Ota selvää, kuinka yksi suurimmista taistelijoista harjoittelee. Nykyiset Emelianenkon voima-, kestävyys- ja iskunopeuden kehittämisohjelmat. Artikkelin sisältö:
- Elämäkerta
- Urheiluura
- Miten treenit sujuvat?
Nyt kaikki taistelulajien fanit tuntevat Fedor Emelianenkon. Monissa erikoisjulkaisuissa hänet kutsuttiin aikamme parhaaksi taistelijaksi, ja sen kanssa on vaikea kiistellä, koska hänestä on toistuvasti tullut lopullisen taistelun tai sekapuolisten taistelulajien maailmanmestaruuskilpailujen voittaja. Tänään saat selville, miten Fedor Emelianenkon harjoittelu etenee, sekä tutustut tämän erinomaisen urheilijan lyhyeen elämäkertaan.
Fedor Emelianenkon elämäkerta
Fedor syntyi vuonna 1976 pienessä Rubezhnoen kaupungissa, joka sijaitsee Luhanskin alueella. Hänen lisäksi perheessä on vielä kaksi veljeä - Ivan ja Alexander. Hänen isänsä oli yksinkertainen työntekijä, ja hänen äitinsä opetti koulussa. Kun Fedor oli kaksi vuotta vanha, hänen perheensä muutti Stary Oskolin kaupunkiin Belgorodin alueelle. Täällä Emelianenko asuu ja harjoittelee, ja hänestä tulee jopa kuuluisa taistelija.
Fedor tuli urheiluun 10 -vuotiaana ja alkoi harjoittaa samboa sekä judoa. Samaan aikaan hän joutui ottamaan saliinsa nuoremman veljensä Sashan, jolla ei yksinkertaisesti ollut ketään jättää kotiin. Tämä antoi Alexanderille mahdollisuuden saavuttaa tulevaisuudessa myös suuria menestyksiä urheilussa, ja hän oli jonkin aikaa jopa planeetan kymmenen vahvimman raskaan painon joukossa.
Kun Fedor valmistui lukiosta ja alkoi opiskella ammattikoulussa, hän ei lopettanut urheilua. Vuonna 2003 Emelianenko päättää jatkaa opintojaan ja siirtyy Belgorodin osavaltion yliopistoon ja sitten saman oppilaitoksen tutkijakouluun.
Vuosina 1995-1997 Emelianenko palveli armeijassa ja jatkaa aktiivista harjoittelua. Tällä hetkellä hänen täytyi kuitenkin hieman muuttaa harjoittelun painopistettä ja työskennellä enemmän tangon ja kahvakuulan kanssa sekä juosta. Kaksi vuotta demobilisaation jälkeen Fedor menee naimisiin tytön Oksanan kanssa, jonka hän on tuntenut tienraivausleirin ajoista lähtien. Heidän avioliitonsa kesti seitsemän vuotta, minkä jälkeen pari erosi. Nyt Fedor on naimisissa Marinan kanssa ja heillä on kaksi tytärtä. Emelianenkolla on myös lapsi ensimmäisestä avioliitostaan.
Fedor Emelianenkon urheiluura
Olemme jo sanoneet edellä, että Fedor Emelianenkon koulutus alkoi judolla ja sambolla. Nyt Fedorin valmentaja on Vladimir Mikhailovich Voronov. Hän muistelee, että kun Fedor tuli ensimmäisen kerran osioon, hän oli heikko eikä hänen suuri lahjakkuutensa ollut havaittavissa. Mutta samaan aikaan hän oli erittäin ahkera ja sitkeä, mikä antoi hänelle mahdollisuuden saavuttaa suuria korkeuksia urheilussa.
Joskus Emelianenkon elämäkerrassa on ilmoitettu, että hän jatkoi sambo -koulutusta asepalveluksensa aikana. Urheilija itse kuitenkin kiistää nämä tiedot haastattelussa ja totesi, että tuolloin Fedor Emelianenkon harjoittelu rajoittui voimaharjoitteluun ja lenkkeilyyn.
Vuonna 1997 Fedorista tuli judon ja sambon urheilun mestari ja hän tuli Venäjän maajoukkueeseen. Vuotta myöhemmin hänestä tulee judon kansallisten mestaruuskilpailujen toinen mitalisti. Fedor alkoi harjoittaa käsien ja jalkojen silmiinpistävää tekniikkaa vuonna 2000 kokeneen asiantuntijan Alexander Michkovin johdolla.
Siitä hetkestä lähtien Emelianenko osallistui taistelusambo -kilpailuihin sekä taistelulajeihin. Tällä hetkellä Fedor täytti 25 vuotta. Fedor itse myöntää haastattelussa, ettei hän siirtynyt taistelemasta ilman sääntöjä hyvän elämän takia. Kun hän harjoitteli judoa ja oli maajoukkueen jäsen, hän sai vähän rahaa, ja perhe joutui ruokkimaan. Sekoitetuissa taistelulajeissa hän alkoi jopa ansaita paljon enemmän. Fedor työskenteli varsin aktiivisesti painojen nostamisessa, mutta vuonna 1999 hän päättää kiinnittää enemmän huomiota potkunyrkkeilyn ja nyrkkeilytekniikoiden hallintaan. Siitä lähtien Fedor Emelianenkon koulutus on saanut uuden ilmeen. Voimaharjoituksista urheilija suoritti punnerruksia, kyykkyjä ja työskenteli aktiivisesti myös epätasaisten tankojen parissa. Lisäksi Emelianenko juoksi päivittäin 12–15 kilometriä. Huomaa, että urheilija pitää kovasti harjoittelusta korkeilla vuorilla ja on matkustanut toistuvasti Kislovodskiin tätä varten.
Vuodesta 2005 lähtien Fedor on kiinnittänyt paljon huomiota silmiinpistävän jalan tekniikan kehittämiseen. Tätä varten hän kutsuu Muay Thai -asiantuntijoita tiimiinsä. Jokainen, joka on nähnyt Fedorin taistelut, voi vahvistaa, että urheilija antaa kaikki iskut hienolla laskennalla ja erinomaisella tekniikalla. Samaan aikaan Fedor ei paljasta monia koulutuksensa vivahteita, mikä on aivan luonnollista.
Emelianenko on toistuvasti sanonut haastatteluissaan, että hän kiinnittää aina paljon huomiota vastustajan tutkimiseen valmistautuessaan taisteluun. Urheilijan mukaan urheilussa voittaja ei ole se, joka on vahvempi, vaan joka ajattelee enemmän. On huomattava, että kaikki toimittajat huomaavat Fedorin rauhallisen käyttäytymisen paitsi kehässä, myös jokapäiväisessä elämässä. Emelianenko ei koskaan osoita liiallista aggressiivisuutta, jota taistelulajeissa harvoin havaitaan.
Fedorin urheiluura on täynnä voittoja. Yhteensä hän vietti neljäkymmentä taistelua MMA: ssa ja voitti niistä 35. Lisäksi 12 voittoa voitettiin tyrmäyksillä ja 15 tuskallisen pidon ansiosta. Emelianenko hävisi vain neljä taistelua. Vuonna 2009 Emelianenko tunnustettiin maan vuoden urheilijaksi.
Miten Fedor Emelianenko harjoittelee?
Olet varmaan jo ymmärtänyt, että Fedorin taistelutekniikka perustuu sekoitukseen nyrkkeilystä, judosta ja taistelusambosta. On sanottava, että Emelianenko on erinomainen molempien käsien mestari, ja vastustajalle tämä on suuri vaara lähitaistelussa. Koska urheilija ei ole koskaan löytänyt kaikkia koulutuksensa osa -alueita, on melko vaikea sanoa tarkalleen, miten Fedor Emelianenkon harjoittelu sujuu.
Mutta mitä tiedämme, voimme sanoa, että ne ovat melko vakio:
- Juoksu - jokainen oppitunti Emelianenko juoksee noin 15 kilometriä.
- Pull -up - tiedetään, että Fedor voi vetää noin neljä tusinaa kertaa ja samalla on muistettava, että urheilijan paino on yli 100 kiloa.
- Punnerrukset-urheilijat tekevät kaikenlaisia punnerruksia, myös epätasaisilla tankoilla, ja tämä on vain lämmittely hänelle.
- Kestävyyden kehittäminen - tätä varten Emelianenko käyttää vasaraa ja autonrengasta. Internetistä löydät videon, jossa Fedor näyttää kuinka työskennellä kunnolla vasaran kanssa kestävyyden kehittämiseksi.
Olemme jo huomanneet, että jos aiemmin urheilija työskenteli aktiivisesti painojen kanssa, nyt Fedor Emelianenko harjoittelee painottaen kestävyyttä. Tietenkin Fedor suorittaa voimaharjoittelun nyt, ja hän pitää parempana piirikoulutusta.
Emelianenko kiinnittää opinnoissaan päähuomiota shokkivalmennukseen. Tämä tuo erinomaisia tuloksia. Usein Fedor päättää taistelun lopputuloksen vain yhden tarkan iskun avulla ja lyö vastustajan. Tätä varten Emelianenko työskentelee aktiivisesti päärynän kanssa, push-up nyrkkiin jne. Myös vahvuus on tärkeä, mutta myös iskun nopeus. Haastatteluissaan Emelianenko toteaa harjoittelevansa juuri niin paljon kuin on tarpeen tarvittavan tuloksen saavuttamiseksi. Kaikki urheilutiimin jäsenet sanovat, että Fedor ottaa kritiikin hyvin vastaan ja yrittää korjata tekemiään virheitä. Lopuksi toteamme, että Emelianenko voi treenata jopa kolme kertaa päivän aikana. Se riippuu siitä, millaiseen taisteluun valmistaudut.
Kuinka Fedor Emelianenko harjoittelee, katso tämä video:
