Haluatko puhdistaa kehosi toksiineista ja toksiineista? Valmista sitten herkullinen kasvisalaatti. Tuotesarja sille voi olla erilainen. Ja tänään esitän yksinkertaisen version sen valmistuksesta, joka perustuu kaaliin ja pippuriin.
Reseptin sisältö:
- Ainesosat
- Keittäminen vaihe vaiheelta
- Videon resepti
Saavuttaaksesi kauniin muodon, sinun ei tarvitse uupua raskaalla fyysisellä rasituksella ja paastopäivillä. Nopea hoito riittää puhdistamaan suoliston. Sitten saat kirjaimellisesti muutamassa päivässä takaisin vaalitun hahmon asteikolla ja ohuen vyötärön. Mitä tehdä tälle, kysyt? Kaikki on hyvin yksinkertaista! Lisää puhdistussalaatti päivittäin ruokavalioosi. Voit syödä sitä koko päivän, korvata lounaan tai paremman illallisen. Lautasen pääainesosat ovat: kaali, porkkanat ja punajuuret. Näitä vihanneksia voidaan käyttää yhdessä tai erikseen muiden ainesosien kanssa.
Tässä tapauksessa valitsin kaalia, jota täydensin makealla paprikalla. Kaali on todellinen hyödyllisten vitamiinien varasto, se sisältää kaliumia, C -vitamiinia, proteiineja ja muita välttämättömiä ravintoaineita. Sen tärkein etu on kuitenkin perusta laihtumiseen. Sen kuitu parantaa suoliston toimintaa, poistaa myrkkyjä ja kolesterolia kehosta. Siksi se sisältyy ummetuksen ja peräpukamien valikkoon. Kaali parantaa myös suoliston mikroflooraa ja ruoansulatusta. Pippuri on myös yhtä hyödyllinen, jos vain suuren C -vitamiinipitoisuuden vuoksi. Mutta koska puhdistussalaatista on monia muunnelmia, tätä tuotesarjaa voidaan täydentää muilla vihanneksilla. Valkosipuli, porkkanat, omenat, piparjuuri, yrtit, punajuuret, kurkut lisätään raakakaaliin … kaikki riippuu toiveistasi ja mielikuvituksestasi.
- Kaloripitoisuus per 100 g - 21 kcal.
- Annokset - 1
- Kypsennysaika - 10 minuuttia
Ainekset:
- Valkoinen kaali - 200 g
- Paprika - 1 kpl.
- Kasviöljy - 1 rkl
- Soijakastike - 1 tl
- Suola - pieni ripaus
Vaiheittainen salaatin valmistus suolen puhdistamiseksi kaalista ja pippurista:
1. Kuori valkoinen kaali ylemmistä lehdistä. ne ovat yleensä likaisia, pestään juoksevan veden alla, kuivataan ja leikataan ohuiksi suikaleiksi. Mitä ohuempi se leikataan, sitä maukkaampi ja herkempi salaatti on. Ripottele päälle ripaus suolaa ja paina kädet alas, jotta mehu pääsee ulos. Vaikka suolaa ei käytetä kehon puhdistamiseen salaateissa. Siksi sitä pitäisi olla hyvin vähän, vain kaali aloittaa mehua.
2. Kuori paprikat siemenistä väliseinillä, poista varsi ja leikkaa hedelmät ohuiksi suikaleiksi.
3. Aseta vihannekset salaattikulhoon ja mausta kasviöljyllä. Sen pitäisi olla hyvin pieni, kirjaimellisesti 1 rkl.
4. Kaada seuraavaksi soijakastike. Sen ei myöskään pitäisi olla liikaa suolapitoisuuden vuoksi. Kirjaimellisesti 1 tl riittää parantamaan makua.
5. Sekoita salaatti ja tarjoile se pöydälle. Halutessasi voit jäähdyttää sen lyhyeksi ajaksi jääkaapissa.
Katso myös videoresepti "Brush" -salaatin valmistamisesta laihtumiseen.
