Selvitä, miten laihtua oikein käyttämällä vain mehuja ja millaisia hedelmiä ja vihanneksia voidaan käyttää tämän mehuterapian taustalla. Nyt he puhuvat usein hedelmien ja vihannesten eduista, joiden on oltava läsnä jokaisen ihmisen ruokavaliossa. Tämä on erityisen tärkeää lapsille, nuorille ja naisille raskauden aikana. Nämä elintarvikkeet voivat auttaa ja toipua nopeasti erilaisista sairauksista, koska keho tarvitsee tällaisina aikoina suuren määrän ravintoaineita.
Yksi tehokkaan painonpudotuksen pääperiaatteista on tarve kuluttaa runsaasti nesteitä. Ja nyt emme puhu pelkästään vedestä, koska myös tuorepuristetut mehut sisältävät sitä. Valmistettu tuoreista hedelmistä ja vihanneksista, ne ovat täynnä hivenaineita ja oikeat ruoat voivat auttaa sinua taistelemaan ylipainoa vastaan. Nykyään mehuhoito laihtumiseen on melko suosittu aihe.
Varmasti jokainen teistä voi kuvitella erot hedelmistä ja vihanneksista saadun mehun välillä. Keskustelu ei tietenkään koske heidän makuaan, vaan ensisijaisesti sokeria. Nauttimalla hedelmämehuja voit lisätä insuliinipitoisuuttasi merkittävästi, koska ne sisältävät fruktoosia, joka on yksinkertainen hiilihydraatti. Kasvismehut puolestaan ovat päinvastaisia ominaisuuksia ja estävät insuliinin synteesiä.
Tästä voimme päätellä, että mehuhoito laihtumiseen sisältää vihannesten ja hedelmien juomien yhdistelmän. Tämän seurauksena voit puhdistaa kehon ja lipolyysiprosessit alkavat kulkea aktiivisemmin. Tuorepuristettuja mehuja kutsutaan usein "tuoreiksi mehuiksi", ja niillä on positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavan toimintaan ja nopeutetaan aineenvaihduntaa. Niitä voidaan käyttää aamiaiseksi tai iltapäiväteeksi sekä korvata pääateria.
Tätä lähestymistapaa ei kuitenkaan voida hyväksyä asianmukaisella laihtumisella. Jos et halua laihtua uudelleen ruokavalion päätyttyä, sinun on pudotettava painoa nopeasti, mutta oikein. Tämä viittaa siihen, että tuoreita mehuja tulisi käyttää ruokavalion lisäelementtinä, eivätkä ne tulisi olla päätuote, ja varsinkin ei ainoa. Kun valitset tuotteita mehustamiseen, sinun ei pitäisi keskittyä ensisijaisesti niiden makuun, vaan positiivisten ominaisuuksien läsnäoloon. Emme tietenkään saa unohtaa kehon yksilöllisiä ominaisuuksia, koska jotkut vihannekset ja hedelmät voivat aiheuttaa allergisten reaktioiden kehittymisen.
Mitkä mehut ovat hyödyllisiä laihtumiseen?
Joten olemme havainneet, että laihdutusmehuhoidon aikana sinun tulee käyttää vain joitakin hedelmiä ja vihanneksia. On vain selvitettävä, kuka heistä auttaa saavuttamaan asetetut tavoitteet mahdollisimman pian.
Selleri mehu
Tämän juoman ansiosta nopeutat merkittävästi ylimääräisen nesteen hyödyntämistä, normalisoitut aineenvaihduntaa ja lipoproteiiniyhdisteiden tasapainoa ja pystyt myös vahvistamaan immuunijärjestelmää. Miehille selleri mehu on myös hyödyllinen, koska se nopeuttaa testosteronin synteesiä, ja siksi se on erinomainen keino estää eturauhastulehdus.
Selleri sisältää suuren määrän magnesiumia, erilaisia vitamiineja, kalsiumia ja oksaalihappoa. Tämä kasvi sopii hyvin hunajan, kurkun, parsan ja myös porkkanan kanssa. Selleri mehun käytön vasta -aiheista huomaamme raskauden ja imetyksen ajan, gastriitin, suonikohjut, haavaumat, tromboflebiitin ja korkean mahahapon.
Kurkku mehu
Kurkkujuoma voi parantaa ruoansulatusprosesseja, normalisoida aineenvaihduntaa ja vähentää happamuutta. Lisäksi kurkkumehun avulla voit nopeuttaa ylimääräisen nesteen hyödyntämistä, sammuttaa täydellisesti janoasi ja sitä pidetään voimakkaana diureettina. Kaikki tämä viittaa siihen, että juoma auttaa poistamaan erilaisia myrkkyjä kehosta. On kuitenkin muistettava, että kurkku mehu on vasta -aiheinen mahahaavojen, gastriitin ja virtsatulehduksen hoidossa.
Tomaattimehu
Se pystyy tukahduttamaan täydellisesti ruokahalun ja nopeuttamaan ylimääräisen nesteen käyttöä. Lisäksi tomaattimehu parantaa immuunijärjestelmän ja sydän- ja verisuonijärjestelmän suorituskykyä, on tehokas keino ehkäistä ateroskleroosia ja normalisoi lipoproteiiniyhdisteiden tasapainoa. Jos käytät säännöllisesti tomaattimehua, aineenvaihdunta paranee, eikä kehosta tule pulaa askorbiinihaposta, kaliumista ja lykopeenista. Viimeksi mainittu aine auttaa viimeaikaisten tutkimusten tulosten mukaan hidastamaan onkologisten sairauksien kehittymistä. Tuore tomaatti on vasta -aiheinen virtsakivitaudin, gastriitin ja mahahaavan, kohonneen verenpaineen sekä munuaisten toimintahäiriöiden hoidossa.
Kaali tuoreena
Tällä juomalla on hyvin erityinen maku, mutta samalla se on erittäin hyödyllinen. Säännöllinen kaali mehun käyttö normalisoi ruoansulatuskanavan ja puhdistaa kehon. Koko päivän ajan riittää, että nautit muutaman ruokalusikallisen juomaa nähdäksesi tulokset nopeasti. Kaali on kuitenkin vaikea vatsalle ja voi aiheuttaa turvotusta. Samaan aikaan vihannes puhdistaa täydellisesti mahalaukun seinät. Et voi käyttää kaalia diabetekseen, haiman, munuaisten toimintaongelmiin sekä mahalaukun lisääntyneeseen happamuuteen.
Porkkanamehu
Se sisältyy moniin ruokavalion ravitsemusohjelmiin, mikä osoittaa sen korkean arvon. Porkkanaa pidetään turvallisena tuotteena, eikä sillä ole käytännössä mitään vasta -aiheita. Alhaisen kaloriarvonsa vuoksi tuore porkkana on erittäin hyödyllinen laihduttamiseen. Maksan kuormituksen vähentämiseksi voi olla syytä laimentaa tuore juomavedellä. Lisäksi on muistettava, että porkkanat ovat erittäin haluttomia imeytymään ilman rasvaa.
Punajuuri tuoreena
Tämä juoma painonpudotuksen aikana tulee yhdistää muihin tuoreisiin mehuihin ja juoda enintään 50 grammaa koko päivän ajan. Punajuurimehun aktiiviset aineet voivat nopeuttaa dramaattisesti sykettä ja aiheuttaa huimausta ja pahoinvointia. Samaan aikaan juurikkaamehu puhdistaa täydellisesti verisuonten seinät ja parantaa myös suoliston ja kilpirauhasen toimintaa.
Muista, että tuoreista mehuista vain punajuurta ei tule käyttää heti valmistuksen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että vihannes sisältää paitsi silmukkaelementtejä myös haitallisia aineita. Ilmaan joutuessaan ne hajoavat nopeasti. Älä käytä punajuurimehua verenpaineen, diabeteksen, munuaissairauden, närästyksen, ripulin hoitoon.
Kurpitsa tuoretta
Tällä tuotteella on alhainen energia -arvo ja se sisältää suuria määriä kuparia, kalsiumia, magnesiumia ja rautaa. Kun kurpitsamehua käytetään säännöllisesti, ruoansulatuselinten työ normalisoituu ja sapen tuotanto kiihtyy. Lääkärit suosittelevat tämän tuoremehun juomista virtsakivitaudin, turvotuksen ja kivien muodostumisen estämiseksi. On myös huomattava, että mehu sisältää selluloosaa ja pektiiniä, joilla on positiivinen vaikutus suoliston toimintaan. Tuore on vasta -aiheinen akuutin ripulin, diabeteksen ja mahalaukun alhaisen happamuuden vuoksi.
Munakoiso tuoreena
Tätä juomaa voidaan turvallisesti pitää tehokkaana, mutta se tulisi sisällyttää laihtumiseen tarkoitettuun mehuhoitoon. Se tukahduttaa ruokahalua ja edistää kylläisyyden tunnetta. Munakoiso mehu on erittäin hyödyllinen kolesterolin epätasapainossa ja sillä on vahvat antioksidanttiset ominaisuudet. Jos päätät suorittaa mehuhoitoa laihtumiseen, suosittelemme tuoretta munakoisoa ennen aterian aloittamista kolme kertaa päivässä, 50 grammaa. Vasta -aiheista huomaamme korkean happamuuden ja kroonisen enterokoliitin muodon.
Kun suoritat mehuhoitoa laihtumiseen, voit käyttää tuoreita mehuja joko puhtaassa muodossa tai sekoittaa ne. On kuitenkin tärkeää muistaa, että kaikkia ainesosia ei voida yhdistää keskenään. Tässä on joitain reseptejä, joiden avulla voit laihtua:
- Porkkana- ja pinaattimehuja suhteessa 5–3.
- Porkkana-, juurikka- ja kurkku mehu suhteessa 10-3.
- Neljännes lasillinen tuoretta appelsiini- ja omenamehua, teelusikallinen hunajaa ja hieman sitruunamehua.
- Porkkana- ja kurpitsamehut suhteessa 1-1.
Keksimme vihannesten mehuja laihtumiseen, on aika kiinnittää huomiota hedelmiin.
Greippimehu
Tuoretta greippiä suositellaan otettavaksi ennen ateriaa, jolloin voit puhdistaa suoliston.
Apple tuoreena
Tämän juoman pitäisi olla välttämätön ruokavaliossa, jos haluat tehokkaasti taistella ylipainoa vastaan. Omenamehun tärkein etu on kyky parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa ja nopeuttaa myrkyllisten aineiden hävittämistä. Voit yhdistää porkkana- ja omenamehuja. Tämän seurauksena keho saa kaksinkertaisen vitamiiniannoksen. Omenamehua ei suositella erilaisiin vatsavaivoihin.
Granaattiomenamehu
Granaattiomenamehun ansiosta voit poistaa raudan puutteen. Muista, että tämän mikroaineen puute on usein syy anemian kehittymiseen. Luonnonmehulla on korkea pitoisuus, ja se laimennetaan parhaiten juomaveden kautta suhteessa 1: 1.
Tuore vesimeloni
Voi vähentää makeanhimoa ja tukahduttaa ruokahalua. On myös huomattava, että vesimeloni on erinomainen diureetti. Sen avulla voit paitsi päästä eroon ylimääräisestä nesteestä, myös puhdistaa munuaiset maksalla ja normalisoida verenpaineen. Älä unohda vesimelonimehun kykyä vähentää lipoproteiiniyhdisteiden pitoisuutta. Siitä on hyötyä niveltulehdukselle ja diabetekselle. Vasta -aiheet - munuaisten toimintahäiriöt ja virtsakivitauti.
appelsiinimehu
Tätä tuoretta voidaan pitää suosituimpana koko maailmassa. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, että korkean happopitoisuuden sisältävien mehujen syöminen tyhjään vatsaan on haitallista. Tuore appelsiini on vasta -aiheinen gastriitille ja haavaumille. Juoman korkean sokeripitoisuuden vuoksi se voi olla vaarallista diabetesta sairastaville. Jos et halua luopua sen käytöstä kokonaan, suosittelemme laimentamaan juuri puristettua tuoretta vedellä suhteessa 1: 1. Juoma kyllästää kehon täydellisesti askorbiinihapolla, vaikuttaa positiivisesti verisuoniin, vähentää väsymystä ja vahvistaa immuunijärjestelmä.
Ananas mehu
Sillä on positiivinen vaikutus sydän- ja ruoansulatuskanavan toimintaan. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi ananasmehu on nautittava sellun kanssa, koska se sisältää eniten ravintoaineita. Kaikilla tuoreen ananaksen positiivisilla ominaisuuksilla sillä ei ole käytännössä vasta -aiheita.
Lisätietoja mehuterapiasta seuraavassa videossa:
