Selvitä, mitä kriteerejä kehonrakentajat käyttävät valitessaan laihdutuslisää maksimoidakseen lihasmassaa. Rasvanpolttajat ovat eräänlainen urheiluravinto, ja ne on suunniteltu nopeuttamaan lipolyysiprosesseja ja estämään uusien rasvakertymien muodostumista elimistöön. Hyvin suunnitellulla ravitsemusohjelmalla ja säännöllisellä harjoittelulla urheilijat voivat saada lihasmassaa lisäämättä kehon rasvaa. Rasvanpolttajien käyttö palvelee kahta tarkoitusta. Ensinnäkin, päästä eroon rasvasta ja lisää kehon energiavarastoja. Toiseksi, lihasten korkealaatuinen helpotus.
Näitä tuotteita käyttävät nykyään aktiivisesti paitsi urheilijat, myös ihmiset, jotka ovat päättäneet päästä eroon rasvasta. Tietenkin tavoitteiden saavuttamiseksi on tarpeen harjoittaa säännöllisesti. Rasvanpolttimet ovat erittäin suosittu urheiluravinnon muoto, ja valmistajat tuottavat suuren määrän näitä tuotteita. Jotta voit tehokkaasti taistella rasvaa vastaan, sinun on tiedettävä, kuinka valita rasvanpolttaja.
Mitä erilaisia rasvanpolttajia on?
Rasvanpolttajien luokituksia on useita, mutta käytämme nyt yksinkertaisinta niistä. Tässä tapauksessa on erotettava vain kaksi lisäaineiden ryhmää: termogeeniset ja lipotrooppiset. Ne ovat nykyään suosituimpia.
Termogeeniikan toimintamekanismi perustuu kehon lämpötilan nousuun. Vastauksena keho tarvitsee enemmän energiaa, joka tuotetaan rasvavarastoista. Lämpötekniikka auttaa lisäämään aineenvaihduntaa vaikuttamalla kehon lämpötilaan, mutta ei suoraan rasvasoluihin.
Lisäksi heillä on useimmiten kyky tukahduttaa ruokahalu ja stimuloida hermoston toimintaa. Useimmissa tapauksissa nämä ovat kasviperäisiä aineita, mikä antaa aihetta puhua niiden turvallisuudesta keholle. On kuitenkin muistettava, että kaikki termogeeniset eivät voi olla tehokkaita rasvan torjunnassa. Tämä on yksi syy siihen, miksi sinun pitäisi tietää, kuinka valita rasvanpolttaja.
On tavallista löytää markkinoilta lisäravinteita, jotka eivät ole tehokkaita. Tänään puhumme siitä, miten välttää rahan tuhlaaminen. Emme kuitenkaan ole vielä tarkastelleet toista rasvanpolttajaryhmää - lipotrooppisia aineita. Nämä lisäravinteet sisältävät karnitiinia. Karnitiinin erityispiirre on, että ainetta käytetään elimistössä rasvahappojen kuljettajana. On myös sanottava, että karnitiini normalisoi kolesterolitasapainoa. Urheilijoiden kehossa havaitaan usein karnitiinin puutetta, mikä johtaa sydämen toiminnan heikkenemiseen. Lipotrooppisen ryhmän lisäravinteet yhdistetään usein vitamiineihin immuunijärjestelmän tehokkuuden lisäämiseksi.
Mitä rasvanpolttajat sisältävät?
Jotta voit helpommin navigoida rasvaa polttavien lisäravinteiden runsaudessa ja ymmärtää, kuinka valita rasvanpolttaja, on sanottava muutama sana näiden tuotteiden tärkeimmistä ainesosista:
- Kofeiini. Sisältyy lähes jokaiseen rasvanpolttajaan pieninä annoksina. Aine parantaa suorituskykyä, parantaa sydämen toimintaa ja nostaa verenpainetta. Se on kasvikomponentti, jonka valmistukseen käytetään kahvia, vihreää teetä jne.
- Sinerfin. Katkeraa appelsiinia käytetään synerfiinin saamiseen. Sen vaikutusmekanismi kehoon muistuttaa adrenaliinia. Sinerfin nopeuttaa aineenvaihduntaa ja stimuloi keskushermostoa.
- Rhodiola rosea -uute. Tehokas adaptogeeni, joka voi lisätä merkittävästi urheilijan kestävyyttä. Älä käytä tämän komponentin lisäravinteita, jos sinulla on sydänvaivoja.
- Guarana. Voimakas energinen, jonka vaikutus kehoon on verrattavissa kofeiiniin, koska juuri tämä aine on osa kasvia.
- Kitosaani. Tämä aine saadaan äyriäisten tai hyönteisten kuoresta. Aineella on kyky sitoa rasvoja suolistossa, mikä vaikeuttaa niiden käsittelyä. Pohjimmiltaan kitosaani on rasvan salpaaja. Se auttaa myös normalisoimaan kolesterolitasapainoa.
Rasvanpolttajan valinta
Jotta et erehtyisi valittaessa rasvanpoltinta, käytä seuraavia yksinkertaisia sääntöjä:
- Yritä ostaa tuotteita tunnetuilta valmistajilta.
- Tutki tuotteen koostumusta huolellisesti ja valitse vain ne, jotka sisältävät vaikuttavia aineita tehokkaina annoksina.
- Älä ole laiska tutkiaksesi katsausta ihmisistä, jotka ovat jo käyttäneet rasvanpolttajia.
- Muista tarkistaa rasvanpolttajan viimeinen käyttöpäivä ja pyytää myyjiltä todistuksia.
Näitä vinkkejä noudattamalla sinun pitäisi pystyä löytämään tehokas tuote. On kuitenkin muistettava, että mikä tahansa lääke voi vaikuttaa tietyn henkilön kehoon omalla tavallaan. On mahdollista, että sinun on kokeiltava useita vaihtoehtoja, kunnes sinulle tehokkain rasvanpolttaja on löydetty.
Jos haluat lisätietoja rasvanpolttajien tyypeistä, katso tämä video:
