneen riippuvuudesta:
- Näköongelmat … Nimittäin likinäköisyys, kuivan silmän oireyhtymä, näyttöoireyhtymä, jotka johtuvat visuaalisen laitteen ylikuormituksesta, joka puolestaan ilmenee pitkäaikaisen työn seurauksena näytöllä.
- Tuki- ja liikuntaelimistön patologiset muutokset … Joten pakotettu asento tietokoneella, jolla on taivutettu selkä ajan myötä, voi johtaa paitsi selkä- ja niskakipuun, myös selkärangan kaarevuuteen, osteokondroosin kehittymiseen ja jopa herniated levyihin. Hiiren käden ja sormien lihasten jännitys voi parhaimmillaan päättyä lihaskipuun, pahimmassa tapauksessa hermojen ja jänteiden puristumiseen (karpaalioireyhtymä).
- Ruoansulatuskanavan häiriöt … Epäsäännöllinen ja riittämätön ravitsemus voi päätyä pelaajalle tai sosiaalisten verkostojen rakastajalle, jolla on gastriitti, mahahaava, krooninen ummetus. Ja yhdessä pitkän oleskelun istuma -asennossa - ja peräpukamat.
- Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet … Istuva elämäntapa ja pitkä istuma -asento edistävät veren pysähtymistä ja sen seurauksena suonikohjujen kehittymistä. Sama istumaton elämäntapa, jota tukevat korkeakaloriset välipalat, voi edistää kolesteroliplakkien ilmaantumista suonissa, toisin sanoen ateroskleroosia.
- Hermoston ehtyminen … Koska tarvetta jatkuvaan huomiointiin ja suurten tietomäärien käsittelyyn sekä peleissä - ja nopeassa päätöksenteossa - hermosto on uupunut. Väsymys tulee. Unen puutteen, raittiisen ilman puutteen, huonon ravinnon seurauksena aivoilla ei yksinkertaisesti ole aikaa levätä, eikä hermostolla ole aikaa toipua. Siksi väsymys kasvaa vähitellen ja muuttuu krooniseksi väsymykseksi. Lisäksi hermoja "heikentävät" jatkuvasti negatiiviset tunteet - skandaalit perheenjäsenten kanssa, ongelmat työssä tai koulussa, heidän omat huonot päätöksensä tai muiden pelaajien väärät liikkeet, heikkolaatuiset valokuvat tai poistaminen ystävistä sosiaalisissa verkostoissa.
Tietokoneen riippuvuuden lajikkeet
Asiantuntijat, jotka käsittelevät tätä ongelmaa, erottavat useita sen lajikkeita. Tämä jako perustui addiktion tiettyihin psykologisiin edellytyksiin.
Yleisimmät tietokoneriippuvuustyypit:
- virtuaalinen viestintä … Jatkuva "jäätyminen" sosiaalisissa verkostoissa ajan myötä korvaa todellisen viestinnän, ystävyyden ja henkilökohtaiset suhteet. Riskiryhmä: turvattomat ihmiset sekä ne, jotka eivät ole ymmärtäneet itseään elämässä (työssä, perheessä, henkilökohtaisessa elämässä, viestinnässä).
- Tietokonepelit … Tässä suhteessa vaarallisimpia ovat online -moninpelit. Ne antavat optimaalisen illuusion vallasta, merkityksestä, osallistumisesta, voiton tunteesta, menestyksestä, onnesta. He antavat nimikkeitä, nimikkeitä, levyjä ja jopa rakkautta. Samaan aikaan virhe tai väärä päätös ei ole ongelma. Virtuaalimaailmassa voit korjata kaiken, aloittaa alusta. Eli siinä on jotain, mitä ei ole todellisessa maailmassa. Riskiryhmä: ihmiset, jotka eivät halua ratkaista todellisia ongelmia, voittaa tosielämän esteitä.
- Intohimo pornosivustoille … Tällaisesta riippuvuudesta kärsivä henkilö suosii seksuaalista vapautumista monitorin näytöllä eikä elävän kumppanin kanssa. Tätä varten hän käyttää pornosivustoja ja pornoelokuvia ja korvaa todellisen seksin virtuaalisella. Riskiryhmä: ihmiset, joilla ei ole todellista kumppania ja jotka ovat tyytymättömiä olemassa olevaan suhteeseen.
- Pakko -surffaus … Internetin selaajat voivat surffata verkossa tuntikausia etsiessään tietoa. He eivät kuitenkaan välttämättä etsi jotain erityistä. Usein tällaiset ihmiset yksinkertaisesti seuraavat mielenkiintoisia linkkejä sivustolta toiselle. Tämän seurauksena aivot menettävät lopulta kykynsä ajatella syvästi ja kriittisesti. Riskiryhmä: uteliaita ihmisiä, joilla on paljon vapaa-aikaa, kauppaketjuja sekä niitä, jotka haluavat korvata ulkoiset puutteensa tai itseluottamuksensa tietämyksellä.
- Intohimo rahapeleihin ja online -vedonlyöntiin … Nykyään lähes jokainen Internet -sivusto on täynnä mainoksia, jotka lupaavat suuria voittoja ja tuloja. Tällaiset virtuaalikasinot, pörssit ja vedonvälittäjät pelaavat menestyksekkäästi pelaajien intohimoilla. Varsinkin ne, joilla ei ole mahdollisuutta käydä oikealla kasinolla. Riskiryhmä: pelaajat sekä ne, jotka etsivät helppoa rahaa.
Yhteenvetona voidaan todeta, että joka tapauksessa henkilö työnnetään virtuaalitodellisuuteen tyytymättömyydestä todelliseen elämäänsä ja haluttomuudesta (pelosta) muuttaa tätä elämää.
Tapoja torjua tietokoneiden riippuvuutta
Jälleen, kun vedetään rinnakkaisuuksia muiden riippuvuuksien kanssa, tietokoneriippuvuuden hoito onnistuu vain yhdessä tapauksessa. Jos addikti myöntää ongelmansa ja haluaa todella vilpittömästi päästä eroon siitä. Muuten patologinen riippuvuus vain pahenee. Pääasiallinen rooli tällaisen riippuvuuden hoidossa on psykologeilla ja psykoterapeuteilla, joilla on riippuvaisen sukulaisten pakollinen apu, ja fyysisten seurausten läsnä ollessa - asianmukaisen profiilin lääkärit.
Tietokoniriippuvuuden hoitoon valmistautuminen
Lähes aina liiallinen innostus tietokonetta kohtaan huomaa ensin riippuvaisen ympäristön - hänen sukulaisensa, ystävänsä, työtoverinsa. Mutta ei itseään. Siksi he ovat alkaneet etsiä ratkaisua tähän ongelmaan.
Useimmiten ne, jotka ovat kiinnostuneita palauttamaan virtuaalisen "kulkijan" todellisuuteen, yrittävät tehdä sen itse. Ensinnäkin vakuuttamista käytetään (joskus jopa ultimaatin muodossa) intuitiivisella pohjalla, sitten asiaan liittyvän kirjallisuuden, artikkeleiden ja Internetin foorumien perusteella. Ja vasta ymmärtäessään tällaisen kampanjan epäonnistumisen, ne, jotka eivät ole menettäneet sydäntään, etsivät apua asiantuntijoilta.
Siten ensimmäinen psykologin tai psykoterapeutin kuuleminen ei tapahdu riippuvaisen henkilön kanssa vaan niiden ihmisten kanssa, jotka haluavat auttaa häntä. Sen aikana asiantuntija auttaa sukulaisia (ystäviä) neuvomaan, miten käyttäytyä riippuvaisen kanssa, jotta hän myöntää riippuvuutensa ja haluaa parantaa hänet.
Tietokoneriippuvuuden psykologinen korjaus
Tietokoneriippuvuuden hoidon asiantuntijan päätavoite on löytää syy potilaan lähtöön virtuaalimaailmaan ja määrittää tapa palauttaa se todellisuuteen ja auttaa totuttamaan siihen. Näin ollen ensimmäisessä vaiheessa riippuvuuden syyt diagnosoidaan ja masennus ja psykiatriset ongelmat suljetaan pois.
Vasta sen jälkeen voit valita psykologisen korjauksen tärkeimmän vektorin: parantaa suhteita sukulaisiin, ikätovereihin, vastakkaiseen sukupuoleen, kehittää itsesääntelytaitoja ja kykyä selviytyä vaikeuksista, edistää tahtoa ja parantaa itsetuntoa.
Yksi tällaisen hoidon tärkeistä alueista on ottaa tietokoneesta riippuvainen henkilö mukaan todelliseen maailmaan. Osoita, että se voi olla myös mielenkiintoista ja jännittävää ilman Internetiä ja gadgetia. Tätä varten voit käyttää erilaisia viihdettä, urheilua, taidetta. Esimerkiksi keilailu, paintball, jalkapallo, vaellus, piknikit, tanssi, musiikki, perherituaalit (pizza -illat, lasten kanssa retket jne.) Tai juhlat ystävien kanssa.
Koska tässä vaiheessa asiantuntija ei voi tehdä ilman riippuvaisen sukulaisten apua, hän jatkaa työskentelyä heidän kanssaan. Hän ei ainoastaan auta luomaan tarvittavaa ilmapiiriä kotona, vaan neuvoo myös, kuinka he itse eivät menetä uskoa hoidon onnistumiseen. Koska tämä on myös riippuvuus. Tämä tarkoittaa, että siitä ei ole helppoa päästä eroon.
Jos psykoterapian menetelmät osoittautuivat tehottomiksi, asiantuntija voi käyttää vaikeampaa tapaa voittaa riippuvuus - hypnoosi.
Tärkeä! Nykyään ei ole olemassa universaalia taattua tapaa päästä eroon tietokoneen riippuvuudesta. Hoito valitaan yksilöllisesti ja riippuu pitkälti potilaasta itsestään ja hänen ympäristöstään. Lisäksi tätä riippuvuutta pidetään yhtenä toipumisen kannalta vaikeimmista.
Tietokoneriippuvuuden huumehoito
Lääkitys ei ole tämän tyyppisen riippuvuuden pääasiallinen hoito. Ne auttavat ratkaisemaan fysiologisia ongelmia, jotka ovat syntyneet riippuvuudesta tietokoneeseen.
Tietokoneriippuvuuden aiheuttamien kehon häiriöiden perusteella voidaan määrätä seuraavia lääkeryhmiä:
- Masennuslääkkeet (masennustilassa).
- Rauhoittavat lääkkeet (lievittää ärtyneisyyttä, liiallista hermostuneisuutta). Sisältää kasviperäisen (oreganon, Rhodiola rosean, ginsengin valmisteet). Jälkimmäisillä ei ole vain rauhoittava vaikutus, ne voivat parantaa aivotoimintaa, normalisoida unta ja stimuloida immuniteettia.
- Vitamiinit tai pikemminkin vitamiini-mineraalikompleksit (ravitsemushäiriöiden aiheuttaman puutteen kompensoimiseksi). Pääpaino on A- ja E -vitamiineissa, seleenissä, joilla on positiivinen vaikutus tietokoneriippuvuuden kohde -elimiin - aivoihin ja silmiin.
- Oireiset lääkkeet silmien, selkärangan, ruoansulatuskanavan, sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmien hoitoon.
Kaikki lääkkeet riippuvuuden hoidossa saa määrätä vain lääkäri. Samalla tavalla niiden soveltamisen tehokkuuden tulisi olla asiantuntijan valvonnassa.
Kuinka päästä eroon tietokoneen riippuvuudesta - katso video:
Nykyään on mahdotonta eristää henkilöä tietokoneesta kokonaan, mutta on erittäin helppo tulla riippuvaiseksi hänestä. Ja jotta et tuhlaa voimiasi ja sukulaistesi voimaa paranemiseen, on parempi oppia löytämään oikeat tunteet ja ratkaisemaan ongelmat todellisuudessa.
