Opi käyttämään pellavaa oikein laihtua nopeasti ja saada hyvä kunto. Hippokrateen aikoina pellavansiemeniä alettiin käyttää terveydellisinä. Hieman myöhemmin oli lukuisia lääketieteellisiä tutkimuksia, jotka vahvistivat pellavan parantavat ominaisuudet. Siksi pellavansiemenet ovat monille nykyään yksi arvokkaimmista elintarvikkeista. Ei vain lääkärit, vaan myös ravitsemusterapeutit neuvovat käyttämään pellavansiemeniä aktiivisesti tehokkaaseen hoitokurssiin, laihtumiseen ja erilaisten sairauksien ehkäisyyn, yleiseen terveydentilaan ja taistelemaan pahanlaatuisia syöpäsoluja vastaan.
Edut pellavansiemenistä laihtumiseen
Erilaiset ruokavaliot, erityiset kuormitukset ja oikeat ravitsemusjärjestelmät painonpudotukseen ovat tulleet lujasti nykyaikaisen ihmisen elämään. Mutta jokaiseen järjestelmään vaikuttavat suoraan erilaiset tekijät ja yksilölliset ominaisuudet. Siksi kaikkia ylipainon käsittelymenetelmiä on käytettävä äärimmäisen varovasti.
Pellavansiemenet ovat yksi parhaista laihtumistuotteista. Tämä menetelmä on yksi yleisistä, tehokkaista ja täysin turvallisista keinoista torjua kehon rasvaa. Pellavansiemenissä on aktiivisia ainesosia, joilla on positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan. On suositeltavaa käyttää paitsi siemeniä myös pellavaöljyä aktiiviseen laihtumiseen.
- Puhdistus. Kun koko muoto on tullut vatsaan, pellavansiemenet alkavat nopeasti imeä nestettä, minkä jälkeen ne turpoavat ja kasvavat. Siemenillä on ainutlaatuinen rakenne, minkä vuoksi ne eivät sula, mutta alkuperäisessä muodossaan ne liikkuvat suolen läpi ja keräävät kaikki haitalliset aineet sen seinistä. Seurauksena on kehon luonnollinen puhdistus toksiinista ja ulosteesta. Joillakin synteettisillä laihtumistuotteilla on sama vaikutus. Mutta on parasta suosia luonnollisia aineita.
- Ruoansulatuskanavan toiminnan parantaminen. Pellavansiemenet auttavat palauttamaan ruoansulatuskanavan normaalin toiminnan ja parantavat siten yleistä hyvinvointia. Suoliston seinien tehokkaan puhdistuksen seurauksena niiden pinnalle kertyneistä myrkyistä vapautuu villit. Kaikki ruokahiukkaset alkavat liikkua aktiivisemmin suolistossa, eivätkä pysy siinä. Pellavansiementen luonnollinen rakenne edistää tiettyjen entsyymien vapautumista, jotka muodostuvat kosketuksessa nesteen kanssa, mikä vaikuttaa myönteisesti laihdutusprosessiin. Nämä entsyymit kerääntyvät suoliston villiin ja mahalaukun seinämiin, suojaten siten erilaisten negatiivisten tekijöiden vaikutuksilta. Niillä on parantava, desinfioiva ja antiseptinen vaikutus.
- Laksatiivinen vaikutus. Pellavansiemenillä on lievä laksatiivinen vaikutus, joten ne auttavat laihtumisen aikana. Suurin ero tämän menetelmän ja muiden yleisten menetelmien välillä on, että se on täysin luonnollinen lääke, joten se ei voi vahingoittaa kehoa ja vaikuttaa hellävaraisesti siihen.
- Ruokahalu paranee. Pellavansiemenet sisältävät runsaasti kuitua, joten ne ovat erittäin ravitseva ruoka. Pellavansiemenöljy ei ole yhtä tehokas, mikä antaa kylläisyyden tunteen, mikä edistää nopeutettua laihtumista. Pellava voi antaa täyteyden ja kylläisyyden tunteen pitkään, minkä vuoksi aterian aikana kulutetun ruoan määrä vähenee merkittävästi ja ylensyöminen estetään.
Luonnontuotteiden määrän kasvun seurauksena keho alkaa toimia täysin eri tavalla. Pellavansiementen säännöllisen kulutuksen ansiosta sillä on positiivinen vaikutus koko kehoon:
- verensokeri normalisoituu;
- huonon kolesterolin taso laskee;
- normaali maksan toiminta palautuu;
- verenkierto paranee.
Kaikki nämä tekijät yhdessä edistävät nopeutetun laihtumisen alkamista, koska keho pääsee itsenäisesti eroon kaikesta tarpeettomasta.
Pellavan käytön ominaisuudet laihtumiseen
Voit saada painon takaisin normaaliksi ottamalla paitsi jyviä myös pellavaöljyä. Näillä kahdella tuotteella on tehokas vaikutus ja ne edistävät ihonalaisten rasvakertymien nopeutunutta hajoamista. Suurin ero on vain kehoon tulevien ravintoaineiden määrä. Niiden määrä pellavansiemenissä on melko korkea, koska öljyn saannin aikana, vaikka käytetään lempeitä menetelmiä, arvokkaita aineita menetetään.
Pellavansiemenet sisältävät suuren määrän hyödyllisiä mikroelementtejä ja orgaanisia happoja, jotka auttavat paitsi palauttamaan painon normaaliksi, myös estävät erinomaisesti erilaisia sairauksia.
Jos painonpudotukseen käytetään pellavansiemenöljyä, se tulee ottaa 3-5 rkl. l. päivässä (käytetyn lääkkeen määrä riippuu suoraan alkuperäisestä painosta). Kun pellavansiemeniä otetaan, 40 g päivässä riittää.
Vaikka tämä tuote on erittäin hyödyllinen ja auttaa normalisoimaan painon nopeasti, ennen kuin aloitat sen ottamisen yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi, päiväraha on määritettävä yksilöllisesti. Ammattimainen ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua tässä. Älä yritä syödä pellavansiementen päivittäistä annosta kerralla nopeuttaaksesi laihdutusprosessia. Laihtuaksesi sinun on oltava kärsivällinen, koska tämä toimenpide on hyvin pitkä ja rasvaa varastot häviävät vähitellen.
Ravitsemusasiantuntijat neuvovat aloittamaan laihdutusprosessin käyttämällä 1 rkl pellavansiemenöljyä. l. päivässä. Samaan aikaan sen määrä kasvaa vähitellen koko kuukauden ajan, kunnes saavutetaan 2 rkl. l.
On tärkeää lisätä vähitellen kulutetun nesteen määrää, kun käytät pellavaa laihtumiseen. Sinun täytyy juoda vähintään 2 litraa tavallista vettä päivässä.
Pellavan laihdutusreseptit
Ravitsemusasiantuntijat ovat paitsi kehittäneet, myös testanneet valtavan määrän erilaisia reseptejä, joihin kuuluu pellava. Laihduttamiseksi pellavaa voidaan juoda sekä kokonaisina että nuorina jyvinä, itsenäisenä tuotteena tai elintarvikkeiden lisäaineena.
Voit käyttää erilaisia reseptejä pellavansiemeniä sisältävien infuusioiden ja keittämien valmistamiseen lihavuuden torjumiseksi. Nämä menetelmät ovat erinomainen tilaisuus päästä eroon olemassa olevista rasvakudoksista ja saada figurisi takaisin normaaliksi. Laajan työkaluvalikoiman ja tekniikoiden ansiosta jokainen voi valita itselleen tehokkaamman vaihtoehdon, joka auttaa saavuttamaan tavoitteensa.
Kokonaisten pellavansiementen käyttäminen laihtumiseen
Jos aiot ottaa pellavansiemenet kokonaisuutena, ne on ensin pestävä ja jätettävä lämpimään veteen useita tunteja. Sitten siemeniä voidaan käyttää lisäaineena erilaisiin ruokiin.
Pellavan päivittäisellä saannilla on ainutlaatuinen mahdollisuus palauttaa paino normaaliksi ja suorittaa tehokas terveyttä parantava kurssi koko keholle, mikä takaa tarvittavan määrän arvokkaita mikroelementtejä vitamiineilla.
Ravitsemusasiantuntijat eivät suosittele tuotteen vahvistetun päivittäisen annoksen ylittämistä, koska tämä ei vain nopeuta painonpudotusta, vaan voi myös vaikuttaa negatiivisesti maksan tilaan.
On parasta käyttää pellavansiemeniä laihtumiseen sykleissä - päivittäinen annos ei saa ylittää 30 g. Kurssi kestää täsmälleen 14 päivää, minkä jälkeen pidetään kahden viikon tauko.
Kefiiri ja pellava laihtumiseen
Jotta pellava kefirillä auttaisi sinua laihduttamaan, sinun on otettava se tietyn järjestelmän mukaisesti useita viikkoja:
- ensimmäisen viikon aikana otetaan 1 rkl. l. pellavansiemenet yhdessä 1 lasillisen kefirin kanssa 1% - juo juoma puoli tuntia ennen ateriaa kolme kertaa päivässä;
- toisen viikon aikana sama toistetaan kuin edellisessä, mutta vain annos nostetaan 2 rkl. l. pellavansiemenet;
- kolmannen viikon aikana otetaan 3 rkl. l. pellavansiemenet yhdessä 1 kupin kefirin kanssa 1%.
On tärkeää muistaa, että on ehdottomasti kiellettyä ylittää enimmäisannos 3 rkl. l. 1 lasillinen kefiriä. Kolmen viikon kurssin suorittamisen jälkeen pidetään sama tauko.
Tinktuurit, juomat, pellavansiementen keittäminen laihtumiseen
- Pellavan keittäminen. Tällaisen juoman valmistamiseksi sinun on otettava noin 30 g pellavansiemeniä ja kaadettava 500-700 g vettä. Sitten seos kiehautetaan matalalla lämmöllä. Hauduta pellavansiemeniä tunnin ajan, kunnes ne ovat täysin kypsiä. Tässä tapauksessa koostumus on sekoitettava säännöllisesti. Laihduttaaksesi opittu liemi on otettava useita kertoja päivässä ennen ateriaa (suunnilleen saman ajan kuluttua) 10 päivän ajan.
- Pellavan tinktuura. Keitetty kuuma vesi kaadetaan termosiin ja lisätään 30–40 g pellavansiemeniä. Sitten termos on välttämättä suljettu ilmatiiviisti kannella ja kääritty lämpimään pyyhkeeseen, sijoitettu pimeään paikkaan 12 tunniksi. Valmis tinktuura otetaan 24 tuntia, puoli tuntia ennen ateriaa, 1 lasi.
- Pellavansiemen cocktail. Tämä juoma on yksi tehokkaimmista ylipainoa vastaan. Ota 1 lasi tuoretta porkkanamehua, lisää 2-3 rkl. l. pellavaöljyä tai 30 g pellavansiemeniä. Koostumus jäähdytetään hieman ja annetaan vaikuttaa 15 minuuttia. Tällainen cocktail voidaan ottaa paitsi ennen aterian alkua myös sen jälkeen, lisäksi se on erittäin ravitsevaa ja maukasta, joten se antaa täyteyden tunteen pitkään.
Pellavansiemen Kissel
Pellavansiemenistä valmistetaan jauhoja, joista voidaan valmistaa leivonnaisia, halvaa ja muita jälkiruokia. Hyytelö on erittäin hyödyllinen, mikä auttaa pääsemään eroon ylipainosta.
Tällaisen hyytelön valmistamiseksi 1 litra puhdasta vettä ja 2 rkl. l. pellavajauho. Kaikki komponentit sekoitetaan ja koostumusta kuumennetaan, kunnes jauhot ovat täysin liuenneet. Haluttaessa voit lisätä erilaisia komponentteja, jotta hyytelö saa mielenkiintoisemman ja kirkkaamman maun. Heti kun hyytelö on jäähtynyt ja infusoitunut, sitä voidaan käyttää laihtumiseen.
Vasta -aiheet pellavan käytöstä
Huolimatta siitä, että pellavansiemenet ovat erittäin hyödyllisiä ihmiskeholle, niillä on tiettyjä vasta -aiheita:
- on ehdottomasti kiellettyä ylittää pellavan vahvistettu annos, koska positiivisen vaikutuksen sijasta ilmestyy negatiivinen vaikutus;
- pellavansiemenet sisältävät aineita, kuten syanogeenisiä glykosideja, joiden määrä kehossa ei saa ylittää sallittua annosta;
- kannattaa lopettaa pellavan ja muiden sen sisältävien tuotteiden käyttö imetyksen ja raskauden aikana sekä ruoansulatuskanavan akuuttien sairauksien esiintyessä.
Pellavansiemenet ovat arvokas ja erittäin hyödyllinen tuote, mutta vain kohtuudella. Jos tätä lääkettä käytetään lihavuuden torjunnassa, sinun on ensin neuvoteltava kokeneen ravitsemusterapeutin kanssa, joka auttaa sinua valitsemaan optimaalisen annoksen.
Lisätietoja pellavansiementen käytöstä laihtumiseen löydät täältä:
