Vihreällä tattarilla on uskomaton terveysarvo. Se puhdistaa kehon täydellisesti ja on tunnustettu kaikkialla maailmassa parhaaksi ruokavalioksi. Ruokavalion seurauksena paino putoaa 5-7 kg 14 päivässä.
Jos et aiemmin käytännössä tiennyt siitä mitään, voit nyt Internetin avulla oppia kirjaimellisesti kaiken siitä. Joten artikkeli vihreän tattarin eduista kertoo, miksi sen syöminen itäneessä muodossa tuo meille suurimmat edut. On myös monia mielenkiintoisia faktoja, joita meidän ei tarvinnut arvata. Tänään kerromme sinulle, kuinka käyttää tätä tuotetta saadaksesi muodon, laihtua ja tietysti parantaa terveyttäsi vain parissa viikossa. Tekisi silti! Vihreä tattari sisältää todella paljon vitamiineja, mikro-, makroravinteita ja proteiineja, jotka tukevat kehoa ruokavalion aikana. Siinä on paljon kuitua, joka vapauttaa meidät suolasta, toksiineista ja kolesterolista. Siten voit parantaa terveydentilasi lisäksi jopa 5–7 kg painonpudotusta vain 14 päivässä.
Ruokavalio
Vihreän tattarin painonpudotus sisältää 3 vaihtoehtoa. Kumpi on sinun, on sinun tehtäväsi, joka tapauksessa vaikutus tulee välittömästi. Ensimmäinen niistä perustuu siihen, että sinun on käytettävä tätä tuotetta jauhetussa muodossa, murskattu kahvimyllyn läpi. Lisää kasvismehu (porkkana, tomaatti, paprika jne.) Saatuun jauheeseen. Joten saat erittäin hyödyllisen sekoituksen smetanaa, jonka tilavuus on suunniteltu 1 kerran. On lisättävä, että lisäksi sinun on juotava puhdasta vettä koko päivän ajan. Kun sietämätön nälkä tuntuu, muutaman tunnin kuluttua tattarista voit syödä mitä tahansa vihanneksia tai hedelmiä ja yöllä - juoda lasillisen 1% rasvaa. Jauhetussa vihannesmehussa, jossa on tattari, voit lisätä 0,5 rkl parempaa hyötyä. l. maito -ohdakkeen siemenjauho ja / tai kauran siemenjauho. Voit myös lisätä hiilihapotonta kivennäisvettä nesteeseen, - saat vihannessosekeittoa.
Seuraava tapa on käyttää höyrytettyä tattaria. Tätä varten kaada 2 kupillista viljaa syvään astiaan, täytä se kiehuvalla vedellä (800 ml) ja jätä se yön yli kansi tiiviisti suljettuna (vaihtoehtoisesti voit höyryttää sen termos). Aamulla puuro on valmis. Jaa se yhtä suuriin osiin (3-4 kertaa). Myös päivän aikana sinun on juotava 1 litra vähärasvaista kefiriä - se on sallittua lisätä puuroon. Lounaan jälkeen voit syödä 1-2 omenaa, päärynää tai muuta hedelmää.
Ja lopuksi, kolmas tapa päästä eroon ylimääräisistä kiloista on syödä tuoreita ituja vihreää tattaria. Kahden viikon tehosuunnitelma on sama kuin yllä olevissa vaihtoehdoissa. Ainoa asia, joka sinun on tiedettävä, on tattarin itäminen oikein. Sen itämiseen on monia vaihtoehtoja, mutta alla annamme esimerkin kahden päivän tattarin keittämisestä senttimetrin ituilla:
- Huuhtele 1 kuppi viljaa vedellä mahdollisesta pölystä ja ylimääräisestä roskasta. Poista kelluvat siemenet (ne eivät itä).
- Laita syvään kulhoon, kaada 2-3 kupillista puhdistettua vettä ja jätä puolitoista-kaksi tuntia.
- Valuta ja litistä kevyesti lusikalla kevyesti kulhon reunoille. Peitä kannella.
- Yön aikana sillä on aikaa itää, ja 24 tunnin kuluttua se antaa hyviä versoja. Siten valmistetaan kahden päivän ikäinen vihreä tattari. Voit joskus sekoittaa sitä niin, että se kuivuu paremmin limasta. Jos kosteus on korkea, laita tattari jääkaappiin toisena päivänä homeen välttämiseksi. Samaan aikaan kylmä ei ollenkaan häiritse sen itämistä.
Jotkut pitävät 10 tunnin viljasta. Keittotekniikka on lähes identtinen: huuhtele kylmällä vedellä, jätä täytetty tattari 6-8 tunniksi, jonka aikana se imee riittävästi kosteutta. Tämän jälkeen tyhjennä vesi ja huuhtele turvonnut siemenet. Peitä yläosa kostealla liinalla (mieluiten sideharsolla), jotta ne voivat hengittää eivätkä samalla kuivua. Korkeintaan 10 tunnin kuluttua saat herkullisia tattarin ituja!
Kypsennä vihreää tattaria - tästä tulee paitsi arvostettu vastaus kysymykseen "miten laihtua", mutta myös tapa parantaa elämääsi ja terveyttäsi - vahva!
Video paastopäivästä tattarilla: tattari -ruokavalio
[media =
