Katkeruudella on kaksi määritelmää. Toisaalta tämä on epäoikeudenmukainen teko, joka on kohdistettu henkilöön ja järkyttänyt häntä. Toisaalta on monimutkainen tunne, joka koostuu vihasta rikoksentekijää kohtaan ja itsesäälistä. Artikkelissa kuvataan, miten kauna syntyy ja miten se voidaan voittaa. Kauna tunteet ovat luonnollinen puolustusreaktio, joka laukaistaan vastauksena epäoikeudenmukaisiin loukkauksiin, suruun ja niistä johtuviin negatiivisiin tunteisiin. Sen voivat aiheuttaa sekä sukulaiset, tuttavat että opettajat, työtoverit ja jopa vieraat. Se ilmestyy ensimmäisen kerran 2–5 -vuotiaana, kun tietoisuus oikeudesta tulee. Siihen asti lapsi ilmaisee tunteensa vihan kautta. Itse asiassa tämä on aivotoiminnan tulos, joka ilmaistaan ketjun "odotus - havainto - vertailu" analyysissä. On tärkeää oppia selviytymään katkeruuden tunteista, jotta negatiiviset tunteet eivät kerry itseesi.
Kaunaan liittyvät ominaisuudet
Kaunaa leimaa voimakas emotionaalinen varaus. Sillä on aina seurauksia ja se vaikuttaa negatiivisesti suhteiden dynamiikkaan muiden kanssa. Tämä näkyy selvästi lauseista "kaunaa kantava", "kyyneliä loukkaava", "En voi päästä yli valituksestani", "En näe mitään ympärillämme pahastuksesta", "kuolevainen valitus".
Katkeruuden tärkeimmät ominaisuudet:
- Aiheuttaa voimakasta henkistä kipua. Se on puolustusreaktio toimintaan, jota henkilö pitää epäoikeudenmukaisena itseään kohtaan.
- Mukana pettämisen tunne. Loukkaantunut sanoo usein: "En koskaan odottanut tätä sinulta."
- Se syntyy petetyn luottamuksen tai perusteettomien odotusten taustalla. Eli en saanut mitä odotin: minua ei annettu, minua petettiin, ei luonnehdittu niin positiivisesti kuin haluaisin jne.
- Toisten toimet koetaan epäoikeudenmukaisiksi. Perustuu omien havaintojensa tuloksiin ja vertailuihin samankaltaiseen tilanteeseen muun muassa: hänelle annettiin enemmän, palkka vastaavasta työstä on korkeampi, äiti rakastaa toista lasta enemmän jne. Lisäksi tämä ei aina osoittautu totta.
- Kokenut pitkään. Joissakin tapauksissa se pysyy suhteessa kohteeseen ikuisesti.
- Se voi aiheuttaa suhteiden katkeamisen tai huononemisen ratkaisemattoman tilanteen sattuessa. Jopa pitkäaikaiset perhesiteet, piilotettu kauna voi tuhota. Mitä tulee lapsuuden kokemuksiin, tämä käsittelemätön tunne voi johtaa teini -ikäisen aggressiiviseen käyttäytymiseen, haluttomuuteen kommunikoida vanhempiensa kanssa täysi -ikäisyyden saavuttamisen jälkeen ja niin edelleen.
- Suunnattu sisäänpäin. Usein loukkaantunut ei voi rehellisesti myöntää, mistä hän loukkaantui. Siksi tunteet pysyvät syvällä sisällä, mikä tekee ihmisen vieläkin onnettomaksi.
- Sitä seurasi tapahtuneen korjaamattomuuden tunne. Erityisen tyypillistä vaikuttaville lapsille:”Vovka soitti minulle ystävien edessä. Maailma on romahtanut! En voi enää kommunikoida heidän kanssaan."
- Sille on ominaista kaventunut tietoisuus. Kauna -tilassa ihminen ei voi objektiivisesti arvioida, mitä tapahtuu.
- Vaikuttaa. Voi aiheuttaa aggressiivisia tekoja. Välittömästi tai viivästynyt.
Voit loukata vain rakkaitasi. Henkilö, jonka kanssa ei ole suhdetta tai he ovat pinnallisia, ei voi loukata. Muukalainen voi vain loukata. Tarvitset vakiintuneet yhteydet, tietyn likimääräisen etäisyyden, rakennetun odotusten järjestelmän ja riittävän luottamuksen.
Joissakin tapauksissa voimakasta kaunaa seuraa hengentuen menettäminen jopa kuolemanhalun syntymiseen asti. Uhri joutuu masennukseen, kokee elämän tarkoituksen, etujen ja halujen menetyksen ilmiön. Apatia ilmestyy. Itsemurha -ajatuksia ja toiveita herää. Henkeä uhkaava tilanne syntyy, kun rikos kohdistuu yksinäiseen henkilöön, jolla on vähän sosiaalisia yhteyksiä; loukkaantunut - häneen liittyi joku hyvin läheinen ja merkittävä, monimutkaisia perusodotuksia, toiveita tulevaisuudesta; kauna aiheuttaa ihmisen elintärkeitä alueita tai näkökohtia.
Pahoittelun tunteiden syntymisen psykosomaatti
Kaunaa ajatellaan viittaavan hankittuihin tunteisiin. Vauva voi olla onnellinen, vihainen, järkyttynyt heti syntymän jälkeen, mutta hän oppii loukkaantumaan myöhemmin. Hän omaksuu tämän käyttäytymismallin vanhemmilta tai muilta 2-5-vuotiailta lapsilta. Viimeaikaiset todisteet viittaavat kuitenkin siihen, että lapset voivat kokea tämän tunteen aikaisemmin. Harjoittelevat psykologit, jotka ovat seuranneet vauvojaan syntymästään lähtien, ovat havainneet kaunaa myös vauvoilla. Kaunauksen psykosomaatti on hyvin laaja. Tämä tunne voi tappaa tai aiheuttaa vakavan sairauden, mukaan lukien syövän tai sydänkohtauksen.
Tosiasia on, että vihan aggressiivinen osa on useimmiten suunnattu sisäänpäin ja siitä on erittäin vaikea päästä eroon. Aggressiolla on suuri kokemuksen intensiteetti. Nämä ovat hormoneja. Tämä on ylimääräistä adrenaliinia, joka ei löydä poistumista kehosta ja virtaa ihmisen sisällä ja iskee heikkoihin kohtiin. Miehet eivät valitettavasti ole emotionaalisesti yhtä vahvoja kuin naiset. Heidän on vaikeampi reagoida katkeruuteensa. He eivät voi lausua sitä keskustellessaan tyttöystävien kanssa ja kärsivät enemmän. Esimerkiksi isä pani tyttärensä koko itsensä ja tämä pettyi hänen käytökseensä. Tämän seurauksena tapahtuman korjaamattomuus aiheuttaa sydänkohtauksen tai jopa syövän. Naisten terveys riippuu myös suuresti henkisestä hyvinvoinnista. Tutkimuksen aikana gynekologi välttämättä kysyy, onko hänen miehensä kanssa ristiriitoja. Tämä ei ole turha uteliaisuus. Konfliktit ja valitukset rakkaasi vastaan talletetaan kystat, fibroomat, mastopatia ja muut gynekologiset ongelmat.
Psykologit, jotka tutkivat naisten surun ja naisten terveyden välistä yhteyttä, väittävät, että katkeruus naisten rakkaiden kanssa kommunikoinnista on lokalisoitu tietyissä paikoissa:
- Rinta, kohtu, kohdunkaula - kauna miestään kohtaan … Koska nämä ovat lisääntymiselimiä, he ottavat vastaan kaikki perhe -elämän negatiiviset tunteet. Joskus lausumaton kokemus, stressi ja perheen ongelmat voivat olla diagnoosi "diagnosoimattoman etiologian hedelmättömyys". Toisin sanoen katkeruuden tunne oli niin vahvasti juurtunut tytön mieleen, että keho löysi itselleen ulospääsyn estääkseen jälkeläisten lisääntymisen näissä suhteissa. Vain psykologi voi auttaa.
- Vasen munasarja - kauna äitiä kohtaan … Ehkä syy tähän on äidin ja tyttären läheisessä suhteessa. Voit myös sanoa, että sydän sijaitsee vasemmalla. Siksi tunne saa vastauksen juuri tässä elimessä.
- Oikea munasarja - kauna isää vastaan … Täällä piilee katkeruuden tunne rakasta miestä kohtaan, joka on velvollinen suojelemaan ja tukemaan kehdolta.
Mitä loukkaantuneempi nainen on, sitä suurempi on tiettyjen elinten vaurioitumisaste. Lievissä tapauksissa se voi olla nopeasti kulkeva tulehdus, vakavissa tapauksissa se tulee kirurgiseen toimenpiteeseen. Tilanne muuttuu erityisen surulliseksi, jos henkinen kipu piiloutuu muista, sitä ei ilmaista tai edes työnnetään alitajuntaan. Ensi silmäyksellä tunteen pääpaikka on suunnattu ihmisen sisälle. Kaunaan liittyy voimakasta emotionaalista kipua, ja meistä tuntuu, että tämä on sen tärkein ydin. Mutta huolellinen analyysi osoittaa, että tämä ei ole täysin totta. Tunnerakenteen pääkomponentit ovat viha ja voimattomuus. Jälkimmäinen syntyy, koska tapahtuma on tapahtunut, eikä mitään voi muuttaa. Viha kohdistuu henkilöön, joka on loukannut meitä. Se liittyy siihen, että odotukset eivät täyttyneet. Esimerkiksi annamme jollekin lahjan, odotamme, että henkilö on iloinen ja käyttää sitä aktiivisesti. Ja vastauksena välinpitämättömyys tai jopa negatiivinen arvio. Tässä paikassa syntyy kaunaa: voimattomuutta muuttaa mitään ja vihaa. Samaan aikaan meillä ei useinkaan ole mahdollisuutta ilmaista sitä, koska osoitamme heikkoutemme tai ylitämme säädyllisyyden rajat. Siksi viha ei sammu, vaan kääntyy sisäänpäin ja raivoaa siellä lyhyen tai pitkän ajan.
Kaunon päälajit
On tehtävä ero todellisen rikoksen ja henkisen rikoksen välillä. Se on henkistä kaunaa, joka voi tuhota ihmissuhteet ja ihmisen elämän vuosi toisensa jälkeen ilman, että hän antaa mitään mahdollisuutta onnellisuuteen. Tunteen henkinen luonne on varhaislapsuudessa saadun perustavanlaatuisen onnettomuuden kiintymys kaikkiin myöhempiin ihmissuhteisiin. Aivan kuin henkilö tutkii jokaista ristiriitojaan tai väärinkäsityksiä muiden kanssa vanhojen traumojen suurennuslasin kautta. Siksi jopa pieni väärinkäsitys nähdään kohtalokkaana loukkauksena, ja suhde menee alamäkeen.
Naisten kauna miehiä kohtaan
Naisten epäkohdat erottuvat toisistaan ja aiheuttavat monenlaisia henkilökohtaisia, perhe- ja lasten-vanhempien ongelmia. Tyttö, nainen on heikko ja puolustuskyvytön olento. Monissa tapauksissa hän ei yksinkertaisesti pysty vastaamaan rikoksentekijälle riittävästi, koska hän on täysin riippuvainen hänestä. Naisrikoksen vaara on siinä, että se kykenee myrkyttämään kaiken ympäröivän tilan monien vuosien ajan. Ja päämäärien löytäminen, syyt tällaisissa tapauksissa voivat olla erittäin vaikeita.
Kauna miestäsi kohtaan voi olla seurausta lapsuuden traumasta. Isä ei tukenut, oli välinpitämätön, arvosteli, torjui pahan. Tytön odotukset isänsä hahmosta, tukevat ja suojelevat, eivät toteutuneet. Henkinen (perus) kauna on syntynyt. Näyttää siltä, että tätä tunnetta ei pitäisi siirtää miehelle, tämä on eri henkilö, mutta se käy eri tavalla.
Kaikissa jännittyneissä tilanteissa peruskatkeruus liittyy hetkelliseen tyytymättömyyteen, ja kauna rakastajaa kohtaan kasvaa kosmisiin mittasuhteisiin. Naiselle näyttää siltä, että hänen miehensä ei rakasta häntä, loukkaa häntä tahallisesti, tekee sen huolimatta, ei arvosta häntä ja hän skandaalitsee yhä enemmän. Tällaisissa tilanteissa miehet pakenevat useimmiten, mutta tämä ei ole tarinan loppu. Seuraava aviomies tulee, sitten toinen, mutta kaikki päättyy yhden skenaarion mukaan. Lopulta onneton nainen päättelee, että kaikki miehet ovat vuohia, ja alkaa sivuuttaa vahvempaa sukupuolta. Jotkut tekevät tämän johtopäätöksen ensimmäisen kerran jälkeen eivätkä enää koskaan tule parisuhteeseen.
Mutta tilanne muuttuu erityisen uhkaavaksi, jos loukkaantuneelle naiselle syntyy mieslapsia. Pinnalla hän näyttää rakastavan häntä ja raapivan silmiään hänen puolestaan, mutta sisäinen peitetty kauna miestä vastaan saa äitinsä painamaan vauvaa lähes lapsuudesta lähtien. Hän löytää aina syyn: ei tarpeeksi siisti, ei tarpeeksi tarkkaavainen, teki Skodan, tuli väärään aikaan jne. Tulos voi olla jopa hullu.
Miehen viha naisia kohtaan
Pojat ovat hyvin haavoittuvaisia. He eivät suvaitse konflikteja, koska he eivät kykene ilmaisemaan tunteita, ilmaisemaan niitä kyynelissä tai puhumaan avoimesti. Loppujen lopuksi heidän yhteiskuntansa opettaa heille lapsuudesta lähtien, että "vain tytöt itkevät", "Ole mies, muuten olet päästänyt nunnat menemään."
Tuloksena on vuosien aikana kertyneet negatiiviset tunteet, jotka löytävät vastauksen muiden ongelmiin, epäluottamus ihmisiin yleensä. Esimerkiksi:
- Jos äiti on syyllinen … Yleensä vaikeuksia ilmenee miehillä, joilla on vahva tahto ja kova äiti. Hän hallitsee jokaista askelta, häneltä on vaikea saada kiintymystä ja huomiota. Yleensä tällaiset äidit ovat ura -ammattilaisia, jotka synnyttivät "niin, että kuten kaikki ihmiset" eivätkä osallistu aktiivisesti poikansa elämään, pitäen kiinni hihansuista huonojen arvosanojen ja arvottoman käyttäytymisen vuoksi. Tai päinvastoin, niitä, jotka uskovat, että "he ovat antaneet koko elämänsä hänelle". Tällaisilla äideillä ei yksinkertaisesti ole muuta paikkaa ohjata tunteitaan kuin lapsi. He voivat olla eronneet, hylätyt tai petetyt naiset. He valvovat jatkuvasti ja kiristävät jopa aikuisia poikia. Yleensä sellaisten lasten on äärimmäisen vaikea rakentaa omaa kohtaloaan, koska he eivät halua järkyttää tai loukata äitiään. Ja hän puolestaan ei näe sopivaa paria rakkaalle pojalleen. Tämän seurauksena aikuinen mies on loukkaantunut koko elämän ja voi jopa kuolla yksin löytämättä naista, joka kykenee miellyttämään äitiään.
- Jos ensimmäinen rakkaus on syyllinen, vaimo … Kauna ensimmäisestä suhteesta, petos voi näkyä kaikissa myöhemmissä suhteissa. Kuten naistenkin tapauksessa, miehet alkavat etsiä saalista uusista suhteista, eivät luota kumppaniinsa ja odottavat, että heitä puukotetaan selkään. Yleensä jos tällainen henkilö menee naimisiin, hänestä tulee kauhea kateellinen henkilö, joka vaivaa puolisoaan epäilyillä, vaikkakin täysin perusteettomina.
- Jos tytär tai poika on syyllinen … Kuten edellä mainittiin, jopa kauna toteutumattomista unista lapsesi suhteen voi viedä loukkaantuneen onkologiaan. Useimmiten tämä tila vaikuttaa emotionaalisiin miehiin, jotka omistivat paljon aikaa lapsilleen eivätkä odottaneet voivansa tulla erilaiseksi kuin unissaan.
Positiivisia ja negatiivisia katkeruuden ilmaisuja
Kauna tunne on osa emotionaalisuutemme rakennetta, eikä se voi olla määritelmän mukaan hyvä tai huono. Se on yksinkertaisesti olemassa psyyken normaalina reaktiona epämiellyttäviin vaikutuksiin. Mutta psykologit eivät pidä herkkyyttä luonteenpiirteenä ja suosittelevat kaikin mahdollisin tavoin eroon siitä. Henkilö, joka on loukkaantunut koko ajan, on traagisesti hiljainen (mies), puhaltaa kapriisisti huuliaan (nainen), mikä ei osoita heidän todellisia tunteitaan. He käyttävät herkkyyttä muiden manipulointiin. Osoittamalla paheksuntansa ja tyytymättömyytensä he yrittävät hallita läheisiään. Kaunaa tuhoava mekanismi näkyy selvimmin vanhusten poikamiesten äideissä. Aina kun pojat yrittävät järjestää henkilökohtaisen elämänsä, tällaiset äidit lankeavat maahan. Ei, he eivät tee skandaaleja, mutta heidän ulkonäkönsä ilmaisee kaiken maailman surun, ja pojat luovuttavat. Kosketus helpottaa omistajan elämää, mutta pilaa muiden terveyden. On paljon helpompaa pelata läheisten ihmisten syyllisyyden tunteella kuin yrittää neuvotella heidän kanssaan. Tällaisen manipuloinnin taktiikoilla on valtavat mahdollisuudet hallintaan, mutta ei ole tarvetta puhua perheen hengellisestä läheisyydestä, kunnioituksesta, keskinäisestä ymmärryksestä ja kontaktista. Koskettavia ihmisiä pelätään ja pelätään. He kommunikoivat heidän kanssaan voiman avulla, pikemminkin velvollisuudentunteen vuoksi eivätkä rakkaudesta.
Itse asiassa kauna tuo valtavia etuja, jotka ilmaistaan seuraavasti:
- Näytä heikot kohdat. Sinun ei pitäisi koskaan päästää irti tästä tunteesta itsestäsi ymmärtämättä, mitä se merkitsee. Esimerkiksi iloinen keskustelu kumppanin ja ystävän välillä aiheutti voimakasta kaunaa ja villiä mustasukkaisuutta. Kaivautumalla itseesi saatat huomata, että negatiivinen reaktio juontaa juurensa lapsuuteen, jossa vanhempasi pitivät sinua parempana kuin veljesi tai sisaresi. Sinun on työskenneltävä vanhan lapsuuden trauman parissa, ja sitten tavallinen ystävällinen keskustelu ei aiheuta niin tuskallisia kokemuksia.
- Jos suhde päättyy, hyöty kaunaan anestesiaominaisuuksista. Kuiluun liittyy koko kasa epämiellyttäviä asioita. Kaipaus toiseen ihmiseen, kommunikaation puute hänen kanssaan - tätä on erittäin vaikea kestää. Mutta viha ja sääli auttavat ikään kuin eristäytymään henkilöstä, joka on ollut tärkeä osa elämää pitkään. Voima näyttää kääntävän sivun ja siirtyvän eteenpäin.
- Kauna auttaa vapauttamaan negatiivisia tunteita. Hän nostaa sielusta kaiken emotionaalisen kuonan ja tuo sen esiin. Lisäksi on jopa hyödyllistä järjestää asiat aika ajoin. Kuten edellä todettiin, "pienet kulhot" ovat parempia kuin vuosien kertynyt tyytymättömyys.
Se on kiinnostavaa! Koskettavat ihmiset kasvavat usein hyvin hemmoteltuista lapsista. Vanhemmat täyttävät kaikki toiveensa pyynnöstä. Tästä syystä heillä on kaksi puutetta: usko siihen, että kaikkien heidän ympärillään pitäisi olla, ja työkyvyttömyys.
Kuinka päästä eroon vihan tunteista
Negatiivisten tunteiden voittaminen ei ole helppoa. Käytännön psykologit tarjoavat lukuisia suosituksia, mutta ne joko eivät toimi emotionaalisen puhkeamisen tilassa tai niitä on vaikea käyttää maallikoilla. On kuitenkin mahdotonta elää pitkään vakavan emotionaalisen ahdingon tilassa. Siksi sinun on valittava useista vihjeistä se, joka on enemmän tai vähemmän sopiva, ja käytä sitä.
Tapoja päästä eroon vihasta:
- Älä kerää itseesi … Eräässä legendassa viisas neuvoo käyttämään "pientä kulhoa" väärinkäsityksiin ihmisten kanssa. Eli älä kerää tyytymättömyyttäsi sietämättömiin mittasuhteisiin, kun se päättyy tunteiden nousuun, skandaaliin tai suhteiden katkeamiseen, vaan selvitä kaikki epäoikeudenmukaisiksi luokitellut hetket kerralla.
- Päästä irti tilanteesta, ota se sellaisena kuin se on … Kauna on aina seurausta perusteettomista odotuksistamme. Ne syntyvät unelmista, toiveista ja ajatuksistamme toisesta. Henkilö ei ole syyllinen siihen, että olemme keksineet luonteenpiirteitä, joita hänellä ei ole. Lisäksi hän ei ole syyllinen siihen, ettei hänellä ole telepatiaa eikä hän arvaa halujamme. Tietoisuus tästä tosiasiasta auttaa vähentämään tyytymättömyytemme tasoa ja värjää ongelman aivan eri tavalla.
- Muista puhua … Negatiiviset tunteet lähtevät sanojen kautta. Ota yhteyttä ystäviisi, tyttöystäviisi, psykologiin, papiin, soita hätänumeroon. Tärkeintä ei ole kantaa negatiivisuutta itsessäsi.
- Tilanteen selvittäminen kumppanin kanssa … Ota rohkeutta ja riko hiljaisuus. Selitä tunteesi väärinkäyttäjälle ja tee valitus. Todennäköisesti hän yllättää ja ärsyttää. Vaikka loukkaantuisit tarkoituksella, he eivät todennäköisesti myönnä sitä. Useimmiten ihmiset tuntevat olonsa erittäin epämukavaksi ja pyytävät anteeksi.
- Anna anteeksi ja päästä irti … Jos näet, että joku tahallisesti loukkaa sinua jatkuvasti, mieti sitä, tarvitsetko todella tätä henkilöä? Rakastavat ihmiset pitävät hyvää huolta kumppaneistaan. Ne voivat satuttaa tahattomasti. Mutta jos tilanne toistuu pitkään, ehkä olet tekemisissä energiavampyyrin kanssa. Tämäntyyppiset ihmiset ruokkivat muiden kipua. Et voi muokata niitä uudelleen. Ainoa tie ulos on lähteä.
- Itsetutkiskelu … Yritä ymmärtää, sattuiko tämä henkilö vai onko voimakas reaktiosi menneisyyden vaikeuksissa. Ehkä ylityö, hermostuneisuus tai vanhat vammat ovat syyllisiä. Sitten sinun on pyydettävä anteeksi, ei joku edessäsi.
- Apua ulkopuolelta … Jos et pysty selviytymään tuskallisista kokemuksista yksin, psykologi kertoo sinulle, miten päästä loukkauksesta irti. Asiantuntija ei ole halpa, mutta hyvinvointimme, rakkautemme ja suhteemme ovat korvaamattomia. Lisäksi kehon reaktio tunteeseen voi olla paitsi tilapäinen häiriö, myös rikkoutunut elämä ja terveyden menetys.
Kuinka päästä irti katkeruudesta - katso video:
Kauna on siis monimutkainen psyko-emotionaalinen tila, jonka kaikki ihmiset poikkeuksetta kohtaavat. On tärkeää päästä eroon siitä ajoissa ja olla kantamatta sitä vuosiin. Se on haitallista henkiselle ja fyysiselle terveydellemme.
