Artikkeli kiinnostaa kaikkia, jotka haluavat kehittää kestävyyttä ja päästä eroon ylimääräisistä kiloista intervalliharjoittelun avulla. Syitä väliongelmiin:
- Työn voimakkaan luonteen virheellinen huomiotta jättäminen. Harjoituksen jälkeen ei ole tarvittavaa lepoa puolitoista tai kaksi päivää. Virhe on jalkojen harjoittelu päivä intervallitreenin jälkeen.
- Naiset yrittävät korvata voimaharjoittelun välein ja täydentää sitä kolmen tunnin sydänharjoituksilla viikossa.
- Kurssien viivästyminen ajoissa.
Kehon kehittämiseen kettlebell -keinut sekä nykäykset ja nykäykset, joilla on vähäinen paino, ovat erinomaisia avustajia. Sama koskee voimisteluharjoituksia, joissa on oma paino. Jos olet hyvin koulutettu urheilija, sinun ei pitäisi rajoittua lenkkeilyyn tai pyöräilyyn.
Vasta -aiheet:
- Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet.
- Krooniset sairaudet.
Muista tässä tapauksessa neuvotella lääkärisi kanssa, ilmoittaa suoritettavat harjoitukset ja niiden intensiteetti.
Voimme sanoa luottavaisin mielin, että intervalliharjoittelu on tyylikäs vaihtoehto kuntosaleille sekä ryhmäharjoituksille. Vähimmäiskustannukset ja suurin vaikutus yhdistetään tässä onnistuneesti. Vain puoli tuntia harjoittelua, ja sinusta tulee kaunis ja terve. Ja voit tehdä sen kotona ja jopa kadulla. Pääasia on asettaa tavoite ja mennä sitä kohti. Tie huippuosaamiseen on melko vaikea, mutta pystyt saavuttamaan paljon, mikä tarkoittaa, että menestys on taattu.
Intervalliharjoitusvideo:
