Laihdutusjuomat ovat todellinen jumalatar! Ne vähentävät ruokahalua, sammuttavat janoa, lisäävät aineenvaihduntaa, parantavat aineenvaihduntaa ja auttavat polttamaan ylimääräistä rasvaa. Juot ja laihdutat! Jaamme reseptejä tehokkaista rasvanpolttojuomista.
Reseptin sisältö:
- Laihdutusjuomien juomisen säännöt
- Laihdutusjuoma inkivääri
- Inkiväärin käyttöä koskevat säännöt
- Inkivääri- ja valkosipuliteetä
- Tee inkiväärillä ja sitruunalla
- Laihdutusjuoma sitruunalla
- Juo sitruunalla ja hunajalla
- Sitruunalainen kiinalainen vihreän teen juoma
- Laihdutusjuoma kanelilla
- Kanelihunajajuoma
- Juo kanelin ja kefirin kanssa
- Video reseptejä
Kuten kaikki tietävät, painonpudotus ei ole täydellinen ilman vettä! Veden tasapainon, hyvän aineenvaihdunnan ja hyvän hyvinvoinnin ylläpitämiseksi sinun on juotava 2 litraa puhdasta vettä joka päivä.
Jos haluat välipalaa aterioiden välillä, on suositeltavaa juoda lasillinen vettä haitallisten voileipien sijaan. Tämä tappaa ruokahalun jonkin aikaa, ja siitä on hyötyä keholle. Samalla voit lisätä veteen sitruunamehua, limemehua, mintunlehtiä, inkiväärijuurta … Greippimehu on myös erinomainen auttaja, se hajottaa rasvoja ja varastoi paljon vitamiineja. On tärkeää, että kaikki lisätyt mehut ovat tuoreita ja sokerittomia.
Jos laihdutat, ystävysty vähärasvaisen kefirin kanssa. Se tyydyttää nälkää, vaikuttaa positiivisesti suoliston mikroflooraan, voit juoda sitä välipalojen sijasta ja jopa yöllä. Inkiväärin eduista on legendoja. Tällä arvokkaalla tuotteella on rasvanpoltto -ominaisuuksia. Voit vain juoda inkivääriä ja menettää ylimääräiset kilot.
Laihdutusjuomien juomisen säännöt
Juomilla, kuten ruoalla, on tärkeä rooli laihdutuksessa. Kun käytät niitä, sinun on noudatettava joitain sääntöjä.
- Juo 1,5-2 litraa nestettä päivässä, suurin osa siitä on puhdasta vettä.
- Juo ensimmäinen lasillinen vettä heti herätessäsi. Se "herättää" ruoansulatusjärjestelmän ja valmistaa sen aamiaiseksi.
- Mikä tahansa ruokavalio sallii kahvin ja vihreän teen, mutta ei sokeria, kermaa tai maitoa.
- Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat nesteen juomista 30 minuuttia ennen ateriaa ja vähintään tunti aterian jälkeen.
- Proteiiniruokavalion yhteydessä on sallittua käyttää proteiinipirtelöitä, joita voi ostaa urheiluravintoloista. Ne kattavat osan päivittäisestä proteiinitarpeestasi ja sammuttavat janoasi.
- Viimeisen nesteen saannin tulisi olla 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Muuten voi esiintyä turvotusta.
Laihdutusjuoma inkivääri
Inkivääri laihtumiseen on hyvä yksinään, mutta se ei ole yhtä tehokas sitruunan kanssa. Tämä sekoitus nopeuttaa aineenvaihduntaa, parantaa ruoansulatusta, aktivoi verenkiertoa, parantaa immuniteettia ja paljon muuta.
Inkiväärin käyttöä koskevat säännöt
- Juoma on parasta nauttia 3 kertaa päivässä. Sitten keho tekee syklin, joka puhdistaa kehon.
- Inkivääriä voidaan käyttää kursseilla tai jatkuvasti.
- Keitä se pieniksi paloiksi teen kanssa.
- Ei ole suositeltavaa käyttää inkiväärituntia myöhään illalla, koska sillä on virkistäviä ominaisuuksia.
- Juomaa varten riittää käyttää 4 cm juuria 2 litraa kohti.
- Leikkaa inkivääri mahdollisimman hienoksi ja siivilöi tee.
- On parempi juoda teetä pienissä kupeissa.
- Tehokkain laihtuminen on tee, jossa on inkivääriä ja valkosipulia.
Inkivääri- ja valkosipuliteetä
- Kaloripitoisuus 100 g - 5 kcal.
- Annokset - 6
- Kypsennysaika - 5 minuuttia kypsennystä, infuusiotunti
Ainekset:
- Vesi - 2 l
- Inkivääri - 4 cm
- Valkosipuli - 2 neilikkaa
Vaiheittainen ruoanlaitto:
- Kuori inkivääri, pese ja leikkaa ohuiksi viipaleiksi.
- Kuori valkosipuli, huuhtele ja leikkaa viipaleiksi.
- Laita inkivääri ja valkosipuli termosiin.
- Kaada ruoan päälle kiehuvaa vettä. Vaadi yksi tunti.
- Siivilöi tee ja juo pienissä kupeissa.
Tee inkiväärillä ja sitruunalla
Ainekset:
- Inkiväärijuuri - 2 cm
- Sitruunamehu - 85 ml
- Piparminttu - 1 rkl
- Kardemumma - 1 ripaus
- Hunaja - maun mukaan
- Kiehuva vesi - 1 litra.
Vaiheittainen ruoanlaitto:
- Laita hienonnettu inkivääri, kardemumma, minttu tehosekoittimeen ja vatkaa ruoka.
- Kaada kiehuva vesi seoksen päälle ja jätä puoli tuntia.
- Siivilöi, jäähdytä ja kaada joukkoon sitruunamehu.
- Lisää hunaja ja sekoita.
- Juo kotitekoinen laihdutusjuoma kylmänä.
Laihdutusjuoma sitruunalla
Yhtä tehokas juoma laihtumiseen on vesi sitruunalla. Se on edullinen ja tehokas keino torjua kehon rasvaa. Sitrushedelmät muodostavat täydellisen kauniin hahmon ja niillä on monia parantavia ominaisuuksia. Kuitenkin sellaisella juomalla, joka edistää laihtumista, ei voi liioitella sitä, kun on maksasairauksia, munuaisongelmia, mahahaava ja korkea happamuus. On myös suositeltavaa juoda sitruunanjuoma oljen läpi hammaskiilteen suojaamiseksi happolta.
Juo sitruunalla ja hunajalla
Ainekset:
- Sitruuna - 1 kpl.
- Juomavesi - 1 l
- Hunaja - 1 tl
Vaiheittainen ruoanlaitto:
- Pese sitruuna ja purista mehu siitä.
- Lämmitä juomavesi lämpimään lämpötilaan ja kaada sitruunaa.
- Lisää hunaja ja sekoita.
- Juo juoma koko päivän.
Sitruunalainen kiinalainen vihreän teen juoma
Ainekset:
- Kiinan vihreä tee - 1 rkl
- Sitruunamehu - 2 rkl
- Kukkahunaja - 1 rkl
- Inkiväärijuuri - 2 cm
Vaiheittainen ruoanlaitto:
- Kaada aitoa kiinalaista vihreää teetä termosiin.
- Lisää sitruunamehu.
- Laita hunajaa.
- Kuori inkiväärijuuri, pilko hienoksi ja lisää kaikki ainekset.
- Kaada ruoka lämpimällä vedellä, sekoita ja anna hautua tunnin ajan.
Laihdutusjuoma kanelilla
Viimeisimmän tutkimuksen mukaan kaneli alentaa veren glukoosi- ja kolesterolitasoja, vakauttaa insuliinin tuotantoa, vähentää ruokahalua, estää uusien rasvakertymien muodostumisen ja hajottaa vanhat solut. Kaikki nämä ominaisuudet ovat tehokkaita painonpudotuksessa.
Voit käyttää kanelia kovien tikkujen muodossa ja mausteena, ts. jauhe. Tikku voidaan kastella teetä sekoittaen tai voit lisätä kanelijauhetta. Kanelia lisätään myös leivonnaisiin. Ravitsemusasiantuntijat kuitenkin suosittelevat sen käyttöä kotitekoisissa juomissa aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi.
Kanelihunajajuoma
Ainekset:
- Kanelijauhe - 1 tl
- Hunaja - 1 rkl
- Juomavesi - 1 l
- Inkiväärijauhe - 1 tl
Vaiheittainen ruoanlaitto:
- Kaada kanelijauhe kattilaan.
- Lisää hunajaa.
- Ripottele joukkoon inkiväärijauhetta.
- Täytä juomavedellä ja sekoita.
- Juo juoma heti valmistuksen jälkeen.
Juo kanelin ja kefirin kanssa
Ainekset:
- Kaneli - 0,5 tl
- Hunaja - 1 rkl
- Jauhettu inkivääri - 0,5 tl
- Vähärasvainen kefiiri - 200 ml.
- Juomavesi - 100 ml
Vaiheittainen ruoanlaitto:
- Sekoita hunaja lämpimässä vedessä.
- Lisää inkivääri ja kaneli.
- Purista sitruunan mehu ja lähetä se tuotteisiin.
- Kaada kefir ja sekoita.
- Juo juoma heti valmistuksen jälkeen.
Video reseptejä:
