Mitä muuta maitoa kehonrakentajat käyttävät valtavan lihasmassan rakentamiseen? Salaisuus paljastuu lopulta - ota se käyttöön. Ensisijainen maito tai ternimaito syntetisoidaan naisten rintarauhasissa ja se on viskoosi keltainen neste. Se suoritetaan kahden päivän kuluessa toimituspäivästä.
Heti syntymän jälkeen lapsi tarvitsee ennen kaikkea immuuni- ja kasvutekijöitä. Tämä johtuu tosiasiasta. Vastasyntyneiden kehossa on erittäin heikot puolustusmekanismit ja kasvutekijöiden ansiosta vauvan nopea kasvu varmistetaan.
Kaikilla nisäkkäillä on kyky syntetisoida ensisijaista maitoa jälkeläistensä ruokintaan ensimmäisinä päivinä syntymän jälkeen. Monet proteiinit hajoavat nopeasti suolistossa, mutta ensisijainen maito sisältää erityisiä proteaasi -inhibiittoreita, jotka estävät proteiinien hajoamista. On myös huomattava, että lehmän ensisijaisella maidolla on enemmän immuunitekijöitä kuin ihmisen maidolla.
Ayurveda -lääketieteessä ternimaitoa on käytetty tuhansia vuosia lääkkeenä monenlaisiin sairauksiin. Ja ensimmäisten antibioottien luomiseen asti tässä roolissa käytettiin ensisijaista maitoa yhdessä valkosipulin kanssa. Tänään aiomme puhua aiheesta: nopea lihasten kasvu ensisijaisen maidon avulla.
Ensisijaisen maidon ominaisuudet
Katsotaanpa, mitä ominaisuuksia ternimaidolla on. Ensinnäkin on mainittava immunoglobuliini G. Tämä proteiini toimii vasta -aineena ja auttaa kehoa torjumaan viruksia. Tämä on ternimaidon tärkein immunoglobuliini, ja se sisältää yhteensä noin 15% immunoglobuliineja.
Seuraava maidosta löydetty aine on laktoferiini. Tämä aine on myös suunniteltu suojaamaan kehoa. Se pystyy estämään rautaa, jota bakteerit käyttävät lisääntymisruokana.
Lisäksi proliinirikkaita peptidejä sisältyy ensisijaiseen maitoon. Niillä on immunomodulaattoreiden ominaisuuksia, jotka vähentävät yliaktiivista immuunivastetta ja lisäävät samalla heikkoa. Viime aikoina tutkijat ovat havainneet, että lampaan ternimaidosta valmistetut peptidit auttavat torjumaan Alzheimerin tautia.
Erilaisia immuniteettia lisäävien aineiden lisäksi ensisijainen maito sisältää myös kasvutekijöitä, kuten IGF-1 ja IGF-2, transformoivia kasvutekijöitä A ja B, suoraa kasvuhormonia ja epiteelin kasvutekijää.
Urheilijat ovat hyvin tietoisia IGF-1: n ominaisuuksista, joka on anabolinen hormoni. Hän osallistuu aktiivisesti lihaskudoksen luomiseen, palauttamiseen ja korjaamiseen. Ensisijainen maito on tehokas luonnollinen tehoste, joka sisältää suuren määrän proteaktiivisia tekijöitä, ja tämän indikaattorin mukaan ternimaito ohittaa merkittävästi tavallisen maidon.
Ternimaidon käyttö kehonrakennuksessa
Vaikka ensisijainen maito kykenisi vain lisäämään vastustuskykyä ja nopeuttamaan vammojen paranemista, se olisi tässä tapauksessa erinomainen ravintolisä. Mutta kuten edellä mainittiin, ternimaito sisältää myös kasvutekijöitä, minkä ansiosta voimme tehdä oletuksen siitä, onko siinä anabolisia ominaisuuksia.
Eläinkokeet ovat vahvistaneet nämä ajatukset, mutta ihmisillä tehdyt tutkimukset eivät ole tuottaneet positiivisia tuloksia. Ehkä tämä johtuu tutkimuksen lyhyestä kestosta, joka kesti useita päiviä.
On huomattava, että myöhempien tutkimusten aikana havaittiin kestävyyden lisääntymistä ja toipumisprosessien kiihtymistä. Kokeilu kesti kahdeksan viikkoa, ja koehenkilöt kokivat kestävyyden lisääntymisen. Lihasmassa ei lisääntynyt, mutta lihaskudoksen maitohappopitoisuus laski intensiivisen harjoittelun jälkeen. Äskettäisessä tutkimuksessa ryhmä maitoäidin vaikutuksia urheilijoihin otti ryhmä pyöräilijöitä. Kestävyys ja ruoan imeytyminen lisääntyivät jälleen. Kuten tiedätte, kulutetun ruoan määrän kasvaessa lihaskudoksen palauttaminen tapahtuu paljon nopeammin.
Lisäksi tehtiin tutkimus lehmän ensisijaisen maidon vaikutuksesta proteiiniyhdisteiden aineenvaihduntaan ja vahvuusindikaattoreihin. Kokeilu kesti 14 päivää. Tämän seurauksena tutkijat havaitsivat proteiiniyhdisteiden vaihdon kiihtymisen ja aminohappojen pitoisuuden nousun veressä, mutta IGF-1-taso pysyi samalla tasolla. Myöskään vahvuusindikaattorit eivät nousseet.
Insuliinin kaltaisen kasvutekijä-1-tason nousun puuttuminen johtuu luultavasti siitä, että tämä hormoni on polypeptidi ja kun se saapuu ruoansulatuskanavaan, sitä käsitellään samalla tavalla kuin mitä tahansa muuta proteiinia. Tästä syystä urheilijat käyttävät injektoitavia valmisteita, jotka sisältävät IGF-1: tä.
Lehmän ensisijainen maito sisältää suuren määrän leptiiniä, jolla on kyky vähentää ruokahalua ja lisätä merkittävästi kehon energiakulutusta. Toistaiseksi tutkijat eivät ole pystyneet selvittämään, kuinka paljon leptiiniä keho voi imeä suun kautta otettuna.
Jos tämä proteiini onnistuu voittamaan ruoansulatuskanavan ilman vakavia menetyksiä, on täysin mahdollista, että lipolyysiprosessi kiihtyy. Tämä voisi oletettavasti tehdä ternimaidosta erinomaisen rasvanpolttajan. On kuitenkin sanottava, että joka tapauksessa primäärimaito on erittäin arvokas elintarvikelisäaine. Tämä koskee ensisijaisesti urheilijoita, jotka käyttävät intensiivistä harjoittelua, vähäkalorisia ravitsemusohjelmia käyttäviä ihmisiä ja vanhuksia.
Ternimaitotutkimusta jatketaan tulevaisuudessa, mikä antaa toivoa optimistisemmista tuloksista lihasmassan saannin suhteen.
Lisätietoja ternimaidosta ja sen hyödyistä keholle, katso tämä video:
