Meloni laihtumiseen on loistava tapa päästä eroon näistä ylimääräisistä kiloista. Loppujen lopuksi se on vitamiinien lähde, ja siksi sillä on hyvä vaikutus hyvinvointiimme, kauneuteen ja jopa mielialaan! Melonin ruokavalio on loistava tapa laihtua. Kuitenkin mono-ravitsemus vain yhdellä tuotteella ei aina tuota positiivisia tuloksia, jolloin keho ei ota muita hyödyllisiä aineita. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi melonin ruokavalion tulisi kestää enintään viikko ja se voi sisältää muiden vihannesten, hedelmien jne. Ennen kuin jatkat tätä laihdutusmenetelmää, sinun on ehdottomasti neuvoteltava lääkärisi kanssa vasta -aiheiden poissulkemiseksi. Meloni voi vahingoittaa diabetesta sairastavia (sisältää paljon sokeria) sekä munuaissairauksista kärsiviä (sillä on diureettinen vaikutus). Sitä ei myöskään suositella käytettäväksi giardiaasiin ja helmintteihin saman sokerin vuoksi.
Jos näitä vasta -aiheita ei ole, voit turvallisesti siirtyä melonin ruokavalioon. Miksi se on niin hyödyllinen? Ensinnäkin se sisältää monia vitamiineja (ennen kaikkea C -vitamiinia), mineraaleja, kuituja, sakkaroosia, kaliumia ja muita hivenaineita. Toiseksi, melonilla on voimakas ehkäisevä vaikutus ateroskleroosia vastaan, koska se alentaa huonon kolesterolin määrää. Se on myös hyödyllinen hermostolle, rauhoittaa ja nostaa mielialaa. Lopuksi tämä hedelmä auttaa sulattamaan raskaita, rasvaisia ruokia vähentäen samalla ruoansulatuskanavan rasitusta. Siksi ravitsemusasiantuntijat suosittelevat sen käyttämistä jälkiruoaksi iltapäivän välipalaksi.
Plussat
Kaikki ruokavaliot eivät salli meidän olla tuntematta tuskallista nälkää. Mutta meloni on yksi niistä elintarvikkeista, jotka kyllästyvät nopeasti ja pitkään. Ylimääräiset kilot "menevät pois" laihdutuksen ensimmäisistä päivistä, sitten tulos vahvistetaan. On tärkeää, että sitä ei käytetä pääruoan lisäaineena, vaan erillisenä ateriana. Syö illallinen viimeistään klo 18, koska melonilla on diureettinen vaikutus.
Melon Mono -ruokavalio
Monodieetin mukaisesti sinun on syötävä vain yksi meloni (vasta-aiheiden puuttuessa). Tällainen melko kova vaihtoehto sopii niille, jotka haluavat laihtua ja laihtua jopa 5 kg 4-5 päivässä. Päivän aikana voit syödä noin 1 kg melonia ja jakaa koko määrän 4 annokseen. Juominen: hiilihapoton tai juomakivennäisvesi, vihreä tee, ruusunmarja -infuusio.
Melonin ruokavalio 7 päivää: menu
Laihduttaaksesi viikossa ravitsemusterapeutit suosittelevat säästävää ruokavaliota, joka perustuu saman hedelmän käyttöön. Joten jos seuraat ruokalistaa joka päivä, voit puhdistaa kehon myrkkyistä ja laihtua 5-6 kiloa.
- Aamiainen: kypsää melonia (400 g).
- Lounas: vähärasvainen kefiiri (200 g).
- Illallinen: 400 g melonia, 200 g keitettyä riisiä ilman lisättyä suolaa, vihreää teetä tai ruusunmarjan teetä.
- Iltapäivän välipala: siivu ruisleipää, levitetty voin, vihreän teen tai ruusunmarjan infuusion kanssa.
- Illallinen: 200 g puuroa (ohraa, tattaria tai riisiä), kasvissalaattia oliiviöljyllä ja sitruunamehulla, 200 g keitettyä kanaa tai naudanlihaa.
