Selvitä, mitkä kuormat ovat vasta -aiheisia munasarjakystille, onko mahdollista harjoittaa ollenkaan ja mitä harjoituksia taudin hoitoon. Useimmiten munasarjojen kystiset kasvaimet diagnosoidaan lisääntymisikäisillä naisilla. Tästä syystä monet ovat kiinnostuneita siitä, mitä vasta -aiheita tälle vaivalle on olemassa, ja myös siitä, voidaanko munasarjakysta ja urheilu yhdistää. Tämä on ymmärrettävää. Nykyään monet naiset osallistuvat aktiivisesti kuntoiluun, yrittävät vahvistaa terveyttään ja parantaa muotoaan. Tästä diagnoosista huolimatta he eivät halua lopettaa aktiivisen elämäntavan johtamista.
Vasta -aiheet munasarjakystille
Kuten olemme jo sanoneet, tämä sairaus edellyttää joidenkin vasta -aiheiden esiintymistä. Tietenkin sinun on ensin neuvoteltava asiantuntijan kanssa, koska jotkut kasvaimet eivät ehkä vaikuta millään tavalla naisen yleiseen terveyteen. Jos komplikaatioiden vaara on kuitenkin olemassa, kannattaa harkita huolellisesti, onko riskin arvoinen. Tämän sairauden kanssa sinun ei pitäisi tehdä seuraavaa:
- Vieraile kylpylässä ja ota fysioterapiapalvelut kuulematta ensin asiantuntijaa. Emme suosittele käärimistä, imunesteen poistoa jne.
- Ota lämpimiä kylpyjä tai käy saunassa.
- Vietä pitkään auringossa tai solariumissa.
- Itsehoito.
- Älä harjoittele aktiivisesti vatsalihaksia.
Nyt olemme puhuneet vain yleisimmistä vasta -aiheista, mutta niiden luetteloa voidaan laajentaa taudin vakavuudesta riippuen. Ei ole turhaa, että mainitsimme asiantuntijan alustavan kuulemisen, koska joissakin tilanteissa jopa kevyt hieronta voi aiheuttaa vakavaa haittaa, ja joskus aktiivinen urheilu on täysin turvallista.
Mikä on munasarjakysta ja miten urheilu vaikuttaa siihen?
Munasarjojen kysta on hyvänlaatuinen pitkänomaisen tai pyöreän muodon kasvain, jonka koko voi olla halkaisijaltaan yhdeksän senttimetriä. Kasvain voi sijaita elimen sisällä tai sen ulkopuolella. Yleisin syy munasarjakystiin on hormonaalisen järjestelmän toimintahäiriö. Huomaa tärkeimmät tekijät, jotka voivat aiheuttaa kasvaimen ulkonäön:
- Usein ja pitkittynyt stressi.
- Liiallinen fyysinen aktiivisuus.
- Erilaiset vatsan ja lisääntymisjärjestelmän elinten vammat, mukaan lukien abortti.
- Tarttuvat tai tulehdukselliset krooniset sairaudet, jotka kehittyvät lisääntymisjärjestelmän elimissä.
- Geneettinen taipumus.
- Hormonaalisen järjestelmän toimintahäiriöt.
Sairaus voi syntyä ja kehittyä ilman oireita, mikä vaikeuttaa sen diagnosointia. Useiden kuukausien jälkeen kysta voi kadota itsestään tai taantua. Naisten, joilla on tämä diagnoosi, on rajoitettava itseään jonkin verran.
Tehokkain hoito munasarjakystille on lääkehoidon ja terveiden elämäntapojen yhdistelmä. Kun vastaamme kysymykseen siitä, onko munasarjakysta yhteensopiva urheilun kanssa, on otettava huomioon taudin monimutkaisuus. Samalla kannattaa muistaa urheilun harrastamisen hyödyt koko keholle. Kohtalainen liikunta vaikuttaa positiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaan, parantaa verenkiertoa, lisää aineenvaihduntaprosesseja jne.
Kuitenkin munasarjakystalla urheilu tulee valita yksilöllisesti ottaen huomioon kaikki rajoitukset. Jos taudin kehittymisen syy oli tulehduksellinen sairaus, on parempi olla tekemättä urheilua ollenkaan. Voit aloittaa harjoittelun vasta täydellisen palautumisen jälkeen, ja samalla kuormitusta on lisättävä vähitellen.
Harjoitusten valintaa on lähestyttävä huolellisesti, koska jotkut niistä voivat aiheuttaa kasvaimen repeämän. Vältä kaikentyyppisille kysteille korkean intensiteetin harjoittelua vatsalihaksillesi. Abs -harjoitukset kystille ovat mahdollisia, mutta vain kevyitä. Jos polykystinen sairaus on diagnosoitu, fyysinen aktiivisuus on välttämätöntä ja liikunta on yksi hoidon osista. Tämä johtuu siitä, että liikunta edistää rasvanpolttoa ja monirakkulataudin hoito on erittäin vaikeaa, jos olet ylipainoinen. Näin ollen on mahdotonta tehdä ilman liikuntaa ja asianmukaista ruokavalio -ohjelmaa. Kun kysta on mahdollista, seuraavat fyysiset aktiviteetit ovat mahdollisia:
- Fysioterapia - on usein lääkärin määräämä olennaisena osana hoitoa. Taudin vakavuudesta riippuen kompleksi voi sisältää vain kevyitä harjoituksia tai harjoittelu simulaattoreilla on sallittua.
- Helppo lenkkeily - jos juokseminen on voimakasta, alavatsan kipu voi ilmaantua. Suosittelemme, että otat yhteyttä asiantuntijaan etukäteen ja aloitat lenkkeilyn vasta hänen suostumuksensa jälkeen.
- Kävely - jos juokseminen on sinulle vasta -aiheista, kävely on ehdottomasti sallittua. Tämä on turvallinen liikuntatyyppi, joka voi aktivoida lipolyysiprosesseja, vahvistaa selkärankaa ja parantaa mielialaa.
Jotkut fyysiset aktiviteetit voivat toimia hyvin, ja lääkärisi voi auttaa sinua tekemään sen.
Mitkä harjoitukset ovat kiellettyjä munasarjakystille?
Jos kasvain on pieni eikä ilmene millään tavalla, harjoituksille ei ole rajoituksia. On kuitenkin tärkeää olla liikaa tekemättä itseäsi. Jos kysta on suuri, kannattaa ehdottomasti luopua seuraavista harjoituksista:
- Kehon terävät taipumukset.
- Hyppääminen.
- Alaraajojen heiluvat liikkeet.
- Teräviä hyökkäyksiä.
- Kyykky.
- Harjoituksia lehdistön lihaksille.
- Nostella painoja.
- Intensiivinen juokseminen.
Liikunta kovalla teholla voi pahentaa tilannetta. Follikulaarisessa kystassa havaitaan usein apopleksia (nopea kudoksen repeämä). Tämä ilmiö voi laukaista kysta nopeasti kasvavan tai äkilliset liikkeet. Huomaa, että apopleksia on mahdollista minkä tahansa kasvaimen koon kanssa.
Erityisharjoitukset munasarjakystien hoitoon
Yksi yleisimmistä tekijöistä kasvainten esiintymiselle naisten sukupuolielimissä on veren pysähtyminen. Nämä patologiat ovat mahdollisia huonon verenkierron vuoksi. Kuten luultavasti tiedät, veren pysähtyminen tapahtuu passiivisen elämäntavan kanssa. Tähän liittyy se tosiasia, että kohtuullinen liikunta sisältyy usein terapiaan.
Suorittamalla erityisiä liikkeitä voit nopeasti päästä eroon tästä vaivasta. Helpoin ja yksinkertaisin harjoitus on vetää vatsa sisään ja turvota. Kuormituksen vaikutuksesta kaikki vatsaontelossa sijaitsevat sisäelimet puristuvat, mikä johtaa veren nopeaan ulosvirtaukseen. Tämän yksinkertaisen harjoituksen ansiosta voit päästä eroon veren pysähtymisestä ja nopeuttaa toipumista.
Paras tulos saadaan yhdistämällä yllä oleva harjoitus hengitysharjoituksiin. Vedä vatsaan uloshengityksen aikana ja täytä se sisäänhengityksen aikana. Ehkä kaikki eivät pysty tekemään tätä heti, mutta pienen harjoittelun jälkeen ongelmia ei esiinny. Viiden minuutin ajan suosittelemme vähintään 25 toistoa. Toista harjoitus kahdeksan kertaa päivän aikana. Huomaa, että voit ottaa minkä tahansa sinulle sopivan asennon. Muuten, jotkut asiantuntijat uskovat, että tämä liike voi nopeuttaa vatsan lipolyysiprosesseja. Sinun ei kuitenkaan pitäisi luottaa vakaviin tuloksiin laihtumisen suhteen, koska rasva poltetaan tasaisesti koko kehossa.
Jotkut joogaharjoitukset voivat olla varsin tehokkaita. Niiden tarkoituksena on parantaa naisten lisääntymisjärjestelmän tilaa. Eri asanat on suunniteltu palauttamaan positiivista energiaa kehoon. Sinun on myös seurattava hematopoieettisen järjestelmän toimintaa, koska kuukausittaista verta menetetään suuria määriä. Joogaopetusten mukaan monet naisten lisääntymisjärjestelmän ongelmat liittyvät vereen.
Olemme jo sanoneet, että yksi yleisimmistä kystan kehittymisen tekijöistä on veren pysähtyminen. Naisten joogassa on joitain vivahteita verrattuna miesten harjoituksiin. On aivan selvää, että naisten joogassa on siirtymäkausia, jotka liittyvät raskauteen, kuukautisiin ja vaihdevuosiin. Eri vaiheissa on suoritettava tiettyjä asanoita, jotka voivat olla tehokkaimpia vain tietyissä tilanteissa.
Jos päätät aloittaa joogan tekemisen, on suositeltavaa löytää kokenut mentori, mutta tämä on melko vaikeaa tehdä jopa suurissa kaupungeissa. Tämä opetus ei keskittynyt pelkästään ulkonäön parantamiseen. Joogaharjoittajat pyrkivät ensisijaisesti hengelliseen täydellisyyteen. Heille kehon kunnon parantaminen on toissijainen vaikutus. Usein meille opetetaan vain joukko liikkeitä, joilla ei ole mitään tekemistä joogan kanssa.
Sinun on muistettava, että jokainen asana voidaan toistaa vain kerran päivän aikana. Aloita lyhyellä harjoituksella (5-10 sekuntia). Vähitellen aika on saatava viiteen tai jopa kahdeksaan minuuttiin. On myös tarpeen tehdä sujuva siirtyminen kaikkien harjoitusten välillä. Paras aika harjoitella joogaa on klo 18-20.
Munasarjakystat - onko mahdollista harrastaa urheilua leikkauksen jälkeen?
Kasvun poistamista leikkauksella kutsutaan laparoskopiaksi. Klassiseen resektiomenetelmään verrattuna laparoskopialla on useita etuja. Ensinnäkin uuden kystanpoistomenetelmän käyttäminen ei sisällä viillon tekemistä vatsaan. Lääkäri tekee vain piston, jonka kautta vatsaonteloon työnnetään erityinen laite - laparoskooppi.
Se on varustettu valaisinlaitteella, kameralla ja instrumentilla, joka tarvitaan kasvaimen poistamiseen. Leikkauksen aikana verenhukka minimoidaan ja pistos paranee lyhyessä ajassa. Tässä tapauksessa karkeita saumoja ei jää. Huolimatta siitä, että laparoskopia on helppo kirurginen toimenpide ja keho toipuu riittävän nopeasti, urheilua kannattaa lykätä.
Muutaman tunnin kuluttua leikkauksen päättymisestä nainen voi nousta sängystä ja liikkua hitaasti. Ompeleet poistetaan seitsemän päivän kuluttua, mutta kevyt liikunta on sallittua vasta kahden viikon kuluttua. Ensinnäkin on vältettävä voimakasta vatsalihasten kuormitusta, ja jopa yhdyntä on kielletty jonkin aikaa. Laparoskopian jälkeen kävely on paras valinta. Kun keho toipuu, kuormitusta voidaan lisätä vähitellen. Ota yhteys lääkäriisi, joka kertoo tarkalleen, mitkä kuormat ovat sallittuja ja milloin.
Lisätietoja voimistelusta munasarjakystalla on alla olevassa videossa:
