Tiedetään, että suolen puhdistuksella on myönteinen vaikutus koko kehoon ja se vapauttaa sen toksiineista, toksiineista ja muista haitallisista aineista. Ja paras tapa laihtua on Brush -salaatti. Tänään jaan yhden vaihtoehdon tällaisille resepteille.
Reseptin sisältö:
- Ainesosat
- Keittäminen vaihe vaiheelta
- Videon resepti
Harja tai luuta on erinomainen kehonpuhdistusaine. Sitä suositellaan ylimääräisten kilojen polttamiseen ja ruoansulatuskanavan puhdistamiseen. Se on ruokavaliosalaatti, joka sisältyy monien ruokavalioiden ja paastopäivien valikkoon. Naiset käyttävät sitä palauttaakseen muodonsa raskauden ja synnytyksen jälkeen. Lisäksi se sopii mahalaukun purkamiseen raskaiden aterioiden jälkeen. Koska sillä on hyvä vaikutus suolistoon: se normalisoi työnsä, nopeuttaa toksiinien poistumista, vähentää veren huonoa kolesterolia. Toisin sanoen salaatti toimii "luudana" tai "harjana", vapauttaa suoliston haitallisista aineista, polttaa ylimääräisiä kiloja ja kyllästää kehon vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Siksi se sai nimensä.
Voit valita salaatista monenlaisia tuotteita. Tärkeintä on, että koostumus sisältää yhden rasvaa polttavista vihanneksista: kaali, punajuuret, silli. Jos noudatat samanlaista ruokavaliota, voit valita sarjan tuotteita itse. Huomaa, että lämpökäsittely vähentää ravinteiden pitoisuutta. Siksi on tärkeää käyttää vain tuoreita vihanneksia, niin laihtuminen tulee nopeasti. Muita salaattituotteita voivat olla seuraavat vihannekset: kaikenlaiset kaalit, kurkut, tomaatit, porkkanat, kurpitsa, kesäkurpitsa, marjat, hedelmät, kuivatut hedelmät, pähkinät, sienet ja paljon muuta. Banaanit ja viinirypäleet on suljettava pois hedelmistä, ne sisältävät paljon sokeria.
- Kaloripitoisuus 100 g - 60 kcal.
- Annokset - 1
- Kypsennysaika - 15 minuuttia
Ainekset:
- Valkoinen kaali - 100 g
- Punajuuret - 100 g
- Pähkinät - 50 g
- Valkosipuli - 2 neilikkaa
- Kasviöljy - pukeutumiseen
- Suola - hyppysellinen
Vaiheittainen "Brush" -salaatin valmistus punajuurista, kaalista ja pähkinöistä:
1. Kuori kaali ylemmistä kukinnoista, pese ja kuivaa paperipyyhkeellä. Pilko hienoksi, laita syvään kulhoon ja mausta suolalla. Paina sitä käsin alas, jotta mehu valuu ulos. Jos käytät nuoria hedelmiä, sinun ei tarvitse tehdä tällaista toimintaa, ne ovat jo mehukkaita.
2. Kuori punajuuret, huuhtele, leikkaa suikaleiksi ja lisää kaaliin.
3. Kuori valkosipuli, hienonna se ja lisää vihannesten joukkoon.
4. Poista saksanpähkinät kuoresta ja lisää vihannesten joukkoon. Voit kuivata ytimet hieman puhtaassa paistinpannussa. Mutta tässä tapauksessa astian kaloripitoisuus kasvaa hieman. Voit lisätä pähkinöitä kokonaisina tai pilkkoa pienemmiksi paloiksi.
5. Mausta salaatti kasviöljyllä ja sekoita. Halutessasi jäähdytä jääkaapissa puoli tuntia ja tarjoile pöydälle.
Katso myös videoresepti salaattiharjan tekemisestä. Malyshevan ruokavalio: 5 kiloa minuuttia 10 päivässä.
