Kuinka tehdä runsas ja suussa sulava nopea aamiainen muutamassa minuutissa - se ei voisi olla helpompaa! Paljastamme kaikki herkullisen lautasen salaisuudet. Vaiheittainen resepti, jossa on kuva munakasta kupissa mikroaaltouunissa. Videon resepti.
Reseptin sisältö:
- Ainesosat
- Keitä munakas kupissa mikroaaltouunissa askel askeleelta
- Videon resepti
Kotona ei ole ruokaa eikä aikaa sen valmistamiseen, ja oletko nälkäinen väsyttävän työpäivän jälkeen tai heräsitkö aamulla? Tietenkin voit nopeasti syödä välipaloja, joilla on jonkinlaista haitallisuutta, kuten makeisia, evästeitä, rullia ja erilaisia epäterveellisiä välipaloja. Ehdotan, ettet vahingoita terveyttäsi syömällä pikaruokaa, vaan valmistamaan muutamassa minuutissa jotain terveellistä ja maukasta, esimerkiksi munakas kupissa mikroaaltouunissa. Tällainen ruokalaji houkuttelee jokaista syöjää: sekä aikuista että lasta. Lisäksi kuka tahansa, jopa koulupoika, voi käsitellä sen valmistustekniikkaa.
Tämä resepti on universaali ja voit loputtomasti improvisoida sen kanssa käyttämällä erilaisia tuotteita mieltymysten, maun ja jääkaapin saatavuuden mukaan. Mistä joka kerta saada itsenäinen, uusi, maukas ruokalaji. Tässä sopivat kasvikset, munat, juusto, yrtit, makkara, kinkku ja pekoni … Ainesosien yhdistelmiä voi vaihdella, lisää mitä sydämesi haluaa. Omlettin pohja voi myös koostua kaikenlaisista tuotteista, kuten maidosta, smetanasta, jogurtista, kefiristä, vedestä, mehuista … Lisäksi bonuksena resepti ei vaadi ylimääräisiä ruokia, vain yksi lasi tai keraaminen kuppi, kulho tai muu kätevä astia.
- Kaloripitoisuus per 100 g - 75 kcal.
- Annokset - 1
- Kypsennysaika - 5 minuuttia
Ainekset:
- Munat - 1 kpl.
- Makkara - 50 g
- Korianteri - 2 haaraa
- Maito - 3 rkl
- Suola - ripaus tai maun mukaan
- Juusto - 50 g
Omletin vaiheittainen valmistus kupissa mikroaaltouunissa, resepti valokuvalla:
1. Aseta munien sisältö mikroaaltouunin kestävään kulhoon tai kätevään astiaan.
2. Kaada maito huoneenlämpöiseksi muniin.
3. Sekoita ruoka vispilällä tai haarukalla tasaiseksi, jotta maito ja munat sekoittuvat hyvin keskenään.
4. Leikkaa makkara keskikokoisiksi kuutioiksi.
5. Leikkaa juusto viipaleiksi, kuutioiksi tai raasta karkealla raastimella.
6. Lisää hienonnettu makkara munamassaan.
7. Lähetä seuraavaksi viipaloitu juusto.
8. Pese korianterin vihreät, kuivaa paperipyyhkeellä, pilko lehdet ja lähetä ne munaseokseen.
9. Mausta kaikki suolalla ja sekoita, jotta ruoka jakautuu tasaisesti kulhoon.
10. Lähetä munakulho mikroaaltouuniin.
11. Keitä omlettia suurimmalla teholla (800–850 kW) 2 minuuttia. Jos laitteen teho on pienempi, kypsennysaika pitenee. Siksi tarkista aina astian valmius.
12. Tarjoile valmis omletti kupissa mikroaaltouunissa heti kuumana valmistamisen jälkeen. Haluttaessa voit koristaa sen tuoreilla yrteillä.
Katso myös videoresepti siitä, miten munakas valmistetaan kupissa.
