Ota selvää, mitä sinun tulisi sisällyttää ruokavalioosi maksimaalisen proteiinisynteesin ja positiivisen energiatasapainon saavuttamiseksi. Asparagiinihappoa esiintyy selkärangattomien ja selkärankaisten kehossa. Tämä aine on välttämätön hermoston normaalille toiminnalle. Asparagiinihapon enimmäispitoisuus havaitaan alkion kehitysvaiheessa. Tämä aine kuuluu välittäjäaineiden ryhmään ja on suunniteltu välittämään hermoimpulsseja neuronien välillä. Katsotaanpa, kuinka tärkeä asparagiinihappo voi olla kehonrakennuksessa.
Asparagiinihapon vaikutukset kehonrakennuksessa
Aine kykenee lisäämään syklisen ATP: n pitoisuutta hermokudosten solurakenteissa, ja erityistä kantajaa käytetään sen kuljettamiseen synoptisista halkeamista. Viime aikoina tutkijat ovat pystyneet luomaan toisen asparagiinihapon toiminnon. Useiden tutkimusten aikana havaittiin, että asparagiinihappo osallistuu aktiivisesti endokriinisen järjestelmän toimintaan ja toimii tiettyjen hormonaalisten aineiden säätelijänä.
Erittäin tärkeä ominaisuus, joka asparagiinihapolla on kehonrakennuksessa, on aineen kyky vaikuttaa tiettyihin hypotalamuksen alueisiin ja samalla parantaa gonadotropiinia vapauttavan hormonin tuotantoa. Tämä aine puolestaan lisää gonadotropiinipitoisuutta lisäämällä mieshormonin tasoa. Lisäksi on todettu asparagiinihapon osallistuminen somatotropiinin tuotantoprosesseihin.
Asparagiinihapon vaikutukset testosteronin eritykseen
Koska testosteroni määrää suurelta osin lihaskudoksen kasvunopeuden, kyky vaikuttaa hormonituotantoon on yksi asparagiinihapon tärkeimmistä ominaisuuksista kehonrakennuksessa. Yhdessä kokeessa koehenkilöt jaettiin kahteen alaryhmään. Yhden heistä edustajat ottivat kolme grammaa asparagiinaattia päivässä, kun taas toisessa alaryhmässä käytettiin lumelääkettä.
Tämän seurauksena vapaaehtoisten kehon asparaginaatin käytön jälkeen testosteronipitoisuus nousi lähes 50 prosenttia ja gonadotropiinipitoisuus kolmanneksen. On kuitenkin sanottava, että vastaavia tuloksia voidaan saavuttaa vain käytettäessä aineen D-isoformia. L-muodolla ei ole tällaisia piirteitä, ja vaikka se voidaan muuntaa kehossa D-muotoon, sen käyttö ei vaikuta mieshormonin pitoisuuteen. Tutkijat ovat myös havainneet, että 35 -vuotiaiden jälkeen asparagiinihapon taso kehossa alkaa laskea. Sama tapahtuu testosteronin kanssa, mikä osoittaa näiden aineiden välisen suhteen. Nyt maassamme on kiinnostusta tähän lisäravinteeseen, mutta lännessä asparagiinihappoa on käytetty kehonrakennuksessa pitkään. Ja nyt meidän pitäisi harkita hieman yksityiskohtaisemmin ja muita asparagiinihapon vaikutuksia, jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä urheilijoille.
- Hormonaalisen järjestelmän säätely. Olemme jo sanoneet, että aine voi vaikuttaa tiettyihin hypotalamuksen osiin ja siten lisätä mieshormonin pitoisuutta. Tiedemiehet ovat kuitenkin myös vahvistaneet aineen kyvyn nopeuttaa kasvuhormonin, prolaktiinin, kilpirauhashormonien ja IGF: n tuotantoa.
- Se on energian lähde. Kuten glutamiinihappo, asparagiinihappo voi hapettua mitokondrioissa, mikä johtaa energiantuotantoon. Sen jälkeen se tallennetaan ATP -muodossa. On tunnustettava, että mitä tahansa aminohappoyhdistettä voidaan käyttää energian tuottamiseen tarpeen mukaan. Kuitenkin vain asparagiinihappo voi ravita aivoja.
- Nopeuttaa ammoniakin poistamista kehosta. Asparagiinihapon vaikutuksesta ammoniakki muuttuu keholle turvalliseksi yhdisteeksi - asparagiiniksi. Tässä tapauksessa muodostuu ureaa, joka sitten erittyy helposti kehosta.
Kuinka käyttää asparagiinihappoa kehonrakennuksessa?
Urheilijoille ei voi olla mitään. Jos haluat menestyä, sinun on lähestyttävä koulutusta eri näkökulmista. Liikunnan lisäksi lepo ja ravitsemus ovat erittäin tärkeitä. Nykyään on vaikea kuvitella kehonrakennusta ilman urheiluravitsemusta. Tietenkin on lisäaineita, joita et voi käyttää konkreettisen vaikutuksen puuttumisen vuoksi. Tätä ei kuitenkaan voida sanoa asparagiinihaposta.
Olemme jo sanoneet, että tämä aine auttaa lisäämään tärkeimpien anabolisten hormonien pitoisuutta. Tämä ei voi muuta kuin lisätä harjoittelun tehokkuutta erityisesti luonnossa urheilijoille. Jotta asparagiinihappo olisi mahdollisimman tehokas kehonrakennuksessa, sinun tulee käyttää tätä lisäainetta syklisesti. 14–21 päivän sisäänpääsyn jälkeen sinun tulee pitää tauko yhden tai kahden viikon ajan. Tämän jälkeen voit jatkaa lisäravinteiden käyttöä. Optimaalinen vuorokausiannos on kolme grammaa, ja sinun on otettava tämä määrä ainetta kolme kertaa.
Katso lisää hyödyllistä ja informatiivista tietoa asparagiinihaposta tästä videosta:
