Syyt selluliitin esiintymiseen käsissä voivat olla hyvin erilaisia. Opi poistamaan selluliitin merkit käsissäsi ja vahvistamaan lihaksia kotona. Vain pari vuotta sitten lääkärit julistivat selluliitin sairaudeksi. Sen merkit voivat esiintyä paitsi vatsassa, reisissä ja jaloissa, myös käsivarsissa. Tämän seurauksena kyynärvarret paksuuntuvat ja karkeat, koska liian usein esiintyvät lihaskrampit voivat aiheuttaa tästä alueesta varsin tuskallista.
Käännetty "selluliitti" tarkoittaa "solujen tulehdusta". Sen kehitys tapahtuu suoraan ihonalaisessa rasvakudoksessa, mikä johtuu aineenvaihdunnan ja verenkierron oikean prosessin rikkomisesta. Selluliitin esiintyminen missä tahansa kehon osassa edistää itseluottamuksen kehittymistä ja vahvojen kompleksien syntymistä.
Selluliitin syyt
Riippumatta siitä, missä kehon osassa selluliittia esiintyy, tämä on ensimmäinen merkki siitä, että kilpirauhasen oikeaa lohkoa on rikottu. Seuraavat syyt voivat aiheuttaa tämän epämiellyttävän ilmiön kehittymisen käsissä:
- väärä ja epätasapainoinen ruokavalio, liian usein suolaisten, rasvaisten ja paistettujen elintarvikkeiden väärinkäyttö;
- vitamiinien ja muiden arvokkaiden mikroelementtien puute kehossa;
- johtaa epäterveelliseen elämäntapaan;
- huonojen tapojen esiintyminen;
- voimakas hermostunut jännitys;
- usein altistuminen stressaaville tilanteille;
- oikean aineenvaihdunnan rikkominen kehossa;
- erilaiset hormonaaliset häiriöt;
- inaktiivisen elämäntavan johtaminen;
- käyttää sopimattomia tai väärin valittuja hoitotuotteita, jotka eivät estä selluliitin kehittymistä.
Jos noudatat säännöllisesti yksinkertaisia ruokavalioita, on mahdollisuus estää ongelman toistuminen. Kun hallitset täydellisesti omaa ruokavaliotasi, on mahdollista päästä eroon selluliitin oireista.
Syyt ruman "appelsiininkuoren" ulkonäköön voivat olla hyvin erilaisia, joten sinun on yritettävä päästä eroon niistä kaikista, muuten et pysty ratkaisemaan ongelmaa.
Kuinka päästä eroon selluliitista käsissäsi?
Jotta "appelsiininkuoren" ilmenemismuodot kokonaan poistettaisiin käsistä, on käytettävä monimutkaista hoitoa - liikuntaa, hierontaa, kääreitä, asianmukaista ruokavaliota jne.
Hieronta
Hoito alkaa kevyillä toimenpiteillä. Suurimmat hyödyt tuovat selluliittikääreet ja hieronnat, jotka on helppo tehdä yksin kotona. On suositeltavaa tehdä säännöllisesti selluliittia estävää hierontaa, hunajakääreitä ja lämpöhoitoja. On myös hyödyllistä käyttää erityisiä voiteita ja balsameja, jotka levitetään iholle ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä.
Jos haluat tehdä selluliittia estävän käsihieronnan itse, sinun on ostettava erityisesti kova pesulappu. On toivottavaa, että se valmistetaan yksinomaan luonnollisista raaka -aineista. Ihanteellinen vaihtoehto olisi yksinkertaisin, valmistettu rungosta.
Suihkussa käydessäsi on ehdottomasti hierottava ongelma -alueet aktiivisesti pesulappulla sekä käsissä että muissa kehon osissa, joissa on ilmennyt selluliitin merkkejä. On tärkeää, että kaikki liikkeet eivät ole vain voimakkaita vaan myös riittävän sileitä; voimakasta kipua ei saa aiheuttaa.
Menettelyn lopussa sinun on otettava viileä suihku. Yksinkertaisen selluliittia estävän hieronnan säännöllisen toteuttamisen ansiosta voit paitsi poistaa nopeasti sen merkit, myös normalisoida aineenvaihduntaprosessin kudoksissa. On suositeltavaa tehdä tämä hieronta kahdesti päivässä, ja pian "appelsiininkuori" tulee vähemmän havaittavaksi. Älä lopeta menettelyä ennen kuin selluliitin merkit ovat kokonaan poistuneet.
Suurin hyöty selluliitin ilmenemistä vastaan on hunajahieronta, joka voidaan tehdä missä tahansa kehon osassa. Tätä varten sekoita pieni määrä nestemäistä hunajaa suolaan. Ensin ihoa käsitellään kahvikuorinnalla, jonka jälkeen levitetään valmis hieronta-seos. Kevyitä iskuja suoritetaan hyvin höyrytetylle iholle kämmenellä useita minuutteja.
Hieronnan aikana saattaa ilmaantua melko voimakkaita kivuliaita tuntemuksia, jotka syntyvät käsissä olevan kuitumaisen selluliitin kehittymisen seurauksena. Tämän ilmiön tärkein oire ei ole vain tuttu "appelsiininkuori", vaan myös erikokoiset tyypilliset kyhmyt, jotka ilmestyvät ihon pinnalle puristuksen aikana.
Käärimet
Jos haluat suorittaa tämän toimenpiteen itse, sinun on otettava:
- tattarihunaja (3 rkl. l.);
- ekstra -neitsytoliiviöljy (1 rkl);
- merisuola (1 rkl. l.);
- sypressin eteerinen öljy (6-7 tippaa);
- greippi, appelsiini, rosmariiniöljy (10 tippaa kukin).
Oliiviöljy sekoitetaan muuhun, minkä jälkeen seos kuumennetaan vesihauteessa. Hunaja lisätään hitaasti koostumukseen, lisätään hienoa suolaa ja kaikki sekoitetaan hyvin. Nyt seos on jätettävä hetkeksi, kunnes se jäähtyy kokonaan. On tärkeää, että massa ei ole liian kuuma, koska hyödyllisiä aineita saattaa kadota ja toimenpiteen vaikutus vähenee merkittävästi. On tarpeen ottaa muutama ruokalusikallinen saatua seosta ja hieroa kämmeniin. Sitten hieronta suoritetaan ongelma -alueille nopeilla taputusliikkeillä käsistä ja hartioihin, on tärkeää hieroa, kunnes iho muuttuu vaaleanpunaiseksi ja alkaa tuntua lämpimältä.
Sitten sinun täytyy kääriä kätesi muovikelmulla ja pukea lämpimät vaatteet päälle. On tärkeää, että tämän menettelyn aikana yritetään aktiivisesti liikkua tai harrastaa urheilua, minkä vuoksi positiivinen vaikutus kasvaa.
Käärimiseen valmis seos voidaan säilyttää kuukauden ajan lasisessa ja tiiviisti suljetussa astiassa.
On tärkeää, että yhden toimenpiteen kesto on vähintään tunti. Sinun on suoritettava käärit kaksi viikkoa, joka toinen päivä. Tällä kosmeettisella toimenpiteellä on useita vasta -aiheita:
- gynekologisten sairauksien esiintyminen;
- ongelmat sydän- ja verisuonijärjestelmän työssä;
- äkillinen painehäviö.
Voiteet ja balsamit
Kääre- tai hierontaprosessin jälkeen on käytettävä ravitsevaa naamiota tai pakkaa. Tätä tarkoitusta varten voit käyttää balsamia, seerumia ja maitoa.
Kaikkia näitä tuotteita on laaja valikoima kosmetiikkakaupoissa, mutta voit tehdä ne itse. Tätä varten sinun on otettava:
- Mehiläisvaha, jauhettu raastimella. Tämä tuote on luonnollinen säilöntäaine, joka pitää ihosolut nuorena. Voit säilyttää tällaisen balsamin useita kuukausia.
- Oliiviöljy.
- Kaakaovoi ravitsee täydellisesti ihoa, tunkeutuu helposti ihosoluihin ja pysyy sisällä pitkään. Tämä työkalu tarjoaa ihon täydellisen ravitsemuksen sisältä.
- Sheavoilla on kosteuttava vaikutus, iho tasoittuu nopeasti, eikä sen pinnalle jää rasvaisia jälkiä.
- Kookosöljy imeytyy helposti. Iho pehmentyy ja tasoittuu, selluliitin merkit poistuvat nopeasti.
Mehiläisvaha laitetaan vesihauteeseen, minkä jälkeen kaikki muut aineosat lisätään yhtä suurina määrinä. Älä ota liikaa oliiviöljyä, muutama teelusikallinen 300 grammaa tuotetta kohden riittää. Sitten seos kaadetaan lasiastiaan, haluttaessa voidaan käyttää lisäkomponentteja.
Tämän pohjan avulla voidaan valmistaa kolme erilaista selluliittituotetta:
- Ihon sävyn parantamiseksi on tarpeen lisätä pieni määrä sitrushedelmien eteeristä öljyä pohjaan.
- Voit poistaa nopeasti olemassa olevat rasvasolut lisäämällä yrttiöljyjä, kuten rosmariinia, basilikaa, laventelia, fenkolia, koiruohoa.
- Jotta solut pysyisivät nuorena, sinun on valittava öljyt, kuten korianteri, kaneli, inkivääri.
Vaikka perusbalsami jäähtyy vähitellen, sen eteerinen öljy lisätään sen koostumukseen - 1 rkl. l. kestää noin 2-4 tippaa tuotetta. Kaikki komponentit sekoitetaan perusteellisesti, minkä jälkeen massan tulee täysin kiinteytyä ja sitä voidaan käyttää.
Tuloksena oleva balsamivoide on levitettävä ongelma -alueille kahdesti päivän aikana - aamulla ja illalla. Tuote imeytyy täydellisesti noin 5-10 minuutissa. Selluliittihoidon kokonaiskesto on 2-3 kuukautta ongelman vakavuudesta riippuen tai kunnes haluttu tulos on saavutettu.
On tärkeää muistaa, että mitä nopeammin alat huolehtia mahdollisesti kehon ongelmallisista alueista, sitä nopeammin selluliitin todennäköisyys poistuu. Tällaiset toimenpiteet voidaan suorittaa kauneussalongeissa, mutta niillä on melko korkeat kustannukset tai ne tehdään itse kotona milloin tahansa sopivana ajankohtana käyttämällä vain korkealaatuisia ja luonnollisia aineita.
Harjoitukset käsien selluliittia vastaan
Seuraavien harjoitussarjojen käyttäminen on suositeltavaa poistaa selluliitin rumat ilmenemiset käsistä ja päästä eroon velttoista käsistä:
- Ensinnäkin kaikki lihakset on lämmitettävä hyvin, jotta vältetään nyrjähdykset tai muut vammat. Tätä varten sinun on seisottava suoraan ja levitettävä kädet eri suuntiin, minkä jälkeen suoritetaan pyöreitä liikkeitä. Kääntymissuuntaa on muutettava säännöllisesti.
- Sinun on seisottava seinää vasten ja nostettava kädet rinnan tasolle ja nojauduttava sitten seinää vasten. Nyt sinun on tehtävä punnerruksia seinältä. Taivuttamalla ja taivuttamalla käsivarsia kyynärpäissä, et voi muuttaa jalkojen asentoa. On tärkeää pitää selkä suorana.
- Sinun täytyy makaa vatsallasi ja levätä kädet lattialla. Lantio puristetaan tiukasti lattiaan, jalat ovat hieman toisistaan, mutta eivät voimakkaasti. Sinun on suoristettava kädet ja laskettava viiteen ja palattava sitten lähtöasentoon. Tämän harjoituksen aikana on tarpeen levittää kyynärpäät sivuille niin, että olkapää venyy takaa.
- Sinun täytyy nousta suoraan jalat hartioiden leveydellä toisistaan. Käsipainot otetaan kumpaankin käteen (paino enintään 1500 g). Kädet nostetaan niin hitaasti kuin mahdollista, kunnes ne saavuttavat olkapään tason.
- Jalat asetetaan hartioiden leveydelle, kädet otetaan käsipainoon. Nyt mutkia eteenpäin tehdään hitaasti. On tärkeää, että harjoituksen aikana kyynärpäät painetaan vartaloon, kädet ovat suorassa kulmassa. Sitten kädet vedetään mahdollisimman hitaasti taaksepäin ja yläosa pysyy samassa asennossa. Jotta harjoituksesta olisi eniten hyötyä, sinun on jännitettävä käsivarsien lihaksia sen suorittamisen aikana. Tämä harjoitus auttaa tehokkaasti treenaamaan ojentajaa, koska tämä on yksi ongelmallisimmista osista, joka menettää ennen kaikkea kimmoisuutensa.
Selluliitin poistaminen käsistäsi ei ole vaikeaa integroidulla lähestymistavalla. Säännöllisesti tekemällä erityistä hierontaa, kääreitä ja harjoituksia voit palauttaa nopeasti lihasten sävyn ja päästä eroon rumaista "appelsiininkuoresta" kotona.
Mitä harjoituksia auttaa poistamaan selluliitti käsistä, opit tästä videosta:
