Lue ja katso videoita, joissa on valokuvia uudenlaisesta kasvojen nuorentamisesta? Facebook -rakennus. Mikä se on ja miten se tehdään oikein. Varmasti monet ovat kuulleet tavallisesta voimistelusta kasvoille. Mikä on FaceBuilding? Tämä on sarja harjoituksia, joiden tarkoituksena on korjata kasvojen soikeus, parantaa ihon turgoria ja sävyä sekä poistaa ryppyjä. Kasvojen rakentaminen on tehokas tapa pidentää nuoruutta, parantaa fyysistä houkuttelevuutta ja on erinomainen vaihtoehto kirurgisille nuorentamismenetelmille, kuten kasvojen vahvistamiselle kultalangoilla.
Minkä ikäisenä kasvojenrakennusta kannattaa soveltaa?
Aika jättää väistämättä jälkensä kasvojen iholle. 25 vuoden kuluttua siihen ilmestyvät ensimmäiset tuskin havaittavat ikääntymisen merkit. 30 -vuotiaana hänestä tulee entistä "väsyneempi", ja 40 -vuotiaana ensimmäiset rypyt suun, silmien, niskan ja otsan ympärillä alkavat näkyä selvästi. Tässä iässä havaitaan myös rypistyvät posket ja "kaksois" leuka.
Kasvojen ihon ikääntyminen liittyy ensisijaisesti sen lihaskudosten verenkierron heikkenemiseen. Tämän seurauksena kasvojen lihasten tavanomaiset liikkeet eivät riitä pitämään ihoa sävyisenä. Voimme siis päätellä, että koulutus on aloitettava 25 vuoden jälkeen.
Millaista tulosta koulutukselta voi odottaa?
Sitoutumalla Facebook -rakennukseen huomaat lyhyen ajan kuluttua, että:
- kasvojen iho on huomattavasti raikkaampi ja nuorempi;
- kasvojen lihakset ovat saaneet sävyn ja lakkaavat painumasta;
- kasvojen lihakset ovat muuttuneet tasaisemmiksi;
- iho on kiristynyt sopimaan lihaskudokseen;
- ylimääräinen rasva on kadonnut;
- leuka on saanut selkeät ääriviivat ja veistetyn muodon;
- poskien iho on kiristynyt;
- silmäluomien turvotus on kadonnut;
- rypyt niskassa, otsassa ja silmien ympärillä tasoittuivat.
Milloin Facebookin rakentamisen ensimmäiset tulokset saadaan?
Jo viikon kuluttua luokkien alkamisesta voit nähdä ensimmäiset havaittavat tulokset. Näet kuinka iho on parantunut merkittävästi, samoin kuin ihon kimmoisuus ja turgorisuus ovat lisääntyneet. Kestää jonkin aikaa korjata kasvojen soikea ja muuttaa sen lihaskudosten helpotusta. Näiden käytäntöjen perusteella positiiviset tulokset alkavat näkyä kahden kuukauden kuluttua säännöllisen liikunnan aloittamisesta. Ja tietysti kaikki riippuu suoraan kasvojen ihon alkutilasta.
Kuinka suorittaa kasvojenrakennustunnit oikein?
Aluksi on syytä huomata, että koulutus on suoritettava päivittäin alkaen 5 toistosta jokaisesta alla kuvatusta harjoituksesta. Jokaisen toiston vähimmäiskesto on 6 sekuntia. Ajan myötä toistojen määrää on lisättävä jopa 20 -kertaiseksi. Ennen ja jälkeen jokaisen kasvojenrakennustunnin on suositeltavaa suorittaa kolmen minuutin kasvohieronta.
1. Harjoitus, joka antaa joustavuutta poskille
Venytä poskia (ikään kuin hymyilet) ja aseta kaksi etusormea paikkoihin, joissa syvimmät taitokset ovat muodostuneet. Tässä tapauksessa sinun on painettava sormillasi osoitettuja paikkoja.
2. Harjoittele kasvojen rakentamista suulle
Kun suu on auki, aseta kaksi peukaloa kulmiin ja venytä ne ulos (ikään kuin olet nauramassa). Yritä sitten sulkea suu poistamatta sormiasi. Tässä tapauksessa etusormet on asetettava silmätippojen alueelle.
3. Harjoitus, joka poistaa variksen jalat
Aseta keskisormesi silmien ulkokulmien alueelle, joka tulisi sulkea. Käytä sormillasi painetta tälle alueelle yrittäen tuntea silmälihasten supistumista.
4. Harjoitus poistaa ryppyjä otsan alueella
Aseta kämmenet otsalle. Tässä tapauksessa kaksi rengas sormea tulee sijoittaa symmetrisesti peittäen kulmien alueen. Paina sormiasi ihon pinnalle ja yritä nostaa kulmakarvasi (ikään kuin yllätyksenä). Käytä samaan aikaan indeksisi ja peukalosi vetämällä otsasi ihoa eteenpäin.
5. Harjoittele "kaksois" leua vasten
Purista kädet nyrkkiin ja tue leukaa niillä. Lisäksi voittaaksesi vastarinnan, yritä avata suu.
6. Harjoitus huulille
On tarpeen puristaa huulet tiukasti asettamalla etusormet paikkoihin, joissa syvimmät taitokset muodostuvat. Kun teet tämän, paina taitoksia sormillasi.
7. Harjoitus niskalle
Vedä alahuulia lujasti (älä sekoita suun kulmiin) niin, että alakaari paljastuu. Se, että harjoitus suoritetaan oikein, todistetaan selkeällä kaulan lihasten helpotuksen ilmentymällä.
Suorittamalla seitsemän kuvattua kasvojenrakennusharjoitusta päivittäin voit paitsi poistaa erilaisia kasvojen ihovirheitä, myös estää niiden muodostumisen ja antaa ihollesi ikuisen nuoruuden. Ole terve ja kaunis!
Video Facebook -ohjaajan Evgenia Baglikin kanssa kasvoharjoituksista sekä hyödyllisiä vinkkejä:
