Puhdistavat ruokavaliot

2024 Kirjoittaja: Arianna Cook | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:36

Tässä artikkelissa opit, kuinka voit puhdistaa sisäelimet, mukaan lukien munuaiset, maksa, sappirakko, vatsa ja suolet. Ei niin monet ihmiset noudattavat asianmukaista ravintoa, ja lisäksi täysin luontaistuotteita ei enää löydy kauppojen hyllyiltä, nyt tuotteet esitetään asiakkaille, jotka sisältävät erilaisia kemiallisia lisäaineita, joilla ei ole myönteistä vaikutusta ihmiskehoon. Myös stressi, alkoholi, nikotiini ja ympäristö, joka ei ole läheskään parhaalla tasolla, vaikuttavat terveyteen huonosti. Vapauttaakseen kehon haitallisista aineista, toksiineista ja toksiineista he tekevät puhdistusruokavaliota.

Puhdistavan ruokavalion hyvät ja huonot puolet

Puhdistusruokavalioilla on seuraavat edut:

• Ne auttavat tehokkaasti pudottamaan ylimääräisiä kiloja.
• Auttaa taistelussa "appelsiininkuorta" vastaan.
• Nosta kehon yleistä tilaa ja immuniteettia.
• Poista haitalliset aineet kehosta.
• Vaikuttaa suotuisasti ihon, hiusten, kynsien kuntoon.
• Ne normalisoivat ruoansulatusjärjestelmän toimintaa.
• Parantaa sisäelimiä.
• Parantaa merkittävästi hyvinvointia.

Samaan aikaan puhdistusruokavaliot vaativat luopumista tavanomaisesta elämäntavasta, mikä monille saattaa tuntua pelottavalta tehtävältä. Päänsärkyä ja huimausta voi esiintyä terveyden parantamisohjelmien aikana.

Puhdistavista ruokavalioista voi olla suurta hyötyä sekä naisille että miehille, alle 15 -vuotiaille lapsille, raskaana oleville ja imettäville äideille sekä kroonisista sairauksista kärsiville ihmisille.

Säännöt kehon puhdistamiseksi

Jos päätät ryhtyä kehosi puhdistamiseen, aloita suolistosta. Tällainen ruokavalio on hyödyllinen paitsi niille, joilla on ongelmia ylipainon kanssa, myös niille, jotka eivät ole kohdanneet liiallisen kehon rasvan ongelmaa. Haitalliset aineet voivat kertyä kokonaan mihin tahansa organismiin.

Paksusuolen puhdistus: valikko

Suoliston puhdistusmenetelmiä on useita. Joten Eliseeva -ruokavalion mukaan ennen peräruiskeen tekemistä on välttämätöntä syödä vain puuroa, jotta vatsaan saadaan vähemmän hapan ympäristö.

On parempi käyttää erilaisia yrttejä peräruiskeen nesteenä, josta tapahtuu emäksinen reaktio. Älä missään tapauksessa ota kamomilla -infuusiota, se tuhoaa vain mikroflooran, mikä vaikuttaa negatiivisesti kehon tilaan, myös suolaliuokset ovat kiellettyjä. Muista tarkistaa lääkärisi kanssa ennen toimenpidettä.

Paksusuolen puhdistus ei aina ole peräruiskeiden käyttöä. Siirtyminen oikeaan ravitsemukseen auttaa myös tässä. Ruokavalio voi kestää päivän, useita päiviä tai viikkoja, mutta on parempi vain vaihtaa oikeaan ravitsemukseen, ja kaikki "kuona" poistuu kehosta. Voit myös mennä kuukausittain ruokavalio -ohjelmaan ja käydä sitten puhdistuskurssin kerran kuukaudessa kolmen päivän ajan.

Yhden päivän puhdistukseen soveltuu seuraava valikko:

• Aamiainen. Aloita aamu noin 250 ml: lla vihreää teetä ilman lisättyä sokeria. Lähes kahdeksan, syö vihreä omena ja juo leipäteetä, tunnin kuluttua juo drinkki leipäteestä ja rypälemehusta suhteessa 1: 1 ja nauti 100 g rypäleistä.
• Lounas. Lounaaksi laitetaan kaksi lasillista makeuttamatonta teetä ilman sokeria, sitten - rypäleet (100 g) ja juoma leipäteestä porkkanamehun kanssa.
• Illallinen. Juo lasillinen rypälemehua ja nauti 100 gramman rypäleiden mausta. Kolmen tunnin kuluttua ota kaksi lasillista vihreää teetä.
• Välipala iltapäivällä. Valmista leipätee ja yhdistä se porkkanamehun kanssa yhtä suurina määrinä. Tunnin kuluttua juo lasillinen puhdasta puhdasta vettä.
• Illallinen. Syö illalla kaksi paprikaa ja juo kello 19 yksi lasillinen leipää ja omenamehua.

Kuinka tehdä leipäteetä? Se on niin yksinkertaista! Riittää, kun kaada 200 g mustaa leipää kiehuvaan veteen. Siivilöi keitetty tuote 12 tunnin kuluttua ja aseta se viileään pimeään paikkaan.

Verisuonten puhdistus

Aluksilla on tärkeä rooli kehossa, ne toimittavat happea kudoksiin ja osallistuvat aineenvaihduntaan. Väärän ravitsemuksen seurauksena suonet tukkeutuvat ja johtavat sairauteen, kuten ateroskleroosiin, joka ilmenee väsymyksenä, päänsärkyä, paineen nousua jne. Myrkyt eivät salli veren kuljetusta normaalisti suonien läpi, mikä hidastaa sen verenkiertoa. Voit puhdistaa verisuonet oikean ruokavalion ruokavaliolla sekä käyttämällä:

1. Pellavansiemenet. Kiehauta kolmasosa lasillisesta siemeniä ja litra vettä ja liota vesihauteessa 2 tuntia. Tämä prosessi on parasta tehdä yöllä. Aamulla saatu liemi suodatetaan, jolloin se saa noin 850 ml nestettä. Hyvän tuloksen saavuttamiseksi juo liemi aamulla tyhjään vatsaan ja illalla ennen illallista kolmanneksen lasillista. Kurssin kesto on 5-15 päivää. Voit toistaa hoidon kolmen kuukauden kuluttua.
2. Saksanpähkinät. Laita jääkaappiin purkki, jossa 1,5 kg saksanpähkinöitä on kierretty lihamyllyn läpi, sulje astia kannella. Valmis jauhe on otettava 1 rkl. lusikka puoli tuntia ennen aamiaista vedellä. Kurssin kesto on 2 kuukautta.
3. Hunajaa, sitruunaa, persiljaa ja selleriä. Verisuonten puhdistusvälineen valmistamiseksi tarvitset sellerin juuria 1 kg, saman määrän persiljan juuria ja kaksi sitruunaa. Vie edellä mainitut tuotteet lihamyllyn läpi ja lisää lasillinen hunajaa massaan, sekoita ja jäähdytä. Valmis tuote kulutetaan tyhjään vatsaan 2-3 rkl. lusikat

Maksan ja sappirakon puhdistus

Ymmärtääksemme kuinka tärkeää on puhdistaa maksa, jolla on suodatusvaikutus kehossa, voimme ottaa seuraavan esimerkin. Perinteinen vesisuodatin on vaihdettava puolen vuoden välein. Mutta vain yksi maksa annetaan henkilölle, ja kuvitelkaa kuinka paljon "roskaa" voi viipyä siinä, jos ette altista tätä elintä puhdistukselle! Totta, tässä on otettava huomioon se tosiasia, että maksasolut pystyvät toipumaan, joten tällaiset puhdistustoimenpiteet on parasta tehdä lääkärin ohjauksessa.

Päätimme huolehtia maksasta ja sappirakosta - unohda alkoholi ja tupakointi! Myös nämä elimet toimivat huonosti, jos vitamiineja ei ole, joten älä unohda hedelmien ja tuoreiden vihannesten, erityisesti B12 -vitamiinia ja proteiinia sisältävien tuotteiden, pakollista käyttöä.

Hoidon aikana on suositeltavaa syödä pieniä annoksia, joiden paino on noin 200 g. Valikossa yritä lisätä enemmän proteiinipitoisia elintarvikkeita, vähentää kevyiden hiilihydraattien saantia, joita löytyy sokerista ja sokerituotteista, eläinrasvoista ja sen sijaan lisää monimutkaisten hiilihydraattien saantia ja syö sitten viljaa. Kun kehität ruokavaliota, yritä kiinnittää huomiota seuraaviin elintarvikkeisiin:

• Vihannekset. Sekä tuore että höyrytetty sopivat, ainoa poikkeus on öljyssä paistettu.
• Voi ja kasviöljy. Tuotetta saa käyttää enintään 1 tl. Älä kypsennä ruokaa öljyssä.
• Laiha osa sianlihaa, naudanlihaa.
• Nahaton kananliha.
• Höyrytetyt kotletit ja gulassi.
• Kala. Puhdistusta varten kala on keitettävä, haudutettava tai paistettava foliossa.
• Kananmunat. Munitaan 2 munaa päivässä.
• Hunaja.
• Premium pasta.
• Maitotuotteet ja maito, joissa on vähän rasvaa.
• Yrttikeittoja, luonnonmehuja, teetä.
• Viskoosi maitopuuro, täysjyvälisäkkeet. Poikkeukseen lisättiin huijausta.
• Hedelmiä ja marjoja. Minimoi hapan hedelmien ja marjojen saanti.
• Keitto. Valmista keitot vihanneksista, lisää viljaa, sisälly ruokalistaan kasvissyöjäkaali ja borssi, maitokeitto.
• Keittämättömät keksit, kuivattu musta tai valkoinen leipä.

Voimakkaimmat maksan puhdistavat ominaisuudet voivat ylpeillä: valkosipuli, greippi, yrtit, vihreä tee, porkkanat, punajuuret, kaali, sitruuna, omena, avokado, kurkuma ja viljatuotteet.

Maksan hoidossa on parasta aloittaa nestemäisellä ruokavaliolla, joka voi kestää useita päiviä. Pidättäydy ruoasta ja puhdista kehosi ja anna ruoansulatuskanavan pitää tauon stressistä. Huuhtelun aikana on suositeltavaa juoda limonadia tai mehuja ilman sokeria.

Munuaisten puhdistus: valikko

Ennen kuin aloitat ruokavalion, tarkista kehosi tila, varsinkin jos jokin häiritsee sinua. Joten selkäkipu, värimuutokset ja virtsan haju, harmahtava iho tai turvotus voivat olla merkki munuaisongelmista. Tässä tapauksessa ryhdy järkeviin hoitotoimenpiteisiin. Sinun on myös noudatettava erikoisruokavaliota.

Mitä tulee puhdistusmenettelyyn, voi olla tarpeen päästä eroon munuaisista toksiineista ja toksiineista, jotka voivat myöhemmin muodostua eri syistä. Sinun pitäisi vähentää merkittävästi leivonnaisten, leivonnaisten ja lihatuotteiden määrää.

Yksi suosituimmista munuaisruokavalioista on vesimeloni. Älä käytä sitä, jos sinulla on diagnosoitu diabetes tai sinulla on virtsan ulosvirtaushäiriöihin liittyvä sairaus. Myös vasta -aiheita ovat ruoansulatuskanavan sairaudet, haavaumat, fosfaturia, krooninen munuaisten vajaatoiminta, korallikivien esiintyminen.

Tutkimuksen ja lääkärin tuomion jälkeen, jos tulos on positiivinen, syö vain vesimelonia ja ruskeaa leipää viikon ajan. Klo 17-21, sinun täytyy ottaa kylpy ja syödä mahdollisimman paljon vesimelonia, juuri tällä hetkellä kivet poistetaan. Suuren syömän vesimelonin määrän vuoksi virtsaaminen lisääntyy ja lämpö lievittää kouristuksia ja kipua. Sinun täytyy virtsata suoraan kylpyyn. Vesimeloni -ruokavalio kestää hyvin pitkittyneen ummetuksen, mutta on vasta -aiheinen ripulille.

Vatsan puhdistus: valikko

Jos haluat puhdistaa vatsasi, harkitse seuraavaa kolmen päivän ruokavaliota:

• 1 päivä. Vältä eläinproteiinin sekä rasvan, viljan ja palkokasvien syömistä. Paasto-ohjelman aloittaminen tulee aloittaa tuorepuristetulla mehulla (porkkana, porkkana-omena, porkkana-kurpitsa, porkkana-punajuuri, kaali) tai yrteistä, kuten lehmu, kamomilla, timjami, herukanlehdet, minttu, valmistetulla teellä. Sinun ei tarvitse syödä ennen keskipäivää, sitten hedelmät ja vihannekset, kuivatut hedelmät, vihannekset, yrtit, siemenet, pähkinät, kasviöljyt ovat sallittuja. Klo 19.00 jälkeen juo sokeritonta teetä, mehua tai vettä.
• 2. päivä. Juo lasillinen puhdasta vettä puolen tunnin välein. Syöminen tänä päivänä on kielletty. Nauti illalla limonadista, joka on valmistettu lasillisesta lämpimästä vedestä, 0,5 tl hunajaa ja 1 tl sitruunamehua.
• Päivä 3. Kahden paastopäivän aikana vatsa on pienentynyt, joten ruokavaliosta vetäytymisen on liityttävä vähitellen ruoan saannin lisäämiseen. Juo yrttiteetä aamulla, mehu puolen tunnin kuluttua. Laita ruokaan vihannessalaatti ilman öljyä ja yrttejä. Voit tehdä sekoituksen hienonnettua kaalia ja porkkanaa samassa suhteessa maustamalla astian sitruunamehulla. Aloita veden, teen tai mehujen juominen kello seitsemän illalla.

Puhdistava ruokavalio koko keholle

Koko kehon puhdistamiseksi voit mennä viikon erityisruokavalioon, jonka päivittäinen ruokavalio on ruskea ruskea riisi 180 g, kasvisliemi, yrttiteet, kivennäisvesi, 300-400 g vihanneksia, 100 g hedelmiä ja kuivattuja hedelmiä, vähän etikkaa, 1 rkl. lusikallinen oliivi- tai pähkinäöljyä.

Liemen valmistamiseksi ota 300 g kaikkia vihanneksia. Porkkanat, sellerin juuri, perunat, kaali jne. Leikkaa vihannekset kuutioiksi, lisää vain 1 tl kaurajauhoa, joka voidaan saada jauhamalla Hercules -hiutaleet, ja täytä kaikki yhdellä litralla vettä. Heti kun vesi kiehuu, vähennä lämpöä ja keitä vielä tunti ja lisää sitten vähän vihreyttä myöhemmin. Siivilöi valmis astia.

Älä unohda juoda paljon aterioiden välillä, tämä toimenpide on aloitettava joka aamu.

• Maanantai. Puhdistusruokavalion ensimmäinen päivä alkaa 60 g annoksella ruskeaa riisiä ja pari tippaa sitruunamehua. Syö yksi omena. Lounas perustuu liemeen sekä sekoitukseen selleriä, salaattia ja vihreää sipulia 1 tl öljyä tai etikkaa. Salaatti tulee tarjoilla oliiviöljyllä maustetun riisin kanssa. Illalla syö riisiä höyrytettyjen kesäkurpitsien ja porkkanoiden kanssa sekä kasvislientä.
• Tiistai. Ruokavalion toisen päivän aamiainen esitetään riisin muodossa, jossa on smetanaa ja appelsiininkuorta sekä yksi appelsiini. Lounas ja illallinen ovat kasvislientä ja riisiä, vain illalla tätä viljaa täydennetään keitetyillä vihanneksilla.
• Keskiviikko. Kuten muina ruokavalion päivinä, riisiin luotetaan aamulla, vasta kolmantena päivänä ripottele vilja hieman kanelia. Nauti mausta ja ravitse kehoasi päärynöillä. Lämmitä lounaaksi aiemmin valmistettu liemi, tee yrttisalaatti, kurkku ja hieman sitruunamehua, riisiin, jossa on oliiviöljyssä paistettuja sieniä 150 g. Illalla syö liemi ja riisi parsakaali.
• Torstai. Aloita aamu hedelmäsalaatilla, kahdella ruokalusikalla riisihiutaleita ja riisiä maidon kanssa. Keitä riisi porkkanoilla, laimenna valikko retiiseillä ja salaatilla. Lämmitä lounasannos lounaaksi, joka on myös syötävä illalla. Illalliselle käytetään liemen lisäksi myös persiljaa ja auringonkukansiemeniä sisältävää riisiä.
• Perjantai. Syö aamiaiseksi annos riisiä, rusinoita ja manteleita, lounaaksi riisiä, jossa on höyrytettyjä vihanneksia ja yrttejä ja lientä, keitettyä riisiä pähkinöillä, vihreää sipulia ja kaksi ruokalusikallista jauhettua sellerinjuurta, höyrytettyä pinaattia ja kasvislientä - illalliseksi.
• Lauantai. Syö aamiaiseksi 60 g keitettyä riisiä. Piristä kahdella päivämäärällä, kahdella viikunalla, päärynällä ja muutamalla saksanpähkinällä. Lounaaksi voit tarjoilla riisiä, jossa on tuoretta kurkkua, paprikaa ja vähän oliiviöljyä, sekä lientä, joka on myös syötävä illalliseksi. Keitä illalla riisiä omenakuutioilla ja 1 rkl. lusikka smetanaa ja 0,5 tl hunajaa.
• Sunnuntai. Aamiainen puhdistavan ruokavalion seitsemäntenä päivänä voi näyttää tältä - riisi omena- ja päärynäpaloja, lusikallinen hunajaa ja sitruunamehua, 100 g jogurtti. Keitä lounaaksi riisiä tomaattien ja papujen kanssa, ja liemi. Illalla riisi on yhdistettävä kesäkurpitsaan, ja itse illallinen laimennetaan kasvisliemellä oliiviöljyllä ja viidellä oliivilla.

Videokokeita puhdistusruokavalioiden kanssa:

[media =