Opi suunnittelemaan kehonrakennustavoitteesi oikein ja mikä tärkeintä, saavuttamaan ne sovittuna aikana. Korkean tuloksen saavuttamiseksi kehonrakennuksessa sinun on oltava jatkuvassa etsinnässä. Monille kadulla ihmisille kehonrakennuksen olemus on pelkästään painojen nostamiseen. Jos harjoittelet jo, ymmärrät, että tämä ei selvästikään riitä. Keho sopeutuu vähitellen stressiin ja on edistyttävä. Lisäksi sinun pitäisi löytää sinulle sopiva koulutusohjelma.
Tämän saavuttamiseksi sinun on kokeiltava. Aluksi voit käyttää verkosta otettua koulutusmenetelmää ja määrittää sen tehokkuuden. Jos edistys on vähäistä, sinun on tehtävä muutoksia. Kaikki saamasi tiedot eivät tietenkään ole hyödyllisiä, mutta ei ole järkevää jättää niitä heti huomiotta. Tänään voit selvittää, miksi sinun on asetettava korkeat tavoitteet kehonrakennuksessa.
Kuinka saavuttaa tuloksia kehonrakennuksessa?
Ihminen oppii koko elämänsä. Mutta samaan aikaan, riippumatta siitä, kuinka suuri tiedonjano on, tietojen hallitseminen vie tietyn ajan. Usein urheilijat yrittävät heti löytää uuden virheen, kun he ovat lukeneet artikkelin uudesta harjoitusmenetelmästä.
Tämä johtuu suurelta osin siitä, että etsitään eroja muista urheilijoista, ja tämä vain hidastaa kehitystä. Et halua muuttaa harjoitusmenetelmiäsi, yrität alitajuisesti pysyä mukavuusalueellasi mahdollisimman pitkään. Tämä käyttäytyminen ei kuitenkaan edistä lainkaan korkeiden tulosten saavuttamista. Jotta saat parhaan hyödyn uusista tiedoista, suosittelemme seuraamaan näitä vinkkejä:
- Etsi tiedoista yhtäläisyyksiä, älä eroja, ja selvitä, kuinka hyödyllistä se voi olla sinulle.
- Käytä kaikkia tietoja viisaasti ja tee parhaasi.
- Etsi itsellesi roolimalli.
- Usko tiedon hyödyllisyyteen, koska se voi olla niin todellisuudessa.
- Tulosten saavuttaminen vie aikaa, eikä sinun pitäisi hidastaa edistymistäsi kärsimättömästi.
On erittäin tärkeää muistaa psykologian merkitys. Jos emotionaalinen tila on vakaa, tavoitteiden saavuttaminen on paljon helpompaa. Jos olet etukäteen päättänyt epäonnistua, tämä tapahtuu todennäköisesti. Et voi olla täysin liikkeellä, jos tällaiset ajatukset häiritsevät sinua. Jokaiselle urheilijalle tasangolla on suurin vaara. Ensinnäkin se on henkisesti erittäin masentavaa. Tiedät luultavasti kuinka vaikeaa on katsoa tuloksettomuutta harjoituksessasi. Usein urheilijat jopa lopettavat kehonrakennuksen, menettäen toivonsa aloittaa edistymisen uudelleen. Samaan aikaan yrittäessään voittaa tasangon he käyttivät vain muutamia tekniikoita ja epäonnistuessaan luovuttivat nopeasti. Koulutusmenetelmiä on monia, ja yksi niistä on varmasti hyödyllinen sinulle. Voit esimerkiksi muuttaa toistojen määrää ja harjoitusten tiheyttä. Koska hormonaalinen tausta aamulla on korkeampi, luokat voidaan suorittaa aamulla eikä illalla. Sinun on etsittävä ulospääsyä tästä tilanteesta, niin hänet löydetään.
Kaikki, mistä puhumme, ei koske vain urheilua, vaan myös jokapäiväistä elämää. Jos luovutit muutaman kehonrakennuksen epäonnistumisen jälkeen, niin elämässä et voi saavuttaa korkeita tuloksia pyrkimyksissäsi. Vain sitkeä ja määrätietoinen henkilö on aina menestyksen huipulla. Opi ja ole sitkeä tavoitteidesi saavuttamisessa. Tämä on ainoa tapa saavuttaa ne.
Kuuluisa Phil Heath puhuu tavoitteistaan kehonrakennuksessa tässä videossa:
