Elämä on liian arvokasta syödä säännöllisesti yksiväristä kaurapuuroa. Se lämmittää, että siitä on paljon hyötyä, mutta tieto siitä, että nautintoa on vähän, ei jätä. Monipuolistamme valikkoa ja valmistamme kaurapuuroa vedessä, jossa on mustaherukkaa. Vaiheittainen resepti valokuvan kanssa. Videon resepti.
Jos puhumme kaurapuurosta, on huomattava, että viljat sisältävät monia vitamiineja ja hivenaineita. Ruoat ovat täynnä proteiineja ja "oikeita" hiilihydraatteja. Siksi se on erittäin ravitsevaa ja samalla ruokavaliota. Kaurapuuro on täydellinen, helposti sulava ateria runsas aamiainen. Tällaisia viljoja suositellaan ihmisille laihtumiseen, laihtumiseen, ruokavalioon ja vauvanruokaan. Hyödyllisten ominaisuuksiensa ansiosta kaurapuuro voi auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan ja kihtiä. Siksi se on ehdottomasti lisättävä ruokavalioosi. Kaikki eivät kuitenkaan rakasta sitä yksinään huolimatta kaikista edellä mainituista arvokkaista ominaisuuksista.
Jotta kaurapuuroista tulee ruokahalua herkullisempia ja maukkaampia, ne on kypsennettävä kunnolla. Maitoa ja vettä sisältäviä ruokia on reseptejä, se voidaan keittää ruukuissa lisäämällä erilaisia lisäaineita … Tärkeintä on näyttää enemmän mielikuvitusta. Tänään esittelen version kaurapuurosta vedessä, jossa on mustaherukkaa. Vaikka mustaherukan sijaan voit lisätä muita hedelmiä, jotka ovat saatavilla tiettynä vuodenaikana. Esimerkiksi kesällä mansikat, vadelmat, persikat, aprikoosit, omenat jne. Ovat sopivia. Talvikaudella kausitäytteet sopivat, käytä pakastettuja hedelmiä ja marjoja, kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä, viinirypäleitä ja muita makeutusaineita, jotka ovat saatavilla osoitteessa Koti.
- Kaloripitoisuus 100 g - 25 kcal.
- Annokset - 1
- Kypsennysaika - 7 minuuttia
Ainekset:
- Välitön kauran hiutaleet - 70 g
- Hunaja - 1 rkl tai maistaa
- Mustaherukka - 30 g
- Vesi - höyrytykseen
Vaiheittainen kaurapuuron keittäminen vedessä, jossa on mustaherukka, resepti valokuvalla:
1. Laita mustaherukat siivilään ja huuhtele juoksevan veden alla. Taputtele kuivaksi paperipyyhkeellä ja repäise kuoret pois.
2. Laita kaurapuuro syvään kulhoon ja peitä kiehuvalla vedellä. Veden määrän tulisi olla 1,5 kertaa enemmän kuin hiutaleita. Sitten puurosta tulee keskivahva. Jos haluat ohuemman puuron, lisää 2 kertaa enemmän vettä.
3. Peitä kaurapuuro kannella tai lautasella ja anna höyrytä 3-5 minuuttia. Tänä aikana hiutaleet imevät kaiken veden ja kasvavat.
4. Lisää hunajaa puuroon. Jos olet allerginen mehiläistuotteille, käytä sokeria tai hilloa.
5. Sekoita ruoka ja maista ruokalaji. Lisää tarvittaessa makeutusainetta.
6. Lisää mustaherukan marjat keitettyihin kaurapuuroihin vedessä, sekoita ja tarjoile. On herkullista syödä ruokaa sekä lämpimänä että jäähdytettynä. On myös kätevää ottaa tällainen puuro mukaasi töihin tai antaa lapsia kouluun.
Katso myös videoresepti kaurapuuron valmistamisesta.
