Selvitä, voiko alkoholin ja sitrushedelmien yhdistelmä tehostaa rasvanpolttoa ja laihtua ongelma -alueilla ilman laihduttamista ja liikuntaa. Sitruuna kuuluu sitrushedelmien perheeseen ja sitä käytetään aktiivisesti paitsi ruoanlaitossa myös kosmetologiassa. Hedelmillä on ominainen hapan maku ja niiden liha on kullanvärinen. Sitruunalla on korkea ravintoarvo, koska se sisältää tärkeiden ravintoaineiden ja hivenaineiden lisäksi myös suuren määrän kasvikuituja, pektiiniä ja orgaanisia happoja.
Tutkijat ovat havainneet, että sitruunalla on verisuonia vahvistava vaikutus, se parantaa immuunijärjestelmän toimintaa, auttaa estämään onkologisten sairauksien kehittymistä ja nopeuttaa myös toksiinien poistumista kehosta ja sitä voidaan käyttää diureettina. Suosituin on sitruunan käyttö yhdessä teen kanssa. Näin voit vähentää väsymystä, sammuttaa paremmin janoasi ja täydentää vitamiinivarastoja.
Rasvaa polttava sitruuna
Tähän hedelmään liittyy monia reseptejä laihtumiseen. Tänään kerromme niistä tehokkaimmista, mukaan lukien kuinka käyttää konjakkia sitruunalla laihtumiseen. Tieteellinen tutkimus on osoittanut, että sitruuna on erittäin tehokas ylipainoa vastaan.
Ehkä joillekin se näyttää oudolta, vaikka tässä ei ole mitään yllättävää. Syömällä sitruunaa parannat merkittävästi ruoansulatuskanavan suorituskykyä ja nopeutat kaikkien ravintoaineiden imeytymistä. Jos lisäät tähän tasapainoisen ruokavalion ja liikuntaohjelman, rasva poltetaan aktiivisesti. Sinun tulisi myös muistaa tämän hedelmän kyky nopeuttaa myrkyllisten aineiden poistoprosesseja kehosta.
Sitruunahappo, jota esiintyy suuria määriä tässä sitrushedelmässä, on aktiivisesti vuorovaikutuksessa muiden orgaanisten happojen kanssa. Tämä johtaa mahalaukun tuotannon stimulointiin, sillä on positiivinen vaikutus elintarvikkeiden käsittelyyn, ja koska sitruunassa on paljon pektiiniä ja happoja, verensokeri normalisoituu.
Sitruunamehu sisältää paljon C -vitamiinia, mikä lisää happamuutta, mikä nopeuttaa kalsiumin imeytymistä. Tiedetään, että tämä mineraali kykenee korvaamaan rasvoja solurakenteissa. Kuten huomaat, sitruuna on erittäin hyödyllinen liikalihavuuden torjunnassa, mutta sinun ei silti pidä luopua muista elintarvikkeista. Useimmat ravitsemusterapeutit ovat yhtä mieltä siitä, että ihmisen pitäisi yrittää olla vastustamatta toiveitaan.
Jos sinusta tuntuu siltä, voit jopa syödä suklaata laihduttaessasi. Tietenkin kaikki elintarvikkeet on kulutettava tietyissä määrissä. Jos haluat tehokkaasti päästä eroon rasvasta, sinun ei tarvitse käyttää konjakkia sitruunalla laihtumiseen, mutta voit juoda kaksi tai kolme ruokalusikallista tuoretta puristettua sitruunamehua päivittäin.
Kuinka käyttää sitruunaa laihtumiseen oikein?
Sitruunan ravitsemusohjelmassa on useita periaatteita, joita sinun on noudatettava, jotta saat kaiken irti sitruunaruokavaliosta.
Aloita jokainen aamu lämpimään veteen laimennetulla sitruunamehulla. Tämä aktivoi ruoansulatusjärjestelmän ja valmistelee sen tuleville aterioille. Veden ansiosta voit nopeuttaa toksiinien ja toksiinien poistumista kehosta. Siksi sinun on juotava vähintään 2 litraa vettä koko päivän välttäen luonnotonta mehua sekä teetä ja kahvia.
Sinun täytyy syödä hedelmiä ja vihanneksia joka päivä. Jaa nämä ruoat 5 annokseen ja nauti koko päivän. Vihanneksilla ja useimmilla hedelmillä on alhainen energia -arvo, mutta ne sisältävät samalla suuren määrän hivenaineita. Näin voit parantaa kehon kaikkien järjestelmien ja sisäelinten toimintaa.
Verensokerin tasapainon ylläpitäminen on välttämätöntä laihdutuksessa. Kun glukoosin pitoisuus elimistössä nousee, henkilö väsyy nopeammin, ärtyy, laskee keskittymiskykyä ja päänsärkyä. Tiedetään myös, että elimistö käyttämätön glukoosi muuttuu rasvoiksi.
On erittäin hyödyllistä käsitellä kala- ja liharuokia sitruunamehulla. Tämä ei ainoastaan tee niistä maukkaampia, vaan myös alentaa glukoositasoja noin kolmanneksella niiden syömisen jälkeen. Voit myös lisätä sitruunankuorta kasvissalaatteihin tai keittoihin. On olemassa melko kovia sitruunan ravitsemusohjelmia, joissa vältetään suuria määriä sokeria sisältävien elintarvikkeiden käyttöä. Näitä ovat ennen kaikkea vehnäjauholeipä, kiillotettu riisi, maissihiutaleet ja perunat. On myös muistettava, että suuret määrät fruktoosia (hedelmissä esiintyvä sokerilaji) voivat myös olla haitallisia terveydelle. Siksi sinun pitäisi rajoittaa tärkkelystä sisältävien marjojen ja hedelmien, kuten melonien, banaanien jne.
Laihdutus Lemon Reseptit
Tässä luvussa käsitellään sitruunaa käyttäviä reseptejä. Kaikki ne ovat erittäin tehokkaita taistelussa ylipainoa vastaan, mukaan lukien konjakki sitruunalla laihtumiseen.
Sitruunamehua
Olemme jo sanoneet, että sinun pitäisi aloittaa jokainen uusi päivä tällä juomalla. Se on yhteensopiva melkein minkä tahansa ruokavalion ravitsemusohjelman kanssa. Veteen laimennettu sitruunamehu mahdollistaa ylimääräisten nesteiden huuhtelemisen diureettisten ominaisuuksiensa vuoksi. On kuitenkin muistettava, että suuri määrä sitruunamehua voi vaikuttaa negatiivisesti ruoansulatuskanavan limakalvoon. Tämän välttämiseksi sinun on juotava vähintään kaksi litraa vettä päivittäin.
Tähän juomaan on monia reseptejä ja ne ovat hyvin samankaltaisia keskenään. Voit käyttää sitruunamehua, kuorta tai hedelmäviipaleita. Ensin sinun on keitettävä vesi ja annettava sen jäähtyä hieman. Lisää sitten sitruunaa ja juo saatu juoma. Lisäksi ravitsemusasiantuntijat suosittelevat syömään muutaman ylimääräisen hedelmäviipaleen päivän aikana. Voit myös lisätä hunajaa tähän juomaan. Tämä on erittäin hyödyllinen tuote keholle.
Sitruunakonjakki
Monet ihmiset puhuvat siitä, kuinka tehokas konjakin juominen sitruunalla on laihtuminen. Halutun tuloksen saamiseksi sinun on syötävä proteiiniyhdisteitä sisältävää ruokaa 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Lisäksi sen tulisi sisältää vähintään rasvaa. Sen jälkeen sinun on juotava parin tunnin kuluttua 100 grammaa konjakkia 60 minuutin ajan ja tartuttava jokaiseen osaan sitruunalla. Siten 60 minuutin kuluessa sinun tulee juoda 100 grammaa konjakkia ja syödä yksi sitruuna.
Tutkimustulosten mukaan sitruuna kykenee neutraloimaan alkoholin kielteiset vaikutukset kehoon ja konjakki vähentää sitruunahapon aggressiivisuutta. Konjakin koostumus sisältää suuren määrän erilaisia tanniineja ja tanniineja, jotka auttavat parantamaan C -vitamiinin imeytymistä. Muista, että sinun on käytettävä sitruunan kanssa valmistettua konjakkia laihtumiseen vain 14 päivän ajan.
Minkä juoman valitset sitruunalla, voit varmasti sanoa, että saavutat odotetun tuloksen. Mutta tätä varten on erittäin tärkeää käyttää tasapainoista ravitsemusohjelmaa ja liikuntaa. Tämä nopeuttaa merkittävästi rasvanpolttoa.
Katso tämä video kuinka sitruunaa käytetään oikein laihtumiseen:
