Kaikki kuivattuista aprikooseista: miten se saadaan, miten se eroaa aprikoosista ja kaisasta, mitä vitamiineja se sisältää, onko sitä mahdollista käyttää imetyksen aikana ja onko totta, että kuivatut aprikoosit heikentävät? Artikkelin sisältö:
- Ainesosat: vitamiinit ja kivennäisaineet
- Kuivattujen aprikoosien hyödyllisiä ominaisuuksia
- Haitat ja vasta -aiheet
Kuivattuja aprikooseja saadaan kuivaamalla aprikoosit. Aprikoosin kotimaa on Keski -Aasia ja Pohjois -Kiina.
Saadaksesi 1 kg kuivattuja aprikooseja, ota 3-4 kiloa aprikooseja, erota ne siemenistä ja kuivaa puolikkaat 7 päivän ajan auringossa.
Jos kuivattuja aprikooseja saadaan aprikoosien puolikkaista, niin kaisu valmistettu kokonaisista kuivatuista aprikooseista ja myös kivettömänä.
Kuivattuja aprikooseja
sama saadaan pienemmistä ja kuivatuista aprikooseista, joissa on kiviä.
Kuivatut aprikoosit säilytetään pitkään eivätkä menetä kaikkia hyödyllisiä ominaisuuksiaan ja vitamiinejaan.
Kuivattujen aprikoosien koostumus: vitamiinit ja kivennäisaineet
Tämä kuivattu hedelmä sisältää runsaasti kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, fosforia, rautaa, erityisesti foolihappoa, A -vitamiinia, niasiinia ja E -vitamiinia.
Kuivattujen aprikoosien sisältämien pektiinien ja orgaanisten happojen ansiosta metallit ja radionuklidit poistuvat ihmiskehosta. Sakkaroosin, fruktoosin ja glukoosin korkea pitoisuus tekee kuivatuista aprikooseista niin makeita.
Kuivattujen aprikoosien kaloripitoisuus
100 grammaa kohti on 215 kcal:
- Proteiinit - 5, 2 g
- Rasvaa - 0,3 g
- Hiilihydraatti - 51 g
- Ravintokuitu - 18 g
Korkean kaloripitoisuuden vuoksi on suositeltavaa syödä 3-4 asiaa päivässä, jotta keho saa kaikki tämän tuotteen hyödylliset ominaisuudet.
Kuivattujen aprikoosien hyödyllisiä ominaisuuksia
Kuivatut aprikoosit heikentävät: ummetustapauksessa se parantaa suoliston motiliteettia, jolloin se alkaa toimia paremmin. Ummetuksen helpotus: kaada 6 kpl kuivattuja aprikooseja lasillisella kiehuvaa vettä, on vielä parempi, jos lisäät siihen vähän luumuja ja rusinoita. Juo infuusio aamulla tyhjään vatsaan ja suolistosi alkaa toimia paremmin.
Se auttaa parantamaan ihon ja hiusten tilaa. Sen korkea kuitupitoisuus ja pektiinit puhdistavat suoliston ja poistavat kolesterolin kehosta.
Toisin kuin makeat lajikkeet, kuivattujen aprikoosien hapan lajikkeista on suurta hyötyä vilustumiseen ja migreeniin.
Jos sinulla on heikko näkö, käytä kuivattuja aprikooseja: koostumuksensa ansiosta se auttaa ylläpitämään kirkkautta ja näöntarkkuutta. Tämä on yleensä erinomainen luonnollinen korjaava lääke, joten näiden kuivattujen hedelmien ottaminen kohtuullisina annoksina hyödyttää vain kehoasi erityisesti munuaissairauksien, kilpirauhasvaurioiden ja diabeteksen tapauksessa.
Kuivattujen aprikoosien haitat ja vasta -aiheet
Jos verenpaine on alhainen (hypotensio), kuivattuja aprikooseja tulee syödä hyvin pieninä määrinä. Älä käytä sitä väärin, koska se on täynnä ruoansulatushäiriöitä tai allergisten reaktioiden ilmenemistä.
Valitse tummanruskeat tai tumman oranssit kuivatut aprikoosit, koska ne ovat terveellisempiä kuin kirkkaasti kuivatut aprikoosit, jotka on värjätty kemiallisesti.
Korkean kaloripitoisuutensa vuoksi sitä ei suositella käytettäväksi suurina määrinä ylipainoisille ihmisille, tämä voi olla haitallista.
Kuivatut aprikoosit imetykseen:
imettävän naisen tulee käyttää tätä tuotetta varoen, koska se voi aiheuttaa allergioita ja kaasun muodostumista vauvalle. Optimaalisin vaihtoehto: kuivatut aprikoosit kompotissa - niin se imeytyy paremmin imetyksen aikana. Yleensä imetyksen ensimmäisten kuukausien aikana (enintään 3 kuukautta) on parempi pidättäytyä sen käytöstä, ja vasta sitten on mahdollista syödä sitä missä tahansa muodossa, mukaan lukien jälkiruokien, salaattien, lihan ja lämpimiä ruokia.
Video: kuivattujen aprikoosien käyttö
Katso klo 17.40.
Kuinka valita kuivatut aprikoosit:
[media =
