Ota selvää, mikä urheilulaji muokkaa lapsesi kehoa parhaiten ja mitä urheilulajia pelataan tai taistelulajeja. Urheilu voi luoda erinomaisen perustan lapsen tulevalle terveydelle ja myös vahvistaa luonnetta. Nykymaailmassa kaikilla ihmistoiminnan aloilla kilpailu on suurta ja urheilu auttaa lasta valmistautumaan tähän. Kuitenkin herää täysin luonnollinen kysymys - mihin urheilulajiun lapsi tulisi lähettää ja milloin se on parempi tehdä? Näihin kysymyksiin yritämme nyt vastata.
Huomaa, että urheilu vaikuttaa positiivisesti lasten fyysiseen kehitykseen. Tutkijat toteavat tosiasian, että moderni lapsi on kiihdytin. Nyt lapset vaihtavat maitohampaitaan nopeammin, kasvun ja painonnousun prosessit ovat aktiivisempia. Samaan aikaan lapsen keho sisältää usein suuren prosenttiosuuden rasvaa.
Kansainvälisten terveysjärjestöjen virallisten tietojen mukaan noin puolessa lapsista on alhainen lisämunuaiskuoren hormonituotanto, mikä hidastaa fyysistä kehitystä ja voi edistää erilaisten sairauksien kehittymistä.
Onko tarpeen lähettää lapsi urheiluosastoon?
Ennen kuin vastaamme tämän artikkelin pääkysymykseen - mihin urheilulajeihin lapsi lähetetään, päätämme, onko tämä tarpeen. Terveet lapset ovat aina erittäin aktiivisia, koska ylimääräinen energia on heitettävä ulos. Yksi tärkeimmistä edellytyksistä lasten normaalille fyysiselle kehitykselle on tuki- ja liikuntaelimistön oikea muodostuminen.
Lapset tarvitsevat paljon ravinteita, kivennäisaineita ja vitamiineja kasvaakseen. Kun henkilö on aktiivinen iästä riippumatta, kaikkien kudosten, myös luun, ravitsemuksen laatu paranee. Tämän seurauksena lapsen aktiivinen elämäntapa mahdollistaa erilaisten tuki- ja liikuntaelimistön patologioiden kehittymisen välttämisen, mikä voi olla erittäin vaikeaa korjata. Huonosti kehittyneillä luustolihaksilla riski sairastua, kuten skolioosi tai kyfoskolioosi, kasvaa.
Noin seitsemän vuoden ikään asti lapsilla lihaskuitukimput kiinnittyvät lyhyillä jänteillä hieman kauemmas normaalista pyörimisakselista. Tästä syystä lapsen liikkeet näyttävät tässä iässä hieman kulmikkailta. Vasta kymmenen vuoden ikäisenä lihasten sidekudosjärjestelmän muodostuminen on täysin valmis.
On myös muistettava, että lapsen luustolihakset eivät kehity suhteellisesti. Ensin muodostuvat kyynärvarren ja olkapään lihakset, ja käsien lihakset valmistuvat myöhemmin. Jopa kuuden vuoden ikäisten lasten on vaikea tehdä hienoja motorisia taitoja käyttäviä harjoituksia, mikä lisää väsymystä. Nivelsidelaite saa muodostumisen valmiiksi noin yhdeksällä vuodella. Kaikki tämä viittaa siihen, että kysymys siitä, millaiseen urheiluun lapsi lähetetään, olisi ratkaistava tarkasti ottaen huomioon tuki- ja liikuntaelimistön kehitys. Samaan aikaan on tärkeää, että urheiluosaston oppitunteja johtaa kokenut valmentaja, joka pystyy oikein annostelemaan liikuntaa.
Säännöllinen liikunta auttaa muodostamaan lihasten rakenteen oikein ja tekemään niistä mahdollisimman toimivia. Urheilu auttaa lasta kehittämään taistelutaitoja, ja hänen on paljon helpompi murtautua itseensä aikuisena.
Tilastojen mukaan aktiiviset lapset oppivat paremmin ja voivat paremmin. Emme tietenkään puhu ammattiurheilusta, koska heidän terveytensä ei todennäköisesti kasva.
Mihin urheilulajeihin on parempi lähettää lapsi?
On mahdollista, että päättäessäsi, mihin urheilulajeihin lapsi lähetetään, mielipiteesi ei vastaa lapsen halua. Älä vaadi vierailua missään osassa, anna lapsen päättää itse, millaisesta urheilusta hän pitää. Samaan aikaan voit saada hänet valitsemaan vauvan yksilöllisten ominaisuuksien perusteella.
Jos vauva on avoin kommunikoinnille (ekstrovertti), voit lähettää hänet nopeuslujuisten urheilulajien osaan, esimerkiksi uintiin, jalkapalloon, tenniseen jne. Jos lapsi on enemmän sisäänpäin kääntynyt tai toisin sanoen altis analyyseille, voit yrittää valita syklisiä urheilulajeja, esimerkiksi hiihtoa, yleisurheilua jne. Tämä johtuu siitä, että tällaiset lapset näkevät hyvin yksitoikkoiset harjoitukset. Heillä on taipumus olla kurinalaisia ja sitkeitä.
Introvertti lapsi ei todellakaan pidä kommunikaatiosta, ja joukkuelaji -alat eivät sovi hänelle. Todennäköisesti tällaiset lapset eivät saa paljon iloa pelaamisesta, esimerkiksi jalkapalloa tai lentopalloa. Yksilöurheilu voi kuitenkin olla hyvä valinta. Heillä on yleensä alhainen ahdistus ja samassa yleisurheilussa he voivat saavuttaa hyviä tuloksia. Joukkueurheilu sopii täydellisesti vaikuttavaan lapseen. Nämä lapset eivät ole kiinnostuneita henkilökohtaisesta itsenäisyydestä ja he voivat tehdä hyviä joukkueenpelaajia. Tietysti sinä ja lapsesi päätätte, mihin urheilulajeihin lähetätte lapsenne. On kuitenkin tärkeää muistaa, että vauvan pitäisi nauttia näistä aktiviteeteista.
Lapset voivat olla oppivia, mutta samalla riippuvaisia. Niitä kutsutaan usein mukaviksi. He havaitsevat täydellisesti kaikki "pelin" säännöt ja tavoittavat johtajat. Tällaiselle lapselle kannattaa myös valita joukkuelaji. Ylpeä lapsi puolestaan haluaa pysyä johtajana kaikessa ja aina. Heidän on oltava jatkuvasti valokeilassa, ja urheilulajit, joissa voittaja määritetään pitkän ajan kuluessa, eivät kiinnosta heitä. Apaattiset lapset ovat usein ärtyneitä ja muuttavat harrastuksiaan nopeasti.
Mihin urheilulajeihin sinun pitäisi lähettää lapsesi iästä riippuen?
- 4-6 -vuotiaat lapset. Tässä iässä lapsella ei ole riittävästi keskittymistä suorittamaan tarkasti valmentajan hänelle ehdottamia harjoituksia. Heillä on erinomainen venytys ja ne ovat vasta alkaneet koordinoida liikkeitäan. Tässä iässä leikkisä urheilu sopii useimmille lapsille, vaikka jotkut pitävät myös valmentajan vakavasta lähestymistavasta prosessiin.
- 7–10 -vuotiaat lapset. Tänä lapsen kehityksen aikana fyysinen kunto ja koordinaatio paranevat, mutta venytys vähenee. Näin ollen taidot, jotka lapsi on kehittänyt varhaisessa iässä, on säilytettävä ja kehitettävä. Hyväksy, että venyttely on välttämätöntä monissa urheilulajeissa. Mutta ei tarvitse kiirehtiä tehoparametrien kehittämisen kanssa.
- 10–12 -vuotiaat lapset. Tässä iässä lapsella on jo erinomainen koordinaatio ja hän pystyy nopeasti ymmärtämään harjoitusten olemuksen. Nämä ovat tämän ajan tärkeimmät tunnusmerkit. Samaan aikaan reaktionopeus ei ole vielä niin kehittynyt, ja sen kehittämiseen olisi kiinnitettävä huomiota.
- 13–15 -vuotiaat lapset. Tässä iässä lapset ovat jo hankkimassa taktisia ajattelutaitoja, ja hyvin kehittyneen koordinaation kanssa kysymys siitä, mihin urheilulajiin lapsi pitäisi antaa, ei ole kiireellinen, koska mikä tahansa urheilulaji sopii. On tarpeen alkaa parantaa lapsen fyysistä kuntoa.
- 16–18 -vuotiaat lapset. Tässä iässä lapsen luuranko on lähes täysin muodostunut ja valmis fyysiseen toimintaan.
Lasten suosittujen urheilulajien ominaisuudet
Katsotaanpa tämän päivän suosituimpia urheilulajeja. Useimmat lapset vaihtavat useita osia, kunnes he löytävät haluamansa lajin.
Tennis
Monien ihmisten mukaan tennis on huippu -urheilulaji, ja usein mainitseminen suurten turnausten palkintopotista houkuttelee vanhempia siihen. Samaan aikaan lapsi päätyy usein tennisosastoon, mutta ei kuitenkaan täytä fyysisen kunto -standardeja.
Tennis kehittää lapsen nopeutta, reagointikykyä ja koordinaatiota. Koska tämä urheilu sisältää aerobista kuormitusta, hengitys- ja sydän- ja verisuonijärjestelmän suorituskyky paranee. Tämä ei ole traumaattisin urheilulaji, ja sinun ei pitäisi huolehtia tästä paljon. Kuten olemme jo todenneet, siirtyminen ammattitasolle antaa sinulle mahdollisuuden ansaita rahaa.
Samalla on joitain vasta -aiheita. Lapset, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia (mahahaava), litteät jalat, kohdunkaulan nikamien epävakaa asento ja heikko näöntarkkuus, eivät saa pelata tennistä. Mutta metabolisissa häiriöissä ja osteokondroosissa tennis voi hyödyttää kehoa.
Lentopallo, jääkiekko, koripallo, jalkapallo
Nämä urheilulajit ovat paras vaihtoehto seuralaiselle lapselle. Jokainen näistä urheilulajeista edistää tuki- ja liikuntaelimistön kehittymistä, lisää kätevyyttä, reaktionopeutta ja parantaa myös sydänlihaksen ja verisuoniston toimintaa.
Lapset, joilla on ongelmia sydänlihaksen toiminnassa ja joilla on diabetes, voivat osallistua näihin osioihin. Kuormien pitäisi kuitenkin olla huomattavasti pienempiä. Älä anna lapsesi harrastaa näitä urheilulajeja, jos sinulla on litteät jalat, mahahaava, astma ja kohdunkaulan epävakaa asento.
Taistele urheilua
Näitä urheilulajeja ei ole pitkään pidetty pidettäväksi vain pojina. Melko usein tytöt osallistuvat taistelulajien osioihin suurella ilolla. Taistelulajeja harrastava lapsi voi kehittää harmonisesti vartaloaan, venytellä, kehittää joustavuutta ja hengitys- ja sydän- ja verisuonijärjestelmät toimivat paremmin. Taistelulajien harjoittamiselle ei ole vasta -aiheita.
Lisätietoja tästä urheilulajista ja minkä ikäisestä lapsesta lähettää, katso tämä video:
