Runsas juhlan ja pitkittyneen kävelyn jälkeen asteikot osoittavat pääsääntöisesti meille muutaman kilon ja vatsa kyllästyy ylensyöntiin. Muodon saamiseksi sinun on puhdistettava suolet, ja paras apulainen tässä on Panicle -salaatti.
Reseptin sisältö:
- Ainesosat
- Keittäminen vaihe vaiheelta
- Videon resepti
Sivustolla olen jo esittänyt useita reseptejä salaattien purkamiseen, joiden avulla voit laihtua, pudottaa ylimääräisiä kiloja, puhdistaa vatsasi ja suolistasi. Tänään on toinen versio samanlaisesta ruuasta. Aiomme valmistaa "Panicle" -salaatin, jossa salaatin pääainesosat ovat kaali, punajuuret ja omenat.
Muutama sana tärkeimmistä ainesosista. Kaali on vitamiinien varasto. Se sisältää kaliumia, C -vitamiinia, proteiineja ja muita hyödyllisiä aineita. Lisäksi kaalia pidetään yhtenä painonpudotuksen tärkeimmistä tuotteista. Se sisältää kuitua, joka parantaa suoliston toimintaa, poistaa toksiineja ja normalisoi kolesterolia. Se on hyödyllinen ummetukseen, peräpukamiin, huonoon ruoansulatukseen. Punajuuret ovat myös hyviä laihtumiseen. Juurikasvi sisältää betaiinia, jonka ansiosta se puhdistaa suoliston ja parantaa aineenvaihduntaa, sekä kuitua, joka parantaa mahalaukun liikkuvuutta ja parantaa ruoansulatusprosessia. Lisäksi vihannes on hyödyllinen myös ummetukseen ja peräpukamiin. Omenat ovat yhtä terveellisiä kuin edellä mainitut vihannekset. Ne yhdessä kaalin ja juurikkaiden kanssa parantavat vatsan toimintaa ja parantavat motorisia taitoja. Kuten näette, tuotteiden koostumuksen tarkoituksena on puhdistaa suolet, mikä johtaa ylimääräisten kilojen hävittämiseen.
- Kaloripitoisuus 100 g - 49 kcal.
- Annokset - 1
- Kypsennysaika - 10 minuuttia
Ainekset:
- Kaali - 150 g
- Punajuuret - 150 g
- Omenat - 1 kpl.
- Suola - hyppysellinen
- Kasviöljy - pukeutumiseen
Vaiheittainen "Panicle" -salaatin valmistaminen kaalista, punajuurista ja omenoista:
1. Valitse tuore ja mehukas kaali salaatiksi. Käytän valkokaalia, mutta tämä ei ole ollenkaan välttämätöntä. Voit valita punakaalin tai pekingi -kaalin ja leikata valitun kaalin ohuiksi suikaleiksi. Ripottele valkoinen tai punainen ripaus suolaa ja muista kädet, jotta mehu alkaa. Pekingkaalia ei tarvitse suolata, se on erittäin mehukas eikä tarvitse lisämehuutta.
2. Berté -omenat ovat hapan tai makea ja hapan. Niiden tulee olla mehukkaita, rapeita ja kiinteitä. leikataan helposti suikaleiksi tai kuutioiksi. Pehmeät ja löysät eivät toimi. En poistanut kuorta hedelmistä, mutta on poikkeuksia. Siksi voit kuoria kuoren. Poista siemenlaatikko hedelmistä ja leikkaa ne suikaleiksi tai arinaksi.
3. Tuoreita punajuuria käytetään. Valitse vihannes, joka on nuori, kiinteä, mehukas ja kirkas. Kuori ja raasta se karkealle raastimelle tai leikkaa ohuiksi suikaleiksi.
4. Laita kaikki valmiit ruoat kulhoon.
5. Mausta ne kasvi- tai muulla öljyllä, kuten oliivilla.
6. Sekoita salaatti ja tarjoile. Jos et syö sitä heti, kaada se öljyyn ja sekoita juuri ennen ateriaa.
Katso myös videoresepti "Broom" -salaatin valmistamisesta.
