Syyt "appelsiininkuoren" esiintymiseen käsissä. Poistaa tehokkaasti selluliittia kotihoidoilla, kauneushoidoilla, liikunnalla ja ravitsemuksella. Käsissä oleva selluliitti on kudosdystrofia, joka johtuu imusolmukkeiden tukkeutumisesta ja ihonalaisen rasvakerroksen mikroverenkiertohäiriöistä. Se ilmenee "appelsiininkuoren" muodossa, ihosta tulee karkea ja löysä. Tämä ongelma ratkaistaan erityisharjoitusten, vesitoimenpiteiden, hieronnan ja joidenkin kosmetiikkatuotteiden avulla.
Syyt selluliitin esiintymiseen käsissä
Kaiken kokoiset ja ikäiset tytöt voivat kohdata tällaisen epämiellyttävän ilmiön. Mutta useimmiten selluliitista tulee päänsärky 20-25-vuotiaana ja synnytyksen jälkeen. Lääkärit eivät ota pieniä poikkeamia vakavasti eivätkä yleensä pidä niitä epänormaaleina. Heidän mielestään naisen ihonalainen rasva on luonnollista. Ehkä tästä syystä käsien selluliitin syyt ovat edelleen huonosti ymmärrettyjä.
Joidenkin oletusten mukaan naisten ongelmien syylliset voivat olla:
- Istuva elämäntapa … Tässä tapauksessa kudoksissa esiintyy imusolmun pysähtymistä ja verenkierron rikkomista. Riittämättömän ravitsemuksen vuoksi iho muuttuu epätasaiseksi ja löysäksi.
- Hormonaaliset häiriöt … Ongelma syntyy, kun veren estrogeenitaso ylittää normin 19,7-82 pg / ml. Tämä tapahtuu raskauden aikana, synnytyksen jälkeen, vaihdevuosien ja murrosiän aikana.
- Stressi … Pitkäaikainen hermojännitys heikentää lisämunuaisia, jotka tuottavat adrenaliinia. Paniikin ja pelon tilassa tämä hormoni tulee verenkiertoon ja edistää rasvan kertymistä. Se kerrostetaan käsien ihon alle, ja sen päälle muodostuu huono kohtalokas kuori.
- Vääränlainen ravitsemus … Kun kehoa syödään suuria määriä roskaruokaa (rasvainen, mausteinen, paistettu), se saastuu myrkkyistä ja kuonaa. Jos et puhdista sitä ajoissa, mikroverenkierto häiriintyy, vitamiinit ja kivennäisaineet tunkeutuvat tuskin ihoon, rasva kerääntyy sen alle. Ajan mittaan kaikki tämä ilmenee selluliitin muodossa käsissä.
- Huono perinnöllisyys … Riskit lisääntyvät niille, joiden perheillä on suonikohjuja, liikalihavuutta ja aineenvaihduntahäiriöitä. Naiset, joilla on valkoinen iho, kärsivät tästä ongelmasta paljon useammin kuin aasialaiset ja tummat naiset.
- Dramaattinen laihtuminen … Äkillisen laihtumisen hetkellä tapahtuu rasvakudoksen siirtyminen, solujen aineenvaihdunnan, imusolmukkeen ja verenkierron rikkominen. Tämän vuoksi iho menettää kimmoisuutensa ja tulee kuoppaiseksi.
Miten päästä eroon selluliitista käsissä
Varmin tapa on alkaa pitää huolta itsestäsi. Tässä tarvitaan integroitua lähestymistapaa: oikea ravitsemus, liikunta, erilaisten kosmetiikkatuotteiden käyttö. On erittäin tärkeää kiinnittää huomiota käsivarsien lihaksiin, jotta ihosta tulee joustava. Sinun on treenattava päivittäin vähintään 20 minuuttia, sitten tulokset näkyvät 1-2 kuukauden kuluttua.
Kuinka päästä eroon selluliitista käsillä harjoittelemalla kuntosalilla
Sinun on tehtävä vähintään 2-3 kertaa viikossa noin tunnin ajan. Nopeiden tulosten saavuttamiseksi on parempi tilata yksilöllinen harjoitus. On erittäin hyödyllistä työskennellä sellaisilla simulaattoreilla kuin voimistelurulla, soutu, penkki, perhonen, hummer ja crossover. Epäsäännöllisten tankojen vetäminen on erityisen hyödyllistä. Aloita pienillä kuormilla ja lisää niitä vähitellen.
Useita erityisharjoituksia:
- Punnerruksia … Aseta penkki suoraan, istu sen päälle, venytä jalkasi eteenpäin ja korjaa etäisyys. Aseta tässä vaiheessa toinen tuki niin, että se on yhdensuuntainen ensimmäisen kanssa. Istu nyt niille selkä lattiaa vasten ja laske itsesi 10 kertaa niin, että lantio on kehon alapuolella.
- rankalainen puristus … Tarvitset vaakasuoran penkin, jolla sinun on makaava kuvapuoli ylöspäin palkin kanssa. Sinun tehtäväsi on pitää se mahdollisimman korkealla pään yläpuolella suoristetuilla käsillä. Tee tämä harjoitus 7 kertaa. Jos tangon paino tuntuu kevyeltä, laita vielä muutama pannukakku.
- Käsipainon jatke … Ota urheiluväline, aseta oikea polvi ja sama käsi vaakasuoralle penkille. Suorista selkäsi ja menetä tasapainoa ottamalla painomateriaali ensin sivulle ja sitten ylös ja alas. Kyynärpää tulee lopulta ulos kokonaan kulmasta. 10 toistoa riittää yhdelle puolelle istunnon aikana.
- Käsipainohissi … Valitse kallistettava penkki 20-40 astetta. Istu sen päälle kattoa vasten. Ota urheiluväline ja nosta se olkapään yläpuolelle. Yritä pitää tätä asentoa 30 sekuntia, nouse sitten pois ja toista 10 kertaa kummallekin puolelle.
Diy selluliittivoide
Sinun tehtäväsi on normalisoida solujen aineenvaihduntaa, parantaa verenkiertoa ja poistaa myrkkyjä kehosta. Näin voit kiristää ihoa ja poistaa karheuden. Voit käyttää useita kotitekoisia tuotteita kerralla - kuorinta, öljy, kerma. Huomaa, että on tärkeää käyttää kaikkia näitä yhdistelmiä hämmästyttävän vaikutuksen saavuttamiseksi.
Vain tuoreet raaka-aineet soveltuvat selluliittivoiteen valmistukseen. Sinun ei pitäisi tehdä sitä varaukseen, vain yksi annos riittää, noin 100 g. Muuten kaikki hyödylliset aineet menettävät ominaisuutensa. Ennen voiteen levittämistä iholle, muista puhdistaa se suihkulla saippualla.
Mielenkiintoisimmat reseptit:
- Jauhettua kahvia ja cayennepippuria … Ensimmäinen ainesosa tarvitsee 10 g, ja toinen - vain hyppysellinen. Laita ne yhteen ja lisää 5-7 tippaa katajaöljyä. Komponentit sekoitetaan, kunnes saadaan homogeeninen liete. Ennen kuin levität selluliittivoidetta käsillesi, lämmitä sitä kämmenissäsi minuutin ajan. Seuraavaksi voitele lempeillä liikkeillä ongelma -alueet tuloksena olevalla massalla ja hiero ne hyvin. Voit poistaa tuotteen 5-10 minuutin kuluttua. Jos se ei riitä, kaksinkertaista tarvittavien komponenttien määrä.
- Oliivi- ja appelsiiniöljyllä … Lisää 5 ml kutakin 50 g: aan laadukasta kosteusvoidetta ja sekoita hyvin. Ota sitten suihku ja hiero tuotetta varovasti ihoon ja levitä se haluttuihin paikkoihin. Koostumus voidaan pestä pois 10-20 minuutin kuluttua. Menettely on suositeltavaa suorittaa joka päivä.
- Hunajan ja smetanan kanssa … Tarvitsemasi mittasuhteet ovat 2: 1, mutta seoksen ei pitäisi olla kovin harvinaista. Levitä sitä käsillesi puhtailla sormilla ja hiero huolellisesti pyörivin liikkein. Hiero sitten ongelma -alueita 10 minuutin ajan ja huuhtele kerma pois.
- Veden ja gelatiinin kanssa … Liuota 10 g gelatiinia 30 g: aan ruusuvettä, lisää tähän massaan nestemäistä hunajaa, noin 1 tl, ja glyseriiniä 40 g. Jätä koostumus lämpimään paikkaan pariksi tunniksi ja levitä sitten iholle harja. Koostumus jakautuu tasaisesti yhteen kerrokseen. Ennen sen pesemistä sinun on odotettava noin 20 minuuttia.
Tärkeä! On parasta käyttää kotitekoista selluliittia estävää voidetta käsissäsi ennen nukkumaanmenoa. On suositeltavaa käydä suihkussa ensin.
DIY selluliittiöljy
Tämä tuote rauhoittaa ja kosteuttaa ihoa, tasoittaa sitä, antaa sille raikkaan ilmeen ja aloittaa rasvan hajottamisen. Tällaisten tulosten saamiseksi tarvitset luonnollisia ainesosia, kuten inkivääriä, seesamia, kanelia jne. On tärkeää ottaa huomioon, että valmis koostumus tunkeutuu helposti dermiksen syviin kerroksiin ja ratkaisee ongelman sisältä.
Muutamat tämän luettelon kokeillut reseptit voivat olla hyödyllisiä:
- Inkiväärin kanssa … Kuori 1 keskikokoinen juuri, raasta tai hienonna tehosekoittimessa. Siivilöi massa sitten metalliseulan läpi, tarvitsemme vain mehua. Kaada siihen 4 tippaa nestemäistä E -vitamiinia ja puolet avokado- ja oliiviöljyistä, voit käyttää eteerisiä öljyjä. Levitä tuote kyynärpäälle ja jos ei ole allergiaa, niin selluliitilla peitetyille alueille. Noin 20 minuutin kuluttua sen pitäisi imeytyä kokonaan, muuten pyyhi kädet kostealla pyyhkeellä.
- Seesamin kanssa … Kaada 5 tippaa vaaleanpunaisen, katajan ja patchoulin eteerisiä öljyjä siihen perustuvaan uutteeseen (100 ml). Sekoita lusikalla ja levitä hitaasti halutulle alueelle, kunnes se on täysin imeytynyt. Sitten voit pestä itsesi. Tällä tuotteella on lievä vaikutus, joten se sopii myös herkälle ja ongelma -iholle. Sinun on käytettävä sitä säännöllisesti selluliitin hoitoon käsissäsi ilman päivää.
- Makea … Kaada 100 ml oliiviöljyä kulhoon, lisää siihen ripaus kanelia, pippuria ja vaniljaa. Sekoita seos hyvin niin, että kaikki kuivat aineet liukenevat siihen. Levitä tuote käsillesi kosmeettisella harjalla ja makaa noin 20 minuuttia ja pyyhi ne sitten pois kuivalla pyyhkeellä.
Koska eteeriset öljyt ovat voimakkaita, niitä ei tule käyttää puhtaassa muodossaan. Niiden on sekoitettava keskenään ja niillä on oltava erilaisia ominaisuuksia. Paremman vaikutuksen saamiseksi on suositeltavaa kääriä runko foliolla.
DIY selluliittikuorinta
Tämä tuote on suunniteltu puhdistamaan ja nopeuttamaan ihon uudistumista, poistamaan myrkkyjä ja polttamaan rasvaa. Kahvijauhot, merisuola, kaurapuuro voivat selviytyä tällaisista tavoitteista. Mutta tätä varten on tärkeää käyttää niitä säännöllisesti, vähintään 3 kertaa viikossa.
Ennen kuin otat muistiin yhden resepteistä, tarkista mahdolliset allergiat ehdotetuille elintarvikkeille. Levitä valmis tuote alueelle, jossa on selluliittia käsissäsi, jos se ei punoita, kaikki on kunnossa.
Reseptejä selluliitin kuorintaan käsissä:
- Kahvijauheella … Kerää se kupin pohjasta ja murskaa se hyvin lusikalla. Kävele ihon yli kostealla pyyhkeellä ja hiero massa haluamillesi alueille hierontaliikkeillä myötäpäivään. Peitä sen jälkeen muovikalvolla äläkä poista sitä 10 minuuttiin. Pese tämän ajan kuluttua lämpimällä vedellä. Mitä kalliimpi kahvi on, sitä parempi lopputulos. Ihannetapauksessa tarvitset täysjyvätuotteita, jotka on jauhettu itse taistelemaan selluliittia käsissäsi.
- Merisuolan kanssa … Sekoita se (50 g) raa'an jauhetun kahvin kanssa, 2 rkl. l. Kaada noin 10 tippaa oliiviöljyä kulhoon aineosien kanssa, kastikkeen tulee olla riittävän paksu. Levitä seos iholle ja hiero pinta. Odota sitten pari minuuttia ja huuhtele tuote. Viimeinen vaihe on levittää vartalolle kosteuttava voide. Tämä vaihtoehto ei sovi herkälle iholle.
- Kaurapuuron kanssa … Huuhtele lasi hiutaleita ja täytä ne lämpimällä vedellä, joka tarvitsee 100 ml. Peitä kattila kannella 10 minuutin ajan. Lopuksi voit lisätä 5 tippaa oliiviöljyä. Laita valmis kuorinta käsillesi ja sormillesi, paina voimakkaasti, hiero ihoa. Pese sitten kuori pois ja pyyhi pois. Suorita toimenpide kylpyhuoneessa, jotta se ei roskaa.
Kuinka poistaa selluliitti kotona kansanlääkkeillä
Hunaja auttaa hyvin, mikä tasoittaa ihon taitoksia, tasoittaa sitä, ravitsee ja varustaa hyödyllisillä aineilla. On myös suositeltavaa kiinnittää huomiota perunoihin ja erilaisiin yrtteihin. Kaikki tämä voidaan käyttää sekä ulkoisesti, naamioina että sisäisesti.
5 tehokkaimman keinon keittomenetelmät:
- Hunajan kanssa … Se voi olla kalkkia tai tattaria. Kuumenna sitä hieman vesihauteessa ja lisää siihen 10 tippaa omenaviinietikkaa. Hiero valmistettua massaa varovasti ihoon ja anna vaikuttaa 30 minuuttia. Voimakkaamman vaikutuksen saamiseksi peitä itsesi muovikelmulla tai -peitteellä. Määritetyn ajan jälkeen mene suihkuun. Suorita toimenpide iltaisin kolme kertaa viikossa.
- Perunoiden kanssa … Se tarvitsee 2-3 kappaletta, jauhaa ne karkeaksi raastimella, purista mehu, yhdistä raskas kerma (3 rkl. L.). Levitä massa ongelma -alueille ja jätä 20 minuutiksi. Poista sen jälkeen tuote ja kuivaa hyvin, sinun ei tarvitse pestä kasvoja. Mitä useammin toistat tämän toimenpiteen, sitä kirkkaammat tulokset ovat.
- Viinirypäleiden kanssa … Tarvitset erilaisia "kardinaaleja" 300 g. Jauhaa se tehosekoittimella, kuumenna haarukalla ja levitä iholle hieromalla se perusteellisesti sormillasi. Tämä tuote virkistää ihoa, tekee siitä sileämmän ja kiristää.
- Persiljan kanssa … Pese se (100 g) ja kaada kiehuvaa vettä päälle, kaksi lasia riittää. Anna tuotteen seistä päivän ajan ja juo sitten kahdesti. Jatka taistelua selluliittia vastaan 10 päivän ajan. Muista käyttää paikallisia voiteita ja öljyjä.
- Tavallisella hihansuulla … Pese kolme sen lehtiä kuumalla vedellä ja lähetä 200 ml kiehuvaa vettä. Ota ne pois 2 tunnin kuluttua ja juo 1/2 kokonaismäärästä kerralla. Käytä loput tasaisesti, 20 ml joka päivä.
Kotiharjoitukset selluliitille käsissä
Jos sinulla ei ole aikaa käydä kuntosalilla, voit ratkaista ongelman kotona. Tarvitset vain halua, päättäväisyyttä ja tilaa. Jotta opiskelusta olisi mielenkiintoisempaa, sinun tulisi sisällyttää miellyttävää musiikkia. Älä unohda valita mukavia vaatteita-leggingsit tai shortsit, t-paita tai t-paita.
Tässä on varmasti apua:
- Sivupalkki … Makaa oikealla puolellasi lattialla, lepää käsi pinnalla, taivuta sitä kyynärpäästä ja suorista se sitten tasaisesti ja aseta toinen vyötärölle. Älä unohda nostaa kehoasi tätä tehdessäsi. Pidä tätä asentoa 30-60 sekuntia. Toista sitten sama, mutta vasemmalla puolella.
- Selkänojan punnerrukset … Mikä tahansa vakaa pinta kelpaa. Sinun on seisottava niin, että hän on askeleen tai kaksi takana. Aseta kätesi sen päälle ja siirrä koko kehon paino heille, mukavuuden vuoksi voit taivuttaa polviasi hieman. Laske lantio varovasti alas koskematta lattiaan. Yritä seuraavaksi nostaa ylös, nousta ja toistaa vielä 20 kertaa.
- Käsipainotyö … Ota ne, aseta itsesi mahdollisimman mukavaksi lattialle, taivuta polviasi ja nosta painot kehostasi käsivarret täysin ojennettuina. Korjaa tämä asento 1 minuutin ajan, tule sitten hitaasti ulos ja toista alusta 10. Voit käyttää käsipainoja ja seisoa jalat hartioiden leveydellä. Selluliitin poistamiseksi käsistä urheiluvälineet tulee nostaa pään yläpuolelle, ei edestäsi, vaan sivuilta.
- Adho Mukha Svanasana … Nouse nelijalkaan kämmenet lattialla. Hengitä, nosta lantiota ja nosta polvet irti pinnasta. Nojaudu vähitellen eteenpäin, kaartamalla selkääsi. Samanaikaisesti jalkojen tulisi olla suorat ja jännitys tuntuisi käsissä. Katse voidaan suunnata jalkoihin. Toista tämä harjoitus 5-10 kertaa pitäen asentoa 30 sekuntia.
- Klassiset punnerrukset … Jos mahdollista, ne on tehtävä lattialla. Heikoille lihaksille seinä tai tuoli toimii. Sinun tulisi olla 20-30 cm: n päässä pinnasta ja taivuttaa kädet kokonaan, kun nojaat sitä kohti. On tärkeää, että myös kehon runko liikkuu samaan aikaan. Aloita 10 punnerruksella ja lisää mahdollisuuksien mukaan 2-3 lukua sinulle sopivin väliajoin.
Harjoitusjärjestys ei ole kriittinen, mutta kaikkia ohjeita on noudatettava halutun tuloksen saavuttamiseksi.
Huomautus! Yhden käsipainon paino ensimmäisen 1,5 kuukauden aikana ei saa ylittää 2 kg, jotta lihakset eivät ylikuormitu.
Kuinka poistaa selluliitti käsistä kosmeettisilla toimenpiteillä
On olemassa useita tehokkaita tekniikoita, jotka voidaan ja pitäisi yhdistää. Ei ole välttämätöntä käydä kauneussalongissa, vartalokääreet, hieronta ja jotkut vesitoimenpiteet ovat täysin mahdollisia tehdä itse. Ne korjaavat ongelmat nopeasti eivätkä vaadi paljon rahaa.
Seuraavat asiat voivat auttaa sinua pääsemään eroon selluliitista käsissäsi:
- Käärimet … Heille tarvitset luonnollista tummaa suklaata, maun katkeraa. Se parantaa verenkiertoelimistön toimintaa ja käynnistää rasvanpolttoprosesseja. Lisää 200 g tärkeintä ainesosaa, joka on aiemmin sulatettu liesillä, lisää hieman kanelia, riittää 2 g. Mauste on jauhettava. Sekoita seos hyvin tasaiseksi. Kun jauhe on jäähtynyt, voitele sillä käsien iho ja kääri ne folioon. Huuhtele koostumus 10-20 minuutin kuluttua ja kuivaa.
- Vesitoimenpiteet … Erityinen kylpy auttaa poistamaan selluliittia hyvin. Lisää siihen 0,5 rkl. merisuolaa, 50 tippaa appelsiiniöljyä ja lasillinen vihreää teetä ilman infuusiota. Makaa vedessä niin, että hartiat ovat täysin upotettuina siihen, ja rentoudu 20 minuuttia. Huuhtele sitten vain kontrastisuihkun alla. Voit käyttää myös hunajaa, josta 0,5 litraa laimennetaan lämpimään veteen. Ne ovat siinä noin 30 minuuttia, minkä jälkeen ne kääritään arkkiin ja kääritään hyvin. 20 minuutin kuluttua he käyvät suihkussa ja kuivuvat. Muista kuin kotihoidon toimenpiteistä selluliitin torjumiseksi käsissä on erotettava Charcot-suihku, jonka aikana potilas kaadetaan vuorotellen viileällä ja lämpimällä vedellä. Se auttaa parantamaan verenkiertoa, antaa kiinteyttävän vaikutuksen, tasoittaa ihoa ja auttaa poistamaan rasvaa. Istunto kestää noin 15 minuuttia.
- Antiselluliittihieronta … Voit käyttää perhettäsi tai tehdä sen itse. Ensinnäkin sinun tulee lämmittää vartalo huolellisesti hieromalla. Ennen sitä levitä talkkijauhetta haluttuihin paikkoihin. Venytä käsiäsi 10 minuuttia. Tämä hoito sopii parhaiten aamuun ja sävyttää lihaksia koko päivän. Sitä ei saa tehdä, jos altistumispaikassa on haavoja ja mustelmia. Voit hieroa ihoa suolalla tai kahvipavuilla, jotka on jauhettu aiemmin. Pistely, taputus, pyöreät liikkeet ovat sallittuja. Sinun on tehtävä hierontaa päivittäin.
Tärkeä! Käsien selluliitin poistamiseksi nopeasti kaikki kolme toimenpidettä on yhdistettävä, mutta niiden välillä on oltava vähintään puolen tunnin tauko.
Mitä tehdä selluliitille käsissä: elämäntapa
Muista harkita elämäntyyliäsi uudelleen - jos sinulla on vapaa -aikaa, kirjaudu uima -altaalle. Uinti, erityisesti rinta- ja selkäuinti, on hyvä vahvistamaan käsivarsien lihaksia. Voit tehdä tämän soittamalla tai työskentelemällä simulaattorilla, jonka avulla voit simuloida sitä. Lisäksi sinun pitäisi ostaa vaakasuora palkki kotiisi, ripustaa se seinälle ja vetää itsesi ylös joka aamu, vähintään 10 kertaa.
Kiinnitä erityistä huomiota ravitsemukseen! Tiukat ruokavaliot on suljettu pois, mikä on lähes tehotonta taistelussa käsien "appelsiininkuorta" vastaan. Niiden sijaan kannustetaan "yksinkertaisten" hiilihydraattien, jauhotuotteiden ja sokerin käytön rajoittamista. Ruoan tulee olla vähäkalorista ja pääasiassa kasvipohjaista. Eläinrasvat ovat erittäin epätoivottuja. Raa'at vihannekset ja hedelmät, viljat ovat hyödyllisiä. Juo vähintään 1,2 litraa vettä päivässä. Sinun tehtäväsi on palauttaa häiriintynyt aineenvaihdunta ja polttaa ylimääräiset rasvat.
Kuinka poistaa selluliitti käsistä - katso video:
Riippumatta siitä, kuinka kauhealta käsien selluliitti voi tuntua, se voidaan ja pitäisi poistaa integroidulla lähestymistavalla. Sinun tarvitsee vain käyttää tehokasta kosmetiikkaa, saada kehosi toimimaan fyysisesti ja syödä oikein.
