Eikö sinulla ole aikaa paistaa kesäkurpitsaa pannulla? Kypsennä ne mikrossa! Kesäkurpitsa osoittautuu pehmeäksi ja pehmeäksi, mutta ilman kevyttä rypistymistä, kuten paistettaessa. Vaiheittainen resepti, jossa on kuva kesäkurpitsan keittämisestä mikroaaltouunissa. Videon resepti.
Nykyaikaisten keittiökoneiden avulla voit tehdä ruoanlaittoprosessista mahdollisimman mukavan. Joten mikroaaltouunilla voit valmistaa nopeasti ja mukavasti herkullisia ja ruokavalion mukaista kesäkurpitsaa. Kesäkurpitsa mikroaaltouunissa on erittäin nopea, maukas ja aromaattinen välipala. Ruokalaji osoittautuu erittäin pehmeäksi ja pehmeäksi. Mutta sen tärkein etu on, että ateria valmistetaan ilman öljyä, mikä tekee vihanneksesta paljon kaloreita ja nostaa veren kolesterolitasoa. Itse asiassa pannulla paistamisen aikana hedelmien massaan imeytyy paljon rasvaa, josta tuotteen kaloreiden määrä kasvaa 10 kertaa. Ja mikroaaltouunissa vihannes pysyy ruokavaliossa ja vähäkalorisena.
Siksi tällaiset mikroaaltouunissa paistetut kesäkurpitsa ovat erityisen hyödyllisiä niille, jotka haluavat laihtua ja noudattavat ruokavaliota. Ne ovat erittäin hyödyllisiä lasten pöydälle ja ihmisille, joilla on ruoansulatuskanavan sairauksia. On huomattava, että nuoret kesäkurpitsa sisältävät monia arvokkaita aineita, mm. kivennäisaineita ja vitamiineja, jotka mikroaaltouunilla keitettäessä säilyvät kokonaisuudessaan. Joten esitän parhaan reseptin kesäkurpitsaan mikroaaltouunissa.
Katso myös kuinka tehdä lihaa täytettyjä kesäkurpitsaa.
- Kaloripitoisuus per 100 g - 76 kcal.
- Annokset - 2
- Kypsennysaika - 15 minuuttia
Ainekset:
- Kesäkurpitsa - 1 kpl.
- Jauhettu mustapippuri - hyppysellinen
- Kasviöljy - leivinpaperin voiteluun
- Suola - ripaus tai maun mukaan
Askel askeleelta kesäkurpitsaa mikroaaltouunissa, resepti valokuvalla:
1. Pese kurpitsa ja kuivaa se pyyhkeellä. Leikkaa päät molemmilta puolilta ja leikkaa hedelmät noin 5 mm paksuisiksi renkaiksi. Ota nuoret hedelmät, joilla on ohut iho ja pienet siemenet. Muuten kesäkurpitsa on kuorittava ja suuret siemenet poistettava.
2. Voitele mikroaaltouunin lasileipä ohuella kasviöljykerroksella.
3. Aseta kesäkurpitsat uunipellille niin, etteivät ne joudu kosketuksiin toistensa kanssa.
4. Mausta ne suolalla.
5. Seuraavaksi ripottele hedelmiä mustapippurilla. Halutessasi voit maustaa niitä millä tahansa mausteilla ja yrteillä.
6. Lähetä kesäkurpitsa mikroaaltouuniin ja paista niitä 850 kW: ssa 5-7 minuuttia. Tarkista niiden valmius säännöllisesti. Kun hedelmät ovat pehmeitä, ota ne pois mikroaaltouunista. Vaikka, jos paistat niitä edelleen, vielä 5 minuuttia, saat yhtä herkullisia rapeita squash -siruja.
Katso myös videoresepti kesäkurpitsan keittämisestä mikroaaltouunissa.
