Lue hyödyllisiä vinkkejä ja etuja luisteluun ja miksi suosittelemme harrastamaan tätä lajia. Monet ihmiset haluavat viettää vapaa -aikaa luistellen talvella. Vaikka jokaisella luistinradalla on luistinvuokraamo, on parasta hankkia oma. Seuraavassa on muutamia syitä, jotka osoittavat, että kannattaa omistaa omat luistimet eikä vuokrata niitä:
- Koska vain sinä käytät luistimia, sienitautien kehittymisen riski on minimaalinen.
- Useimpien vuokra -asuntojen tarjoamia hygieniasukkia tai muovipusseja ei tarvitse käyttää.
- Luistimet sopivat täydellisesti, kun sovitat ne kokosi mukaan.
- Jos käyt luistelukentällä usein, vuokrasumma on kohtuullinen.
Puhumme lisää luisteluharjoitusten suorittamisesta, mutta nyt selvitetään luistimien valinta ja aloitetaan niiden tyypeistä.
Millaisia luistimia on olemassa?
Jos tarkastelet tarkasti jääkiekkoilijoiden, taitoluistelijoiden ja luistelijoiden luistimia, ne kaikki eroavat toisistaan. Lisäksi eroja on jopa kengän suunnittelussa, ei vain terässä. Kolme päätyyppiä luistimet, jotka olemme jo maininneet, kävely ja lasten luistimet lisätään usein. Nyt tarkastelemme kaikkia näitä tyyppejä ja valitsemme parhaan vaihtoehdon aloittelijalle.
Jääkiekko luistimet
Jääkiekkoluistimet on suunniteltu tarjoamaan maksimaalinen suoja jaloille, koska tämä on melko aggressiivinen urheilulaji ja siinä on erittäin helppo loukkaantua. Suojataksesi jalkasi maila- tai kiekkoiskuilta sinun on uhrattava mukavuutta. Jääkiekko luistimet on valmistettu kovista synteettisistä materiaaleista ja varvaslaatikko on erityisesti vahvistettu muovisella sisäosalla.
Samaan aikaan jalka on kiinnitetty tukevasti ja jalka ja nilkka on suojattu. Korkean suojan lisäksi jääkiekkoluistimien on tarjottava omistajilleen maksimaalinen ohjattavuus ja suuri nopeus. Tätä varten terä on valmistettu kaaren muodossa eikä siinä ole hampaita, joten se ei tartu jäänkään jyrkällä käännöksellä. Terän vähimmäinen kosketuspinta jään kanssa antaa hyvän ohjattavuuden, mutta tasapainon ylläpitäminen on paljon vaikeampaa.
Jos valitset luistimet paitsi yksinkertaiseen luisteluun niillä, mutta aiot pelata jääkiekkoa, niin paljon riippuu siitä, millä areenoilla se tulee olemaan. Ammattikäyttöiset jalkineet on suunniteltu vähintään miinus viiteen lämpötilaan, ja äärimmäisissä pakkasissa saappaat voivat halkeilla. Jos suoritat luisteluharjoituksia usein avoimilla alueilla, sinun on kiinnitettävä huomiota puoliammattilaisten tai jopa amatöörien kokoelmiin. Ne on suunniteltu pakkaselle miinus 20: een asti. Huomaa, että jääkiekkoluistimet eivät ole paras valinta aloittelijoille, ja niitä voidaan suositella vain niille, jotka jo osaavat luistella.
Taitoluistimet
Näissä luistimissa on suora ja pitkä terä, joka lisää kosketusaluetta jään kanssa ja helpottaa niiden seisomista. Terän etuosassa olevien hampaiden ansiosta voit seistä varpaillasi ja suorittaa monimutkaisia taitoluisteluliikkeitä. Aloittelijat voivat kuitenkin tarttua koukullaan jäähän, mikä johtaa putoamiseen. Mutta kaikilta osin se on loistava valinta aloittelijalle.
Saappaat on useimmiten valmistettu luonnollisesta tai keinotekoisesta nahasta. Nilkka on hyvin lukittu saappaaseen ja olet suojattu loukkaantumiselta. On kuitenkin syytä muistaa, että saappaat ovat riittävän ohuita ja äärimmäisissä pakkasissa jalka voi jäätyä. Tämä voidaan välttää käyttämällä termospulloja. Suosittelemme luistimien ostamista aidosta nahasta, koska ne imevät kosteutta paremmin.
Kävely luistimet
Ulkoisesti tämän tyyppiset luistimet voivat näyttää jääkiekko-, rulla- tai kiharoilta. Samalla niiden kenkä on kaikkein eristetyin. On myös huomattava, että jos ne näyttävät jääkiekolta, terän kaari ei ole niin voimakas. Kun kävelyluistimet ovat muodoltaan lähellä kiharaluistimia, terän hampaat ovat pieniä tai puuttuvat kokonaan.
Koska luistimet on suunniteltu kävelylle. Ne ovat mahdollisimman mukavia, mutta eivät ole niin hyviä suojaamaan vammoilta. Lisäksi kengän pehmeä materiaali rajoittaa kykyäsi suorittaa taitoluisteluelementtejä. Koska aloittelijat eivät tarvitse tätä ollenkaan, he voivat turvallisesti valita kävelyluistimet.
Lasten luistimet
Jotta lapsen olisi helpompi ylläpitää tasapainoa, näiden luistimien terä on leveä ja vakaa. Ne sopivat 4–5 -vuotiaalle lapselle. Huomaa, että on malleja, joissa on liukuva terä, joka tarjoaa kolmen tai jopa viiden koon varaston. On aivan selvää, että lapsen, joka ei ole koskaan luistellut, pitäisi ostaa tämä urheilukenkä.
Kuinka valita luistimet?
On kaksi tärkeää kohtaa, joihin sinun tulee ehdottomasti kiinnittää huomiota luistimia valittaessa, ja nyt puhumme tästä yksityiskohtaisemmin.
- Nyöritys. Oikealla nauhoituksella voit lukita jalkasi turvallisesti saappaaseen. Jos puhumme itse nauhoista, kannattaa käyttää tavallisia puuvillanauhoja. Kovassa pakkasessa synteettisistä materiaaleista valmistetut nauhat irrotetaan jatkuvasti. Mitä useammin pitsireiät sijaitsevat, sitä turvallisempi jalka voi olla.
- Teroitus. Uusia luistimia ei usein teroiteta. Älä yritä teroittaa niitä itse, koska tämä toimenpide suoritetaan erityislaitteilla. On sanottava, että teroitusta on kahdenlaisia. Ensimmäistä kutsutaan "uran alle" ja sen avulla voit saavuttaa maksimaalisen ohjattavuuden. Voit ajaa terän reunalla ja se puree ikään kuin jäähän. Toinen teroitustyyppi on "litteä kivi", joka on suunniteltu lisäämään vakautta. Aloittelijoille kannattaa teroittaa luistimet toisella tavalla, ja sitten voit teroittaa uudelleen.
Tässä vielä vinkkejä luistimien valitsemiseen:
- Kokeile luistimia, ota mukaasi sukat, joita aiot käyttää luistelun aikana.
- Lapsesi pitäisi ostaa kaksi kokoa suurempia luistimia.
- Muista kiinnittää saappaasi kokonaan, kun yrität.
- Muista kävellä ja kyykkää luistimissasi ymmärtääksesi kuinka mukavat ne ovat sinulle.
Kuinka suorittaa luisteluharjoittelua aloittelijoille?
Luistelu on hauskaa, mutta jos et tee sitä oikein, saat jatkuvasti mustelmia ja mahdollisesti vakavampia vammoja. Sinun pitäisi aloittaa luisteluharjoittelu oppimalla taito siirtää paino toiselta jalalta toiselle. On yhtä tärkeää voittaa pelko itsessäsi, koska tämä tunne vain hidastaa oppimista.
On olemassa useita tehokkaita harjoituksia, joiden avulla voit oppia seisomaan luistimillasi. Yksinkertaisin niistä on vuorotellen kävely kantapäillä, varpailla, "hanhen" askel, jalan ulkopuolella, vasemmalla ja sitten oikealla puolella.
Tämän harjoituksen tulisi edeltää luisteluharjoituksiasi ja voit kävellä edellä kuvatuilla tavoilla milloin tahansa sinulle sopivana ajankohtana. Mitä useammin teet tämän, sitä nopeammin pystyt hallitsemaan luistelua.
Toinen harjoitus on hieman vaikeampi, mutta myös tehokkaampi. Laita kätesi selän taakse ja laita ne "lukkoon", paina niitä kehoon. Sitten on tarpeen yhdistää jalat ja polvinivelet olettaen, että ne on liimattu yhteen. Aloita polven nivelten taivutus kallistamalla vartaloasi eteenpäin 45 asteen kulmassa. Aloita sen jälkeen kyykky hitaasti varovasti. Pidä jalat ja polvet kiinni. Etsi asento, jossa olet mukava olla noin kymmenen minuuttia.
Seuraavaa harjoitusta varten sinun on pysyttävä samassa lähtöasennossa. Vie vasen jalka edestakaisin sivulle ja palaa lähtöasentoon. Suorita samanlaiset liikkeet toisella jalalla. On erittäin tärkeää pitää jalka askeleen pituuden sisällä. Liikkeen aikana polvinivelen tulisi taipua hieman, mutta sinun ei pitäisi tuntea voimakasta jännitystä. Jalan tulee pudota maahan tasaisesti varpaaseen.
Kun päätät lähteä jäälle luistelutreeniä varten, vartalo on aina kallistettava hieman eteenpäin. Katse on suunnattava muutaman metrin eteen, mutta älä missään tapauksessa katso maahan. Yritä hallita luistelijan kävelyä, jolloin voit luistella luottavaisemmin. Sinun on pakotettava itsesi lopettamaan juokseminen jäällä ja aloittamaan liukuminen sen päällä. Kun näin tapahtuu, luisteluharjoituksesi muuttuu tehokkaammaksi. Sinun on myös hallittava käännökset jäällä. Muista, että ne ovat aina vasemmalla. Kallista ensin vartaloasi hieman vasemmalle ja aloita painon siirtäminen samanlaisen jalan päälle. Samaan aikaan se asetetaan luistinterän ulkopuolelle.
Sitten jalka nostetaan ja asetetaan oikeanpuoleisen eteen ja seurauksena ne risteävät. Suosittelemme, että pääset nopeasti eroon tavasta hypätä kääntyessäsi. Yhtä tärkeää luisteluharjoittelussa tulee olla jarrutuskyky. Käytännössä tämä on melko yksinkertaista, ja sinun tarvitsee vain työntää luistimen sisäpuoli jäätä vasten samalla kun autat itseäsi terän takaosassa.
Taaksepäin luistelu on kuitenkin tekniseltä kannalta melko monimutkainen luisteluliikkeen osa. Aluksi sinun tarvitsee vain työntää lauta tai penkki ja rullata taaksepäin hitauden vuoksi. Näin voit tuntea luistimien taaksepäin suuntautuvan liikkeen.
Seuraava vaihe tämän elementin harjoittelussa on seuraava: seiso luistimilla selkä suorana ja aseta toinen jalka kengän toisen puolen eteen. Taivuta polvia hieman ja hallitseva jalka kulmassa, aloita työntäminen pois. Lisäksi vastenmieliset liikkeet tulee kaareuttaa. Riittävän ahkerasti ja halukkaasti voit hallita luistelutekniikan riittävän nopeasti.
Katso 12 harjoitusta luistelun opettamiseen. Niistä voit rakentaa harjoituksesi:
