Suurin ongelma jokaiselle äidille on se, miten ruokkia lapsi, koska he ovat niin nirsoja ruoan suhteen. Tarjoan vaiheittaisen reseptin, jossa on valokuva suklaasuffleesta kesäkurpitsasta ja kaurapuurosta mikroaaltouunissa. Maukasta, tyydyttävää, terveellistä. Videon resepti.
Jokainen äiti haluaa valmistaa jotain hyödyllistä vauvalleen. Ja kuten tiedämme, kaikki hyödyllinen ei ole aina maukasta. Esimerkiksi monet lapset kieltäytyvät kaurapuurosta, ja kesäkurpitsa ei ole ollenkaan suosikki vihannes. Puhumattakaan näiden elintarvikkeiden yhdistämisestä yhdeksi ruokalajiksi. Tämä ei kuitenkaan ole yllättävää. Lapset rakastavat kaikkea makeaa ja kaunista. Siksi ehdotan suklaasuffleen valmistamista kesäkurpitsasta ja kaurapuurosta. Kukaan lapsi ei kieltäydy tällaisesta makeasta herkusta, jolla on suklaan maku ja aromi. Lisäksi ruoka kypsennetään mikroaaltouunissa, mikä yksinkertaistaa huomattavasti ruoanlaittoa. Käytät enintään 15 minuuttia kaikkiin valmisteluvaiheisiin. Lisäksi voit monipuolistaa tätä jälkiruokaa lisäämällä muita makuja, joita vauva rakastaa. Esimerkiksi pähkinöitä, kookospähkinää, vadelmia, mansikoita, sokeroituja hedelmiä jne.
Stati niin hellä, mehukas ja ilmava ruokalaji on upea aamiainen paitsi lapsille, myös aikuisille. Se sopii erityisesti äideille, jotka haluavat laihtua, laihtua tai pitää itsensä hyvässä kunnossa. Loppujen lopuksi se on ruokavalio, sisältää vähintään kaloreita, kun taas kaurapuuron ansiosta se on ravitsevaa ja kyllästyy pitkään.
- Kaloripitoisuus 100 g - 135 kcal.
- Annokset - 1
- Kypsennysaika - 15 minuuttia
Ainekset:
- Munat - 1 kpl.
- Kesäkurpitsa - 25 g
- Kaurahiutaleet - 20 g
- Sokeri - 1 tl tai maistaa
- Kaakaojauhe - 1 rkl
Vaiheittainen suklaasuffleen valmistaminen kesäkurpitsasta ja kaurapuurosta mikroaaltouunissa, resepti valokuvalla:
1. Pese kesäkurpitsa, kuivaa se paperipyyhkeellä, katkaise tarvittava osa hedelmistä, hiero se keskikokoiselle raastimelle.
2. Kaada kaurapuuro kesäkurpitsa massaan. Käytä pikahiutaleita. Jauha halutessasi kaurapuuro hienoksi muruksi. Joten sitä ei näy lainkaan jälkiruokassa.
3. Lisää sokeri ja kaakaojauhe.
4. Vatkaa muna ruokaan.
5. Sekoita ainekset tasaiseksi. Anna seoksen seistä 5 minuuttia, jotta hiutaleet turpoavat hieman.
6. Kaada taikina silikonimuffinssivuokiin tai aseta muuhun kätevään astiaan. Lähetä kesäkurpitsa ja kaurapuuro suklaasuffle mikroaaltouuniin 5 minuutiksi 850 kW: n teholla. Jos laitteen teho on erilainen, seuraa kypsennysprosessia lisäämällä tai vähentämällä aikaa. Tarjoile jälkiruoka pöydälle heti keittämisen jälkeen, kun taas suflé on herkkä ja ilmava, koska jäähtymisen jälkeen siitä tulee tiheämpää ja kovempaa.
Katso myös videoresepti siitä, miten vuoka valmistetaan mikroaaltouunissa 5 minuutissa.
