Päätitkö päästä eroon liiallisesta ihonalaisesta rasvasta? Selvitä, mitä rasvanpoltinta käyttää maksimoidaksesi rasvan hajoamisen. Meidän aikamme ylipaino -ongelma on ajankohtainen suurelle osalle ihmisiä. Urheiluravintojen valmistajat eivät voineet olla huomaamatta tätä, ja tänään löydät paljon lääkkeitä, joiden päätehtävänä on vähentää ihonalaista rasvaa.
On huomattava, että näiden lisäaineiden toimintamekanismin tavoitteena on nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja, eivätkä ne voi taistella rasvaa yksin. Siksi rasvanpolttajat voivat olla tehokkaita vain käytettäessä liikuntaa. Jos haluat päästä eroon rasvasta sohvalla istuessasi, et näe menestystä tässä vaikeassa tehtävässä. Aineenvaihdunnan nopeuttamisen lisäksi lisäravinteet nopeuttavat ylimääräisen nesteen poistamista kehosta ja vähentävät ruokahalua. Mutta tämä tapahtuu vain niiden saannin aikana ja kurssin päätyttyä kaikki nämä vaikutukset häviävät.
Jo nimestä on selvää, että urheilijat voivat käyttää kaikenlaisia rasvanpolttajia urheilun lisäksi myös ihmisiä, jotka haluavat laihtua. On myös tärkeää, että urheilijat säilyttävät tietyn kehon painon ja helpottavat itsensä, heidän on käytettävä erityisiä lisäravinteita.
Urheilussa käytettävät rasvanpolttajat
Urheilussa on kaikenlaisia rasvanpolttajia, riippuen niiden toimintamekanismista. Katsotaanpa niitä tarkemmin:
- Lämpötekniikka. Nämä lisäravinteet auttavat nostamaan kehon lämpötilaa ja tehostamaan siten aineenvaihduntaa. Tämä johtuu siitä, että korkeassa kehon lämpötilassa keho tarvitsee enemmän energiaa ja sen on alettava käyttää rasvavarantoja. Tämän tyyppiset lisäravinteet voivat myös vähentää ruokahalua ja stimuloida hermostoa.
- Ravinteiden salpaajat. Näillä lääkkeillä on kyky estää rasvoja ja hiilihydraatteja hajottavien entsyymien toimintaa. Tämän seurauksena niitä ei voida käsitellä ruoansulatusjärjestelmässä ja ne vain erittyvät kehosta. Ravinteiden salpaajat voivat toimia hyvin karnitiinin ja lämpögeenien kanssa.
- Kilpirauhashormonin tuotannon stimulantit. Kilpirauhashormonit ovat tehokkaita luonnollisia rasvanpolttajia. Ne nopeuttavat aineenvaihduntaa, mikä johtaa lipolyysiprosessien kiihtymiseen. On huomattava, että on aineita, jotka eivät vaikuta kilpirauhanen, mutta toimivat itsenäisesti sen hormoneina. Niiden käyttö voi olla varsin vaarallista, koska ne voivat aiheuttaa häiriöitä hormonitoimintaa, jotka ovat peruuttamattomia.
- Ruokahalun estäjät. Jo tämän ryhmän nimellä voidaan ymmärtää niiden vaikutusmekanismi kehoon. Tämä on melko lukuinen aineiden ryhmä, jonka toiminnan tarkoituksena on stimuloida kyllästyskeskusta. Jos henkilöllä ei ole nälkä, hän ei ota ruokaa. Tämän seurauksena ruokavalion energia -arvoa voidaan alentaa, ja tämä on yksi tärkeimmistä edellytyksistä laihduttamiseen. Huomaa, että lähes jokaisella termogeenisella aineella on kyky vähentää ruokahalua samanaikaisesti.
- Kortisolin salpaajat. Jokainen urheilija tietää tästä hormonista ja on hyvin tietoinen vaarasta, jonka tämä aine aiheuttaa lihaskudokselle. Jokaisessa stressaavassa tilanteessa, olipa kyse psykologisesta stressistä tai harjoituksesta, keho alkaa tuottaa aktiivisesti kortisolia. Tämän ryhmän lääkkeiden toiminnan tarkoituksena on nimenomaan vähentää kortisolin synteesinopeutta kaikissa tilanteissa. Tämäntyyppistä rasvanpolttajaa urheilussa käytetään hyvin usein kuivausjakson aikana, steroidisyklin päätyttyä ja lihasten helpottamiseksi.
- Karnitiini. Tämä aine kuuluu vitamiinien kaltaiseen ryhmään, koska sen molekyylirakenne on hyvin samanlainen kuin B-vitamiinit, mutta samalla se ei ole täysimittainen vitamiini. Tutkijat tutkivat aktiivisesti karnitiinia, ja nyt voimme sanoa, että aine voi olla hyödyllinen laihtumisen aikana. Karnitiini pystyy normalisoimaan kolesterolitasapainon, lisäämään fyysistä aktiivisuutta ja nopeuttamaan rasvojen kulkeutumista mitokondrioihin.
- Rasvahapot (omega-3 ja CLA). Omega-3 on tärkeä rasvahapporyhmä kaikille ihmisille, ei vain urheilijoille. Nämä aineet voivat päästä kehoon vain ulkopuolelta, ja koska niitä on rajoitettu määrä ruokaa, on tarpeen käyttää erityisiä lisäaineita. Omega-3-rasvahapoilla on laaja valikoima positiivisia vaikutuksia kehoon, ja yksi niistä on lipolyysiprosessin kiihtyminen. Linoleiinihappo (CLA) ei yksin pysty torjumaan kehon rasvaa. Tutkijat ovat havainneet, että tämä aine auttaa nopeuttamaan rasvasolujen hapettumista. Huomaa kuitenkin, että on olemassa tutkimustuloksia, jotka kumoavat tämän teorian.
Nämä ovat tärkeimmät urheilussa käytettävät rasvanpolttajat. On tärkeää ymmärtää, että ne voivat olla tehokkaita vain, jos asianmukaista ravitsemusohjelmaa ja säännöllistä harjoittelua noudatetaan.
Katsaus Ivan Vodianovin ainutlaatuisiin rasvanpolttajiin tässä videossa:
