Opi hedelmämehujen terveysvaikutuksista tässä artikkelissa. Kerromme myös, mitä hedelmiä tulisi syödä verenpaineen tai päinvastoin hypotension tapauksessa. Hedelmien terveyshyödyt on jo pitkään osoitettu. Ne tarjoavat meille vitamiinien, elinvoiman, laihtumisen, nuoruuden, älykkyyden ja koskemattomuuden lähteen. Vain niiden mehu voi olla terveellisempää kuin itse hedelmä. Se imeytyy kehoon paljon nopeammin ja paremmin, ja keho itse kuluttaa paljon vähemmän voimaa ja energiaa assimilaatioprosessiin. No, kiistaton tosiasia on, että on paljon helpompaa juoda lasillinen porkkanamehua kuin syödä 2-3 kappaletta tätä vihannesta.
Verenpaine on paine, jossa veri painautuu valtimoiden seiniä vastaan erityisellä voimalla sisältä. Paineita on kahdenlaisia: korkea (hypertensio) ja matala (hypotensio). Kun painelukemat 120/90 ovat normaaleja, mutta jos ne poikkeavat jatkuvasti näiden lukujen alapuolella tai yläpuolella, väistämätön tulos on hypotensio tai hypertensio. Joten miten mehu voi auttaa meitä taistelemaan korkeaa tai matalaa verenpainetta vastaan? Jotkut hedelmät vaikuttavat kasvuun, toiset alentavat painetta, sinun tarvitsee vain tietää ja ymmärtää, ja me autamme sinua tässä.
Hedelmät ja mehut, joilla on korkea verenpaine
- Pihlaja. Tämän marjan mehu ei alenna verenpainetta niinkään, vaan auttaa hallitsemaan sen tasoa. Hän voi auttaa hypertensiossa vain, jos sitä käytetään pitkään ja mieluiten nimitetyn lääkärin monimutkaisessa hoidossa.
- Tummansiniset tai viininpunaiset rypälelajikkeet. Michiganin yliopiston muurien sisällä rotille tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että jos eläimelle syötetään jatkuvasti elintarvikkeita, joissa on suurin sallittu suola-, rasva- ja rypälejauhe, verenpaineen kehittymisen riski pienenee huomattavasti. Tärkein syy tähän viinirypäleiden vaikutukseen on melko korkea bioflavonoidien määrä, jonka tuotannosta antioksidantit ovat vastuussa ja joita esiintyy suuria määriä tässä hedelmässä. Mitä enemmän ruokavaliossasi on rypälemehua, sitä pienempi on verenpaineen kehittymisen riski.
- Meloni. Lounaislääkärikeskus on osoittanut, että tämä hedelmä on hyödyllinen. Se koostuu siitä, että sydämen työ paranee paljon, jos syöt runsaasti kaliumia sisältäviä ruokia. Mutta melonissa kaliumpitoisuus on 800-900 mg, mikä on 20% päivittäisestä arvosta, mikä auttaa alentamaan verenpainetta.
- Sitruuna. Tutkijat ovat tulleet tietoiseksi siitä, että sitruuna kykenee alentamaan verenpainetta 10%ja jopa enemmän. Verenpaineen alkuvaiheessa, kun verenpaine ei ylitä arvoa 160/90, sitruunamehu on hyödyllisin. Sitruunan tärkein etu on, että verrattuna muihin hedelmiin sen hinta on paljon pienempi ja sen käyttökelpoisuus keholle on suurempi.
- Kiivi ja sen mehu. Länsimaiset kardiologit tekivät äskettäin tutkimuksia, joiden aikana havaittiin, että jos syöt 2-3 kiiviä päivittäin, niin 7-8 viikon kuluttua voit alentaa verenpainetta merkittävästi.
- Vesimeloni ja erityisesti sen mehu. Vesimelonin koostumus sisältää kuitua, A -vitamiinia, lykopeenia ja tietysti pääkomponenttia, joka vaikuttaa paineen alentamiseen - kaliumia. Lisäksi viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että vesimeloni sisältää runsaasti aminohappoja (L-sitrulliini ja L-arginiini), jotka ovat erittäin hyödyllisiä verenpaineen alentamisessa.
- Appelsiinimehu. Israelin instituutin tutkijat toivat esiin sen tosiasian, että hypertensiiviset potilaat, jotka joivat lasillisen appelsiinimehua kolme kertaa päivässä, havaitsivat korkean verenpaineen laskun noin 5%.
- Luumu mehu. Pakistanilaisen lääketieteellisen korkeakoulun tutkijat päättivät testata tämän mehun vaikutusta verenpainepotilaisiin. Tulos ylitti odotuksensa, koeryhmän potilaat, jotka joivat lasillisen luumumehua joka päivä viikon ajan, huomasivat verenpaineen normalisoitumisen ja yleisen kunnon parantumisen.
Hedelmämehujen vaikutukset verenpaineen nostamiseen
- Banaani. Tämä ihana hedelmä ei ole vain ihana antioksidantti, vaan myös ehkäisee ja joskus auttaa vähentämään tartuntataudin todennäköisyyttä. Näitä hedelmiä voidaan syödä sekä raakana että kuivattuina, niillä on ihana maku ja aromi. Emme saa kuitenkaan unohtaa, että jos haluat alentaa verenpainetta banaaneilla, niiden on oltava läsnä ruokavaliossa joka päivä.
- Granaattiomenamehu. Kun sinulla on jatkuvaa huimausta, voimattomuutta, käsien ja jalkojen heikkoutta - nämä ovat ensimmäiset hypotension merkit. Palauttaaksesi verenpaineen normaaliksi ja tunteaksesi itsesi terveeksi ja elinvoimaiseksi, sinun on juotava lasillinen granaattiomenamehua päivässä. Mutta muista, että tuoremehua pidetään terveellisimpänä mehuna. Granaattiomenamehu on laimennettava lämpimällä keitetyllä vedellä suhteessa 1: 2, koska tuoremehulla on huono vaikutus hammaskiilteeseen ja vatsaan.
- Päärynämehu. Päärynä on toinen hedelmä, joka parantaa verenpainetta. Tämän hedelmän korkean kuitupitoisuuden vuoksi sillä on erinomainen vaikutus vereen ja sydän- ja verisuonijärjestelmään.
- Kevyet rypälelajikkeet. Tuore rypälemehu sopii ihmisille, joiden on normalisoitava verenpaine tai pikemminkin nostettava sitä. Tämän hedelmän mehulla on laksatiivisia, bakterisidisiä ja diureettisia ominaisuuksia sekä yskänlääke ja se nostaa valtimoverenpainetta. Se, että näiden hedelmien mehu ei sisällä ihoa, takaa, että sinulla ei ole ongelmia, kuten ilmavaivoja tai turvotusta. Sinun on kulutettava tämä mehu tunti ennen ateriaa, eikä sillä ole väliä, onko se tuoretta vai purkitettua.
- Rusina. Tämä hedelmä, jonka saamme eri rypälelajikkeista, ei ole vain korkeakalorinen, vaan myös erittäin hyödyllinen. Nämä kuivatut hedelmät sisältävät runsaasti orgaanisia happoja, joten niillä on antibakteerisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Tämän hedelmän säännöllisellä kulutuksella on melko hyvä vaikutus painehäviöön, lähinnä sen alenemiseen. Rusinat voivat hyödyllisten ominaisuuksiensa vuoksi estää hypotension hyökkäyksiä. Mutta sinun on muistettava, että tätä hedelmää ei ole suositeltavaa syödä liikaa, sinun täytyy syödä enintään 60–70 g päivässä.
- Päivämäärät. Vain pieni kourallinen tätä trooppista hedelmää auttaa sinua nopeasti ja luotettavasti selviytymään jyrkästä verenpaineen laskusta ja normalisoi yleiskuntosi.
Voimme päätellä, että terveytemme yleensä riippuu siitä, millaista elämäntapaa me elämme ja millaista ruokavaliota pidämme parempana. Muista siksi, että hedelmät ja erityisesti niiden mehut ovat välttämätön tuote terveydellemme.
Katso videolta, miten hedelmämehut vaikuttavat verenpaineeseen:
