Kotiin infrapunasauna: asennus- ja vierailusäännöt

2024 Kirjoittaja: Arianna Cook | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:36

Voit asentaa infrapunasaunan kotona oikein omin käsin. Lisäksi voit jopa rakentaa sen itse. Vaiheittaiset asennusohjeet, vierailusäännöt ja vaikutus ihmiskehoon ovat materiaalissamme. Sisältö:

1. Hyödyt ja haitat vierailulla
2. Hyödyt ja haitat

3. Infrapunasaunan asennus

   • Valinta
   • Asennus
4. DIY IR -sauna
5. Turvallisen vierailun säännöt

Infrapunasaunojen asentaminen asuntoon tai omakotitaloon on viime aikoina tullut yhä suositummaksi. Laitteen toimintaperiaate koostuu suhteellisen alhaisen lämpötilan ylläpitämisestä tällaisen höyryhuoneen sisällä (enintään +50 astetta), minkä vuoksi infrapunasäteily lämmittää tasaisesti ihmiskehoa.

Infrapunasaunassa käymisen edut ja haitat

Infrapunasäteilyn erityisistä vaikutuksista ihmiskehoon puhutaan ja keskustellaan paljon. Tällaisten menettelyjen hyödyllisiä ominaisuuksia ovat:

• Aineenvaihdunnan kiihtyminen;
• Kehon kudosten hapettuminen;
• Lihasten lämmittäminen (lisää urheilukoulutuksen vaikutusta);
• Hyödyllinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään;
• Parantaa imukudosta, mikä stimuloi immuunijärjestelmää;
• Lievittää kipua lonkassa ja kuukautisia;
• Ihosairauksien hoito (erityisesti neurodermatiitti, tarttuva ihottuma);
• Lisääntynyt seksuaalinen aktiivisuus;
• Apua kohtausten hoitoon;
• Kolekystiitin, keuhkokuumeen, neurasthenian, nivelsairauksien ehkäisy.

Jotta saat kaiken irti vierailustasi infrapunasaunassa, sinun on ensin neuvoteltava lääkärisi kanssa, koska tällaiset toimenpiteet eivät sovi kaikille. Tärkeimmät vasta -aiheet:

• Nivelvammat;
• Implanttien ja proteesien läsnäolo;
• Kilpirauhasen toimintahäiriö;
• Runsas verenvuoto kuukautiskierron aikana naisilla;
• Raskaus;
• Terävät verenpaineen nousut;
• Onkologia;
• Munuaisten ja maksan sairaudet, joihin liittyy verenvuotoa;
• Naisilla mastopatia, kohdun myoma, fibroadenooma;
• Angina pectoris ja toisen asteen sydämen vajaatoiminta;
• Korkea ruumiinlämpö ARVI: n kanssa;
• Akuutit märkivä prosessit kehossa;
• Diabetes;
• Krooninen alkoholismi.

Huomaa, että säteily tunkeutuu myös aivoihin ja vaikuttaa negatiivisesti sen kuoren toimintaan. Siksi pään suojaaminen toimenpiteiden aikana on edellytys!

IR -saunan asentamisen edut ja haitat kotona

Ei ole turhaa, että tämä osaaminen on niin suosittu, koska sillä on useita etuja, kuten:

1. Kompakti … Koppi voidaan asentaa mihin tahansa sopivaan paikkaan. Yhden tuotantomallin pituus on 1 metri, leveys 1 metri ja korkeus 1,85 metriä. Kahden hengen hyttien vakiomitat: pituus - 1,3 m, leveys - 1,2 m, korkeus - 1,9 m. Kolmen kävijän infrapunasaunan mitat ovat yleensä 1,5 * 1,5 metriä.
2. Lämmityksen tehokkuus … Koppi on valmis toimenpiteisiin 10-15 minuutin kuluessa lämmittimien kytkemisestä päälle.
3. Talous … Tuotantomallit kuluttavat 1,5 - 3,3 kW. Siten niiden toiminta maksaa huomattavasti vähemmän kuin tavanomaisen kylpyammeen käyttö.
4. Turvallisuus … Kopin suhteellisen alhaisen lämpötilan vuoksi on lähes mahdotonta saada palovammoja. Lisäksi infrapunasaunaa voivat vierailla vanhukset, lapset ja ne, jotka ovat vasta -aiheisia tavanomaisessa märkäkylvyssä tai kuivasaunassa.
5. Erilaisia malleja … Voit valita suoran tai kuusikulmaisen rakenteen henkilökohtaisista toiveistasi ja huoneparametreistasi riippuen. On myös kulmavaihtoehtoja.

Mitä tulee kodin infrapunasaunan haitoihin, ne sisältävät laitteen korkeat kustannukset.

Infrapunasaunan asennustekniikka

Jotta voit suorittaa toimenpiteet turvallisesti ja tehokkaasti kotona, sinun on valittava malli oikein ja asennettava se oikein. Lisäksi on tärkeää noudattaa ohjeita ja turvallisuusmääräyksiä käytön aikana.

Infrapunasaunan valitseminen kotiisi

Voit ostaa valmiin tuotantokaapin tai tilata sen tuotannon. Tässä tapauksessa kaikki tarpeesi ja toiveesi otetaan huomioon. Ensinnäkin mallin hinta riippuu lämmittimen tyypistä. Sen tehokkuus määräytyy kahden kriteerin mukaan:

• Päästökerroin (EF) on lämmittimen tuottaman säteilyn osuus.
• Huippusäteily (PI) - voimakkaimman säteilyaallon pituus.

Tyypillisesti asunnon infrapunasaunat käyttävät seuraavanlaisia lämmittimiä:

1. Keraaminen … Esitetään putken muodossa, jossa on alumiininen heijastin ja palovammaventtiili. Ne on kiinnitetty seiniin. CE -indikaattori - 90%, PI - 4, 75.
2. Hiili … Kiinnitetään seiniin. Tila lämmitetään tasaisesti ja nopeasti, mutta matalaan lämpötilaan. Ne eroavat paloturvallisuudestaan, joten palovammojen vaaraa ei ole. CE -indikaattori - 98%, PI - 8, 7 mikronia.
3. Incalloy … Niiden valmistukseen käytetään rautaa, kromia, nikkeliä. Ne kestävät optimaalisesti korroosiota ja kestävät. Ne on kiinnitetty seiniin ja niillä on suuri lämmönsiirto. CE -indikaattori - 98%, PI - 6,5 mikronia.
4. Elokuva … Ne esitetään infrapuna -kalvomateriaalina, joka on kiinnitetty kaikkiin pintoihin kehän ympärillä ja jakaa tasaisesti lämpöä. CE -indikaattori - 98%, PI - 8, 7 mikronia.

Lisäksi mallin hintaan vaikuttavat infrapunasaunan sisustukseen käytettävän materiaalin laatu ja tyyppi. Useimmiten materiaaleja, joita käytetään näihin tarkoituksiin:

• Lehmus … Sillä on erinomaiset suorituskykyominaisuudet (ei halkeile, ei väänty), se on allergisoimaton, homogeeninen, sillä on rauhoittava vaikutus, miellyttävä tuoksu, parantaa mikroilmastoa, koska se kykenee alentamaan kosteustasoa.
• Kanadan hemlock … Se eroaa kestävyydestä ja lujuudesta, näyttää esteettisesti miellyttävältä, sisältää fytonisideja.
• Kanadan setri … Vahvistaa infrapunasäteilyä, nopeuttaa kopin lämmitystä useita kertoja, sisältää fytonisideja.
• Mänty … Se eroaa suuresta lujuudesta, ei mätää, ei halkeile.

Sinun on ostettava asuntoon infrapunasaunat vain luotetuilta ja sertifioiduilta toimittajilta, jotta et osta väärennettyä tai huonolaatuista laitetta.

Ohjeita IR -saunan asentamiseen kotiin

Ensinnäkin on tärkeää valita oikea paikka rakenteen sijainnille, jota varten sinun on otettava huomioon seuraavat vivahteet:

1. Kaapin tulee olla vähintään puolet koko huoneesta.
2. Etäisyys huoneen katon ja saunan välillä: 10 cm ilman höyrygeneraattoria ja 20 cm höyrygeneraattorilla.
3. Tilaa kaapista huoneen seiniin tulisi olla noin 5-7 cm.
4. Asennusalustan on oltava vaakasuora. Kattavuuden tyypillä ei ole väliä.
5. Kaapin tulee sijaita kuivassa ja hyvin ilmastoidussa tilassa.

Tämän laitteen käyttämiseksi sinun on vain kytkettävä se pistorasiaan ja asetettava vaadittu lämpötila valmistajan ohjeiden mukaisesti.

DIY -kodin infrapunasauna

Voit säästää rahaa rakentamalla infrapunasaunan itse. Tätä varten tarvitset suuritehoisen lämmityskalvon ja kovapuuvuorauksen.

Harkitse kopin asennusominaisuuksia käyttämällä infrapunakalvoa lämmittimenä:

• Valmistamme kopin kaavion, jossa ilmoitetaan mitat ja otetaan huomioon valittu sijainti. Huomaa, että korkeus ei saa ylittää 2,1 metriä. Muista laskea ovien mitat.
• Teemme rakenteen vuorauksesta tai valmiista puulevyistä. Sen pitäisi olla ontto sisäpuolelta.
• Oven oikealla puolella olevan kopin kattoon teemme leikkauksia hupun ja valaistuksen asentamista varten. Myös termostaatti sijoitetaan tähän.
• Ennen koristeellisten jalkalistojen asentamista leikkaamme lämmityskalvon jokaisen seinän kehän ympärille.
• Samojen standardien mukaan leikkasimme pois levylämmöneristimen. Paras vaihtoehto on karboitsoli tai shumoizoli, jonka paksuus on 0,4 cm.
• Kiinnitämme eristeen sisäpuolella olevaan vuoraukseen alhaalta ylöspäin käyttämällä rakennusnitojaa.
• Kiinnitämme kaapelin lämmityskalvoon leikkeillä. 400 W: n ja 15 A: n monisäikeinen tuote, jonka poikkileikkaus on 0,75 mm, on optimaalinen² kaksoiseristetty. Voit käyttää myös kiinteää lankaa, mutta sen poikkileikkauksen tulisi olla 1,5 mm².
• Suoritamme johtojen kosketuksen eristämisen kuparikiskoilla. Tätä varten voit käyttää vinyylimastiksinauhaa. Eristämme kuparikiskot nauhojen käyttämättömille sivuille.
• Kiinnitämme valmistettu kalvo rakentamisnitojalla eristeen peittämiin seiniin. Varmistamme, että kaapelit sijaitsevat alaspäin. Huomaa, että liitämme valmistetut kalvoliuskat toisiinsa vain rinnakkain.
• Piilotamme kaapelit alareunassa koristeellisen sokkelin alle.
• Asennamme termostaatin. On suositeltavaa käyttää malleja, joilla voidaan säätää paitsi lämpötilaa myös aikaa.
• Yhdistämme lämmitysjärjestelmän ja termostaatin.
• Tuomme lämpötila -anturin kattoon ja suljemme sen profiililla.
• Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, asennamme ovet ja hyllyn.

Halutessasi voit käyttää myös infrapunalämmittimiä, jotka on asennettava suoraan vuoraukseen. Optimaalinen sijainti on seuraava:

• Kaksi hyllyn edessä olevissa kulmissa 45 asteen kulmassa 10-12 cm korkeudessa;
• Kaksi takaseinän kulmassa samalla tasolla (60 cm lattiasta);
• Yksi vaakasuorassa asennossa penkin alla.

Jos tällaisia lämmittimiä asennetaan, tarvittavat lisäjohdot voivat olla tarpeen vaaditun tehovarannon aikaansaamiseksi.

Saunan oven osalta voit valita tavalliset sisustusmallit. Pääasia, että ovi on tiiviisti kiinni.

Säännöt kodin infrapunasaunan turvallisesta käytöstä

On välttämätöntä käyttää hyttiä, jossa on infrapunasäteilyä tiukasti sääntöjen mukaisesti, tämä tuo maksimaalisen vaikutuksen menettelyistä ja välttää infrapunasaunan aiheuttamat haitat:

1. Lämpötilan tulisi olla välillä +45 - +55 astetta.
2. Ei ole suositeltavaa käydä osastolla täydellä vatsalla.
3. Ennen toimenpiteitä käymme suihkussa ja pyyhimme itsemme kuivaksi.
4. Laitoimme huopahatun päähän.
5. Istunnon aikana voit vain istua.
6. Ensimmäisen ajon pitäisi kestää alle 20 minuuttia.
7. Menettelyjen jälkeen käymme uudelleen suihkussa ja pyyhimme itsemme kuivaksi.
8. Ensimmäisen istunnon lopussa lepäämme 5-10 minuuttia. Juomme tavallista vettä (ilman kaasua).
9. Toinen istunto kestää 15 minuuttia.
10. Menettelyjen jälkeen menemme suihkuun toisen kerran.
11. Kun keho sopeutuu (10-15 vierailun jälkeen), istunnot voidaan suorittaa seuraavan kaavion mukaisesti: 30 minuuttia - 10 minuuttia - 30 minuuttia.
12. Ennen hoitoja ja niiden aikana kosmetiikkaa ei saa levittää vartalolle. Istunnon jälkeen tämä on tehtävä. Paras vaihtoehto on levittää kosteuttavia öljyjä.
13. Toisen istunnon jälkeen lepäämme 15-20 minuuttia.

Infrapunasaunan asentaminen kotiin - katso video:

Jos kuitenkin päätät asentaa infrapunasaunan kotiin, muista ottaa huomioon kaikki asennusta ja sijainnin valintaa koskevat vaatimukset. Lue myös menettelysäännöt ja ota yhteyttä lääkäriisi, jotta estät ei -toivotut seuraukset. Mitä tulee kysymykseen siitä, kuinka usein vierailla infrapunasaunassa, optimaalista järjestelmää pidetään aluksi enintään kaksi kertaa viikossa. Painonpudotusta varten istuntoja voidaan suorittaa kahden päivän välein. Tässä tapauksessa on kuitenkin toivottavaa myös asiantuntijan neuvoja.