Ota selvää kurkuman käytön erityispiirteistä liikalihavuuden torjunnassa. Mitä hyötyä ja haittaa tämä tuote tuo. Kuinka ottaa se oikein laihduttaaksesi ja säilyttääksesi saadut tulokset.
Kurkuma on herkullinen intialainen mauste, jolla on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia, joita käytetään laajalti paitsi erilaisten sairauksien hoidossa myös painonpudotuksessa. Mausteella on rasvaa polttava vaikutus, jonka ansiosta siitä tulee arvokas apu taistelussa ylipainoa ja kaloreita vastaan.
Tämä mauste vähentää ruokahalua ja auttaa pääsemään eroon epämiellyttävästä nälän tunteesta. Kurkuma sisältää polyfenolia, joka tuhoaa monimutkaisia rasvoja, simuloi elimistön aineenvaihduntaa ja parantaa vastustuskykyä. Kurkuma auttaa nopeasti pääsemään eroon lihavuudesta, joten sitä suositellaan usein käytettäväksi eri ruokavalioissa.
Kurkuman edut laihtumiseen
Ymmärtääksesi, miten kurkuma auttaa taistelussa liikalihavuutta vastaan, sinun tulee tutustua tämän mausteen toimintaperiaatteeseen:
- rasvakudoksen kasvu on tukossa;
- ruoansulatusprosessi paranee merkittävästi;
- huonon kolesterolin taso laskee;
- tulehdusprosessit kehossa estetään;
- kaikki suoliston toiminnot palautuvat, toksiinit ja lima poistetaan;
- ihon ulkonäkö paranee;
- ruokaan lisäämisen jälkeen se poistaa haitalliset syöpää aiheuttavat aineet, joita saattaa esiintyä ruoanlaiton aikana.
Kurkuma ei voi olla ihmelääke ylipainoon, koska se on vain aktiivinen avustaja nykyisten ihonalaisten rasvakertymien polttamisessa. Samalla se auttaa pitämään kehon hyvässä kunnossa. Kurkuman edut eivät rajoitu vain nopeutettuun rasvanpolttoon, koska tämä mauste on myös voimakas luonnollinen antioksidantti, joka auttaa torjumaan erilaisia vilustumisia ja ikenien tulehduksia. Sitä voidaan käyttää ennaltaehkäisevänä aineena syövän hoidon aikana.
Kuinka ottaa kurkumaa laihtumiseen
Jos haluat saada olemassa olevan ihonalaisen rasvan oikean ja johdonmukaisen polttamisen, älä ihastu kurkumaan liikaa. Mausteita tulee käyttää säästeliäästi, koska vain tässä tapauksessa saadaan haluttu tulos. Mausteen päivittäinen annos ei saa ylittää 1 tl.
Kurkumaa voidaan käyttää erilaisten ruokien mausteena. Sitä lisätään erilaisiin cocktaileihin ja mehuihin, tehokkain on kurkuman ja teen, kefirin, yrttikeittojen ja tuoreiden tuoremehujen yhdistelmä.
Jos aiot käyttää kurkumaa laihtumiseen, ei ole suositeltavaa lisätä sitä jokaiseen ateriaan. Liiallinen kurkuman käyttö voi aiheuttaa voimakkaan allergisen reaktion.
Oikeilla annoksilla on uskomattomia tuloksia. On syytä muistaa, että kurkuman ottamisen tehokkuus voidaan saavuttaa vain, jos noudatat vähäkalorista ruokavaliota, emmekä saa unohtaa säännöllisen ja maltillisen liikunnan etuja.
On jo pitkään osoitettu, että minkä tahansa ruokavalion tehokkuus lisääntyy useita kertoja, jos kurkumaa on ruokavaliossa. Jos kurkumaa on jatkuvasti ruokavaliossa, kehon puhdistaminen ja ylimääräisen rasvan polttaminen nopeutuvat.
Ennen kuin aloitat laihdutusprosessin kurkumalla, sinun on ensin neuvoteltava kokeneen ravitsemusterapeutin kanssa, joka auttaa sinua korjaamaan ruokavaliosi saadaksesi halutun tuloksen lyhyemmässä ajassa.
Vasta -aiheet laihdutus kurkuma
Kaikilla kurkuman laihduttamisen eduilla on tiettyjä vasta -aiheita sen ottamiselle:
- Sappiteihin liittyvät ongelmat, kivien esiintyminen sappirakossa.
- Yksilöllinen suvaitsemattomuus, muuten on olemassa voimakkaan allergisen reaktion vaara.
- Huono veren hyytyminen, koska on olemassa veren ohenemisen vaara.
- Matala verenpaine - kurkuman ottamisen seurauksena se voi laskea entisestään.
- Haimatulehdus, hepatiitti.
- Diabetes mellitus, ennen kurkuman ottamista, sinun on ensin neuvoteltava asiantuntijan kanssa.
- Lisääntynyt mahalaukun happamuus, on olemassa närästysvaara.
- Raskauden ja imetyksen aikana.
Katso myös vesimelonin vasta -aiheet painonpudotukseen.
Laihdutus kurkumalla
Kohtuullinen liikunta ja oikein valitut ruokavaliot auttavat palauttamaan painon nopeasti normaaliksi ja eroon muutamasta ylimääräisestä kilosta. Jos lisäät kurkumaa päivittäiseen ruokavalioosi, voit nopeuttaa merkittävästi laihdutusprosessia. Tämä mauste on luonnollinen choleretic -piriste, joka nopeuttaa sapen tuotantoa maksassa ja sen jälkeistä erittymistä.
Sapin ulosvirtaus lisääntyy, mikä nopeuttaa rasvojen hajoamista. Aineenvaihdunta lisääntyy, joten ylimääräiset kilot alkavat kirjaimellisesti sulaa silmiemme edessä. On tärkeää ottaa kurkumajauhetta joka päivä. Paino ei vain vähene vähitellen, vaan myös vakautuu.
Mauste sisältää polyfenolia, minkä ansiosta uusien rasvasolujen esiintyminen estyy. Siksi kurkuma on nykyään suosittu mauste lihavuuden torjunnassa. Jos mausteita käytetään säännöllisesti, uusien rasvakerrostumien muodostuminen lakkaa. Mutta tällainen vaikutus saavutetaan vain säännöllisesti käyttämällä mausteita.
Laihdutus kurkuma reseptejä
Nykyään on olemassa paljon erilaisia tapoja käyttää kurkumaa laihdutusprosessissa. Tämä mauste on loistava lisä kala- ja liharuokiin, kastikkeisiin ja kastikkeeseen. Pannukakkuista, pannukakkuista ja myös leivästä tulee uskomattoman maukkaita ja ainutlaatuisen tuoksuisia, jos lisäät pienen määrän kurkumaa ruoanlaiton aikana. Tällainen ruokalaji ei ole vain erittäin maukas, vaan myös ruokavalio.
Kefiiri ja kurkuma
On olemassa useita reseptejä laihdutuskefirille kurkumalla, joten jokainen voi valita itselleen parhaan vaihtoehdon.
Menetelmä numero 1:
- Sinun on otettava kurkuma (0,5 tl), hunaja (maun mukaan), kiehuva vesi ja kefiiri (1 rkl.).
- Mausteet kaadetaan kiehuvalla vedellä (lisätään hieman kiehuvaa vettä).
- 2-3 minuutin kuluttua lisätään luonnollista nestemäistä hunajaa. Jos haluat käyttää kiteytettyä hunajaa, se on ensin sulatettava vesihauteessa.
- Kaikki ainekset sekoitetaan hyvin, kunnes massa saa homogeenisen sakeuden.
- Kefiiri lisätään - valmis juoma tulee juoda joka päivä ennen nukkumaanmenoa.
Kefiiri kurkuman kanssa on tehokas lääke, koska hyödyllisten bakteerien avulla immuniteetti paranee. Tällainen cocktail auttaa paitsi laihduttamisessa, myös auttaa parantamaan kehon luonnollisia suojaavia ominaisuuksia ja normalisoi ruoansulatusta. Jos tällainen juoma otetaan säännöllisesti, positiivinen tulos on havaittavissa 7-10 päivän kuluttua.
Menetelmä numero 2:
- Ruoanlaittoon sinun on otettava kurkuma (2 rkl), kefiiri ja kiehuva vesi.
- Mauste kaadetaan kiehuvan veden päälle, asetetaan vesihauteeseen ja jätetään 10 minuutiksi.
- Koostumus jätetään hetkeksi, koska sen on jäähdytettävä, sitten se laitetaan jääkaappiin ja on suljettava tiiviisti kannella.
- Pieni kefiiri lisätään ja tuote on valmis.
- Saatua koostumusta käytetään naamiona, joka levitetään kehon ongelma -alueille.
Maito ja kurkuma
Kurkumaa käytetään usein cocktaileissa juotavaksi ennen nukkumaanmenoa. Ne valmistetaan hyvin yksinkertaisesti ja nopeasti:
- Sinun on otettava vettä (100 ml), maitoa (200 ml), hunajaa (1 rkl L.), kurkumaa (1, 5 rkl L.).
- Kaikki komponentit sekoitetaan ja koostumusta keitetään noin 20 minuuttia.
- Valmis juoma tulee juoda joka päivä ennen nukkumaanmenoa, kunnes haluttu tulos on saavutettu.
Maitoa sisältävää kurkumaa on pidetty "kultaisena" juomana monien vuosien ajan. Tämä nimi ei ollut vain keltaisen sävyn tulos, vaan myös joukko hyödyllisiä ominaisuuksia. Maito, jossa on kurkumaa, auttaa vähentämään nälän tunnetta ja minimoimaan päivässä kulutettujen kalorien määrän. Lisäksi se on loistava ja terveellisempi vaihtoehto kahville - se täyttää kehon energialla ja pitää sen aktiivisena pitkään. Kurkumaista maitoa suositellaan sekä henkistä että fyysistä työtä tekeville.
Kurkuma Cinnamon Tea
- Tämä tee sisältää vettä (2 kuppia), mustaa tai vihreää teetä (3 rkl), inkiväärijuurta (2 viipaletta), kanelia (1,5 tl), kefiiriä (500 ml), hunajaa (1 tl), kurkumaa (1 tl).
- Vesi kuumennetaan kiehuvaksi, lisätään teetä, mausteita, inkivääriä ja hunajaa.
- Kaikki komponentit sekoittuvat hyvin.
- Kun tee on jäähtynyt, kefiiri lisätään.
Valmis tee tulee juoda joka päivä - aamulla tai illalla.
Ei vain kurkuma, mutta kaneli ja inkivääri ovat rasvaa polttavia ominaisuuksia. Kun nämä kolme ainesosaa yhdistetään, saat tehokkaimman kolminkertaisen painonpudotustuotteen. Tämä juoma auttaa pääsemään eroon ylipainosta ja normalisoimaan verensokeritasot.
Kuori kurkuma
Kurkumalla on tehokkaita antibakteerisia ominaisuuksia, minkä vuoksi sitä lisätään erilaisiin kuorintaan ja naamioihin poistamaan ihon tulehdusprosessit. Mauste auttaa poistamaan turvotusta ja päästä eroon ensimmäisistä selluliitin oireista.
Voit yksinkertaisesti sekoittaa pienen määrän kurkumaa mihin tahansa käyttövalmiiseen kuorintaan.
Kuorinnan vaikutuksen parantamiseksi on parempi valmistaa se itse käyttämällä vain luonnollisia ainesosia:
- Kuorinnan valmistamiseksi sinun on otettava oliiviöljyä (1 tl), merisuolaa (1 tl), kurkumaa (1 tl), kahvijauhetta (2 rkl).
- Kaikki komponentit sekoitetaan ja valmis kuorinta levitetään esilämmitettyyn runkoon.
- Käsitellyt alueet kääritään muovikelmuun, 5 minuutin kuluttua kuorinta pestään pois lämpimällä vedellä.
- On suositeltavaa käyttää tällaista kuorinta enintään 2 kertaa viikossa.
Nopeuttaaksesi laihdutusprosessia sinun täytyy vaikuttaa kehon rasvaan paitsi ulkopuolelta myös sisäpuolelta tarkasti ruokavaliota.
Kurkuma kääreet
Säännölliset vartalokääreet eivät ainoastaan auta sinua laihduttamaan, vaan myös jättävät ihon täysin sileäksi ja samettiseksi. Voit tehdä tämän seuraavasti:
- Seoksen valmistamiseksi käärittäväksi otetaan kurkuma (1 rkl L.), oliiviöljy (3 rkl. L.), nestemäinen hunaja (1 tl. L.), appelsiinin eteerinen öljy (5 tippaa).
- Kaikki komponentit sekoitetaan ja koostumusta kuumennetaan vesihauteessa, kunnes saavutetaan mukava lämpötila.
- Ota lämmin suihku ennen käärimistä.
- Seosta levitetään ongelma -alueille hellävaraisilla hierontaliikkeillä lämmittäen samalla ihoa.
- Runko on kääritty kalvokerrokseen, jonka jälkeen sinun on maattava ja peitettävä viltti.
- Puolen tunnin kuluttua seos pestään pois ja otetaan kontrastisuihku.
Ennen käärintämenettelyn suorittamista tehdään ensin herkkyyskoe allergioiden esiintymisen estämiseksi. Valmistettu seos levitetään rannealueelle ja annetaan vaikuttaa 24 tuntia. Jos tänä aikana ei ilmene ärsytystä tai muita allergiaoireita, koostumusta voidaan käyttää kääreeseen.
Menettelyä ei suositella, jos ongelma -alueilla on suonikohjuja. Käärintämenettely on vasta -aiheinen munuaissairauksien ja sydänongelmien vuoksi.
Kurkuma laihtumiseen: arvostelut
Painonpudotus kurkumalla kestää kauan, joten sinun ei pitäisi odottaa välittömiä tuloksia. On välttämätöntä paitsi syödä tätä maustetta, myös valvoa ruokavaliota suuremmalla huomiolla, luopumalla kokonaan haitallisista ja rasvaisista elintarvikkeista. Älä unohda säännöllisen liikunnan hyötyjä, koska laihdutuksen jälkeen sinun on saatava kehosi kuntoon.
Veronica, 28 vuotias, Moskova
Synnytyksen jälkeen oli ylipainoon liittyvä ongelma, mutta tiukat ruokavaliot eivät tuottaneet tulosta. Äskettäin kuulin kurkuman eduista laihduttamisessa ja päätin kokeilla tätä menetelmää. Hän ei käytännössä muuttanut ruokavaliota, hän vain lisäsi kurkumaa suosikkiruokiinsa. Vähitellen paino alkoi laskea, ja saatu tulos vakiintui, ja ylimääräiset kilot eivät palanneet. Nyt jatkan ruoanlaittoa kurkumalla painon ylläpitämiseksi. Tämä on loistava tapa laihtua, mikä auttoi pääsemään eroon 5 kg ylipainosta 2 kuukaudessa eikä vahingoittamaan terveyttäsi.
Olga, 25 vuotias, Simferopol
Ylipaino oli aina ongelma, yritin taistella kehon rasvaa ruokavalioiden avulla. Mutta palattuaan tavanomaiseen ruokavalioon paino ei vain palannut, vaan myös muutamia ylimääräisiä kiloja ilmestyi. Ystäväni neuvoi olemaan muuttamatta ruokavaliota, vaan juo vain kurkuma -teetä joka päivä. Tietenkin laihdutusprosessi vie paljon aikaa, mutta hoikka hahmo on vaivan arvoinen. Ei vain laihtunut, vaan myös suoritti tehokkaan hyvinvointikurssin koko keholle. Seitsemän päivän kuluttua iho parani, voiman ja voiman tunne ilmestyi.
Karina, 35 vuotta vanha, Omsk
Pari ylimääräistä kiloa piti pudottaa nopeasti. Tätä varten juon joka ilta ennen nukkumaanmenoa lasillisen maitoa kurkuman kanssa. Tämä menetelmä auttoi saamaan painon takaisin normaaliksi vain viikossa. Sinun on kuitenkin juotava tällainen juoma pieninä määrinä, muuten allergia ilmenee. Maito kurkumalla kolmessa viikossa auttoi laihduttamaan 4 kg ja parantamaan ihon kuntoa, mikä on hyvä uutinen.
Katso video kurkuman eduista laihtumiseen:
