Samaan aikaan pehmeä, sileä ja miellyttävä meloni -smoothie auttaa sammuttamaan janoasi, kyllästämään kehoa, saamaan hyödyllisiä aineita ja nauttimaan herkullisen aamiaisen.
Reseptin sisältö:
- Ainesosat
- Keittäminen vaihe vaiheelta
- Videon resepti
Smoothie on terveellinen ja maukas ruokavalion cocktail, joka valmistetaan jogurtin, kefirin tai maidon perusteella. Juomaan lisätään kaikenlaisia tuotteita ja mausteita. Juoma sopii erinomaisesti lasten ja aikuisten päivittäiseen ruokavalioon. Sitä käytetään aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. Se tehdään hyvin yksinkertaisesti, vain muutamassa minuutissa. Vihannekset ja hedelmät pilkotaan tehosekoittimessa tasaiseksi. Jos juoma osoittautuu erittäin paksuksi, se on laimennettava kiehuvalla vedellä haluttuun koostumukseen.
Smoothiet ovat ilmestyneet elämäämme suhteellisen äskettäin, olemme heidän reseptiensä velkaa terveellisten elämäntapojen kannattajille. Voit saada heidät kokeilemaan haluamiasi tuotteita. On hyvä, että melkein kaikki smoothiet ovat vähäkalorisia, mutta ne ovat erittäin runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, koska valmistusprosessin aikana tuotteet eivät menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan. Lisäksi voit valmistaa tällaisen juoman etukäteen ja ottaa sen mukaasi toimistoon tai kävelylle. Ja cocktailin koostumus valitaan mieltymysten ja maun mukaan. Tässä reseptissä näytän sinulle kuinka tehdä jogurtti, kaurapuuro ja meloni smoothie.
- Kaloripitoisuus 100 g - 47 kcal.
- Annokset - 2
- Kypsennysaika - 5 minuuttia
Ainekset:
- Luonnollinen jogurtti ilman lisäaineita - 300 ml (voidaan korvata kefirillä tai maidolla)
- Välitön kaurapuuro - 100 g
- Meloni - 100 g (voidaan korvata muilla kauden hedelmillä)
- Jäätelöannokset - 100 g (voit käyttää suklaata tai muuta jäätelöä)
Kuinka tehdä melonismoothie askel askeleelta
1. Kaada jogurtti tehosekoittimen kulhoon. Jos sinulla on käsisekoitin, kaada ruoka mihin tahansa kätevään syvään astiaan.
2. Lisää jäätelöä jogurttiin.
3. Kaada kaurapuuro syvään kulhoon ja höyryä kiehuvalla vedellä. Sulje kansi ja anna turvota 5 minuuttia. Kun ne ovat imeneet kaiken kosteuden, lähetä ne tehosekoittimeen.
4. Pese meloni, katkaise haluttu pala, joka on kuorittu iholta ja siemenistä. Leikkaa se keskipitkiksi viipaleiksi ja lähetä se viljan jälkeen. Aseta kulho sähkölaitteen päälle ja kytke se päälle 3 minuutiksi suurimmalla nopeudella. Jauhaa ruokaa, kunnes siitä tulee homogeeninen massa.
5. Vatkaa juomaa, kunnes pintaan muodostuu valkoisia ja ilmakuplia.
6. Siinä kaikki, juoma on valmis! Se voidaan kaataa lasiin ja viedä maistelua varten tai se voidaan kaataa erityisiin pulloihin ja ottaa mukaasi töihin tai tien päälle.
Katso myös videoresepti melonin smoothien valmistamisesta.
